LBCI

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

صحة وتغذية

2025-07-22 | 06:18

شارك

شارك

للحفاظ على صحة جيدة... هذا ما عليكم فعله أثناء المشي

أشارت دراسة جديدة إلى أن إضافة 14 خطوة فقط في الدقيقة الواحدة أثناء المشي قد يُعزز صحة الأشخاص ويحميهم من الأمراض، وفق ما نقل موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وفي التفاصيل، تابع باحثو جامعة شيكاغو مجموعة من الأشخاص في أواخر السبعينيات من عمرهم، حيث طُلب منهم القيام بجلسة مشي لمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.

وعلى مدار الدراسة التي استمرت أربعة أشهر، طُلب من نصفهم مواصلة المشي بوتيرة مريحة وهادئة خلال جلسات التمرين، أما البقية، فقد طُلب منهم المشي "بأسرع ما يُمكنهم بأمان".

وسار المشاركون في مجموعة "المشي السريع" 14 خطوة إضافية كل دقيقة في المتوسط بنهاية الدراسة.

وحققت مجموعة المشي السريع تحسنًا بنسبة 10% في مسافة المشي لمدة ست دقائق، ما أشار إلى تحسن في القدرة على التحمل وصحة القلب والأوعية الدموية.

وقال الدكتور دانيال روبين إن زيادة 14 خطوة في الدقيقة أثناء المشي تحمي المسنين من أمراض عديدة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

جيدة...

عليكم

أثناء

المشي

التالي

اختبار بسيط قد يقدّر المدة التي سيعيشها الأشخاص... هذا ما ابتكره العلماء!

"تناول البيض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

السابق

اخترنا لكم

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

صحة وتغذية

2025-09-02

بإمكانه مضاعفة معدلات الشفاء... ابتكار ثوري جديد تختبره مراكز علاج السكتات الدماغية في إنكلترا

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-09-01

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-09-01

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

صحة وتغذية

2025-08-29

دراسة تنبّه: الأطعمة الفائقة المعالجة تضرّ بالخصوبة والأيض لدى الرجال

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مستقبل لبنان مكتوب بحبر الشرق الأوسط

تقارير نشرة الاخبار

13:12

مستقبل لبنان مكتوب بحبر الشرق الأوسط

ترامب على منصة تروث سوشال: شيكاغو على وشك اكتشاف سبب تسمية وزارة الدفاع الأميركية سابقا بوزارة الحرب

آخر الأخبار

12:17

ترامب على منصة تروث سوشال: شيكاغو على وشك اكتشاف سبب تسمية وزارة الدفاع الأميركية سابقا بوزارة الحرب

حادث مأساوي في فرنسا: قتيلة وجرحى إثر اصطدام سيارة بمشاة

أخبار دولية

16:09

حادث مأساوي في فرنسا: قتيلة وجرحى إثر اصطدام سيارة بمشاة

قوى الأمن: توقيف مطلق نار على دراج من مفرزة سير صيدا

أمن وقضاء

03:33

قوى الأمن: توقيف مطلق نار على دراج من مفرزة سير صيدا

بالفيديو

نيكوتين... بلا تدخين

تقارير نشرة الاخبار

13:38

نيكوتين... بلا تدخين

وزير الخارجية المصري: وصف تهجير الفلسطينيين بالهجرة الطوعية "هراء"

أخبار دولية

13:37

وزير الخارجية المصري: وصف تهجير الفلسطينيين بالهجرة الطوعية "هراء"

إليكم آخر التطورات الميدانية في غزة...

تقارير نشرة الاخبار

13:35

إليكم آخر التطورات الميدانية في غزة...

إبراهيم معلوف: بين الجذور والإبداع… لقاء حصري مع الـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:33

إبراهيم معلوف: بين الجذور والإبداع… لقاء حصري مع الـLBCI

عين عار ترتدي الليلة لباس السيارات الكلاسيكية...

تقارير نشرة الاخبار

13:30

عين عار ترتدي الليلة لباس السيارات الكلاسيكية...

صراع الجبابرة في رالي لبنان الدولي سيحسم في اليوم الأخير

تقارير نشرة الاخبار

13:28

صراع الجبابرة في رالي لبنان الدولي سيحسم في اليوم الأخير

تنظيم جديد لحركة الشاحنات في ثلاث محافظات لبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:28

تنظيم جديد لحركة الشاحنات في ثلاث محافظات لبنانية

خطة الجيش لحصر السلاح بمراحلها وعوائقها وحاجاتها

تقارير نشرة الاخبار

13:13

خطة الجيش لحصر السلاح بمراحلها وعوائقها وحاجاتها

مستقبل لبنان مكتوب بحبر الشرق الأوسط

تقارير نشرة الاخبار

13:12

مستقبل لبنان مكتوب بحبر الشرق الأوسط

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

1

بينهم 18 فتاة... توقيف متورّطين بجرم دعارة ومخدرات وختم فندق بالشمع الأحمر

بالصور - عرس جماعي في بكركي

2

بالصور - عرس جماعي في بكركي

استقرار بدرجات الحرارة..ضباب وأمطار محتملة مطلع الأسبوع

3

استقرار بدرجات الحرارة..ضباب وأمطار محتملة مطلع الأسبوع

"جدول زمني محدد لتنفيذ المرحلة الأولى"... هذا ما كشفه كمال شحادة عن خطة الجيش لحصر السلاح

4

"جدول زمني محدد لتنفيذ المرحلة الأولى"... هذا ما كشفه كمال شحادة عن خطة الجيش لحصر السلاح

قوى الأمن: توقيف مطلق نار على دراج من مفرزة سير صيدا

5

قوى الأمن: توقيف مطلق نار على دراج من مفرزة سير صيدا

الرئيس عون: نشدد على أهمية استمرار الدعم الأميركي للجيش اللبناني

6

الرئيس عون: نشدد على أهمية استمرار الدعم الأميركي للجيش اللبناني

التقدمي الاشتراكي: وليد جنبلاط يعمل من أجل كرامة ووجود وهوية دروز سوريا ولبنان وكل المنطقة

7

التقدمي الاشتراكي: وليد جنبلاط يعمل من أجل كرامة ووجود وهوية دروز سوريا ولبنان وكل المنطقة

قتيل وجريحان بإطلاق نار في سوق الذهب في البربير

8

قتيل وجريحان بإطلاق نار في سوق الذهب في البربير

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More