LBCI

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

2024-12-27 | 13:40

شارك

شارك

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

كشف خبير النظام الغذائي البروفيسور تيم سبيكتور أن ترك الخضار جانباً لمدة 10 دقائق قبل طبخها يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأوصى سبيكتور بترك البصل والثوم جانباً قبل وضعهما في المقلاة بهدف تعزيز المواد الكيميائية الموجودة فيهما والتي يمكنها تقليل مستوى الكوليسترول وتثبيت مستوى السكر في الدم.

وقال سبيكتور إن الطهي يدمر الإنزيم الموجود في الخضراوات والذي يسمى ميروسيناز الذي يشتق منه السلفورافان، وهو مادة كيميائية تحّسن السيطرة على مستوى السكر والكوليسترول في الدم.

ونصح سبيكتور بطهي الطماطم مع زيت الزيتون البكر لاستخراج المزيد من العناصر الغذائية منها، بالإضافة إلى استبدال مكعبات المرق فائقة المعالجة بمعجون الميسو المصنوع من فول الصويا المخمر.

وأشار سبيكتور إلى فوائد استخدام الخل في الصلصة المخصصة للسلطة، قائلاً إن "الحموضة الموجودة فيها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الجوع".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بسيطة

الإصابة

بأمراض

القلب...

اعتمدوها

الآن!

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"

صحة وتغذية

15:30

خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"

تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين

صحة وتغذية

2025-06-27

تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين

تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صحة وتغذية

2025-06-27

تناول الجبنة ليلا يؤثر سلبًا على النوم... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صلة بين الأطعمة الحارّة والإصابة بنوبة قلبية... هذا ما حذّر منه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-06-27

صلة بين الأطعمة الحارّة والإصابة بنوبة قلبية... هذا ما حذّر منه الخبراء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس الجمهورية يستقبل ندى كوسا ويهنّئها على ما حققته للبنان في مسابقة "ملكة جمال العالم" (صور)

موضة وجمال

2025-06-20

رئيس الجمهورية يستقبل ندى كوسا ويهنّئها على ما حققته للبنان في مسابقة "ملكة جمال العالم" (صور)

تفاصيل طقس الـWeekend...

حال الطقس

2025-06-27

تفاصيل طقس الـWeekend...

مجلس الوزراء يقر التشكيلات الدبلوماسية

خبر عاجل

2025-06-16

مجلس الوزراء يقر التشكيلات الدبلوماسية

نوفل ضو لـ"عشرين 30": سنعود الى الوراء اذا لم يتغيّر المنطق السياسي في لبنان

أخبار لبنان

2025-05-26

نوفل ضو لـ"عشرين 30": سنعود الى الوراء اذا لم يتغيّر المنطق السياسي في لبنان

بالفيديو

قاسم: الإحتلال لن يستقر في أرض الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

16:49

قاسم: الإحتلال لن يستقر في أرض الجنوب

معركة الـ2026 انطلقت... وانتصار في الجولة الأولى للمقاعد الـ6

تقارير نشرة الاخبار

13:50

معركة الـ2026 انطلقت... وانتصار في الجولة الأولى للمقاعد الـ6

في محطة جديدة... ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع في الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:45

في محطة جديدة... ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع في الجنوب

الحرائق... سبل الوقاية وأهمية الإنذار المبكر والإستجابة المبكرة

أمن وقضاء

13:44

الحرائق... سبل الوقاية وأهمية الإنذار المبكر والإستجابة المبكرة

أرض موجوعة لكن لا تعرف اليأس: الجنوب يستقبل ذخائر القديسة تيريز

أخبار لبنان

13:43

أرض موجوعة لكن لا تعرف اليأس: الجنوب يستقبل ذخائر القديسة تيريز

إعادة فتح مغارة جعيتا إلى منتصف تموز!

تقارير نشرة الاخبار

13:42

إعادة فتح مغارة جعيتا إلى منتصف تموز!

إليكم أسباب إنخفاض أسعار الخضار والفواكه في لبنان هذا العام

تقارير نشرة الاخبار

13:35

إليكم أسباب إنخفاض أسعار الخضار والفواكه في لبنان هذا العام

تفاصيل زيارة نتنياهو لواشنطن مطلع الأسبوع المقبل...

تقارير نشرة الاخبار

13:33

تفاصيل زيارة نتنياهو لواشنطن مطلع الأسبوع المقبل...

إسرائيل تناقش كل الملفات بعد الحرب مع إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:31

إسرائيل تناقش كل الملفات بعد الحرب مع إيران

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"الأسبوع الماضي كنا في قسم الطوارئ وهذا ما حصل معنا البارحة"... مايا نعمة تروي ما أصابها هي وابنتها (صور)

1

"الأسبوع الماضي كنا في قسم الطوارئ وهذا ما حصل معنا البارحة"... مايا نعمة تروي ما أصابها هي وابنتها (صور)

تسعيرة المولدات الخاصة لشهر حزيران...

2

تسعيرة المولدات الخاصة لشهر حزيران...

الأمن العام: تدابير مسلكية بحق عنصر مخالف في مطار رفيق الحريري الدولي

3

الأمن العام: تدابير مسلكية بحق عنصر مخالف في مطار رفيق الحريري الدولي

قوى الأمن عممت صور 3 موقوفين بجرم إستدراج عمال توصيل وسلبهم في الضاحية

4

قوى الأمن عممت صور 3 موقوفين بجرم إستدراج عمال توصيل وسلبهم في الضاحية

دانييلا رحمة تخطف الأنظار بإطلالة كلاسيكية بيضاء... وناصيف زيتون يتفاعل بكلمات حب واشتياق (فيديو)

5

دانييلا رحمة تخطف الأنظار بإطلالة كلاسيكية بيضاء... وناصيف زيتون يتفاعل بكلمات حب واشتياق (فيديو)

الحرارة تتخطى الـ30 درجة... إليكم تفاصيل الطقس

6

الحرارة تتخطى الـ30 درجة... إليكم تفاصيل الطقس

بري رداً على النائب جورج عقيص حول عريضة موقعة من أكثر ٦٥ نائباً وتهديده بالانسحاب من الجلسة وتطيير النصاب: العريضة لم نستلمها ولم تصلنا وعندما تصلنا نتعامل معها وفقا للأصول "وما تهددني" الجلسة ماشية ومن دون تهديد

7

بري رداً على النائب جورج عقيص حول عريضة موقعة من أكثر ٦٥ نائباً وتهديده بالانسحاب من الجلسة وتطيير النصاب: العريضة لم نستلمها ولم تصلنا وعندما تصلنا نتعامل معها وفقا للأصول "وما تهددني" الجلسة ماشية ومن دون تهديد

بعد انسحاب نواب كتلة القوات اللبنانية والكتائب وبعض نواب التغيير والمستقلين لايزال نصاب الجلسة التشريعية قائمًا

8

بعد انسحاب نواب كتلة القوات اللبنانية والكتائب وبعض نواب التغيير والمستقلين لايزال نصاب الجلسة التشريعية قائمًا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More