LBCI

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-07-02 | 09:36

شارك

شارك

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

2^min

أكّدت الجمعية البريطانية للتغذية أن الأطفال يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم وظائف أدمغتهم وقدرتهم على التعلم.

ويؤثر كل من الفيتامين د والأوميغا 3 بشكل كبير على مزاج الطفل وقدرته على التركيز في البيئة التعليمية.

واكتشفت تجربة سريرية شملت 50 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين د أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نسب الانتباه مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل.

وخلصت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين د يمكن أن يعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وتشمل المصادر الشائعة لهذين العنصرين الغذائيين الأسماك، بعض الخضار، البذور والمكسرات.

ومن الأطعمة الصحية التي تعزز قدرة الطفل على التركيز، نذكر: "سمك السلمون، التونة، السردين، البيض، الفطر، الحبوب والحليب المُدعّم، بذور الكتان، بذور الشيا، فول الصويا، الجوز، زيت الكانولا، السبانخ" وغيرها.

كما أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يتناول الأطفال خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار المتنوعة يوميًا لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات والألياف.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفطر

والسبانخ"...

أطعمة

الوظائف

الإدراكية

الأطفال

التالي

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

السابق

اخترنا لكم

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

09:17

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

صحة وتغذية

2025-07-01

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

صحة وتغذية

2025-07-01

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

عادة شائعة تسبب تشوهات مرعبة في الوجه بعد حقن الشفاه... والخبراء يحذّرون!

صحة وتغذية

2025-07-01

عادة شائعة تسبب تشوهات مرعبة في الوجه بعد حقن الشفاه... والخبراء يحذّرون!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس منظمة الطاقة الذرية الإيرانية: موقع التخصيب الجديد بُني بالفعل

أخبار دولية

2025-06-12

رئيس منظمة الطاقة الذرية الإيرانية: موقع التخصيب الجديد بُني بالفعل

الاتحاد الأوروبي يحذف الإمارات من القائمة المالية السوداء ويضيف لبنان والجزائر

أخبار دولية

2025-06-10

الاتحاد الأوروبي يحذف الإمارات من القائمة المالية السوداء ويضيف لبنان والجزائر

إيران توافق على عقد جولة رابعة من المحادثات مع أميركا في عُمان الأحد

أخبار دولية

2025-05-09

إيران توافق على عقد جولة رابعة من المحادثات مع أميركا في عُمان الأحد

توقيف صينيَّين بتهمة التجسّس في الولايات المتحدة

أخبار دولية

00:38

توقيف صينيَّين بتهمة التجسّس في الولايات المتحدة

بالفيديو

ذخائر القديسة تيريز تجول في شرق صيدا وصور…

أخبار لبنان

13:39

ذخائر القديسة تيريز تجول في شرق صيدا وصور…

"ولعت" بين دونالد ترامب وإيلون ماسك

تقارير نشرة الاخبار

13:36

"ولعت" بين دونالد ترامب وإيلون ماسك

واشنطن تُفرمِل الدعم العسكري... وأوكرانيا في مهبّ الغارات الروسية!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

واشنطن تُفرمِل الدعم العسكري... وأوكرانيا في مهبّ الغارات الروسية!

مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج

تقارير نشرة الاخبار

13:26

مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج

بحيرة عيون السمك: ناطرة…

تقارير نشرة الاخبار

13:26

بحيرة عيون السمك: ناطرة…

مكبات النفايات... قنبلة موقوتة

تقارير نشرة الاخبار

13:24

مكبات النفايات... قنبلة موقوتة

سيارات لبنان بدون فحص ميكانيك.. منذ العام 2022

تقارير نشرة الاخبار

13:23

سيارات لبنان بدون فحص ميكانيك.. منذ العام 2022

تربوياً: بوادر حلحلة في تطبيق قانون الهيئة التعليمية

تقارير نشرة الاخبار

13:22

تربوياً: بوادر حلحلة في تطبيق قانون الهيئة التعليمية

تحركات تضع تحديات عدة أمام لقاء ترامب-نتنياهو في واشنطن الإثنين

تقارير نشرة الاخبار

13:19

تحركات تضع تحديات عدة أمام لقاء ترامب-نتنياهو في واشنطن الإثنين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia

1

معلومات للـLBCI: التحقيق الذي أجرته "أمن الدولة" مع مدير عام كازينو لبنان رولان خوري إنتهى عند الواحدة والنصف ليلًا واستمر أكثر من ٦ ساعات وبنتيجته أعطت القاضية دورا الخازن الإشارة بتوقيفه في ملف BetArabia

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة

2

قوى الأمن تعمّم صورة موقوف بجرم سرقة

الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة

3

الأمن العام: إمكان إستبدال جوازات السفر الكحلية بأخرى بيومترية حديثة

"مع حب حياتي"... كارول سماحة تستمتع بوقتها مع ابنتها في "ديزني لاند" (صورة)

4

"مع حب حياتي"... كارول سماحة تستمتع بوقتها مع ابنتها في "ديزني لاند" (صورة)

طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025

5

طيران الشرق الأوسط: تعديل جدول بعض رحلات 5 و6 و7 تموز 2025

على أنغام أغنية "حبيبي وبس"... ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بالذكرى السنوية الأولى لزواجهما (فيديو)

6

على أنغام أغنية "حبيبي وبس"... ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بالذكرى السنوية الأولى لزواجهما (فيديو)

القاضي الحجار اصدر قراراً بتوقيف رئيس مجلس إدارة بنك الاعتماد ومستشاره

7

القاضي الحجار اصدر قراراً بتوقيف رئيس مجلس إدارة بنك الاعتماد ومستشاره

حسابات إسرائيلية على تطبيقات التعارف في لبنان

8

حسابات إسرائيلية على تطبيقات التعارف في لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More