LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 06:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

التالي

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

السابق

اخترنا لكم

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

صحة وتغذية

2025-09-16

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-09-16

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

صحة وتغذية

2025-09-16

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

صحة وتغذية

2025-09-16

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إقفال نحو 30 محلاً على أوتوستراد جونيه... والبلدية تُمهل الباقين لتسوية أوضاعهم

أخبار لبنان

2025-09-13

إقفال نحو 30 محلاً على أوتوستراد جونيه... والبلدية تُمهل الباقين لتسوية أوضاعهم

نتنياهو: ملتزمون بإزالة التهديد النووي الإيراني ولن نتنازل عن هذا الهدف

آخر الأخبار

2025-06-16

نتنياهو: ملتزمون بإزالة التهديد النووي الإيراني ولن نتنازل عن هذا الهدف

مصادر "التقدمي الاشتراكي" للـLBCI: نتوقع أخبارا جيدة وقريبة فيما خص خريطة طريق عادلة في سوريا وإطلاق المختطفين وخصوصا المختطفات في السويداء وننظر بتفاؤل إلى لقاءات اليوم في دمشق ونشكر جهود الدول المعنية

آخر الأخبار

2025-09-16

مصادر "التقدمي الاشتراكي" للـLBCI: نتوقع أخبارا جيدة وقريبة فيما خص خريطة طريق عادلة في سوريا وإطلاق المختطفين وخصوصا المختطفات في السويداء وننظر بتفاؤل إلى لقاءات اليوم في دمشق ونشكر جهود الدول المعنية

وزير المالية غادر الى بغداد

2025-05-05

وزير المالية غادر الى بغداد

بالفيديو

وزيرا الصحة والإعلام زارا الأم الناجية من غارة بنت جبيل

أخبار لبنان

16:26

وزيرا الصحة والإعلام زارا الأم الناجية من غارة بنت جبيل

وزير الخارجية السعودي يدعو كل الدول الى الاعتراف بدولة فلسطين

أخبار دولية

16:03

وزير الخارجية السعودي يدعو كل الدول الى الاعتراف بدولة فلسطين

ماكرون: فرنسا تعترف اليوم بدولة فلسطين

أخبار دولية

15:42

ماكرون: فرنسا تعترف اليوم بدولة فلسطين

التقدمي الاشتراكي يعلن إطلاق ٢٤ معتقلا من السويداء... وهذا ما قاله خضر غضبان للـLBCI

أخبار لبنان

14:29

التقدمي الاشتراكي يعلن إطلاق ٢٤ معتقلا من السويداء... وهذا ما قاله خضر غضبان للـLBCI

في نيويورك... إطلالة هي الأولى لرئيس سوري من على منبر الأمم المتحدة منذ 58 عاماً

تقارير نشرة الاخبار

13:55

في نيويورك... إطلالة هي الأولى لرئيس سوري من على منبر الأمم المتحدة منذ 58 عاماً

إسرائيل تترقب نتائج مؤتمر حل الدولتين... ونتنياهو يهدد بحروب جديدة

تقارير نشرة الاخبار

13:51

إسرائيل تترقب نتائج مؤتمر حل الدولتين... ونتنياهو يهدد بحروب جديدة

شراكة النادي الرياضي وOMT مستمرة للموسم الثاني على التوالي

تقارير نشرة الاخبار

13:48

شراكة النادي الرياضي وOMT مستمرة للموسم الثاني على التوالي

مارون شماس: سأستثمر في المبتكرين والمبدعين في شارك تانك لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:46

مارون شماس: سأستثمر في المبتكرين والمبدعين في شارك تانك لبنان

براك: حزب الله يعيد بناء قوته وعلى الحكومة اللبنانية أن تعلن بوضوح أنها ستنزع سلاحه

تقارير نشرة الاخبار

13:40

براك: حزب الله يعيد بناء قوته وعلى الحكومة اللبنانية أن تعلن بوضوح أنها ستنزع سلاحه

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تعميم من سلام الى الإدارات والمؤسسات العامة: للتشدد في منع استعمال الأماكن العامة والمعالم الأثرية والسياحية قبل الحصول على الأذونات اللازمة

1

تعميم من سلام الى الإدارات والمؤسسات العامة: للتشدد في منع استعمال الأماكن العامة والمعالم الأثرية والسياحية قبل الحصول على الأذونات اللازمة

ارتفاع في أسعار المحروقات

2

ارتفاع في أسعار المحروقات

ضوء أخضر أميركي لإسرائيل يتيح لها إمكانية شن ضربات عسكرية على لبنان (الأنباء الالكترونية)

3

ضوء أخضر أميركي لإسرائيل يتيح لها إمكانية شن ضربات عسكرية على لبنان (الأنباء الالكترونية)

اللبنانية الأولى من نيويورك: سلام لبنان ووقف الحرب فيه هو من سلام الشرق الأوسط

4

اللبنانية الأولى من نيويورك: سلام لبنان ووقف الحرب فيه هو من سلام الشرق الأوسط

نتنياهو خلال رفعِ كأسٍ بمناسبة حلول رأسِ السنة: نحن في خِضَمِّ صراعٍ نَنتصِرُ فيه على أعدائنا ويجب أن نُدمّرَ المحور الإيرانيّ وهذا ما ينتظرنا في العامِ المقبل الذي قد يكون عامًا تاريخياً لأمنِ إسرائيل

5

نتنياهو خلال رفعِ كأسٍ بمناسبة حلول رأسِ السنة: نحن في خِضَمِّ صراعٍ نَنتصِرُ فيه على أعدائنا ويجب أن نُدمّرَ المحور الإيرانيّ وهذا ما ينتظرنا في العامِ المقبل الذي قد يكون عامًا تاريخياً لأمنِ إسرائيل

الطقس يتحول غدا الى خريفي متقلب... واحتمال أمطار رعدية محلية

6

الطقس يتحول غدا الى خريفي متقلب... واحتمال أمطار رعدية محلية

التقدمي الاشتراكي: إطلاق ٢٤ معتقلاً من أهالي السويداء

7

التقدمي الاشتراكي: إطلاق ٢٤ معتقلاً من أهالي السويداء

توم براك لسكاي نيوز عربية: "حزب الله" عدونا وإيران عدوتنا ونحن بحاجة إلى قطع رؤوس هذه الأفاعي ومنع تمويلها

8

توم براك لسكاي نيوز عربية: "حزب الله" عدونا وإيران عدوتنا ونحن بحاجة إلى قطع رؤوس هذه الأفاعي ومنع تمويلها

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More