LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 06:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

التالي

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

السابق

اخترنا لكم

سرّ المعمّرين... كيف يتجنّب من يبلغون المئة أخطر الأمراض لسنوات طويلة؟

صحة وتغذية

15:08

سرّ المعمّرين... كيف يتجنّب من يبلغون المئة أخطر الأمراض لسنوات طويلة؟

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

صحة وتغذية

07:00

عادة يومية سيئة تضر بصحة العين... احذروا منها!

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-08-11

"تناول الفول السوداني يومياً يبطئ الشيخوخة"... إليكم هذه الدراسة!

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

صحة وتغذية

2025-08-10

نصائح "تحسين النوم" على شبكات التواصل غير مثبتة علميا...وقد تؤدي إلى الوفاة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بعد 9 أعوام على علاقتهما... جورجينا رودريغيز تعلن خطوبتها من كريستيانو رونالدو (صورة)

15:20

بعد 9 أعوام على علاقتهما... جورجينا رودريغيز تعلن خطوبتها من كريستيانو رونالدو (صورة)

في تشيلي... العثور على متحجرة حيوان ثديي صغير من زمن الديناصورات

علوم وتكنولوجيا

05:00

في تشيلي... العثور على متحجرة حيوان ثديي صغير من زمن الديناصورات

أسرار الصحف 12-8-2025

23:30

أسرار الصحف 12-8-2025

خبيرة تحذّر: تجنبوا ارتداء هذا النوع من الأحذية على متن الطائرة!

2025-07-24

خبيرة تحذّر: تجنبوا ارتداء هذا النوع من الأحذية على متن الطائرة!

بالفيديو

الطلاق: من تابو إلى ترند يحتل منصات التواصل

أخبار دولية

13:55

الطلاق: من تابو إلى ترند يحتل منصات التواصل

مذيعو أخبار من صنع الـAI

أخبار دولية

13:31

مذيعو أخبار من صنع الـAI

الدور الثاني من بطولة آسيا انطلق... والعين على المنتخب اللبناني الذي يلعب أمام اليابان

أخبار دولية

13:31

الدور الثاني من بطولة آسيا انطلق... والعين على المنتخب اللبناني الذي يلعب أمام اليابان

رأس مادورو مقابل ٥٠ مليون دولار

أخبار دولية

13:19

رأس مادورو مقابل ٥٠ مليون دولار

الجيش الاسرائيلي يعيد انتشاره جنوبا استعدادا لاحتلال غزة

أخبار دولية

13:13

الجيش الاسرائيلي يعيد انتشاره جنوبا استعدادا لاحتلال غزة

فيما لبنان يصارع لبسط سلطة الجيش... الاحتلال يثبت مواقعه جنوبا وآخرها خلة المحافر

تقارير نشرة الاخبار

13:12

فيما لبنان يصارع لبسط سلطة الجيش... الاحتلال يثبت مواقعه جنوبا وآخرها خلة المحافر

انفجار وادي زبقين: التحقيقات بين فرضية التفخيخ والخطأ التقني

تقارير نشرة الاخبار

13:10

انفجار وادي زبقين: التحقيقات بين فرضية التفخيخ والخطأ التقني

كهرباء لبنان بين السياسة والانهيار

تقارير نشرة الاخبار

13:09

كهرباء لبنان بين السياسة والانهيار

مقدمة النشرة المسائية 11-8-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:49

مقدمة النشرة المسائية 11-8-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الدفاع المدني: اليكم الإرشادات للوقاية من موجة الحرّ..

1

الدفاع المدني: اليكم الإرشادات للوقاية من موجة الحرّ..

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات لمناسبة عيد إنتقال السيدة العذراء يوم الجمعة

2

مذكرة بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة والبلديات لمناسبة عيد إنتقال السيدة العذراء يوم الجمعة

بعد انقطاعها عن الفن لسنوات... نجمة عالمية تعود إلى الأضواء وتصدم جمهورها بشكلها الجديد! (صور)

3

بعد انقطاعها عن الفن لسنوات... نجمة عالمية تعود إلى الأضواء وتصدم جمهورها بشكلها الجديد! (صور)

انخفاض في أسعار المحروقات...

4

انخفاض في أسعار المحروقات...

الخارجية السورية للـLBCI تعليقاً على البنود الواردة في ورقة توم برّاك والمرتبطة بسوريا: ترسيم الحدود مع لبنان والتنسيق الأمني بيننا من أهم الملفات لأنها تقود الى تعاون اقتصادي كبير بين البلدين لذلك نحن منفتحون على التعاون

5

الخارجية السورية للـLBCI تعليقاً على البنود الواردة في ورقة توم برّاك والمرتبطة بسوريا: ترسيم الحدود مع لبنان والتنسيق الأمني بيننا من أهم الملفات لأنها تقود الى تعاون اقتصادي كبير بين البلدين لذلك نحن منفتحون على التعاون

بعد 9 أعوام على علاقتهما... جورجينا رودريغيز تعلن خطوبتها من كريستيانو رونالدو (صورة)

6

بعد 9 أعوام على علاقتهما... جورجينا رودريغيز تعلن خطوبتها من كريستيانو رونالدو (صورة)

سامي الجميل من السراي: على إيران أن تحترم قرار لبنان وسيادته ومصلحته

7

سامي الجميل من السراي: على إيران أن تحترم قرار لبنان وسيادته ومصلحته

الخارجية الايرانية: ندعم حق لبنان في الدفاع عن نفسه أمام إسرائيل

8

الخارجية الايرانية: ندعم حق لبنان في الدفاع عن نفسه أمام إسرائيل

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More