LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 06:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

السابق

اخترنا لكم

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-07-18

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

صحة وتغذية

2025-07-15

اختراق علمي... اختبار جديد يساعد على تشخيص مرض باركنسون قبل 7 سنوات من ظهور الأعراض!

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2025-07-14

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-07-14

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

نجيم ردًا عما ورد عن دعم لائحته واللائحة المنافسة في دورس: لا يمت إلى الحقيقة بصلة

أخبار لبنان

2025-05-14

نجيم ردًا عما ورد عن دعم لائحته واللائحة المنافسة في دورس: لا يمت إلى الحقيقة بصلة

إيران تعرض وساطتها في النزاع بين الهند وباكستان

أخبار دولية

2025-04-26

إيران تعرض وساطتها في النزاع بين الهند وباكستان

ذريعة الدفاع عن دروز سوريا غطاء لهجمات إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

2025-05-02

ذريعة الدفاع عن دروز سوريا غطاء لهجمات إسرائيل

قصة الصداقة بين البابا الراحل فرنسيس والمطران شربل مرعي

تقارير نشرة الاخبار

2025-04-26

قصة الصداقة بين البابا الراحل فرنسيس والمطران شربل مرعي

بالفيديو

توم براك زار عين التينة... إليكم تفاصيل اللقاء مع بري

أخبار لبنان

08:30

توم براك زار عين التينة... إليكم تفاصيل اللقاء مع بري

مدينة عاليه تقفل مؤسساتها حدادا على ارواح ضحايا السويداء

أخبار لبنان

07:15

مدينة عاليه تقفل مؤسساتها حدادا على ارواح ضحايا السويداء

أردوغان: ما تقوم به إسرائيل في غزة يتخطى ما قام به النازيون

أخبار دولية

07:12

أردوغان: ما تقوم به إسرائيل في غزة يتخطى ما قام به النازيون

توم براك من عين التينة: نعمل للوصول الى الإستقرار وعليكم أن تتحلوا بالأمل

أخبار لبنان

07:10

توم براك من عين التينة: نعمل للوصول الى الإستقرار وعليكم أن تتحلوا بالأمل

إيران: إعادة فرض عقوبات الأمم المتحدة ستزيد الملف النووي تعقيدا

أخبار دولية

06:10

إيران: إعادة فرض عقوبات الأمم المتحدة ستزيد الملف النووي تعقيدا

توم براك ردا على سؤال للـLBCI حول ماذا سيحصل اذا تخلت ‫الولايات المتحدة عن لبنان‬: الولايات المتحدة لن تتخلّى أبدا عن لبنان

خبر عاجل

04:10

توم براك ردا على سؤال للـLBCI حول ماذا سيحصل اذا تخلت ‫الولايات المتحدة عن لبنان‬: الولايات المتحدة لن تتخلّى أبدا عن لبنان

البيت الأبيض: ترامب "فوجئ" بالغارات الإسرائيلية الأخيرة على سوريا

أخبار دولية

00:25

البيت الأبيض: ترامب "فوجئ" بالغارات الإسرائيلية الأخيرة على سوريا

توم براك: ليس للولايات المتحدة أي مطالب... ولم أجر أي حوار مع "حزب الله"

أخبار لبنان

15:04

توم براك: ليس للولايات المتحدة أي مطالب... ولم أجر أي حوار مع "حزب الله"

نقلة نوعية في Google Maps... بعد الاستعانة بالذكاء الإصطناعي

تقارير نشرة الاخبار

13:44

نقلة نوعية في Google Maps... بعد الاستعانة بالذكاء الإصطناعي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قوى الأمن تعمم صورة مواطنة فُقدت من أحد مساكن الطلاب في طريق الجديدة

1

قوى الأمن تعمم صورة مواطنة فُقدت من أحد مساكن الطلاب في طريق الجديدة

ارتفاع في أسعار المحروقات...

2

ارتفاع في أسعار المحروقات...

عملية دهم للجيش في عمشيت إثر إشكال تخلله إطلاق نار... وهذا ما حصل

3

عملية دهم للجيش في عمشيت إثر إشكال تخلله إطلاق نار... وهذا ما حصل

على أنغام أغنية "جن جنوني"... الأجواء الراقصة والمميزة ترافق سيليو وزين صعب في شهر العسل (فيديو)

4

على أنغام أغنية "جن جنوني"... الأجواء الراقصة والمميزة ترافق سيليو وزين صعب في شهر العسل (فيديو)

جنبلاط استقبل توم براك... وهذا ما جرى بحثه

5

جنبلاط استقبل توم براك... وهذا ما جرى بحثه

درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس

6

درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس

علماء يكشفون: غداً قد يكون أقصر يوم في تاريخ البشرية!

7

علماء يكشفون: غداً قد يكون أقصر يوم في تاريخ البشرية!

الكشف عن هوية الطالبة التي وثّقت لحظة "الخيانة" في حفل كولدبلاي... والمبلغ الضخم الذي قد تجنيه! (صورة)

8

الكشف عن هوية الطالبة التي وثّقت لحظة "الخيانة" في حفل كولدبلاي... والمبلغ الضخم الذي قد تجنيه! (صورة)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More