LBCI

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

صحة وتغذية

2026-02-22 | 08:00

شارك

شارك

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويقطع الشهية... دراسة جديدة تكشف عن مكوّن غذائي بفوائد صحية مذهلة

اعتبرت دراسة جديدة أن الألياف واحدة من أقوى العناصر الغذائية في الأنظمة الحديثة حيث ترتبط بالتحكم في الشهية، خفض الكوليسترول، تحسين المزاج، نضارة البشرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.

وفي التفاصيل، جادل بعض الخبراء بأن الألياف تساعد الجسم على تنظيم الجوع بطرق تُحاكي تأثير حقن إنقاص الوزن الفعّالة من دون أدوية، أو قيود غذائية، أو خفض السعرات الحرارية بشكل مفرط.

وتُهضم الألياف بواسطة الإنزيمات البشرية على عكس البروتين أو الدهون، وتنتقل إلى الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة.

ومن خلال هذه العملية، تُنتج هذه الميكروبات مركبات تؤثر على الشهية، مستوى السكر في الدم، الالتهابات وحتى الحالة المزاجية.

وأوضحت الدراسة أن الألياف من أكثر العناصر الغذائية التي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، سرطان القولون والمستقيم وتُساعد في إدارة الوزن دون الحاجة إلى التركيز على تقليل السعرات الحرارية.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الإصابة

بالسرطان

ويقطع

الشهية...

دراسة

جديدة

مكوّن

غذائي

بفوائد

مذهلة

التالي

صلة بين الرياضة والسيطرة على الغضب... هذا ما اكتشفه الخبراء حديثًا

عالم أعصاب يكشف معلومات مهمة: هكذا يمكنكم السيطرة على مشاعر القلق والتوتر!

السابق

اخترنا لكم

العزوبية ترفع خطر الإصابة بالسرطان… دراسة صادمة تكشف العلاقة وهذه التفاصيل

صحة وتغذية

15:45

العزوبية ترفع خطر الإصابة بالسرطان… دراسة صادمة تكشف العلاقة وهذه التفاصيل

حقن التنحيف تفشل لدى البعض… والجينات تكشف السبب

صحة وتغذية

14:21

حقن التنحيف تفشل لدى البعض… والجينات تكشف السبب

الجلوس الطويل خطر صامت… دراسة تكشف: أكثر من 8 ساعات يوميًا ترفع خطر الاصابة بهذا المرض بشكل مقلق

صحة وتغذية

2026-04-11

الجلوس الطويل خطر صامت… دراسة تكشف: أكثر من 8 ساعات يوميًا ترفع خطر الاصابة بهذا المرض بشكل مقلق

صلة بين ارتفاع معدل "نبضات قلب" الأرض وزيادة حالات الأرق... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2026-04-10

صلة بين ارتفاع معدل "نبضات قلب" الأرض وزيادة حالات الأرق... إليكم التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أربعة قتلى في ضربات روسية على أوكرانيا وتضرر منشآت حيوية

أخبار لبنان

2026-03-28

أربعة قتلى في ضربات روسية على أوكرانيا وتضرر منشآت حيوية

البرلمان الإيراني: نقف إلى جانب المرشد الجديد وسنتبع توجيهاته وأوامره الحكيمة

آخر الأخبار

2026-03-09

البرلمان الإيراني: نقف إلى جانب المرشد الجديد وسنتبع توجيهاته وأوامره الحكيمة

مذكرة تفاهم بين "الخارجية" وجامعة الروح القدس - الكسليك لحفظ الوثائق الوطنية وأرشفتها

أخبار لبنان

2026-02-14

مذكرة تفاهم بين "الخارجية" وجامعة الروح القدس - الكسليك لحفظ الوثائق الوطنية وأرشفتها

يديعوت أحرونوت عن مصادر: نتنياهو طلب إجراء محادثات مع زيلنسكي للتعاون في ما يتعلق باعتراض مسيرات إيران

آخر الأخبار

2026-03-14

يديعوت أحرونوت عن مصادر: نتنياهو طلب إجراء محادثات مع زيلنسكي للتعاون في ما يتعلق باعتراض مسيرات إيران

بالفيديو

مشهد الإستهدافات في العباسية

أمن وقضاء

16:18

مشهد الإستهدافات في العباسية

نتانياهو يقول إنه يريد اتفاق سلام مع لبنان "يدوم لأجيال"

أخبار دولية

15:56

نتانياهو يقول إنه يريد اتفاق سلام مع لبنان "يدوم لأجيال"

بكركي تستضيف لقاء صلاة “ارفعوا أشرعة السلام” بمشاركة شبيبة من قرى الجنوب من أجل السلام

تقارير نشرة الاخبار

13:41

بكركي تستضيف لقاء صلاة “ارفعوا أشرعة السلام” بمشاركة شبيبة من قرى الجنوب من أجل السلام

وصول النور المقدّس إلى بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:40

وصول النور المقدّس إلى بيروت

بعد نجاح المساعي لتجنيب استهداف معبر المصنع... ادارة الجمارك: نعمل في العطلة الرسمية

أمن وقضاء

13:38

بعد نجاح المساعي لتجنيب استهداف معبر المصنع... ادارة الجمارك: نعمل في العطلة الرسمية

تشييع شهداء أمن الدولة في صيدا...

أمن وقضاء

13:37

تشييع شهداء أمن الدولة في صيدا...

المحادثات اللبنانية الإسرائيلية... تُواجه باعتراضات في الشارع

أمن وقضاء

13:32

المحادثات اللبنانية الإسرائيلية... تُواجه باعتراضات في الشارع

إسرائيل تتجه إلى مفاوضات مع لبنان وسط تشكيك بالسيادة وتصعيد ميداني مستمر

أخبار دولية

13:29

إسرائيل تتجه إلى مفاوضات مع لبنان وسط تشكيك بالسيادة وتصعيد ميداني مستمر

التواصل الثلاثي اللبناني الإسرائيلي الأميركي ليس تفاوضًا

تقارير نشرة الاخبار

13:10

التواصل الثلاثي اللبناني الإسرائيلي الأميركي ليس تفاوضًا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

جنبلاط: لا أتحمّل مسؤولية كلام غير دقيق

1

جنبلاط: لا أتحمّل مسؤولية كلام غير دقيق

أمل وحزب الله: ندعو أهلنا الى عدم التظاهر في هذه المرحلة الدقيقة التي يمر بها البلد

2

أمل وحزب الله: ندعو أهلنا الى عدم التظاهر في هذه المرحلة الدقيقة التي يمر بها البلد

قيادة الجيش تحذّر من تعريض الاستقرار والسلم الأهلي للخطر

3

قيادة الجيش تحذّر من تعريض الاستقرار والسلم الأهلي للخطر

فانس يعلن فشل المحادثات مع إيران في التوصل إلى اتفاق

4

فانس يعلن فشل المحادثات مع إيران في التوصل إلى اتفاق

عون يبحث مع وزيري الدفاع والداخلية تعزيز الاستقرار والخطة الأمنية في بيروت

5

عون يبحث مع وزيري الدفاع والداخلية تعزيز الاستقرار والخطة الأمنية في بيروت

مصدر إيرانيّ رفيع لرويترز: الإفراج عن الأصول مرتبط أيضًا بشكل مباشر بضمان المرور الآمن عبر مضيق هرمز قبل أي اتفاق سلام دائم

6

مصدر إيرانيّ رفيع لرويترز: الإفراج عن الأصول مرتبط أيضًا بشكل مباشر بضمان المرور الآمن عبر مضيق هرمز قبل أي اتفاق سلام دائم

مستشار المرشد الإيراني: على رئيس حكومة لبنان أن يعلم أن تجاهل دور المقاومة وحزب الله سيعرض بلاده لمخاطر أمنية

7

مستشار المرشد الإيراني: على رئيس حكومة لبنان أن يعلم أن تجاهل دور المقاومة وحزب الله سيعرض بلاده لمخاطر أمنية

ستريدا جعجع في كتاب مفتوح الى برّي والطائفة الشيعية...

8

ستريدا جعجع في كتاب مفتوح الى برّي والطائفة الشيعية...

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More