LBCI

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

2025-05-11 | 15:30

شارك

شارك

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

كشفت خبيرتا التغذية مايا فيلر وكايلي ماكغرين عن أهمية إضافة الحمّص إلى النظام الغذائي حيث يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحمي القلب والأوعية الدموية.

وبفضل تكونه من حبوب الحمّص والطحينة، يوفر الطبق الكثير من البروتينات النباتية والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.

ومن بين الفوائد الصحية التي ذكرتها فيلر وماكغرين، تنظيم مستويات السكر في الدم لأن الألياف تساعد أيضًا على تأخير امتصاص الكربوهيدرات، ما يمنع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.

ويُعد زيت الزيتون الموجود في الحمّص مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات.

ويُعد الحمّص وجبة خفيفة ممتازة لتنظيم الشهية حيث يساعد مزيجه المليء بالبروتينات والألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، الأمر الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

صحة وتغذية

السكر

ويقطع

الشهية"...

تعرفوا

فوائد

الحمّص

الصحية

التالي

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

السابق

اخترنا لكم

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-07-18

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

صحة وتغذية

2025-07-15

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-14

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-07-14

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

علماء يكشفون: غداً قد يكون أقصر يوم في تاريخ البشرية!

علوم وتكنولوجيا

13:29

علماء يكشفون: غداً قد يكون أقصر يوم في تاريخ البشرية!

رئيس منظمة الصحة العالمية: مقر إقامة موظفي المنظمة في دير البلح بغزة تعرض للهجوم 3 مرات اليوم بالإضافة إلى مستودعها الرئيسي

آخر الأخبار

16:41

رئيس منظمة الصحة العالمية: مقر إقامة موظفي المنظمة في دير البلح بغزة تعرض للهجوم 3 مرات اليوم بالإضافة إلى مستودعها الرئيسي

الأشقر ينبَّه من مخاطر المنافسة غير شرعية للـAirbnb

أخبار لبنان

09:00

الأشقر ينبَّه من مخاطر المنافسة غير شرعية للـAirbnb

كرامي تُحدّد موعد بدء العام الدراسي 2025-2026 في المدارس والثانويات الرسمية وتُصدر التعليمات التنظيمية

أخبار لبنان

08:03

كرامي تُحدّد موعد بدء العام الدراسي 2025-2026 في المدارس والثانويات الرسمية وتُصدر التعليمات التنظيمية

بالفيديو

توم براك: ليس للولايات المتحدة أي مطالب... ولم أجر أي حوار مع "حزب الله"

أخبار لبنان

15:04

توم براك: ليس للولايات المتحدة أي مطالب... ولم أجر أي حوار مع "حزب الله"

نقلة نوعية في Google Maps... بعد الاستعانة بالذكاء الإصطناعي

تقارير نشرة الاخبار

13:44

نقلة نوعية في Google Maps... بعد الاستعانة بالذكاء الإصطناعي

شركة IPT تمنح فرصاً للطلاب اللبنانيين لتطوير حلول روبوتية مجتمعية

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شركة IPT تمنح فرصاً للطلاب اللبنانيين لتطوير حلول روبوتية مجتمعية

مغارة جعيتا تُعيد فتح أبوابها رسميًا بعد فترة من الإقفال... هكذا تبدو الصورة من هناك

تقارير نشرة الاخبار

13:36

مغارة جعيتا تُعيد فتح أبوابها رسميًا بعد فترة من الإقفال... هكذا تبدو الصورة من هناك

الكلاب الشاردة آمنة بعد اليوم... والعين على البلديات!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

الكلاب الشاردة آمنة بعد اليوم... والعين على البلديات!

التحضيرات الأخيرة لمنتخب لبنان في كرة السلة انطلقت تمهيدا لكأس أمم آسيا في السعودية

تقارير نشرة الاخبار

13:31

التحضيرات الأخيرة لمنتخب لبنان في كرة السلة انطلقت تمهيدا لكأس أمم آسيا في السعودية

طلب رفع الحصانة عن بوشيكيان وامكانية منعه من السفر... زياد بارود يوضح المعطى القانوني

تقارير نشرة الاخبار

13:31

طلب رفع الحصانة عن بوشيكيان وامكانية منعه من السفر... زياد بارود يوضح المعطى القانوني

أرباح الريجي في ذروتها رغم الحرب وما خلفته من أضرار وخسائر

تقارير نشرة الاخبار

13:26

أرباح الريجي في ذروتها رغم الحرب وما خلفته من أضرار وخسائر

جثث في الطرقات... وقوافل العشائر تغادر السويداء

تقارير نشرة الاخبار

13:18

جثث في الطرقات... وقوافل العشائر تغادر السويداء

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قوى الأمن تعمم صورة مواطنة فُقدت من أحد مساكن الطلاب في طريق الجديدة

1

قوى الأمن تعمم صورة مواطنة فُقدت من أحد مساكن الطلاب في طريق الجديدة

كرامي تُحدّد موعد بدء العام الدراسي 2025-2026 في المدارس والثانويات الرسمية وتُصدر التعليمات التنظيمية

2

كرامي تُحدّد موعد بدء العام الدراسي 2025-2026 في المدارس والثانويات الرسمية وتُصدر التعليمات التنظيمية

عملية دهم للجيش في عمشيت إثر إشكال تخلله إطلاق نار... وهذا ما حصل

3

عملية دهم للجيش في عمشيت إثر إشكال تخلله إطلاق نار... وهذا ما حصل

زيارة براك الثالثة... هذه تفاصيلها

4

زيارة براك الثالثة... هذه تفاصيلها

بوشكيان: قرار ملاحقتي ورفع الحصانة صدر بعد مغادرتي لبنان بأيام ما يُسقط كليا رواية التهرب من المساءلة

5

بوشكيان: قرار ملاحقتي ورفع الحصانة صدر بعد مغادرتي لبنان بأيام ما يُسقط كليا رواية التهرب من المساءلة

جنبلاط استقبل توم براك... وهذا ما جرى بحثه

6

جنبلاط استقبل توم براك... وهذا ما جرى بحثه

الجيش: توقيف 7 مواطنين لإطلاقهم النار وضبط كمية من الأسلحة والذخائر الحربية

7

الجيش: توقيف 7 مواطنين لإطلاقهم النار وضبط كمية من الأسلحة والذخائر الحربية

"فخورة بما قدمت واكتفيت إلى هنا"... ممثلة سورية شهيرة تعلن اعتزالها!

8

"فخورة بما قدمت واكتفيت إلى هنا"... ممثلة سورية شهيرة تعلن اعتزالها!

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More