LBCI

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

2024-12-27 | 12:40

شارك

شارك

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

كشف خبير النظام الغذائي البروفيسور تيم سبيكتور أن ترك الخضار جانباً لمدة 10 دقائق قبل طبخها يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأوصى سبيكتور بترك البصل والثوم جانباً قبل وضعهما في المقلاة بهدف تعزيز المواد الكيميائية الموجودة فيهما والتي يمكنها تقليل مستوى الكوليسترول وتثبيت مستوى السكر في الدم.

وقال سبيكتور إن الطهي يدمر الإنزيم الموجود في الخضراوات والذي يسمى ميروسيناز الذي يشتق منه السلفورافان، وهو مادة كيميائية تحّسن السيطرة على مستوى السكر والكوليسترول في الدم.

ونصح سبيكتور بطهي الطماطم مع زيت الزيتون البكر لاستخراج المزيد من العناصر الغذائية منها، بالإضافة إلى استبدال مكعبات المرق فائقة المعالجة بمعجون الميسو المصنوع من فول الصويا المخمر.

وأشار سبيكتور إلى فوائد استخدام الخل في الصلصة المخصصة للسلطة، قائلاً إن "الحموضة الموجودة فيها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الجوع".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بسيطة

الإصابة

بأمراض

القلب...

اعتمدوها

الآن!

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

"مكوّن غذائي خارق" غير متوقّع قد يغيّر قواعد التغذية… فوائده مذهلة للأمعاء والقلب: لكن احذروا طريقة تحضيره

صحة وتغذية

2026-01-20

"مكوّن غذائي خارق" غير متوقّع قد يغيّر قواعد التغذية… فوائده مذهلة للأمعاء والقلب: لكن احذروا طريقة تحضيره

حكة وتشققات وجفاف… لهذا السبب تتفاقم الإكزيما في الشتاء وطبيبة تكشف الحلول

صحة وتغذية

2026-01-19

حكة وتشققات وجفاف… لهذا السبب تتفاقم الإكزيما في الشتاء وطبيبة تكشف الحلول

اكتشاف جيني جديد قد يساعد على منع نمو سرطان الأمعاء والكبد... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2026-01-19

اكتشاف جيني جديد قد يساعد على منع نمو سرطان الأمعاء والكبد... إليكم هذه الدراسة!

تناولوا هذه الفاكهة المتوفرة صباحا... ستعزز الطاقة وتحسّن المزاج

صحة وتغذية

2026-01-17

تناولوا هذه الفاكهة المتوفرة صباحا... ستعزز الطاقة وتحسّن المزاج

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

السيسي: من حق الشعب الفلسطيني تقرير مصيره وأن ينعم بالحرية

آخر الأخبار

2025-10-13

السيسي: من حق الشعب الفلسطيني تقرير مصيره وأن ينعم بالحرية

البقاع والليطاني بانتظار محطة تمنين... والمهلة سنتين

تقارير نشرة الاخبار

2025-10-04

البقاع والليطاني بانتظار محطة تمنين... والمهلة سنتين

حكومة النيجر ترفض اتهامها بسرقة "اليورانيوم"

أخبار دولية

2025-12-28

حكومة النيجر ترفض اتهامها بسرقة "اليورانيوم"

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: إنّا على العهد يا نصر الله ونهجك مستمر وسنكون حملة الامانة وحملة الاسلام والمقاومة وتحرير فلسطين ولن نترك الساح ولن نتخلى عن السلاح

خبر عاجل

2025-09-27

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: إنّا على العهد يا نصر الله ونهجك مستمر وسنكون حملة الامانة وحملة الاسلام والمقاومة وتحرير فلسطين ولن نترك الساح ولن نتخلى عن السلاح

بالفيديو

رحيل فالنتينو… الإمبراطور الأخير وصانع "الأحمر" الخالد

تقارير نشرة الاخبار

16:36

رحيل فالنتينو… الإمبراطور الأخير وصانع "الأحمر" الخالد

بين الانطباع الإيجابي والأخطاء… هذه معايير الشاركس في شارك تانك

تقارير نشرة الاخبار

13:40

بين الانطباع الإيجابي والأخطاء… هذه معايير الشاركس في شارك تانك

النائبان العديلان افرام والخازن نحو تحالف سياسي - انتخابي

تقارير نشرة الاخبار

13:37

النائبان العديلان افرام والخازن نحو تحالف سياسي - انتخابي

بيكفّي كذب وشعبوية..والإنتخابات طايرة طايرة إذا...

تقارير نشرة الاخبار

13:35

بيكفّي كذب وشعبوية..والإنتخابات طايرة طايرة إذا...

لقاء ثلاثي روسي أوكراني أميركي في أبو ظبي: أول محاولة جدّية لوقف الحرب الأوكرانية الروسية

تقارير نشرة الاخبار

13:28

لقاء ثلاثي روسي أوكراني أميركي في أبو ظبي: أول محاولة جدّية لوقف الحرب الأوكرانية الروسية

"رح نقتلك" من سوريا الى العراق

تقارير نشرة الاخبار

13:25

"رح نقتلك" من سوريا الى العراق

السلطات الاسرائيلية وجهت تعليمات الى السكان لمتابعة ارشاداتها...

تقارير نشرة الاخبار

13:25

السلطات الاسرائيلية وجهت تعليمات الى السكان لمتابعة ارشاداتها...

إسرائيل وأميركا تستعدان لضربة محتملة ضد إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:20

إسرائيل وأميركا تستعدان لضربة محتملة ضد إيران

سلام وماكرون يبحثان مؤتمر الجيش... اليكم آخر التطورات

أخبار لبنان

13:10

سلام وماكرون يبحثان مؤتمر الجيش... اليكم آخر التطورات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جدول جديد لأسعار المحروقات...

1

جدول جديد لأسعار المحروقات...

بعد تعميم وزارة السياحة..نقابة أصحاب المطاعم: للتراجع عن اعتماد الليرة والدولار في المؤسسات السياحية

2

بعد تعميم وزارة السياحة..نقابة أصحاب المطاعم: للتراجع عن اعتماد الليرة والدولار في المؤسسات السياحية

معلومات للـLBCI: الشخصية المستهدفة في غارات بعلبك هو مسؤول عسكري تابع لإحدى التنظيمات الفلسطينية وهذه المرة الثالثة التي تحاول اسرائيل استهدافه منذ سنة حتى الآن وفي مناطق مختلفة

3

معلومات للـLBCI: الشخصية المستهدفة في غارات بعلبك هو مسؤول عسكري تابع لإحدى التنظيمات الفلسطينية وهذه المرة الثالثة التي تحاول اسرائيل استهدافه منذ سنة حتى الآن وفي مناطق مختلفة

على أنغام "خليكي معي"... زين العمر وألين خلف يجتمعان سوياً وفيديو يوثّق اللحظة!

4

على أنغام "خليكي معي"... زين العمر وألين خلف يجتمعان سوياً وفيديو يوثّق اللحظة!

طقس متقلب حتى الغد... هذه التفاصيل

5

طقس متقلب حتى الغد... هذه التفاصيل

وزارة السياحة: إلغاء العمل بتعميم الدولار في المؤسسات السياحية ومنح المستهلك حق الدفع بالليرة أو الدولار

6

وزارة السياحة: إلغاء العمل بتعميم الدولار في المؤسسات السياحية ومنح المستهلك حق الدفع بالليرة أو الدولار

هذا ما أفادت به مصادر فرنسية حول لقاء سلام وماكرون

7

هذا ما أفادت به مصادر فرنسية حول لقاء سلام وماكرون

مسيّرة إسرائيلية طاردت سيارة وأغارت عليها بالقرب من مستشفى دار الأمل الجامعي في دورس بعلبك بعد فشل استهدافها في المرة الأولى قرب بلدة انصار على اتوستراد بعلبك رياق ولا اصابات سُجّلت

8

مسيّرة إسرائيلية طاردت سيارة وأغارت عليها بالقرب من مستشفى دار الأمل الجامعي في دورس بعلبك بعد فشل استهدافها في المرة الأولى قرب بلدة انصار على اتوستراد بعلبك رياق ولا اصابات سُجّلت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More