LBCI

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

صحة وتغذية

2026-02-22 | 08:00

شارك

شارك

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

اعتبرت دراسة جديدة أن الألياف واحدة من أقوى العناصر الغذائية في الأنظمة الحديثة حيث ترتبط بالتحكم في الشهية، خفض الكوليسترول، تحسين المزاج، نضارة البشرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.

وفي التفاصيل، جادل بعض الخبراء بأن الألياف تساعد الجسم على تنظيم الجوع بطرق تُحاكي تأثير حقن إنقاص الوزن الفعّالة من دون أدوية، أو قيود غذائية، أو خفض السعرات الحرارية بشكل مفرط.

وتُهضم الألياف بواسطة الإنزيمات البشرية على عكس البروتين أو الدهون، وتنتقل إلى الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة.

ومن خلال هذه العملية، تُنتج هذه الميكروبات مركبات تؤثر على الشهية، مستوى السكر في الدم، الالتهابات وحتى الحالة المزاجية.

وأوضحت الدراسة أن الألياف من أكثر العناصر الغذائية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، سرطان القولون والمستقيم وتُساعد في إدارة الوزن دون الحاجة إلى التركيز على تقليل السعرات الحرارية.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الإصابة

بالسرطان

ويقطع

الشهية...

دراسة

جديدة

مكوّن

غذائي

بفوائد

مذهلة

التالي

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

السابق

اخترنا لكم

العدو الخفي للنوم: كيف تسرق الشاشات ساعات الراحة من دماغك؟

صحة وتغذية

2026-06-25

العدو الخفي للنوم: كيف تسرق الشاشات ساعات الراحة من دماغك؟

لقاح كوفيد يفاجئ العلماء... هل يحمي القلب أيضاً؟: دراسة ترصد نتائج لافتة

صحة وتغذية

2026-06-25

لقاح كوفيد يفاجئ العلماء... هل يحمي القلب أيضاً؟: دراسة ترصد نتائج لافتة

زيادة لافتة في إصابات سرطان الثدي بين الشابات... وخبراء يطالبون بتغيير معايير الفحص

صحة وتغذية

2026-06-25

زيادة لافتة في إصابات سرطان الثدي بين الشابات... وخبراء يطالبون بتغيير معايير الفحص

بقع على الجلد لا تُعرّف أصحابها... في اليوم العالمي للبهاق: دعوات لتعزيز التقبّل وكسر الصور النمطية

صحة وتغذية

2026-06-25

بقع على الجلد لا تُعرّف أصحابها... في اليوم العالمي للبهاق: دعوات لتعزيز التقبّل وكسر الصور النمطية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصدر لبناني للـLBCI: لم نلحظ أي تحركات إسرائيلية تؤشر إلى أي انسحاب بل على العكس فقد توغلت آليات إسرائيلية باتجاه بلدة حاريص وآلية واحدة على الأقل دخلت إلى البلدة

خبر عاجل

06:48

مصدر لبناني للـLBCI: لم نلحظ أي تحركات إسرائيلية تؤشر إلى أي انسحاب بل على العكس فقد توغلت آليات إسرائيلية باتجاه بلدة حاريص وآلية واحدة على الأقل دخلت إلى البلدة

التلفزيون الإيراني: ثلاث ناقلات نفط أجنبية حاولت عبور مضيق هرمز "بشكل غير مصرح به" عادت أدراجها بعد تحذيرات من بحرية الحرس الثوري

آخر الأخبار

07:04

التلفزيون الإيراني: ثلاث ناقلات نفط أجنبية حاولت عبور مضيق هرمز "بشكل غير مصرح به" عادت أدراجها بعد تحذيرات من بحرية الحرس الثوري

مصدر متابع للمفاوضات للـLBCI: الجانب الأميركي وافق على وجهة نظر لبنان بخصوص المناطق النموذجية والتي تقول بأنها يجب أن تشمل أجزاء من المناطق المحتلة في جنوب لبنان

خبر عاجل

08:53

مصدر متابع للمفاوضات للـLBCI: الجانب الأميركي وافق على وجهة نظر لبنان بخصوص المناطق النموذجية والتي تقول بأنها يجب أن تشمل أجزاء من المناطق المحتلة في جنوب لبنان

مصدر متابع للمفاوضات للـLBCI: موافقة لبنان على نص إطار العمل المشترك مرتبطة بنص واضح لا يتضمن أي إشارة إلى إمكان بقاء أي وجود للإحتلال على الأراضي اللبنانية

خبر عاجل

08:53

مصدر متابع للمفاوضات للـLBCI: موافقة لبنان على نص إطار العمل المشترك مرتبطة بنص واضح لا يتضمن أي إشارة إلى إمكان بقاء أي وجود للإحتلال على الأراضي اللبنانية

بالفيديو

في أجواء المونديال... طبق برازيلي سهل التحضير مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

10:34

في أجواء المونديال... طبق برازيلي سهل التحضير مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

الاستثمارات تبحث عن وجهة جديدة: هل يخسر لبنان الفرصة مجدداً؟

تقارير نشرة الاخبار

09:17

الاستثمارات تبحث عن وجهة جديدة: هل يخسر لبنان الفرصة مجدداً؟

من واشنطن...وصول الوفد المفاوض اللبناني إلى وزارة الخارجية الأميركية

أخبار لبنان

08:57

من واشنطن...وصول الوفد المفاوض اللبناني إلى وزارة الخارجية الأميركية

الخطيب دعا الدولة إلى مواكبة عودة النازحين إلى قراهم وتأمين ما يلزم لمساعدتهم على الصمود

أخبار لبنان

07:53

الخطيب دعا الدولة إلى مواكبة عودة النازحين إلى قراهم وتأمين ما يلزم لمساعدتهم على الصمود

الجولة الخامسة من المفاوضات مُدّدت... وهذا المشهد من واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

07:45

الجولة الخامسة من المفاوضات مُدّدت... وهذا المشهد من واشنطن

بعبدا في مواكبة للمفاوضات في واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

07:34

بعبدا في مواكبة للمفاوضات في واشنطن

حزب الله أحيا مراسم عاشوراء في الضاحية الجنوبية لبيروت

تقارير نشرة الاخبار

05:43

حزب الله أحيا مراسم عاشوراء في الضاحية الجنوبية لبيروت

الأمين العام لحزب الله: لا تطبيع ولا إلغاء لحالة العداء وشكرًا لإيران

أخبار لبنان

04:10

الأمين العام لحزب الله: لا تطبيع ولا إلغاء لحالة العداء وشكرًا لإيران

تأجيل المؤتمر الصحافيّ وسط استمرار المفاوضات وترقّب بيان إعلان نوايا بين لبنان واسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

16:03

تأجيل المؤتمر الصحافيّ وسط استمرار المفاوضات وترقّب بيان إعلان نوايا بين لبنان واسرائيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الأمن العام: سيُصار إلى إلغاء جوازات السفر اللبنانية من الأنموذج 2003 غير البيومترية عند دخول حامليها الأراضي اللبنانية

1

الأمن العام: سيُصار إلى إلغاء جوازات السفر اللبنانية من الأنموذج 2003 غير البيومترية عند دخول حامليها الأراضي اللبنانية

بيان توضيحي لوزارة الطاقة بشأن عدم تراجع أسعار المحروقات بالقدر الموافق لما شهدته عالمياً

2

بيان توضيحي لوزارة الطاقة بشأن عدم تراجع أسعار المحروقات بالقدر الموافق لما شهدته عالمياً

"الخارجية" تبدأ تنفيذ مشروع البصمة البيومترية في السفارات اللبنانية

3

"الخارجية" تبدأ تنفيذ مشروع البصمة البيومترية في السفارات اللبنانية

رسوم جديدة على شريحة واسعة من السلع المستوردة... لتمويل إدارة النفايات

4

رسوم جديدة على شريحة واسعة من السلع المستوردة... لتمويل إدارة النفايات

أسرار الصحف المحلية ٢٦-٦-٢٠٢٦

5

أسرار الصحف المحلية ٢٦-٦-٢٠٢٦

وزارة الخارجية الأميركية دعت إلى مؤتمر صحافي عند الساعة الرابعة أي عند الحادية عشرة بتوقيت لبنان وذلك عقب انتهاء جولة المفاوضات ومن المتوقع أن يشهد المؤتمر احتمال التوقيع على بيان إعلان نوايا بين لبنان وإسرائيل يتضمن خارطة طريق بين الجانبين

6

وزارة الخارجية الأميركية دعت إلى مؤتمر صحافي عند الساعة الرابعة أي عند الحادية عشرة بتوقيت لبنان وذلك عقب انتهاء جولة المفاوضات ومن المتوقع أن يشهد المؤتمر احتمال التوقيع على بيان إعلان نوايا بين لبنان وإسرائيل يتضمن خارطة طريق بين الجانبين

القاضي المنفرد الجزائيّ في المتن أصدر حكمًا لصالح “التيار الوطنيّ الحر”

7

القاضي المنفرد الجزائيّ في المتن أصدر حكمًا لصالح “التيار الوطنيّ الحر”

إرتفاع في درجات الحرارة مطلع الأسبوع المقبل

8

إرتفاع في درجات الحرارة مطلع الأسبوع المقبل

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More