LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

زراعة أنف على الجبين: أغرب عملية ترميم من إنجاز طبيب عراقي! (صورة)

صحة وتغذية

10:36

زراعة أنف على الجبين: أغرب عملية ترميم من إنجاز طبيب عراقي! (صورة)

للمرة الأولى… جراحة داخل الرحم تنقذ جنينًا من تشوه خلقي نادر

صحة وتغذية

08:30

للمرة الأولى… جراحة داخل الرحم تنقذ جنينًا من تشوه خلقي نادر

"البروبيوتيك"… من صحة الأمعاء إلى تعزيز المزاج والصحة النفسية

صحة وتغذية

05:32

"البروبيوتيك"… من صحة الأمعاء إلى تعزيز المزاج والصحة النفسية

الهالات السوداء تحت العين قد تخفي مشكلة صحية… أطباء يحذرون من نقص الحديد

صحة وتغذية

2026-08-02

الهالات السوداء تحت العين قد تخفي مشكلة صحية… أطباء يحذرون من نقص الحديد

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هالاند: بيلينغهام من الأفضل في العالم... وأتمنى تتويج إنكلترا بكأس العالم

2026-07-12

هالاند: بيلينغهام من الأفضل في العالم... وأتمنى تتويج إنكلترا بكأس العالم

الجزيرة: مسيرة إسرائيلية استهدفت سيارة على طريق السعديات الساحلية في قضاء الشوف

آخر الأخبار

2026-05-09

الجزيرة: مسيرة إسرائيلية استهدفت سيارة على طريق السعديات الساحلية في قضاء الشوف

ترامب: أنا رقم واحد على قائمة الاغتيالات لإيران

آخر الأخبار

2026-07-08

ترامب: أنا رقم واحد على قائمة الاغتيالات لإيران

كندا تطلق خطة دفاعية كبرى للحد من اعتمادها على الولايات المتحدة

أخبار دولية

2026-02-18

كندا تطلق خطة دفاعية كبرى للحد من اعتمادها على الولايات المتحدة

بالفيديو

ترامب: المباحثات مع إيران تجري "الآن"

أخبار دولية

15:28

ترامب: المباحثات مع إيران تجري "الآن"

فرع جديد لجامعة NDU في بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:40

فرع جديد لجامعة NDU في بيروت

دعم تركي للمتضررين من الاعتداءات الإسرائيلية... مساعدات غذائية إلى لبنان

أخبار لبنان

13:37

دعم تركي للمتضررين من الاعتداءات الإسرائيلية... مساعدات غذائية إلى لبنان

ملف رياض سلامة يتفاعل .. ووضعه الصحي يتصدر المشهد

تقارير نشرة الاخبار

13:24

ملف رياض سلامة يتفاعل .. ووضعه الصحي يتصدر المشهد

وزير العدل: العدالة في ملف المرفأ تبدأ بالحقيقة وتنتهي بالمحاسبة

تقارير نشرة الاخبار

13:20

وزير العدل: العدالة في ملف المرفأ تبدأ بالحقيقة وتنتهي بالمحاسبة

في ذكرى 4 آب... عون يطالب بالإسراع في القرار الظني وسلام يؤكد: لا غطاء لأحد

تقارير نشرة الاخبار

13:11

في ذكرى 4 آب... عون يطالب بالإسراع في القرار الظني وسلام يؤكد: لا غطاء لأحد

هذه خطة العام الدراسي الجديد!

تقارير نشرة الاخبار

13:09

هذه خطة العام الدراسي الجديد!

الميدان يسبق التفاوض: إسرائيل تشدّد شروطها في الملف اللبناني

تقارير نشرة الاخبار

13:00

الميدان يسبق التفاوض: إسرائيل تشدّد شروطها في الملف اللبناني

مقدّمة النشرة المسائيّة 03-08-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:45

مقدّمة النشرة المسائيّة 03-08-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع بأسعار المحروقات...

1

ارتفاع بأسعار المحروقات...

تدابير سير يوم غد في بيروت بمناسبة الذكرى السنوية السادسة لانفجار المرفأ

2

تدابير سير يوم غد في بيروت بمناسبة الذكرى السنوية السادسة لانفجار المرفأ

بيان النيابة العامة التمييزية عن قضية رياض سلامة

3

بيان النيابة العامة التمييزية عن قضية رياض سلامة

الكتل الحارة تنكفئ منتصف الاسبوع... هذه تفاصيل الطقس

4

الكتل الحارة تنكفئ منتصف الاسبوع... هذه تفاصيل الطقس

عصابة نفّذت عمليّات سرقة وسلب في بيروت وجبل لبنان... وشعبة المعلومات توقف اثنين من أفرادها

5

عصابة نفّذت عمليّات سرقة وسلب في بيروت وجبل لبنان... وشعبة المعلومات توقف اثنين من أفرادها

رياض سلامة... من سجن رومية الى مستشفى ضهر الباشق

6

رياض سلامة... من سجن رومية الى مستشفى ضهر الباشق

فرع جديد لجامعة NDU في بيروت

7

فرع جديد لجامعة NDU في بيروت

في كوبا... انقطاع تام للكهرباء!

8

في كوبا... انقطاع تام للكهرباء!

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More