LBCI

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

صحة وتغذية

2025-03-12 | 08:40

شارك

شارك

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

كشف الدكتور إريك بيرغ، الاختصاصي في تقويم العمود الفقري والمؤثر في مجال التغذية، أن تقلّب مستويات المغنيسيوم في الجسم هو السبب وراء معاناة بعض الأشخاص من النوم المتقطع.

وأوضح بيرغ أن نقص العناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يرفع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ ليلًا .

ونصح بيرغ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، بمراجعة الطبيب وتناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم ليلًا.

وقال بيرغ: "يجب أن يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته عند الساعة الثانية صباحًا، وفي أعلى مستوياته عند الساعة الثامنة صباحًا"، مضيفاً أن "الشعور بشد عضلي في أعلى الظهر أو أسفله أو في أصابع القدم هو علامة على نقص المغنيسيوم".

ولفت بيرغ أيضاً إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم قد يرفع مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ليلاً.

وتابع بيرغ: "تناول الطعام في وقت متأخر قد يعيق النوم، بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات الذي يخفض مستويات السكر في الدم".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ناقوس

الخطر:

احذروا

النوم

المتقطع...

والسبب

صادم!

التالي

تناول النبيذ الأبيض يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد... لدى النساء فقط!

دراسة تكشف... تناول الأسماك يؤثر بشكل إيجابي على سلوك الأطفال

السابق

اخترنا لكم

مادة غذائية مستخدمة بكثرة قد تسبب العقم لدى الرجال... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

06:41

مادة غذائية مستخدمة بكثرة قد تسبب العقم لدى الرجال... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

خفقان القلب... تعرفوا على أسباب وأعراض هذه الحالة الصحية الشائعة

صحة وتغذية

2025-05-23

خفقان القلب... تعرفوا على أسباب وأعراض هذه الحالة الصحية الشائعة

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

صحة وتغذية

2025-05-22

الآباء الذين يعطون أطفالهم الهواتف الذكية يعرضونهم للإصابة بمرض شائع بشكل مخيف

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

صحة وتغذية

2025-05-20

زر الغفوة أو الـSnooze button لا يساعد على نوم أفضل... إليكم ما يجب فعله

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

لائحة "لبعا كلنا سوا": اللائحة ليس مدعومة من "التيار"

أخبار لبنان

2025-05-23

لائحة "لبعا كلنا سوا": اللائحة ليس مدعومة من "التيار"

السفير الإسرائيليّ لدى الولايات المتحدة: لا يوجد سبب يمنع اسرائيل من التحرك نحو التفاهم مع سوريا ولبنان

أخبار لبنان

07:03

السفير الإسرائيليّ لدى الولايات المتحدة: لا يوجد سبب يمنع اسرائيل من التحرك نحو التفاهم مع سوريا ولبنان

خفقان القلب... تعرفوا على أسباب وأعراض هذه الحالة الصحية الشائعة

صحة وتغذية

2025-05-23

خفقان القلب... تعرفوا على أسباب وأعراض هذه الحالة الصحية الشائعة

مع اقفال الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع في محافظتي الجنوب والنبطية

أخبار لبنان

12:33

مع اقفال الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع في محافظتي الجنوب والنبطية

بالفيديو

قداس إلهي في بازيليك سيدة حريصا بمناسبة إختتام الشهر المريمي

تقارير نشرة الاخبار

08:05

قداس إلهي في بازيليك سيدة حريصا بمناسبة إختتام الشهر المريمي

معالجة للنواقص البنيوية واللوجستية تحضيرًا للإنتخابات النيابية

تقارير نشرة الاخبار

07:56

معالجة للنواقص البنيوية واللوجستية تحضيرًا للإنتخابات النيابية

إعلان الجيش الإسرائيليّ إطلاق صاروخ من اليمن

أخبار دولية

04:22

إعلان الجيش الإسرائيليّ إطلاق صاروخ من اليمن

الرئيس سلام: التزام الحكومة في بيانها الوزاريّ بالثوابت التالية

أخبار لبنان

02:04

الرئيس سلام: التزام الحكومة في بيانها الوزاريّ بالثوابت التالية

باسيل: السيادة متأصلة في جزين.. وخطأ الـ2022 لن يتكرر

أخبار لبنان

16:29

باسيل: السيادة متأصلة في جزين.. وخطأ الـ2022 لن يتكرر

الحجار من جزين: المواطنون والدولة والوزارة راضون عن العملية الانتخابية...وسنُجري تقييمًا للاستحقاقات المقبلة

أخبار لبنان

2025-05-24

الحجار من جزين: المواطنون والدولة والوزارة راضون عن العملية الانتخابية...وسنُجري تقييمًا للاستحقاقات المقبلة

هكذا يبدو المشهد الانتخابي في حاصبيا

أخبار لبنان

2025-05-24

هكذا يبدو المشهد الانتخابي في حاصبيا

في بنت جبيل: 20 بلدية بالتزكية و16 تشهد معارك انتخابية...

تقارير نشرة الاخبار

2025-05-24

في بنت جبيل: 20 بلدية بالتزكية و16 تشهد معارك انتخابية...

الـLBCI تواكب الإنتخابات البلدية والإختيارية في مرجعيون... إليكم التفاصيل

أخبار لبنان

2025-05-24

الـLBCI تواكب الإنتخابات البلدية والإختيارية في مرجعيون... إليكم التفاصيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥ في قضاء جزين

1

نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥ في قضاء جزين

ندى كوسا تسحر الجمهور بإطلالتين مختلفتين ضمن فعاليات ملكة جمال العالم... هكذا بدت (فيديو)

2

ندى كوسا تسحر الجمهور بإطلالتين مختلفتين ضمن فعاليات ملكة جمال العالم... هكذا بدت (فيديو)

مع اقفال الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع في محافظتي الجنوب والنبطية

3

مع اقفال الصناديق... اليكم نسبة الاقتراع في محافظتي الجنوب والنبطية

وزيرة التربية: توقيف تنفيذ برنامج جلسات التوعية على المهارات الحياتية

4

وزيرة التربية: توقيف تنفيذ برنامج جلسات التوعية على المهارات الحياتية

مراسلة الـLBCI في النبطية: لائحة حزب الله في كفرتبنيت خُرقت من قبل مرشحَين منفردَين حتى الساعة

5

مراسلة الـLBCI في النبطية: لائحة حزب الله في كفرتبنيت خُرقت من قبل مرشحَين منفردَين حتى الساعة

نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥ في قضاء مرجعيون وقضاء بنت جبيل

6

نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية للعام ٢٠٢٥ في قضاء مرجعيون وقضاء بنت جبيل

باسيل: جزين لا يمكن أن تُعزل أو أن تنعزل ونائباها الإثنين الذين حاولا فصلها وعزلها لُقنا درسًا كبيرًا اليوم في جزين وكفرفالوس

7

باسيل: جزين لا يمكن أن تُعزل أو أن تنعزل ونائباها الإثنين الذين حاولا فصلها وعزلها لُقنا درسًا كبيرًا اليوم في جزين وكفرفالوس

نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء صور

8

نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء صور

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More