LBCI

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

2025-08-08 | 06:06

شارك

شارك

"ممارستها لمدة 11 دقيقة أمر مفيد جدا"... هواية رياضية تطيل العمر وهذه التفاصيل

أشارت الأبحاث إلى أن ممارسة رياضة المضرب يُمكن أن تُضيف 10 سنوات إلى متوسط عمر الإنسان، كما تساهم في تحسين صحة القلب وقوة العضلات.

وفي التفاصيل، قال خبراء الصحة إن الشخص ليس مُضطرًا لقضاء ساعات في الملعب، بل ممارسة 11 دقيقة فقط من التنس يوميًا كفيلة بمنحه الفوائد اللازمة.

وشرحت المدربة ناتاشا تافاريس أن فوائد التنس لا تُحصى إذ يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، ويُساعد على توسيع الشرايين، ما يُحسّن تدفق الدم ويخفّض ضغطه، ويُقلّل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأضافت ناتاشا أنّ إدراج التنس ضمن الروتين الرياضي يُساعد على تعزيز صحة القلب الذي يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة البدنية، إذ يُوزّع الدم والأوكسجين والعناصر الغذائية في كل أنحاء الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

دقيقة

جدا"...

هواية

رياضية

العمر

التفاصيل

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

السابق

اخترنا لكم

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

صحة وتغذية

2025-08-07

منظمة الصحة العالمية تكشف: سوء التغذية في غزة يتسبب بـ99 حالة وفاة

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

صحة وتغذية

2025-08-06

المكملات الغذائية... تعرفوا على مخاطر الإفراط في تناولها

للتخلص من آلام الظهر المزمنة... إليكم هذه الطريقة السهلة والعلمية لعلاجها

صحة وتغذية

2025-08-06

للتخلص من آلام الظهر المزمنة... إليكم هذه الطريقة السهلة والعلمية لعلاجها

"احذروا اتباع نصائح المؤثرين"... هذا ما قالته خبيرة تغذية لمتابعيها

صحة وتغذية

2025-08-06

"احذروا اتباع نصائح المؤثرين"... هذا ما قالته خبيرة تغذية لمتابعيها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

موجة الحرّ بدأت.. إليكم أبرز إرشادات الوقاية

تقارير نشرة الاخبار

13:35

موجة الحرّ بدأت.. إليكم أبرز إرشادات الوقاية

سلام ينعى شهداء الجيش: جيشنا هو صمّام الأمان وحصن السيادة

خبر عاجل

07:55

سلام ينعى شهداء الجيش: جيشنا هو صمّام الأمان وحصن السيادة

ربيع أسعد لحود خرج ولم يَعُد...

أمن وقضاء

2025-07-19

ربيع أسعد لحود خرج ولم يَعُد...

اكتشاف جديد يثير الجدل... هذا ما وجدته ناسا على كوكب المريخ

علوم وتكنولوجيا

2025-08-08

اكتشاف جديد يثير الجدل... هذا ما وجدته ناسا على كوكب المريخ

بالفيديو

انفجار ذخائر من مخلفات الحرب في دورية للجيش في مجدل زون…

أمن وقضاء

08:18

انفجار ذخائر من مخلفات الحرب في دورية للجيش في مجدل زون…

الاتحاد الدولي يمنع عرقجي من المشاركة مع منتخب لبنان في بطولة آسيا...اليكم التفاصيل

08:15

الاتحاد الدولي يمنع عرقجي من المشاركة مع منتخب لبنان في بطولة آسيا...اليكم التفاصيل

معلومات للـLBCI: سقوط 6 شهداء للجيش اللبناني وجريحين أثناء سحب ذخائر قديمة من نقطة قديمة في منطقة مجدل زون - صور

آخر الأخبار

07:49

معلومات للـLBCI: سقوط 6 شهداء للجيش اللبناني وجريحين أثناء سحب ذخائر قديمة من نقطة قديمة في منطقة مجدل زون - صور

حرّ قياسي في زحلة... الحرارة تلامس 45 درجة وحركة شبه غائبة في الشوارع

تقارير نشرة الاخبار

07:25

حرّ قياسي في زحلة... الحرارة تلامس 45 درجة وحركة شبه غائبة في الشوارع

موجة حرّ استثنائية تضرب لبنان مع ارتفاع كبير في الحرارة ورطوبة خانقة على الساحل

تقارير نشرة الاخبار

07:25

موجة حرّ استثنائية تضرب لبنان مع ارتفاع كبير في الحرارة ورطوبة خانقة على الساحل

اتفاق سلام بين أذربيجان وأرمينيا... ترامب: نجحنا في تحقيق السلام بعد عقود من النزاع

أخبار دولية

07:24

اتفاق سلام بين أذربيجان وأرمينيا... ترامب: نجحنا في تحقيق السلام بعد عقود من النزاع

جولة لوزير الصحة في الهرمل لبحث احتياجات المستشفيات وسبل دعمها

أخبار لبنان

07:16

جولة لوزير الصحة في الهرمل لبحث احتياجات المستشفيات وسبل دعمها

زيلينسكي يطالب الاوروبيين باتخاذ "تدابير واضحة" قبل قمة ترامب وبوتين

أخبار دولية

07:16

زيلينسكي يطالب الاوروبيين باتخاذ "تدابير واضحة" قبل قمة ترامب وبوتين

مهرجانات بيبلوس مستمرة مع الفنان البلجيكيّ Lost Frequencies

تقارير نشرة الاخبار

13:44

مهرجانات بيبلوس مستمرة مع الفنان البلجيكيّ Lost Frequencies

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قرارات حاسمة من مصرف لبنان في قضية بنك الاعتماد الوطني

1

قرارات حاسمة من مصرف لبنان في قضية بنك الاعتماد الوطني

موجة حرّ شديدة تضرب لبنان وأجواء رطبة حتى الأسبوع المقبل

2

موجة حرّ شديدة تضرب لبنان وأجواء رطبة حتى الأسبوع المقبل

مخابرات الجيش تفكك 70% من العصابات الخطيرة... والـLBCI تنشر لائحة الـ٦٦ التي تم تحييدها

3

مخابرات الجيش تفكك 70% من العصابات الخطيرة... والـLBCI تنشر لائحة الـ٦٦ التي تم تحييدها

الاتحاد الدولي لكرة السلة يرفض السماح للنجم اللبناني وائل عرقجي الالتحاق بمنتخب كرة السلة في بطولة آسيا بناءً على قرار اللجنة الطبية التابعة للاتحاد الدولي

4

الاتحاد الدولي لكرة السلة يرفض السماح للنجم اللبناني وائل عرقجي الالتحاق بمنتخب كرة السلة في بطولة آسيا بناءً على قرار اللجنة الطبية التابعة للاتحاد الدولي

الجيش: استشهاد ٦ عسكريين وإصابة آخرين بجروح لدى وقوع انفجار أثناء الكشف على مخزن أسلحة

5

الجيش: استشهاد ٦ عسكريين وإصابة آخرين بجروح لدى وقوع انفجار أثناء الكشف على مخزن أسلحة

الجيش يحترم حريّة التعبير السلميّ ولكن لن يسمح بالاخلال بالامن وقطع الطرقات والتّعدي على الاملاك

6

الجيش يحترم حريّة التعبير السلميّ ولكن لن يسمح بالاخلال بالامن وقطع الطرقات والتّعدي على الاملاك

تحركات الشارع: تنفيس احتقان لا أكثر... والأمن بخير!

7

تحركات الشارع: تنفيس احتقان لا أكثر... والأمن بخير!

الجيش اللبنانيّ أقفل اوتوستراد ⁧رياق - بعلبك بالآليات العسكرية على مستديرة تمنين وتقاطع مستشفى رياق تزامنًًا مع بدء الوققات الاحتجاجية التي يقوم بها مناصرو "حزب الله"

8

الجيش اللبنانيّ أقفل اوتوستراد ⁧رياق - بعلبك بالآليات العسكرية على مستديرة تمنين وتقاطع مستشفى رياق تزامنًًا مع بدء الوققات الاحتجاجية التي يقوم بها مناصرو "حزب الله"

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More