LBCI

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

صحة وتغذية

2025-05-11 | 15:30

شارك

شارك

"ينظم نسبة السكر في الدم ويقطع الشهية"... تعرفوا على فوائد الحمّص الصحية

كشفت خبيرتا التغذية مايا فيلر وكايلي ماكغرين عن أهمية إضافة الحمّص إلى النظام الغذائي حيث يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحمي القلب والأوعية الدموية.

وبفضل تكونه من حبوب الحمّص والطحينة، يوفر الطبق الكثير من البروتينات النباتية والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.

ومن بين الفوائد الصحية التي ذكرتها فيلر وماكغرين، تنظيم مستويات السكر في الدم لأن الألياف تساعد أيضًا على تأخير امتصاص الكربوهيدرات، ما يمنع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.

ويُعد زيت الزيتون الموجود في الحمّص مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات.

ويُعد الحمّص وجبة خفيفة ممتازة لتنظيم الشهية حيث يساعد مزيجه المليء بالبروتينات والألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، الأمر الذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

صحة وتغذية

السكر

ويقطع

الشهية"...

تعرفوا

فوائد

الحمّص

الصحية

التالي

"خمسة عناصر غذائية يجب تناولها يوميًا"... اعتمدوا هذه الوصفة الصحية لتجنب الأمراض الخطيرة

السلطات الأميركية تجيز استخدام أداة لفحص سرطان عنق الرحم ذاتيا

السابق

اخترنا لكم

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صحة وتغذية

2025-09-11

دراسة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف!

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-09-11

صلة بين بكتيريا مرتبطة بالسرطان وزيادة خطر الولادة المكبرة... إليكم هذه الدراسة!

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

صحة وتغذية

2025-09-10

معدّلات البدانة لدى الأطفال والمراهقين تواصل ارتفاعها... واليونيسيف تحذّر

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

صحة وتغذية

2025-09-09

للحصول على قسط كاف من الراحة... هذا هو مقدار الوقت الذي يحتاجه الأشخاص للنوم!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أمال شحادة: على رغم تكثيف الجلسات للتقدم باتجاه اتفاق أمني بين اسرائيل وسوريا مسؤول اسرائيلي يستبعد ما كان مخططا له بعقد لقاء جانبي بين رئيس الوزراء الاسرائيلي بنيامين نتنياهو والرئيس السوري احمد الشرع مشيرا الى أن المفاوضات لم تنضج بعد للتوصل الى ات

آخر الأخبار

04:07

أمال شحادة: على رغم تكثيف الجلسات للتقدم باتجاه اتفاق أمني بين اسرائيل وسوريا مسؤول اسرائيلي يستبعد ما كان مخططا له بعقد لقاء جانبي بين رئيس الوزراء الاسرائيلي بنيامين نتنياهو والرئيس السوري احمد الشرع مشيرا الى أن المفاوضات لم تنضج بعد للتوصل الى ات

مجلس الأمن القومي الإسرائيلي: نستعد لتهديدات صادرة عن إيران وحماس والجهاد الإسلامي خصوصا قبيل 7 تشرين الأول

آخر الأخبار

05:38

مجلس الأمن القومي الإسرائيلي: نستعد لتهديدات صادرة عن إيران وحماس والجهاد الإسلامي خصوصا قبيل 7 تشرين الأول

عز الدين: الحكومة عاجزة عن القيام بمسؤولياتها الوطنية

أخبار لبنان

06:23

عز الدين: الحكومة عاجزة عن القيام بمسؤولياتها الوطنية

متري: العلاقات اللبنانية السورية دخلت مرحلة جديدة.. ومعالجة ملف المعتقلين تحتاج إلى صيغة قانونية مشتركة

أخبار لبنان

07:33

متري: العلاقات اللبنانية السورية دخلت مرحلة جديدة.. ومعالجة ملف المعتقلين تحتاج إلى صيغة قانونية مشتركة

بالفيديو

روبيو في إسرائيل ويلتقي نتنياهو ومسؤولين آخرين... اليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

07:44

روبيو في إسرائيل ويلتقي نتنياهو ومسؤولين آخرين... اليكم التفاصيل

أبو فاعور: الجامعة اللبنانية ركيزة أساسية من ركائز بناء الدولة

أخبار لبنان

07:08

أبو فاعور: الجامعة اللبنانية ركيزة أساسية من ركائز بناء الدولة

الراعي: شهداء المقاومة اللبنانية صاروا صرخة مدوية بأن لبنان لا يعيش إلا بالحرية والسيادة

أخبار لبنان

06:31

الراعي: شهداء المقاومة اللبنانية صاروا صرخة مدوية بأن لبنان لا يعيش إلا بالحرية والسيادة

عز الدين: الحكومة عاجزة عن القيام بمسؤولياتها الوطنية

أخبار لبنان

06:23

عز الدين: الحكومة عاجزة عن القيام بمسؤولياتها الوطنية

عودة: عقود مرت ولبنان يعاني من أنانية أبنائه وجشع حكامه وتسلط أحزابه

أخبار لبنان

05:36

عودة: عقود مرت ولبنان يعاني من أنانية أبنائه وجشع حكامه وتسلط أحزابه

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

تقارير نشرة الاخبار

16:25

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي

أخبار دولية

13:41

فضيحة شركة Anthropic... وتساؤلات حول ضرورة حماية حقوق المؤلفين في عصر الذكاء الإصطناعي

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

أخبار دولية

13:38

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا

تقارير نشرة الاخبار

13:36

عائلة الرئيس الشهيد بشير الجميل أحيت الذكرى الثالثة والأربعين لاستشهاده في بكفيا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون

1

دهم معمل لتصنيع المخدرات في منطقة اليمونة - بعلبك وتوقيف أشخاص في منطقتي خلدة وعرمون

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

2

Barbie Waist... تراند تكسر الأضلاع

سلام في ذكرى استشهاد الرئيس بشير الجميل: لا خلاص للبنان من ماضيه الجريح إلا بالمصارحة والمصالحة

3

سلام في ذكرى استشهاد الرئيس بشير الجميل: لا خلاص للبنان من ماضيه الجريح إلا بالمصارحة والمصالحة

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

4

أول خطوة عملية في مشروع توسعة أوتوستراد نهر الكلب-طبرجا

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

5

إليكم أحد فصول التهرب الضريبي والنتيجة ملايين ضائعة

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

6

مطار القليعات ينطلق قريبًا… واهتمام واسع من المستثمرين

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

7

باسيل: إذا تم حل ملف السلاح فهل تعود الكهرباء والمياه وهل تعود أموال المودعين؟

تحقيق في فرنسا بحق ميقاتي

8

تحقيق في فرنسا بحق ميقاتي

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More