LBCI

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

صحة وتغذية

2026-02-22 | 08:00

شارك

شارك

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

اعتبرت دراسة جديدة أن الألياف واحدة من أقوى العناصر الغذائية في الأنظمة الحديثة حيث ترتبط بالتحكم في الشهية، خفض الكوليسترول، تحسين المزاج، نضارة البشرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.

وفي التفاصيل، جادل بعض الخبراء بأن الألياف تساعد الجسم على تنظيم الجوع بطرق تُحاكي تأثير حقن إنقاص الوزن الفعّالة من دون أدوية، أو قيود غذائية، أو خفض السعرات الحرارية بشكل مفرط.

وتُهضم الألياف بواسطة الإنزيمات البشرية على عكس البروتين أو الدهون، وتنتقل إلى الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة.

ومن خلال هذه العملية، تُنتج هذه الميكروبات مركبات تؤثر على الشهية، مستوى السكر في الدم، الالتهابات وحتى الحالة المزاجية.

وأوضحت الدراسة أن الألياف من أكثر العناصر الغذائية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، سرطان القولون والمستقيم وتُساعد في إدارة الوزن دون الحاجة إلى التركيز على تقليل السعرات الحرارية.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الإصابة

بالسرطان

ويقطع

الشهية...

دراسة

جديدة

مكوّن

غذائي

بفوائد

مذهلة

التالي

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

السابق

اخترنا لكم

تأثيرات على التوتر والنوم والذاكرة... هذا ما يحدث لجسمكم عند التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوعين

صحة وتغذية

07:10

تأثيرات على التوتر والنوم والذاكرة... هذا ما يحدث لجسمكم عند التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوعين

أكثر من مجرّد منبّه... هكذا تعزز القهوة صحة الأمعاء والدماغ!

صحة وتغذية

05:08

أكثر من مجرّد منبّه... هكذا تعزز القهوة صحة الأمعاء والدماغ!

إلى محبّي المكسرات... ما هو النوع الأكثر فائدة للصحة؟

صحة وتغذية

14:00

إلى محبّي المكسرات... ما هو النوع الأكثر فائدة للصحة؟

في هذا البلد... مكب نفايات يتصدر قائمة تضم أكثر مواقع ينبعث منها غاز الميثان

صحة وتغذية

12:00

في هذا البلد... مكب نفايات يتصدر قائمة تضم أكثر مواقع ينبعث منها غاز الميثان

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب: سد إثيوبيا من أكبر سدود العالم ومولته الولايات المتحدة وهو يسد مجرى نهر النيل وسأحاول جمع السيسي ورئيس وزراء إثيوبيا للنظر في أزمة السد

آخر الأخبار

2026-01-21

ترامب: سد إثيوبيا من أكبر سدود العالم ومولته الولايات المتحدة وهو يسد مجرى نهر النيل وسأحاول جمع السيسي ورئيس وزراء إثيوبيا للنظر في أزمة السد

مصادر أمنية تركية لرويترز: اتفاق الاندماج بين حكومة دمشق والقوات الكردية السورية يمثل "نقطة تحول تاريخية”

أخبار دولية

2026-01-19

مصادر أمنية تركية لرويترز: اتفاق الاندماج بين حكومة دمشق والقوات الكردية السورية يمثل "نقطة تحول تاريخية”

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية...

أمن وقضاء

2026-04-09

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية...

غارة إسرائيلية على برج قلاوي في بنت جبيل تُسفر عن 12 شهيداً وجرحى

تقارير نشرة الاخبار

2026-03-14

غارة إسرائيلية على برج قلاوي في بنت جبيل تُسفر عن 12 شهيداً وجرحى

بالفيديو

ريشار قيومجيان للـLBCI: نوافق رئيس الجمهورية على المسار العام الذي يسير فيه البلد

أخبار لبنان

03:33

ريشار قيومجيان للـLBCI: نوافق رئيس الجمهورية على المسار العام الذي يسير فيه البلد

بعد انتهاء الجولة الثانية من المحادثات اللبنانية-الإسرائيلية... هذه التفاصيل عنها

أخبار دولية

01:35

بعد انتهاء الجولة الثانية من المحادثات اللبنانية-الإسرائيلية... هذه التفاصيل عنها

الجولة الثانية من المباحثات اللبنانية الاسرائيلية: هذا ما في التفاصيل

آخر الأخبار

18:05

الجولة الثانية من المباحثات اللبنانية الاسرائيلية: هذا ما في التفاصيل

السفير ميشال عيسى للـLBCI: خطوة كبيرة ومهمة بمشاركة الرئيس ترامب

آخر الأخبار

15:50

السفير ميشال عيسى للـLBCI: خطوة كبيرة ومهمة بمشاركة الرئيس ترامب

مدعي عام التمييز الى التقاعد واليكم البديل الأوفر حظاً بين بعبدا والسرايا

تقارير نشرة الاخبار

13:54

مدعي عام التمييز الى التقاعد واليكم البديل الأوفر حظاً بين بعبدا والسرايا

كيف تضاعفت كلفة الطيران؟ الأرقام تجيب

تقارير نشرة الاخبار

13:51

كيف تضاعفت كلفة الطيران؟ الأرقام تجيب

تصريحات متناقضة وتصعيد في هرمز… والتفاوض الأميركي-الإيراني بين الغموض والمواجهة

تقارير نشرة الاخبار

13:49

تصريحات متناقضة وتصعيد في هرمز… والتفاوض الأميركي-الإيراني بين الغموض والمواجهة

لاكروا الأمم المتحدة تعمل للإبقاء على حضور لها في لبنان بعد انتهاء مهمة قواتها في الجنوب

أخبار لبنان

13:47

لاكروا الأمم المتحدة تعمل للإبقاء على حضور لها في لبنان بعد انتهاء مهمة قواتها في الجنوب

الخارجية الفرنسية: تحقيق استقرار دائم في لبنان لا يمكن الا من خلال انسحاب اسرائيلي ونزع سلاح حزب الله

أخبار لبنان

13:43

الخارجية الفرنسية: تحقيق استقرار دائم في لبنان لا يمكن الا من خلال انسحاب اسرائيلي ونزع سلاح حزب الله

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش: ضبط كمية كبيرة من الأسلحة الحربية في منطقة العبرة - كسروان

1

الجيش: ضبط كمية كبيرة من الأسلحة الحربية في منطقة العبرة - كسروان

انخفاض بأسعار المحروقات...

2

انخفاض بأسعار المحروقات...

إعلان من هيئة إدارة السير بشأن "اللاصقة الإلكترونية"

3

إعلان من هيئة إدارة السير بشأن "اللاصقة الإلكترونية"

الجيش: توقيف 3 أشخاص لتورطهم في إشكال و3 آخرين لاتجارهم بالأسلحة

4

الجيش: توقيف 3 أشخاص لتورطهم في إشكال و3 آخرين لاتجارهم بالأسلحة

بعد انتهاء الجولة الثانية من المحادثات اللبنانية-الإسرائيلية... هذه التفاصيل عنها

5

بعد انتهاء الجولة الثانية من المحادثات اللبنانية-الإسرائيلية... هذه التفاصيل عنها

الجيش الإسرائيلي: هاجمنا المنصة التي أطلقت عدة قذائف نحو منطقة شتولا

6

الجيش الإسرائيلي: هاجمنا المنصة التي أطلقت عدة قذائف نحو منطقة شتولا

أوهم فتاة قاصر بأنّه يرغب بالزواج منها ثمّ استدرجها ونقلها إلى سوريا... وشعبة المعلومات تستردّها وتُعيدها إلى ذويها

7

أوهم فتاة قاصر بأنّه يرغب بالزواج منها ثمّ استدرجها ونقلها إلى سوريا... وشعبة المعلومات تستردّها وتُعيدها إلى ذويها

طقس مستقر... حتى الغد

8

طقس مستقر... حتى الغد

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More