LBCI

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

2024-12-27 | 12:40

شارك

شارك

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

كشف خبير النظام الغذائي البروفيسور تيم سبيكتور أن ترك الخضار جانباً لمدة 10 دقائق قبل طبخها يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأوصى سبيكتور بترك البصل والثوم جانباً قبل وضعهما في المقلاة بهدف تعزيز المواد الكيميائية الموجودة فيهما والتي يمكنها تقليل مستوى الكوليسترول وتثبيت مستوى السكر في الدم.

وقال سبيكتور إن الطهي يدمر الإنزيم الموجود في الخضراوات والذي يسمى ميروسيناز الذي يشتق منه السلفورافان، وهو مادة كيميائية تحّسن السيطرة على مستوى السكر والكوليسترول في الدم.

ونصح سبيكتور بطهي الطماطم مع زيت الزيتون البكر لاستخراج المزيد من العناصر الغذائية منها، بالإضافة إلى استبدال مكعبات المرق فائقة المعالجة بمعجون الميسو المصنوع من فول الصويا المخمر.

وأشار سبيكتور إلى فوائد استخدام الخل في الصلصة المخصصة للسلطة، قائلاً إن "الحموضة الموجودة فيها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الجوع".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بسيطة

الإصابة

بأمراض

القلب...

اعتمدوها

الآن!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

صحة وتغذية

2025-11-22

لمنع التعرق المفرط... إليكم الوقت الأنسب لاستخدام مزيل العرق!

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-11-20

دراسة صادمة: أجهزة الـ Vape أكثر تلوّثًا بـ3000 مرة من مقعد المرحاض وهذه التفاصيل

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-11-19

دراسة: ممارسة الرياضة ابتداءً من هذا العمر تقلل من خطر الإصابة بالخرف

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

صحة وتغذية

2025-11-18

هل تشعر فجأةً بالجوع طوال الوقت؟... إليك السبب العلمي وراء ذلك ولماذا يصيب النساء أكثر

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصدر سياسي لـ"الأنباء" الكويتية: التهديدات الإسرائيلية الموجهة إلى لبنان "جدية"

صحف اليوم

2025-10-02

مصدر سياسي لـ"الأنباء" الكويتية: التهديدات الإسرائيلية الموجهة إلى لبنان "جدية"

بعد غياب 8 أشهر... بطل الدوري الألماني لكرة القدم يعاود تمارينه مع بايرن ميونيخ

2025-11-17

بعد غياب 8 أشهر... بطل الدوري الألماني لكرة القدم يعاود تمارينه مع بايرن ميونيخ

سلام استقبل تيمور جنبلاط وأبو فاعور و"تجمع العشائر العربية"

أخبار لبنان

2025-11-19

سلام استقبل تيمور جنبلاط وأبو فاعور و"تجمع العشائر العربية"

أورتاغوس إلى لبنان: الإشراف على الجيش خطوة بخطوة! (الأخبار)

صحف اليوم

2025-09-17

أورتاغوس إلى لبنان: الإشراف على الجيش خطوة بخطوة! (الأخبار)

بالفيديو

تحت عنوان "تخيل بعد"... لجنة Batroun Capital de noel تطلق النشاطات الميلادية

تقارير نشرة الاخبار

13:48

تحت عنوان "تخيل بعد"... لجنة Batroun Capital de noel تطلق النشاطات الميلادية

رحلة الأرز تبدأ من جديد لبنان يواجه قطر استعداداً للتصفيات العالمية

تقارير نشرة الاخبار

13:45

رحلة الأرز تبدأ من جديد لبنان يواجه قطر استعداداً للتصفيات العالمية

القائمة الأميركية للتطرفّ... عزم على إدراج لإخوان المسلمين

تقارير نشرة الاخبار

13:42

القائمة الأميركية للتطرفّ... عزم على إدراج لإخوان المسلمين

"الله غايتنا. الرسول قدوتنا. القرآن دستورنا. الجهاد سبيلنا".. من هم الاخوان المسلمون؟

تقارير نشرة الاخبار

13:40

"الله غايتنا. الرسول قدوتنا. القرآن دستورنا. الجهاد سبيلنا".. من هم الاخوان المسلمون؟

عودة لبنان الى المحافل الدولية بمشاركة السيدة اللبنانية الاولى بقمة وايز في الدوحة

تقارير نشرة الاخبار

13:26

عودة لبنان الى المحافل الدولية بمشاركة السيدة اللبنانية الاولى بقمة وايز في الدوحة

البابا في لبنان بعد ايام ! وكل المواقع تتجهز لاستقباله

تقارير نشرة الاخبار

13:24

البابا في لبنان بعد ايام ! وكل المواقع تتجهز لاستقباله

كسر الاحتكار الإمارات والسعودية تحصلان على أقوى شرائح ذكاء اصطناعي في العالم

تقارير نشرة الاخبار

13:22

كسر الاحتكار الإمارات والسعودية تحصلان على أقوى شرائح ذكاء اصطناعي في العالم

حريق ضخم في أحد أبنية معامل الهواتشكن في خراج بلدة أنفه شمال لبنان... اليكم التفاصيل

أخبار لبنان

13:18

حريق ضخم في أحد أبنية معامل الهواتشكن في خراج بلدة أنفه شمال لبنان... اليكم التفاصيل

كواليس اتفاق وقف النار: هذا ما هدّدت به اسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:13

كواليس اتفاق وقف النار: هذا ما هدّدت به اسرائيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

نشَلَ حقيبة سيّدة مسنة في الأشرفية... وشعبة المعلومات توقفه

1

نشَلَ حقيبة سيّدة مسنة في الأشرفية... وشعبة المعلومات توقفه

إليكم تفاصيل الطقس...

2

إليكم تفاصيل الطقس...

فوز المشتركة ريتا جرجس بسيارة MG ZS 2026 بسحب Toters Fresh عبر الـLBCI (فيديو)

3

فوز المشتركة ريتا جرجس بسيارة MG ZS 2026 بسحب Toters Fresh عبر الـLBCI (فيديو)

خرق أمني في صفوف حزب الله وقلق على مستوى الطائفة الشيعية

4

خرق أمني في صفوف حزب الله وقلق على مستوى الطائفة الشيعية

مصادر رويترز: افتتاح متجرين جديدين لبيع المشروبات الكحولية في السعودية

5

مصادر رويترز: افتتاح متجرين جديدين لبيع المشروبات الكحولية في السعودية

القناة 12 الإسرائيلية: وزير الدفاع يأمر بإعادة النظر في التحقيق الداخلي الذي أجراه الجيش بشأن هجوم 7 أكتوبر

6

القناة 12 الإسرائيلية: وزير الدفاع يأمر بإعادة النظر في التحقيق الداخلي الذي أجراه الجيش بشأن هجوم 7 أكتوبر

بحوزته مبلغ مزيف بقيمة 10000 دولار... توقيف مروج عملات مزيفة

7

بحوزته مبلغ مزيف بقيمة 10000 دولار... توقيف مروج عملات مزيفة

الجيش الإسرائيلي: بدء مناورات على مستوى قيادة الأركان للتعامل مع حالة حرب

8

الجيش الإسرائيلي: بدء مناورات على مستوى قيادة الأركان للتعامل مع حالة حرب

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More