LBCI

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

2025-05-11 | 15:30

شارك

شارك

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

كشفت خبيرتا التغذية مايا فيلر وكايلي ماكغرين عن أهمية إضافة الحمّص إلى النظام الغذائي حيث يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحمي القلب والأوعية الدموية.

وبفضل تكونه من حبوب الحمّص والطحينة، يوفر الطبق الكثير من البروتينات النباتية والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.

ومن بين الفوائد الصحية التي ذكرتها فيلر وماكغرين، تنظيم مستويات السكر في الدم لأن الألياف تساعد أيضًا على تأخير امتصاص الكربوهيدرات، ما يمنع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.

ويُعد زيت الزيتون الموجود في الحمّص مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات.

ويُعد الحمّص وجبة خفيفة ممتازة لتنظيم الشهية حيث يساعد مزيجه المليء بالبروتينات والألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، الأمر الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

صحة وتغذية

السكر

ويقطع

الشهية"...

تعرفوا

فوائد

الحمّص

الصحية

التالي

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

السابق

اخترنا لكم

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

صحة وتغذية

07:45

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

عادة شائعة تسبب تشوهات مرعبة في الوجه بعد حقن الشفاه... والخبراء يحذّرون!

صحة وتغذية

05:50

عادة شائعة تسبب تشوهات مرعبة في الوجه بعد حقن الشفاه... والخبراء يحذّرون!

خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"

صحة وتغذية

15:30

خبير يكشف: "تناول القهوة يومياً في هذا التوقيت يُطيل العمر!"

تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين

صحة وتغذية

2025-06-27

تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

العراق يوقّع مذكرة تفاهم مع "جي إي فيرنوفا" الأميركية لإنتاج 24 ألف ميغاواط من الكهرباء

أخبار دولية

2025-04-09

العراق يوقّع مذكرة تفاهم مع "جي إي فيرنوفا" الأميركية لإنتاج 24 ألف ميغاواط من الكهرباء

وزير الدفاع الإسرائيلي: وجهت الجيش بإعداد خطة تنفيذية ضد إيران

أخبار دولية

2025-06-27

وزير الدفاع الإسرائيلي: وجهت الجيش بإعداد خطة تنفيذية ضد إيران

البستاني: أصداء تطبيق الـ1701 كانت إيجابيّة في واشنطن وكلمة الوفد اللبنانيّ كانت موحّدة

أخبار لبنان

2025-04-25

البستاني: أصداء تطبيق الـ1701 كانت إيجابيّة في واشنطن وكلمة الوفد اللبنانيّ كانت موحّدة

نقابة المعلمين تكشف تجاوزات في بعض المدارس وتدعو للتريث بعد صرف معلمين

أخبار لبنان

08:06

نقابة المعلمين تكشف تجاوزات في بعض المدارس وتدعو للتريث بعد صرف معلمين

بالفيديو

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تجوب لبنان ومحطتها اليوم بلدة الصالحية في قضاء صيدا

آخر الأخبار

08:10

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تجوب لبنان ومحطتها اليوم بلدة الصالحية في قضاء صيدا

بعد اتصالات اكتمل النصاب...اليكم أبرز ما أُقرّ في جلسة اليوم

تقارير نشرة الاخبار

08:09

بعد اتصالات اكتمل النصاب...اليكم أبرز ما أُقرّ في جلسة اليوم

نتنياهو يعلن زيارة مرتقبة إلى واشنطن للقاء الرئيس ترامب

آخر الأخبار

08:08

نتنياهو يعلن زيارة مرتقبة إلى واشنطن للقاء الرئيس ترامب

تحرك احتجاجيّ أمام وزارة الداخلية رفضًا لاستمرار إقفال مراكز المعاينة الميكانيكية

آخر الأخبار

08:08

تحرك احتجاجيّ أمام وزارة الداخلية رفضًا لاستمرار إقفال مراكز المعاينة الميكانيكية

نقابة المعلمين تكشف تجاوزات في بعض المدارس وتدعو للتريث بعد صرف معلمين

أخبار لبنان

08:06

نقابة المعلمين تكشف تجاوزات في بعض المدارس وتدعو للتريث بعد صرف معلمين

الجميّل: محاولة إلغاء تصويت الاغتراب هدفها إلغاء الصوت الشيعي الحر...وضو: معركة قانون الانتخابات مصيرية

أخبار لبنان

07:26

الجميّل: محاولة إلغاء تصويت الاغتراب هدفها إلغاء الصوت الشيعي الحر...وضو: معركة قانون الانتخابات مصيرية

عراقجي: لا يمكن القضاء على التكنولوجيا والعلوم اللازمة لتخصيب اليورانيوم عبر القصف

أخبار دولية

00:07

عراقجي: لا يمكن القضاء على التكنولوجيا والعلوم اللازمة لتخصيب اليورانيوم عبر القصف

قاسم: الإحتلال لن يستقر في أرض الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

16:49

قاسم: الإحتلال لن يستقر في أرض الجنوب

معركة الـ2026 انطلقت... وانتصار في الجولة الأولى للمقاعد الـ6

تقارير نشرة الاخبار

13:50

معركة الـ2026 انطلقت... وانتصار في الجولة الأولى للمقاعد الـ6

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع في أسعار المحروقات..

1

ارتفاع في أسعار المحروقات..

مصدران لرويترز: ورقة اميركية مكونة من ست صفحات تقترح تسليم سلاح “حزب الله” قبل تشرين الثاني

2

مصدران لرويترز: ورقة اميركية مكونة من ست صفحات تقترح تسليم سلاح “حزب الله” قبل تشرين الثاني

حفل افتتاح مشروع استحداث أفران ومخابز للجيش

3

حفل افتتاح مشروع استحداث أفران ومخابز للجيش

تعديل في رحلات شركة طيران الشرق الأوسط لأيام 2 و3 و4 تموز

4

تعديل في رحلات شركة طيران الشرق الأوسط لأيام 2 و3 و4 تموز

يُخفيان المخدرات داخل عبوات الشيبس ويروّجانها... وهذا ما حلّ بهما

5

يُخفيان المخدرات داخل عبوات الشيبس ويروّجانها... وهذا ما حلّ بهما

اقرار منحة ١٤ مليون ليرة للعسكريين و ١٢ مليون ليرة للمتقاعدين العسكريين

6

اقرار منحة ١٤ مليون ليرة للعسكريين و ١٢ مليون ليرة للمتقاعدين العسكريين

طقس صيفي مستقر ..والحرارة تُلامس عتبة الثلاثين

7

طقس صيفي مستقر ..والحرارة تُلامس عتبة الثلاثين

الجمارك: ضبط ٥ ملايين حبة كبتاغون ضمن شحنة ترانزيت من سوريا

8

الجمارك: ضبط ٥ ملايين حبة كبتاغون ضمن شحنة ترانزيت من سوريا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More