LBCI

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

2024-12-27 | 12:40

شارك

شارك

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

كشف خبير النظام الغذائي البروفيسور تيم سبيكتور أن ترك الخضار جانباً لمدة 10 دقائق قبل طبخها يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأوصى سبيكتور بترك البصل والثوم جانباً قبل وضعهما في المقلاة بهدف تعزيز المواد الكيميائية الموجودة فيهما والتي يمكنها تقليل مستوى الكوليسترول وتثبيت مستوى السكر في الدم.

وقال سبيكتور إن الطهي يدمر الإنزيم الموجود في الخضراوات والذي يسمى ميروسيناز الذي يشتق منه السلفورافان، وهو مادة كيميائية تحّسن السيطرة على مستوى السكر والكوليسترول في الدم.

ونصح سبيكتور بطهي الطماطم مع زيت الزيتون البكر لاستخراج المزيد من العناصر الغذائية منها، بالإضافة إلى استبدال مكعبات المرق فائقة المعالجة بمعجون الميسو المصنوع من فول الصويا المخمر.

وأشار سبيكتور إلى فوائد استخدام الخل في الصلصة المخصصة للسلطة، قائلاً إن "الحموضة الموجودة فيها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الجوع".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بسيطة

الإصابة

بأمراض

القلب...

اعتمدوها

الآن!

التالي

دراسة تكشف: هذه الهواية تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر!

هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟

السابق

اخترنا لكم

حيلة بسيطة تساعدكم على الحفاظ على الثوم لوقت أطول... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

2025-01-24

حيلة بسيطة تساعدكم على الحفاظ على الثوم لوقت أطول... اعتمدوها الآن!

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

صحة وتغذية

2025-01-23

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

صحة وتغذية

2025-01-22

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هيئة السجون الإسرائيلية: الافراج عن 200 سجين فلسطيني من السجون الإسرائيلية ضمن صفقة التبادل

آخر الأخبار

07:37

هيئة السجون الإسرائيلية: الافراج عن 200 سجين فلسطيني من السجون الإسرائيلية ضمن صفقة التبادل

الرئيس المكلف يخيّط تشكيلته بتأنٍّ

تقارير نشرة الاخبار

2025-01-24

الرئيس المكلف يخيّط تشكيلته بتأنٍّ

زيلينسكي يطلب من حلفائه العمل على "صيغة" لمحادثات سلام مع روسيا

أخبار دولية

08:52

زيلينسكي يطلب من حلفائه العمل على "صيغة" لمحادثات سلام مع روسيا

في سوريا شائعات في شأن انسحاب القوات العسكرية السورية الجديدة من محافظات ومدن الساحل السوري

أخبار دولية

06:42

في سوريا شائعات في شأن انسحاب القوات العسكرية السورية الجديدة من محافظات ومدن الساحل السوري

بالفيديو

ترامب يفي بوعوده الانتخابية والهجرة غير الشرعية تحت المجهر

تقارير نشرة الاخبار

13:49

ترامب يفي بوعوده الانتخابية والهجرة غير الشرعية تحت المجهر

رياضيّ يهزّ الرأي العام... بالابتزاز

تقارير نشرة الاخبار

13:46

رياضيّ يهزّ الرأي العام... بالابتزاز

بالأرقام... غزة بعد الحرب وتحديات إعادة الإعمار

تقارير نشرة الاخبار

13:43

بالأرقام... غزة بعد الحرب وتحديات إعادة الإعمار

هكذا تلقف الشارع الإسرائيلي مشهدية تبادل الأسرى اليوم... وما هي التوقعات بشأن عملية التبادل الأسبوع المقبل؟

تقارير نشرة الاخبار

13:41

هكذا تلقف الشارع الإسرائيلي مشهدية تبادل الأسرى اليوم... وما هي التوقعات بشأن عملية التبادل الأسبوع المقبل؟

عدم الإنسحاب الإسرائيلي الكامل بات أمراً واقعاً...اليكم تفاصيل المحادثات بين تل أبيب وواشنطن

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عدم الإنسحاب الإسرائيلي الكامل بات أمراً واقعاً...اليكم تفاصيل المحادثات بين تل أبيب وواشنطن

بهذه الطريقة أفرجت حماس عن الاسرى الاسرائيليين

تقارير نشرة الاخبار

13:30

بهذه الطريقة أفرجت حماس عن الاسرى الاسرائيليين

الـ LBCI في أحد المنازل التي استخدمها الجيش الاسرائيلي في الجبين: مياه عبرية ومؤن غذائية وجداول خدمة عسكرية

تقارير نشرة الاخبار

13:28

الـ LBCI في أحد المنازل التي استخدمها الجيش الاسرائيلي في الجبين: مياه عبرية ومؤن غذائية وجداول خدمة عسكرية

في القطاع الغربي.. بلدات منكوبة بالحرب والدمار الكلي تحتاج الى اعادة تخطيط وبناء من جديد

تقارير نشرة الاخبار

13:27

في القطاع الغربي.. بلدات منكوبة بالحرب والدمار الكلي تحتاج الى اعادة تخطيط وبناء من جديد

الـLBCI في مثلث شقرا وميس وحولا... دبابات وسواتر ورسالة منع عودة

تقارير نشرة الاخبار

13:24

الـLBCI في مثلث شقرا وميس وحولا... دبابات وسواتر ورسالة منع عودة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

واشنطن بوست عن مسؤولين أميركيين: إحباط الهجوم على مقام السيدة زينب جاء بعد تحذيرات الاستخبارات الأميركية

1

واشنطن بوست عن مسؤولين أميركيين: إحباط الهجوم على مقام السيدة زينب جاء بعد تحذيرات الاستخبارات الأميركية

ابن فرحان لنواف سلام: اِمْضِ بحكومة أمر واقع! (الأخبار)

2

ابن فرحان لنواف سلام: اِمْضِ بحكومة أمر واقع! (الأخبار)

القناة 12 الإسرائيلية: تحقيق "الجزيرة" وثّق تحرك يحيى السنوار متخفيًا في تل السلطان في رفح وهو يدير القتال من هناك

3

القناة 12 الإسرائيلية: تحقيق "الجزيرة" وثّق تحرك يحيى السنوار متخفيًا في تل السلطان في رفح وهو يدير القتال من هناك

واشنطن توافق على عدم انسحاب إسرائيل موقتًا (الجمهورية)

4

واشنطن توافق على عدم انسحاب إسرائيل موقتًا (الجمهورية)

أسرار الصحف المحلية 25-1-2025

5

أسرار الصحف المحلية 25-1-2025

حركة أمل للقوات اللبنانية: قبل الحديث عن الممانعة حبذا لو تخبرون اللبنانيين من هي العقبة المانعة لتقدم مسار التأليف

6

حركة أمل للقوات اللبنانية: قبل الحديث عن الممانعة حبذا لو تخبرون اللبنانيين من هي العقبة المانعة لتقدم مسار التأليف

في سوريا شائعات في شأن انسحاب القوات العسكرية السورية الجديدة من محافظات ومدن الساحل السوري

7

في سوريا شائعات في شأن انسحاب القوات العسكرية السورية الجديدة من محافظات ومدن الساحل السوري

في الجانب اللبناني... مساع للضغط بإتجاه الإنسحاب الاسرائيلي الكامل ولفرملة أي إندفاعة شعبية

8

في الجانب اللبناني... مساع للضغط بإتجاه الإنسحاب الاسرائيلي الكامل ولفرملة أي إندفاعة شعبية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More