LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 06:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

التالي

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

السابق

اخترنا لكم

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

صحة وتغذية

09:30

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-09-01

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-09-01

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مشروب صحي يعزز القدرة على فقدان الوزن... هذا ما ينصح به الخبراء

صحة وتغذية

2025-05-05

مشروب صحي يعزز القدرة على فقدان الوزن... هذا ما ينصح به الخبراء

رئيس اللجنة الاولمبية اللبنانية يرد على التوقيف الآسيوي الذي طاله

13:25

رئيس اللجنة الاولمبية اللبنانية يرد على التوقيف الآسيوي الذي طاله

انخفاض تدريجي بالحرارة واحتمال رذاذ محلي جنوب لبنان

حال الطقس

2025-08-26

انخفاض تدريجي بالحرارة واحتمال رذاذ محلي جنوب لبنان

كندا تحذر مواطنيها في الشرق الأوسط من تساقط حطام واضطرابات السفر وإغلاق المجال الجوي

آخر الأخبار

2025-06-13

كندا تحذر مواطنيها في الشرق الأوسط من تساقط حطام واضطرابات السفر وإغلاق المجال الجوي

بالفيديو

مستودع يوزع لحومًا فاسدة وأطنان في طريقها الى موائد اللبنانيين

أخبار دولية

13:59

مستودع يوزع لحومًا فاسدة وأطنان في طريقها الى موائد اللبنانيين

المرحلة الاولى من احتلال غزة انطلقت رغم الاحتجاجات

أخبار دولية

13:33

المرحلة الاولى من احتلال غزة انطلقت رغم الاحتجاجات

رئيس اللجنة الاولمبية اللبنانية يرد على التوقيف الآسيوي الذي طاله

13:25

رئيس اللجنة الاولمبية اللبنانية يرد على التوقيف الآسيوي الذي طاله

في سجن روميه تعددت الاسباب والنتيجة واحدة اوضاع صحية غير مشرّفة

تقارير نشرة الاخبار

13:21

في سجن روميه تعددت الاسباب والنتيجة واحدة اوضاع صحية غير مشرّفة

مبادرة "لا مزيد من الضحايا في الحضانات" بعد وفاة طفلة

أخبار لبنان

13:21

مبادرة "لا مزيد من الضحايا في الحضانات" بعد وفاة طفلة

200,000 نازح سوريّ غادروا لبنان في الـ2025 !

تقارير نشرة الاخبار

13:20

200,000 نازح سوريّ غادروا لبنان في الـ2025 !

الحجار: لن نرضى بان يتم العبور في لبنان لاي عمليات تهريب مخدرات

أخبار لبنان

13:20

الحجار: لن نرضى بان يتم العبور في لبنان لاي عمليات تهريب مخدرات

مصرف لبنان يعيد التذكير بالقرض الحسن..

تقارير نشرة الاخبار

13:17

مصرف لبنان يعيد التذكير بالقرض الحسن..

جلسة مناقشة خطة الجيش قائمة حتى إشعار آخر

تقارير نشرة الاخبار

13:10

جلسة مناقشة خطة الجيش قائمة حتى إشعار آخر

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

توضيح من قوى الأمن بشأن فيديو السجين المسنّ في سجن رومية..

1

توضيح من قوى الأمن بشأن فيديو السجين المسنّ في سجن رومية..

أسرار الصحف المحلية ٣-٩-٢٠٢٥

2

أسرار الصحف المحلية ٣-٩-٢٠٢٥

ضبط معمل لتعبئة الكحول المغشوش في كسروان وتوقيف أحد المتورطين بالجرم المشهود

3

ضبط معمل لتعبئة الكحول المغشوش في كسروان وتوقيف أحد المتورطين بالجرم المشهود

معلومات للـLBCI: الموفدة الأميركية مورغان أورتيغاس سترافق قائد القيادة الوسطى الأميركية (CENTCOM) إلى لبنان نهاية هذا الأسبوع لعقد لقاءات أمنية سريعة وستقتصر لقاءات أورتيغاس بالمسؤولين الأمنيين اللبنانيين فقط وليس بالقادة السياسيين

4

معلومات للـLBCI: الموفدة الأميركية مورغان أورتيغاس سترافق قائد القيادة الوسطى الأميركية (CENTCOM) إلى لبنان نهاية هذا الأسبوع لعقد لقاءات أمنية سريعة وستقتصر لقاءات أورتيغاس بالمسؤولين الأمنيين اللبنانيين فقط وليس بالقادة السياسيين

أمن الدولة: توقيف شخصَين لترويجهما المخدرات على طريق عام رميش - عين إبل

5

أمن الدولة: توقيف شخصَين لترويجهما المخدرات على طريق عام رميش - عين إبل

الأمم المتحدة: أكثر من 200 ألف لاجئ سوري عادوا من لبنان هذا العام

6

الأمم المتحدة: أكثر من 200 ألف لاجئ سوري عادوا من لبنان هذا العام

مستودع يوزع لحومًا فاسدة وأطنان في طريقها الى موائد اللبنانيين

7

مستودع يوزع لحومًا فاسدة وأطنان في طريقها الى موائد اللبنانيين

صدور القرار الظنيّ بجريمة قتل خليل خليل في محلة فاريا

8

صدور القرار الظنيّ بجريمة قتل خليل خليل في محلة فاريا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More