LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 05:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

صلة بين تناول اللحوم ومكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2025-12-07

صلة بين تناول اللحوم ومكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد... هذا ما كشفه العلماء!

"تناول كمية كبيرة من القهوة يفاقم الألم المزمن"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-12-07

"تناول كمية كبيرة من القهوة يفاقم الألم المزمن"... إليكم هذه الدراسة!

إلى الحوامل: هذا ما تفعله رائحة اللحم المقدّد داخل الرحم لأطفالكنّ في المستقبل

صحة وتغذية

2025-12-01

إلى الحوامل: هذا ما تفعله رائحة اللحم المقدّد داخل الرحم لأطفالكنّ في المستقبل

هل بدأ سيلان الأنف وحكّة العينين؟ شجرتك الميلادية قد تكون السبب!

صحة وتغذية

2025-12-01

هل بدأ سيلان الأنف وحكّة العينين؟ شجرتك الميلادية قد تكون السبب!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

"اتصال بكائنات غامضة وزراعة أعضاء بشرية داخل المختبرات وصراع عالمي"... إليكم نبوءات بابا فانغا لعام 2026

11:05

"اتصال بكائنات غامضة وزراعة أعضاء بشرية داخل المختبرات وصراع عالمي"... إليكم نبوءات بابا فانغا لعام 2026

رئيس التقدمي عرض مع محمد الجوزو العلاقة التاريخية المستمرة بين دار الإفتاء والمختارة

أخبار لبنان

2025-11-27

رئيس التقدمي عرض مع محمد الجوزو العلاقة التاريخية المستمرة بين دار الإفتاء والمختارة

ترامب ينكفئ نحو أميركا اللاتينية ويهاجم أوروبا في استراتيجيته الأمنية

أخبار دولية

2025-12-06

ترامب ينكفئ نحو أميركا اللاتينية ويهاجم أوروبا في استراتيجيته الأمنية

"هذه لحظة للشعبين لا تُفوَّت"... سعد الحريري: لبنان وسوريا يقتربان من فرصة لصياغة علاقة متينة

أخبار لبنان

02:11

"هذه لحظة للشعبين لا تُفوَّت"... سعد الحريري: لبنان وسوريا يقتربان من فرصة لصياغة علاقة متينة

بالفيديو

تعرفوا على Blue Pet Care في OMT Christmas in Action

تقارير نشرة الاخبار

14:14

تعرفوا على Blue Pet Care في OMT Christmas in Action

منخفض جوي تتحسن فعاليته بين الخميس والجمعة...

حال الطقس

14:11

منخفض جوي تتحسن فعاليته بين الخميس والجمعة...

في سيدة فاطمة في البرتغال القديس شربل حاضر وعجائبه في كل مكان

تقارير نشرة الاخبار

14:02

في سيدة فاطمة في البرتغال القديس شربل حاضر وعجائبه في كل مكان

المصارف: لا حل للأزمة من دون إصلاح القطاع العام

تقارير نشرة الاخبار

13:58

المصارف: لا حل للأزمة من دون إصلاح القطاع العام

السفارة القطرية في لبنان تحتفل باليوم الوطني وتؤكد دعمها "للأشقاء اللبنانيين"

أخبار لبنان

13:55

السفارة القطرية في لبنان تحتفل باليوم الوطني وتؤكد دعمها "للأشقاء اللبنانيين"

ريبيكا دايكس… اسم تحوّل من مأساة إلى حركة تغيير

تقارير نشرة الاخبار

13:52

ريبيكا دايكس… اسم تحوّل من مأساة إلى حركة تغيير

القطاع الخاص يدخل على خط إنعاش المدرسة الرسمية… والبداية مع الـMEA

تقارير نشرة الاخبار

13:51

القطاع الخاص يدخل على خط إنعاش المدرسة الرسمية… والبداية مع الـMEA

لبنان على خريطة التكنولوجيا: اتفاق مع Oracle لتدريب 50 ألف لبناني

تقارير نشرة الاخبار

13:49

لبنان على خريطة التكنولوجيا: اتفاق مع Oracle لتدريب 50 ألف لبناني

بعد أكثر من شهر… دمشق تطلق سراح سائقين لبنانيين متهمين بتهريب صهاريج مازوت

تقارير نشرة الاخبار

13:47

بعد أكثر من شهر… دمشق تطلق سراح سائقين لبنانيين متهمين بتهريب صهاريج مازوت

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

توقيف مختار سابق متورّط في شبكة تزوير وبيع أطفال حديثي الولادة

1

توقيف مختار سابق متورّط في شبكة تزوير وبيع أطفال حديثي الولادة

إشكال عند دوار القناية على خلفية مسيرة سيارات والجيش يتدخل لفضّ الاشتباك (فيديو)

2

إشكال عند دوار القناية على خلفية مسيرة سيارات والجيش يتدخل لفضّ الاشتباك (فيديو)

يسرق من داخل السيارات ويقوم بعمليات ابتزاز منتحلاً صفة فتاة... وشعبة المعلومات توقفه

3

يسرق من داخل السيارات ويقوم بعمليات ابتزاز منتحلاً صفة فتاة... وشعبة المعلومات توقفه

"هذه لحظة للشعبين لا تُفوَّت"... سعد الحريري: لبنان وسوريا يقتربان من فرصة لصياغة علاقة متينة

4

"هذه لحظة للشعبين لا تُفوَّت"... سعد الحريري: لبنان وسوريا يقتربان من فرصة لصياغة علاقة متينة

منخفض جوي تتحسن فعاليته بين الخميس والجمعة...

5

منخفض جوي تتحسن فعاليته بين الخميس والجمعة...

وثيقة: الاتحاد الأوروبي يبحث خيارات لتعزيز قوى الأمن الداخلي في لبنان

6

وثيقة: الاتحاد الأوروبي يبحث خيارات لتعزيز قوى الأمن الداخلي في لبنان

وزارة الأشغال: تنفيذ سلسلة من أعمال الصيانة والتأهيل على عدد من المحاور الحيوية

7

وزارة الأشغال: تنفيذ سلسلة من أعمال الصيانة والتأهيل على عدد من المحاور الحيوية

وزير الداخلية استقبل السفير الأميركي... وهذا ما جرى بحثه

8

وزير الداخلية استقبل السفير الأميركي... وهذا ما جرى بحثه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More