LBCI

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

2025-05-11 | 15:30

شارك

شارك

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

كشفت خبيرتا التغذية مايا فيلر وكايلي ماكغرين عن أهمية إضافة الحمّص إلى النظام الغذائي حيث يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحمي القلب والأوعية الدموية.

وبفضل تكونه من حبوب الحمّص والطحينة، يوفر الطبق الكثير من البروتينات النباتية والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.

ومن بين الفوائد الصحية التي ذكرتها فيلر وماكغرين، تنظيم مستويات السكر في الدم لأن الألياف تساعد أيضًا على تأخير امتصاص الكربوهيدرات، ما يمنع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.

ويُعد زيت الزيتون الموجود في الحمّص مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات.

ويُعد الحمّص وجبة خفيفة ممتازة لتنظيم الشهية حيث يساعد مزيجه المليء بالبروتينات والألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، الأمر الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

صحة وتغذية

السكر

ويقطع

الشهية"...

تعرفوا

فوائد

الحمّص

الصحية

التالي

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

السابق

اخترنا لكم

دراسة صادمة تكشف: وزنك في هذا العمر يعتبر مؤشرا حاسما لاحتمال إصابتك بالسمنة مدى الحياة

صحة وتغذية

15:34

دراسة صادمة تكشف: وزنك في هذا العمر يعتبر مؤشرا حاسما لاحتمال إصابتك بالسمنة مدى الحياة

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

صحة وتغذية

2025-05-11

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

صحة وتغذية

2025-05-10

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

صحة وتغذية

2025-05-08

إنجاز طبي سعودي جديد: فصل توأم ملتصق بمشاركة 26 طبيباً! (صور)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الرئيس عون يصل الى الإمارات...

أخبار لبنان

2025-04-30

الرئيس عون يصل الى الإمارات...

أسرار الصحف 12-05-2025

2025-05-11

أسرار الصحف 12-05-2025

ترامب: زيارتي إلى الشرق الأوسط ستكون تاريخية... وإيران تتصرف بذكاء وعقلانية

أخبار دولية

11:50

ترامب: زيارتي إلى الشرق الأوسط ستكون تاريخية... وإيران تتصرف بذكاء وعقلانية

بعد شائعات خيانة خطيبها لها مع صديقتها... هكذا ردّت سيلينا غوميز!

2025-05-04

بعد شائعات خيانة خطيبها لها مع صديقتها... هكذا ردّت سيلينا غوميز!

بالفيديو

وزير الخارجية السابق ناصيف حتي لـ"عشرين 30": حتى قبل سقوط النظام في سوريا كان يمكن اعادة العديد من اللاجئين

أخبار لبنان

16:35

وزير الخارجية السابق ناصيف حتي لـ"عشرين 30": حتى قبل سقوط النظام في سوريا كان يمكن اعادة العديد من اللاجئين

نعيم قاسم: نحن شركاء في العهد الجديد... ونريد للدول العربية أن تعود إلى لبنان

أخبار لبنان

16:07

نعيم قاسم: نحن شركاء في العهد الجديد... ونريد للدول العربية أن تعود إلى لبنان

الوزير السابق غازي العريضي لـ"عشرين 30": جرّ الأزمة السورية الى لبنان بعيدة كل البعد عن تفكير وليد جنبلاط

أخبار لبنان

15:11

الوزير السابق غازي العريضي لـ"عشرين 30": جرّ الأزمة السورية الى لبنان بعيدة كل البعد عن تفكير وليد جنبلاط

مستشفى دير القمر الحكومي بارقة أمل صحية في الشوف

تقارير نشرة الاخبار

13:55

مستشفى دير القمر الحكومي بارقة أمل صحية في الشوف

من الفاتيكان... دعم للصحفيين في وجه القمع

تقارير نشرة الاخبار

13:48

من الفاتيكان... دعم للصحفيين في وجه القمع

وزارة البيئة تعرض خطة عام واحد للإصلاح الهيكلي والبيئي بدعم دولي

تقارير نشرة الاخبار

13:46

وزارة البيئة تعرض خطة عام واحد للإصلاح الهيكلي والبيئي بدعم دولي

الرئيس الأميركي يصل غداً إلى الشرق الأوسط... إليكم أبرز محطات الجولة

تقارير نشرة الاخبار

13:35

الرئيس الأميركي يصل غداً إلى الشرق الأوسط... إليكم أبرز محطات الجولة

اللقاء الرابع بين أميركا وإيران في سلطنة عمان…

تقارير نشرة الاخبار

13:31

اللقاء الرابع بين أميركا وإيران في سلطنة عمان…

إنتخابات بيروت: حرص على المناصفة من دون أي ضمانات

تقارير نشرة الاخبار

13:25

إنتخابات بيروت: حرص على المناصفة من دون أي ضمانات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

في لبنان قيمة الحياة... برصاصة طائشة

1

في لبنان قيمة الحياة... برصاصة طائشة

وزارة الصحة: أُبلغنا بوفاة طفل نتيجة إصابته بالتهاب السحايا الجرثومي

2

وزارة الصحة: أُبلغنا بوفاة طفل نتيجة إصابته بالتهاب السحايا الجرثومي

"الداخلية" تعلن نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء البترون

3

"الداخلية" تعلن نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء البترون

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

4

إليكم نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء الكورة...

وزارة الداخلية تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء بشرّي

5

وزارة الداخلية تنشر نتائج الانتخابات البلدية والاختيارية في قضاء بشرّي

نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء زغرتا

6

نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء زغرتا

اليونيفيل: عثرنا على أكثر من 225 مخبأ للسلاح في منطقة جنوب الليطاني

7

اليونيفيل: عثرنا على أكثر من 225 مخبأ للسلاح في منطقة جنوب الليطاني

وليد وتيمور جنبلاط زارا ارسلان...

8

وليد وتيمور جنبلاط زارا ارسلان...

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More