LBCI

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

صحة وتغذية

2024-08-02 | 01:40

شارك

شارك

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

2^min

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

شارك طبيب العظام ومدرب الأداء جيمس ديفيز الأسباب التي تجعل وضعية الجسم سيئة وكيف يمكنها التأثير على انتاجية الأشخاص.

وأوضح جيمس: "تحدث الوضعية السيئة عندما ينفق الجسم الكثير من الطاقة للحفاظ على وضعيته، ما يتسبب في إرهاق بعض مناطق الجسم ويعطل آليات مهمة مثل أنماط التنفس".

وأكد جيمس أن الحفاظ على وضعية جسم جيدة ليس أمراً بسيطاً لأن كل شخص فريد من نوعه ويتأثر ببنيته الداخلية.

وقال جيمس إن انحناء الظهر يمكن أن يحد من سعة الرئة، ويقيد التنفس ويقلل من كمية الأكسجين، الأمر الذي يؤدي إلى التعب والصداع.

ونصح جيمس بإجراء تعديلات مريحة على كرسي المكتب الخاص بكم، بما في ذلك الأجهزة الالكترونية مثل لوحات المفاتيح، وشاشة الكمبيوتر.

وشدد جيمس على أهمية دمج الحركات المنتظمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتمنع التصلب، مشيراً إلى أهمية إجراء تمارين التنفس العميق التي تقلل من التوتر وتعزز الصحة العامة.

ولفت جيمس إلى أن تمارين اليوغا والبيلاتس رائعة لتحسين وضعية الجسم بالإضافة إلى تمارين الصدر التي تساعد على تخفيف ضغط العضلات والمفاصل وتحسين التنفس، وتمارين الرقبة التي تساعد على تخفيف التوتر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

تعانون

وضعية

سيئة؟

الحل!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

إليكم السبب الحقيقي وراء فقدان الشهية صباحاً... وهذا ما يقوله الخبراء عن نتائج تخطي وجبة الفطور

صحة وتغذية

2025-10-24

إليكم السبب الحقيقي وراء فقدان الشهية صباحاً... وهذا ما يقوله الخبراء عن نتائج تخطي وجبة الفطور

خلايا سرطان الثدي مدمنة على الدهون... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-10-24

خلايا سرطان الثدي مدمنة على الدهون... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

خمس علامات خفية تدلّ على الشيخوخة الصحية... إليكم أهميتها!

صحة وتغذية

2025-10-23

خمس علامات خفية تدلّ على الشيخوخة الصحية... إليكم أهميتها!

تساقط الشعر الموسمي... ظاهرة شائعة تصيب الملايين حول العالم وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-10-23

تساقط الشعر الموسمي... ظاهرة شائعة تصيب الملايين حول العالم وهذه التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

جورج كلوني عن ابنه: نسخة مطابقة عني

2025-10-24

جورج كلوني عن ابنه: نسخة مطابقة عني

ترامب: على الجميع الدعاء للناشط تشارلي كيرك الذي تعرض لإطلاق نار

آخر الأخبار

2025-09-10

ترامب: على الجميع الدعاء للناشط تشارلي كيرك الذي تعرض لإطلاق نار

الجيش الإسرائيلي يعلن أن الصليب الأحمر في طريقه لتسلم جثث رهائن في جنوب غزة

أخبار دولية

2025-10-18

الجيش الإسرائيلي يعلن أن الصليب الأحمر في طريقه لتسلم جثث رهائن في جنوب غزة

معلومات للـLBCI: الفنان فضل شاكر سلم نفسه الى السلطات اللبنانية

أخبار لبنان

2025-10-04

معلومات للـLBCI: الفنان فضل شاكر سلم نفسه الى السلطات اللبنانية

بالفيديو

مؤسسة بسّام فريحة للفنون تطلق موسمها الفني الجديد من أبوظبي

تقارير نشرة الاخبار

14:13

مؤسسة بسّام فريحة للفنون تطلق موسمها الفني الجديد من أبوظبي

صربا جنوب لبنان.. من أجمل البلدات اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:56

صربا جنوب لبنان.. من أجمل البلدات اللبنانية

للكفاءة ثمن... فالإصلاح لا يُبنى مجاناً

تقارير نشرة الاخبار

13:49

للكفاءة ثمن... فالإصلاح لا يُبنى مجاناً

القانون الانتخابي اللبناني بين تفاوت الدوائر وغياب العدالة في سقف الإنفاق

تقارير نشرة الاخبار

13:45

القانون الانتخابي اللبناني بين تفاوت الدوائر وغياب العدالة في سقف الإنفاق

باسيل: عكار عنوان للشرعية والدولة ولم تكونوا في اي يوم خارج الدولة

أخبار لبنان

13:45

باسيل: عكار عنوان للشرعية والدولة ولم تكونوا في اي يوم خارج الدولة

المالية تغذي الخزينة وقوى الأمن تغذي الصندوق

تقارير نشرة الاخبار

13:41

المالية تغذي الخزينة وقوى الأمن تغذي الصندوق

لماذا نؤخّر الساعة ساعة واحدة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:36

لماذا نؤخّر الساعة ساعة واحدة؟

أزمة رقائق تهزّ قطاع السيارات العالمي... وتكشف هشاشة أوروبا الصناعية

تقارير نشرة الاخبار

13:28

أزمة رقائق تهزّ قطاع السيارات العالمي... وتكشف هشاشة أوروبا الصناعية

من كريات غات إلى غزة: واشنطن تمسك بخيوط خطة ترامب للسلام

تقارير نشرة الاخبار

13:20

من كريات غات إلى غزة: واشنطن تمسك بخيوط خطة ترامب للسلام

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الطقس يتقلب قليلاً بين الأحد والاثنين... إليكم التفاصيل

1

الطقس يتقلب قليلاً بين الأحد والاثنين... إليكم التفاصيل

بالجرم المشهود... توقيف سيّدة وهي تبيع ذهباً مزيّفاً في صيدا

2

بالجرم المشهود... توقيف سيّدة وهي تبيع ذهباً مزيّفاً في صيدا

معلومات الـLBCI: أورتاغوس في إسرائيل حاليًا وفي لبنان الاثنين

3

معلومات الـLBCI: أورتاغوس في إسرائيل حاليًا وفي لبنان الاثنين

لا صحة لما يتم تداوله عن إنتشار أمني في محيط كنيسة مار مخايل والصور المتداولة معدلة بالذكاء الإصطناعي

4

لا صحة لما يتم تداوله عن إنتشار أمني في محيط كنيسة مار مخايل والصور المتداولة معدلة بالذكاء الإصطناعي

وزيرة الشؤون الاجتماعية من الجنوب: نعمل على إعداد خطة شاملة لإعادة الإعمار والتعافي

5

وزيرة الشؤون الاجتماعية من الجنوب: نعمل على إعداد خطة شاملة لإعادة الإعمار والتعافي

سوريا توقع اتفاقية لإنزال أول كابل بحري دولي

6

سوريا توقع اتفاقية لإنزال أول كابل بحري دولي

أسرار الصحف 25-10-2025

7

أسرار الصحف 25-10-2025

نواف سلام إلتقى البابا لاون: السلام في المنطقة لن يقوم إلا على العدل

8

نواف سلام إلتقى البابا لاون: السلام في المنطقة لن يقوم إلا على العدل

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More