هل كنت تعلم أن سرعة مشيتك تتحكم باحتمال إصابتك بمرض السكري أو تجنبه؟

2^min

هل كنت تعلم أن سرعة مشيتك تتحكم باحتمال إصابتك بمرض السكري أو تجنبه؟

أظهرت دراسة أن المشي بشكل سريع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفق موقع "ذا صن".

ووجد باحثون أن الأشخاص الذين يسيرون بسرعة 6 كيلومترات في الساعة (3.7 ميل في الساعة) كانوا أقل عرضة بنسبة 39 في المئة للإصابة بهذه الحالة، من أولئك الذين يسيرون بسرعة أقل من 3 كيلومترات في الساعة (2 ميل في الساعة).

وبالتالي، يقلّ الخطر بنسبة 9 في المئة لكل زيادة في السرعة بمقدار كيلومتر واحد في الساعة (0.6 ميل في الساعة).

وقال الدكتور أحمد جايدي، من جامعة سمنان للعلوم الطبية: " ارتبط المشي بسرعات أعلى بانخفاض تدريجي في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني."

ويُذكر أن مرض السكري يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير بسبب مشاكل في كيفية إنتاج الجسم لهرمون الأنسولين، الذي يكسر الغلوكوز.

وأظهرت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يمشون أكثر، هم أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة، حيث تقلل التمارين الرياضية من فرص الإصابة بالسمنة، وهو عامل خطر رئيسي لمرض السكري.

ونظرت الدراسة الأخيرة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، في كيفية تأثير سرعة المشي لدى الأشخاص على احتمالية إصابتهم بالمرض.

ونظر الباحثون في 10 دراسات نشرت بين عامي 1999 و2022، والتي تضمنت فترات متابعة تتراوح بين ثلاث و11 سنة.

وتم إدراج حوالي 508,121 مريضًا بالغًا في المجمل، من جميع أنحاء المملكة المتحدة والولايات المتحدة واليابان.

ووجد الفريق أن المشي بسرعة تتراوح بين 3 كيلومترات في الساعة و5 كيلومترات في الساعة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15%، مقارنة بالمشي بسرعة أقل من 3 كيلومترات في الساعة.

وتضاءلت المخاطر بشكل أكبر بوتيرة أسرع، مع المشي السريع إلى حد ما بسرعة تتراوح بين 5 كيلومترات في الساعة و6 كيلومترات في الساعة، وهو ما يرتبط بانخفاض المخاطر بنسبة 24 في المئة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مشي

سريع

مرض

السكري

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية