الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
22
o
البقاع
22
o
الجنوب
24
o
الشمال
24
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
25
o
متن
25
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
طار الوقت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
22
o
البقاع
22
o
الجنوب
24
o
الشمال
24
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
25
o
متن
25
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الأشخاص على النوم؟!
صحة وتغذية
2024-04-01 | 13:04
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الأشخاص على النوم؟!
ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الأشخاص على النوم؟!
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع تقلل من خطر الأرق وتساعد الإنسان على النوم بشكل أفضل، وفق ما نقل موقع "
ميرور
" البريطاني.
وفي التفاصيل، قام باحثون من أيسلندا بتطويع آلاف الأشخاص من تسع دول في أوروبا من أجل فهم أفضل للعلاقة بين التمارين الرياضية وجودة النوم بشكل عام.
وقام الباحثون بتقييم وتيرة ومدة النشاط البدني الأسبوعي لكل مشارك على مدى فترة عشر سنوات وقارنوا ذلك بأعراض الأرق، ومدة نومهم كل ليلة وشعورهم بـ"النعاس" طوال اليوم.
ووجدت النتائج أن أولئك الذين مارسوا الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 42% للقلق أثناء النوم، وكانوا أيضًا أقل عرضة بنسبة 22% للإصابة بأي من أعراض الأرق، واستطاعوا النوم لمدة تراوحت من ست إلى تسع ساعات في الليلة.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
علاقة
ممارسة
التمارين
الرياضية
بمساعدة
الأشخاص
النوم؟!
التالي
ما هي عواقب عدم ممارسة العلاقة الحميمة على حياة الإنسان؟
تأثير خطير للكحول على صحة القلب لدى النساء... هذه التفاصيل
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-02
ما هي عواقب عدم ممارسة العلاقة الحميمة على حياة الإنسان؟
صحة وتغذية
2024-04-02
ما هي عواقب عدم ممارسة العلاقة الحميمة على حياة الإنسان؟
0
منوعات
2024-02-21
ممارسة العلاقة الحميمة وفق عدد معين يعتبر ضرورة للصحة... معلومات مهمة تكشفها إحدى خبيرات الأعشاب! (فيديو)
منوعات
2024-02-21
ممارسة العلاقة الحميمة وفق عدد معين يعتبر ضرورة للصحة... معلومات مهمة تكشفها إحدى خبيرات الأعشاب! (فيديو)
0
صحة وتغذية
11:21
ما علاقة الزواج بالسمنة والمشاكل الصحية؟... هذا ما شرحه الخبراء
صحة وتغذية
11:21
ما علاقة الزواج بالسمنة والمشاكل الصحية؟... هذا ما شرحه الخبراء
0
منوعات
05:00
"علاقتي بشريكي آمنة للغاية ولكن"... ما اعترفت به إحدى الشابات تخطى التوقعات!
منوعات
05:00
"علاقتي بشريكي آمنة للغاية ولكن"... ما اعترفت به إحدى الشابات تخطى التوقعات!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:14
لماذا تقع النساء في حب "الرجل السيئ"؟... إليكم السبب الطبي خلف هذه المشاعر (فيديو)
صحة وتغذية
14:14
لماذا تقع النساء في حب "الرجل السيئ"؟... إليكم السبب الطبي خلف هذه المشاعر (فيديو)
0
صحة وتغذية
13:21
كيف يمكن لصدمة نفسية واحدة أن تزيد احتمال إصابتكم بمرض الزهايمر؟
صحة وتغذية
13:21
كيف يمكن لصدمة نفسية واحدة أن تزيد احتمال إصابتكم بمرض الزهايمر؟
0
صحة وتغذية
11:21
ما علاقة الزواج بالسمنة والمشاكل الصحية؟... هذا ما شرحه الخبراء
صحة وتغذية
11:21
ما علاقة الزواج بالسمنة والمشاكل الصحية؟... هذا ما شرحه الخبراء
0
صحة وتغذية
2024-05-18
فتاة تعاني من حالة صحية نادرة هي الوحيدة الّتي تم تشخيصها به... ووالدتها ترفع الصوت
صحة وتغذية
2024-05-18
فتاة تعاني من حالة صحية نادرة هي الوحيدة الّتي تم تشخيصها به... ووالدتها ترفع الصوت
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
امن وقضاء
2024-02-14
سارق دراجات آلية يقع في قبضة قوى الأمن في المريجة
امن وقضاء
2024-02-14
سارق دراجات آلية يقع في قبضة قوى الأمن في المريجة
0
رياضة
2024-05-18
تعرفوا على المدرب الجديد لمنتخب لبنان لكرة السلة الذي سيخلف المدرب جاد الحاج
رياضة
2024-05-18
تعرفوا على المدرب الجديد لمنتخب لبنان لكرة السلة الذي سيخلف المدرب جاد الحاج
0
فنّ
04:00
بعد فوزه بالجائزة الكبرى في مهرجان كان... هذا ما كشفه مخرج فيلم "مثلث الحزن" عن مشروعه القادم
فنّ
04:00
بعد فوزه بالجائزة الكبرى في مهرجان كان... هذا ما كشفه مخرج فيلم "مثلث الحزن" عن مشروعه القادم
0
أخبار لبنان
09:41
جامعة الروح القدس احتفلت بعيد شفيعها... الأب هاشم: فلنعمل معًا بانسجام نموذجيّ وبالروحيّة الإيجابية
أخبار لبنان
09:41
جامعة الروح القدس احتفلت بعيد شفيعها... الأب هاشم: فلنعمل معًا بانسجام نموذجيّ وبالروحيّة الإيجابية
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
13:33
طرابلس تستقبل بطولة لبنان في الـduathlon
رياضة
13:33
طرابلس تستقبل بطولة لبنان في الـduathlon
0
أمن وقضاء
13:30
خط لبنان قبرص للهجرة غير الشرعية... النقلة والسجن بعشرة آلاف دولار
أمن وقضاء
13:30
خط لبنان قبرص للهجرة غير الشرعية... النقلة والسجن بعشرة آلاف دولار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
هل بات الاتفاق الاستراتيجي بين الرياض وواشنطن قريباً؟ وماذا عن التطبيع السعودي مع إسرائيل؟
تقارير نشرة الاخبار
13:29
هل بات الاتفاق الاستراتيجي بين الرياض وواشنطن قريباً؟ وماذا عن التطبيع السعودي مع إسرائيل؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
رئيسي هو الرئيس الإيراني الثامن بعد الثورة الاسلامية... فما كانت أبرز محطات عمله السياسي؟
تقارير نشرة الاخبار
13:27
رئيسي هو الرئيس الإيراني الثامن بعد الثورة الاسلامية... فما كانت أبرز محطات عمله السياسي؟
0
أمن وقضاء
13:27
إليكم آلية فك حجز الدراجات النارية والسيارات
أمن وقضاء
13:27
إليكم آلية فك حجز الدراجات النارية والسيارات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
تفاصيل عن الموقف الأميركي بشأن حادثة طائرة الرئيس الايراني
تقارير نشرة الاخبار
13:25
تفاصيل عن الموقف الأميركي بشأن حادثة طائرة الرئيس الايراني
0
أمن وقضاء
13:23
الخطة الامنية مستمرة وعلى كل مخالف تسوية أوضاعه
أمن وقضاء
13:23
الخطة الامنية مستمرة وعلى كل مخالف تسوية أوضاعه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
أمهز للـLBCI: يبدو أن طائرة رئيسي اصطدمت بالجبل
تقارير نشرة الاخبار
13:22
أمهز للـLBCI: يبدو أن طائرة رئيسي اصطدمت بالجبل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
مصير غامض للرئيس الإيراني بعد حادثة فقدان مروحيته
تقارير نشرة الاخبار
13:17
مصير غامض للرئيس الإيراني بعد حادثة فقدان مروحيته
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
14:32
التلفزيون الرسمي الايراني: الهلال الأحمر الإيراني ينفي تقريرا لوسائل إعلام حكومية عن العثور على حطام طائرة الرئيس
خبر عاجل
14:32
التلفزيون الرسمي الايراني: الهلال الأحمر الإيراني ينفي تقريرا لوسائل إعلام حكومية عن العثور على حطام طائرة الرئيس
2
أخبار دولية
09:01
تعرض طائرة مروحية في قافلة تقل الرئيس الإيراني لحادث وتقارير أولية تشير إلى حادث هبوط صعب
أخبار دولية
09:01
تعرض طائرة مروحية في قافلة تقل الرئيس الإيراني لحادث وتقارير أولية تشير إلى حادث هبوط صعب
3
خبر عاجل
14:18
التلفزيون الرسمي: فرق الانقاذ تعثر على حطام طائرة الرئيس رئيسي
خبر عاجل
14:18
التلفزيون الرسمي: فرق الانقاذ تعثر على حطام طائرة الرئيس رئيسي
4
خبر عاجل
13:56
مجهولون في سيارة رباعية الدفع أطلقوا النار منذ قليل على بيت الكتائب المركزي في الصيفي وفروا إلى جهة مجهولة
خبر عاجل
13:56
مجهولون في سيارة رباعية الدفع أطلقوا النار منذ قليل على بيت الكتائب المركزي في الصيفي وفروا إلى جهة مجهولة
5
اخبار البرامج
14:58
إيهاب توفيق يكشف... من هو النجم اللبناني الأكثر شهرةً بمصر؟
اخبار البرامج
14:58
إيهاب توفيق يكشف... من هو النجم اللبناني الأكثر شهرةً بمصر؟
6
آخر الأخبار
10:59
مسؤول إيراني لرويترز: حياة الرئيس الايراني ووزير الخارجية في خطر بعد حادث المروحية ولا نزال يحدونا الأمل لكن المعلومات الواردة من موقع التحطم مقلقة للغاية
آخر الأخبار
10:59
مسؤول إيراني لرويترز: حياة الرئيس الايراني ووزير الخارجية في خطر بعد حادث المروحية ولا نزال يحدونا الأمل لكن المعلومات الواردة من موقع التحطم مقلقة للغاية
7
آخر الأخبار
10:17
وكالة إرنا: المروحية التي كانت تقل الرئيس الايراني ومرافقيه تعرضت لحادث في منطقة غابات ديزمار بين قريتي عوزي وبير داود
آخر الأخبار
10:17
وكالة إرنا: المروحية التي كانت تقل الرئيس الايراني ومرافقيه تعرضت لحادث في منطقة غابات ديزمار بين قريتي عوزي وبير داود
8
خبر عاجل
02:53
مصلحة تسجيل السيارات تفتح اليوم والأسبوع المقبل لإنجاز معاملات فك حجز المركبات والآليات في هذه الحالات
خبر عاجل
02:53
مصلحة تسجيل السيارات تفتح اليوم والأسبوع المقبل لإنجاز معاملات فك حجز المركبات والآليات في هذه الحالات
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More