LBCI

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

صحة وتغذية

2024-08-02 | 00:40

شارك

شارك

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

2^min

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

شارك طبيب العظام ومدرب الأداء جيمس ديفيز الأسباب التي تجعل وضعية الجسم سيئة وكيف يمكنها التأثير على انتاجية الأشخاص.

وأوضح جيمس: "تحدث الوضعية السيئة عندما ينفق الجسم الكثير من الطاقة للحفاظ على وضعيته، ما يتسبب في إرهاق بعض مناطق الجسم ويعطل آليات مهمة مثل أنماط التنفس".

وأكد جيمس أن الحفاظ على وضعية جسم جيدة ليس أمراً بسيطاً لأن كل شخص فريد من نوعه ويتأثر ببنيته الداخلية.

وقال جيمس إن انحناء الظهر يمكن أن يحد من سعة الرئة، ويقيد التنفس ويقلل من كمية الأكسجين، الأمر الذي يؤدي إلى التعب والصداع.

ونصح جيمس بإجراء تعديلات مريحة على كرسي المكتب الخاص بكم، بما في ذلك الأجهزة الالكترونية مثل لوحات المفاتيح، وشاشة الكمبيوتر.

وشدد جيمس على أهمية دمج الحركات المنتظمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتمنع التصلب، مشيراً إلى أهمية إجراء تمارين التنفس العميق التي تقلل من التوتر وتعزز الصحة العامة.

ولفت جيمس إلى أن تمارين اليوغا والبيلاتس رائعة لتحسين وضعية الجسم بالإضافة إلى تمارين الصدر التي تساعد على تخفيف ضغط العضلات والمفاصل وتحسين التنفس، وتمارين الرقبة التي تساعد على تخفيف التوتر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

تعانون

وضعية

سيئة؟

الحل!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

بين نخب الأعياد وقرع الكؤوس… دراسة تكشف ارتباطاً مفاجئاً بين الكحول والخرف

صحة وتغذية

2025-12-24

بين نخب الأعياد وقرع الكؤوس… دراسة تكشف ارتباطاً مفاجئاً بين الكحول والخرف

ضحكة من القلب مرتين أسبوعيًا كفيلة بتحسين صحتكم... إليكم أبرز الفوائد

صحة وتغذية

2025-12-23

ضحكة من القلب مرتين أسبوعيًا كفيلة بتحسين صحتكم... إليكم أبرز الفوائد

تأخير الفطور خطر صامت على القلب... إليكم ما أوضحه الخبراء

صحة وتغذية

2025-12-23

تأخير الفطور خطر صامت على القلب... إليكم ما أوضحه الخبراء

ليس الطعام… إليكم السر الحقيقي وراء زيادة الوزن في الأعياد

صحة وتغذية

2025-12-23

ليس الطعام… إليكم السر الحقيقي وراء زيادة الوزن في الأعياد

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

دمشق تعلن مقتل قيادي بارز في تنظيم الدولة الإسلامية

أخبار دولية

10:29

دمشق تعلن مقتل قيادي بارز في تنظيم الدولة الإسلامية

تحديات قسد وآفاق التعاون الاقتصادي… إليكم تفاصيل المباحثات السورية – التركية في دمشق

تقارير نشرة الاخبار

2025-12-22

تحديات قسد وآفاق التعاون الاقتصادي… إليكم تفاصيل المباحثات السورية – التركية في دمشق

فيديو مروّع يوثّق اللحظة الأخيرة: طائرة أسطورة ناسكار "ذا بيف" تنفجر وتقتله مع عائلته

2025-12-19

فيديو مروّع يوثّق اللحظة الأخيرة: طائرة أسطورة ناسكار "ذا بيف" تنفجر وتقتله مع عائلته

فريق الـLBCI رافق البابا لاوون في يومه الثاني في تركيا... اليكم التفاصيل

أخبار لبنان

2025-11-28

فريق الـLBCI رافق البابا لاوون في يومه الثاني في تركيا... اليكم التفاصيل

بالفيديو

قبل أيام من لقائه ترامب... نتنياهو يخفض سقف تهديداته

تقارير نشرة الاخبار

13:57

قبل أيام من لقائه ترامب... نتنياهو يخفض سقف تهديداته

الدراج اللبناني رفيق عيد في رالي داكار… وعينه على البوديوم

13:50

الدراج اللبناني رفيق عيد في رالي داكار… وعينه على البوديوم

أوتوستراد نهر الكلب - طبرجا بين قرارات القضاء وبلدية جونية: توسعة معلّقة ونزاع مفتوح

تقارير نشرة الاخبار

13:43

أوتوستراد نهر الكلب - طبرجا بين قرارات القضاء وبلدية جونية: توسعة معلّقة ونزاع مفتوح

كيف أوقف الغاز الإيراني كهرباء العراق؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

كيف أوقف الغاز الإيراني كهرباء العراق؟

ماذا تريد روسيا من سوريا والعكس صحيح؟

تقارير نشرة الاخبار

13:41

ماذا تريد روسيا من سوريا والعكس صحيح؟

الأباتي رزق احتفل بقداس العيد في دير سيّدة اللّويزة

تقارير نشرة الاخبار

13:31

الأباتي رزق احتفل بقداس العيد في دير سيّدة اللّويزة

صورة طرابلس يلي ما بتروح viral على السوشيال ميديا

تقارير نشرة الاخبار

13:30

صورة طرابلس يلي ما بتروح viral على السوشيال ميديا

الرئيس عون من بكركي قرار حصر السلاح متخذ والتطبيق وفقًا للظروف والانتخابات في موعدها

تقارير نشرة الاخبار

13:29

الرئيس عون من بكركي قرار حصر السلاح متخذ والتطبيق وفقًا للظروف والانتخابات في موعدها

في عظة ورسالة الميلاد... تحية من البابا لمسيحيي الشرق ونداء لإنتهاج الحوار والسلام

أخبار دولية

13:28

في عظة ورسالة الميلاد... تحية من البابا لمسيحيي الشرق ونداء لإنتهاج الحوار والسلام

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

استعدوا للأمطار والثلوج… هذه تفاصيل الطقس

1

استعدوا للأمطار والثلوج… هذه تفاصيل الطقس

البابا لاون يدين الحروب ويعبر عن تضامنه مع سكان غزة في عظة عيد الميلاد

2

البابا لاون يدين الحروب ويعبر عن تضامنه مع سكان غزة في عظة عيد الميلاد

أمون عبد الرحمن الخطيب تعاني من مرض ألزهايمر خَرجَت ولم تَعُد... هل شاهدتموها؟

3

أمون عبد الرحمن الخطيب تعاني من مرض ألزهايمر خَرجَت ولم تَعُد... هل شاهدتموها؟

قبل أيام من لقائه ترامب... نتنياهو يخفض سقف تهديداته

4

قبل أيام من لقائه ترامب... نتنياهو يخفض سقف تهديداته

الحكومة تبحث «الفجوة المالية» غداً.. (الأنباء الكويتية)

5

الحكومة تبحث «الفجوة المالية» غداً.. (الأنباء الكويتية)

ترامب يهنىء الجميع بعيد الميلاد بمن فيهم "حثالة اليسار المتطرف"

6

ترامب يهنىء الجميع بعيد الميلاد بمن فيهم "حثالة اليسار المتطرف"

السعودية تحث المجلس الانتقالي على الانسحاب من محافظتين يمنيتين سيطر عليهما في الآونة الأخيرة

7

السعودية تحث المجلس الانتقالي على الانسحاب من محافظتين يمنيتين سيطر عليهما في الآونة الأخيرة

يزرع الماريجوانا ويروّجها... هذا مصيره

8

يزرع الماريجوانا ويروّجها... هذا مصيره

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More