LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

إنجاز طبي في السعودية… نجاح فصل توأم سيامي في عملية معقدة (فيديو)

صحة وتغذية

2026-06-19

إنجاز طبي في السعودية… نجاح فصل توأم سيامي في عملية معقدة (فيديو)

4 فواكه تحتوي على ألياف أكثر من الموز: ما هي؟

صحة وتغذية

2026-06-19

4 فواكه تحتوي على ألياف أكثر من الموز: ما هي؟

تحذير للحوامل العاملات… دراسة تكشف مخاطر الانحناء المتكرر في العمل

صحة وتغذية

2026-06-19

تحذير للحوامل العاملات… دراسة تكشف مخاطر الانحناء المتكرر في العمل

إنجاز طبي غير مسبوق... لقاح HPV يخفض خطر الوفاة بسرطان عنق الرحم إلى الصفر تقريبًا

صحة وتغذية

2026-06-18

إنجاز طبي غير مسبوق... لقاح HPV يخفض خطر الوفاة بسرطان عنق الرحم إلى الصفر تقريبًا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

فارس سعيد: التفاوض مع إسرائيل اليوم في ظروف أفضل

أخبار لبنان

2026-06-19

فارس سعيد: التفاوض مع إسرائيل اليوم في ظروف أفضل

في 21 حزيران... العالم يعزف على إيقاع واحد: كيف وُلد يوم الموسيقى العالمي؟

06:08

في 21 حزيران... العالم يعزف على إيقاع واحد: كيف وُلد يوم الموسيقى العالمي؟

أدرعي: انذار عاجل الى سكان قرية زفتا

خبر عاجل

2026-05-29

أدرعي: انذار عاجل الى سكان قرية زفتا

جنبلاط: نطالب مجددا الجهات المعنية بإنشاء مراكز إيواء جديدة كون المحنة طويلة

أخبار لبنان

04:46

جنبلاط: نطالب مجددا الجهات المعنية بإنشاء مراكز إيواء جديدة كون المحنة طويلة

بالفيديو

المشهد في الجنوب وتطورات علي الطاهر…

أمن وقضاء

08:09

المشهد في الجنوب وتطورات علي الطاهر…

عودة: لا يقاس الأب المسيحي بما يوفره لأولاده من حاجات مادية بل بما يزرعه فيهم من إيمان وثقة بالله

أخبار لبنان

08:07

عودة: لا يقاس الأب المسيحي بما يوفره لأولاده من حاجات مادية بل بما يزرعه فيهم من إيمان وثقة بالله

النبطية بعد وقف إطلاق النار… رصد ميداني لآثار الدمار وفتح الطرقات

أمن وقضاء

07:59

النبطية بعد وقف إطلاق النار… رصد ميداني لآثار الدمار وفتح الطرقات

ستيك مع البصل بالزبدة والملفوف الأحمر والتفاح على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

07:26

ستيك مع البصل بالزبدة والملفوف الأحمر والتفاح على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

بيزشكيان: إيران لا تسعى للسلاح النووي لكن لن تتخلى عن حق تخصيب اليورانيوم

أخبار دولية

06:01

بيزشكيان: إيران لا تسعى للسلاح النووي لكن لن تتخلى عن حق تخصيب اليورانيوم

وصول الوسطاء الباكستانيين إلى سويسرا للمشاركة في المفاوضات الأميركية الإيرانية

أخبار دولية

03:43

وصول الوسطاء الباكستانيين إلى سويسرا للمشاركة في المفاوضات الأميركية الإيرانية

فياض: إصرار السلطة على آدائها المعهود يوحي بأن حصرية السلاح والإجهاز على حالة المقاومة هي الأولوية لديها

أخبار لبنان

02:42

فياض: إصرار السلطة على آدائها المعهود يوحي بأن حصرية السلاح والإجهاز على حالة المقاومة هي الأولوية لديها

سليمان للـLBCI: إيران متمسكة بإبقاء لبنان ساحةً لمواجهتها مع إسرائيل..وإسرائيل تسعى إلى استخدام لبنان لتفجير الاتفاق الأميركي - الإيراني

أخبار لبنان

16:18

سليمان للـLBCI: إيران متمسكة بإبقاء لبنان ساحةً لمواجهتها مع إسرائيل..وإسرائيل تسعى إلى استخدام لبنان لتفجير الاتفاق الأميركي - الإيراني

لماذا لا يصل منتخب لبنان الى كأس العالم لكرة القدم؟

تقارير نشرة الاخبار

13:56

لماذا لا يصل منتخب لبنان الى كأس العالم لكرة القدم؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فانس: أودّ فقط أن أقول لأولئك المسيحيين في لبنان "تمسّكوا بإيمانكم بيسوع المسيح واعلموا أن لديكم الكثير من الأصدقاء الجيدين في حكومة الولايات المتحدة الذين يسعون إلى تعزيز السلام في المنطقة"

1

فانس: أودّ فقط أن أقول لأولئك المسيحيين في لبنان "تمسّكوا بإيمانكم بيسوع المسيح واعلموا أن لديكم الكثير من الأصدقاء الجيدين في حكومة الولايات المتحدة الذين يسعون إلى تعزيز السلام في المنطقة"

احذروا هذه الشركات… كي لا تخسروا أموالكم

2

احذروا هذه الشركات… كي لا تخسروا أموالكم

يديعوت أحرونوت: الجيش الإسرائيلي يفرض حاليًا سيطرة عملياتية على تلة علي الطاهر وعشرات من عناصر حزب الله محاصرون داخل المجمّع من دون قدرة على الخروج منه

3

يديعوت أحرونوت: الجيش الإسرائيلي يفرض حاليًا سيطرة عملياتية على تلة علي الطاهر وعشرات من عناصر حزب الله محاصرون داخل المجمّع من دون قدرة على الخروج منه

حزب الله: حصيلة انتهاكات وخروقات العدو الإسرائيلي منذ فجر الجمعة تجاوزت الـ300

4

حزب الله: حصيلة انتهاكات وخروقات العدو الإسرائيلي منذ فجر الجمعة تجاوزت الـ300

العلاقات الإعلامية بحزب الله لـ"الجزيرة": ادعاءات إسرائيل بمحاصرة مقاتلينا بمرتفعات علي الطاهر عارية من الصحة وادعاءاتها تسعى لرفع معنويات قواتها بعد فشلها بالتقدم في علي الطاهر

5

العلاقات الإعلامية بحزب الله لـ"الجزيرة": ادعاءات إسرائيل بمحاصرة مقاتلينا بمرتفعات علي الطاهر عارية من الصحة وادعاءاتها تسعى لرفع معنويات قواتها بعد فشلها بالتقدم في علي الطاهر

القناة 12 الإسرائيلية: بتوجيه من رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو ووزير الدفاع يسرائيل كاتس: الجيش الإسرائيلي يوقف إطلاق النار في لبنان لكنه لا ينسحب من المناطق التي سيطر عليها

6

القناة 12 الإسرائيلية: بتوجيه من رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو ووزير الدفاع يسرائيل كاتس: الجيش الإسرائيلي يوقف إطلاق النار في لبنان لكنه لا ينسحب من المناطق التي سيطر عليها

مسؤول عسكري إسرائيلي ليديعوت أحرونوت: يُمنع الانسحاب من علي الطاهر فهي مهمة ذات بعد قيمي هدفها حماية سكان الشمال

7

مسؤول عسكري إسرائيلي ليديعوت أحرونوت: يُمنع الانسحاب من علي الطاهر فهي مهمة ذات بعد قيمي هدفها حماية سكان الشمال

يديعوت أحرونوت: محاصرة عدد من عناصر حزب الله في علي الطاهر يشكّل أحد أسباب تصاعد إطلاق النار من جانب الحزب في الأيام الأخيرة في محاولة لتخفيف الضغط عن عناصره المحاصرة

8

يديعوت أحرونوت: محاصرة عدد من عناصر حزب الله في علي الطاهر يشكّل أحد أسباب تصاعد إطلاق النار من جانب الحزب في الأيام الأخيرة في محاولة لتخفيف الضغط عن عناصره المحاصرة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More