LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

مراقبة الطيور تُعيد تنشيط الدماغ… هواية بسيطة قد تُبطئ الشيخوخة وتحمي الذاكرة

صحة وتغذية

2026-10-23

مراقبة الطيور تُعيد تنشيط الدماغ… هواية بسيطة قد تُبطئ الشيخوخة وتحمي الذاكرة

عادات غير متوقعة تزيد خطر الخرف: كيف تؤثر القيلولة والنوم المفاجئ على الدماغ؟

صحة وتغذية

2026-10-23

عادات غير متوقعة تزيد خطر الخرف: كيف تؤثر القيلولة والنوم المفاجئ على الدماغ؟

لقاح واعد ضد سرطان الجلد… نتائج تُظهر انخفاض خطر عودة المرض بنسبة 42%

صحة وتغذية

2026-10-23

لقاح واعد ضد سرطان الجلد… نتائج تُظهر انخفاض خطر عودة المرض بنسبة 42%

ما بعد التعافي من سرطان الثدي… تحديات صحية ونفسية لا تنتهي بانتهاء العلاج

صحة وتغذية

2026-10-23

ما بعد التعافي من سرطان الثدي… تحديات صحية ونفسية لا تنتهي بانتهاء العلاج

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

العميد مصباح خليل للـLBCI: الجمارك عانت نقصًا في العديد والتجهيزات... وخطة لتحديث الإدارة على مدى 3 سنوات

أخبار لبنان

2026-09-05

العميد مصباح خليل للـLBCI: الجمارك عانت نقصًا في العديد والتجهيزات... وخطة لتحديث الإدارة على مدى 3 سنوات

قآني في بغداد لتوحيد حلفاء إيران والتفاهم على مرشح جديد لرئاسة الوزراء

تقارير نشرة الاخبار

2026-04-21

قآني في بغداد لتوحيد حلفاء إيران والتفاهم على مرشح جديد لرئاسة الوزراء

واشنطن تندد بغياب سلطة "شرعية" في السودان

أخبار دولية

2026-09-23

واشنطن تندد بغياب سلطة "شرعية" في السودان

فلاي دبي: تعليق رحلات فلاي دبي من وإلى إسرائيل في ظل استمرار التحقيق

آخر الأخبار

2026-09-30

فلاي دبي: تعليق رحلات فلاي دبي من وإلى إسرائيل في ظل استمرار التحقيق

بالفيديو

حال الطقس

حال الطقس

13:46

حال الطقس

جان لوي مانغي… فنٌّ أعطى المكان روحًا وجائزة تُحيي إرثه

تقارير نشرة الاخبار

13:42

جان لوي مانغي… فنٌّ أعطى المكان روحًا وجائزة تُحيي إرثه

أزمة الكهرباء تهدّد بشلّ مؤسسات الدولة وخدماتها الأساسية

تقارير نشرة الاخبار

13:39

أزمة الكهرباء تهدّد بشلّ مؤسسات الدولة وخدماتها الأساسية

من أميركا اللاتينية إلى أوروبا وآسيا… لماذا ينتفض العالم في آنٍ واحد؟

تقارير نشرة الاخبار

13:37

من أميركا اللاتينية إلى أوروبا وآسيا… لماذا ينتفض العالم في آنٍ واحد؟

فرنسا بعد أسبوع على انفجار الغضب...الشارع مجدّدًا

تقارير نشرة الاخبار

13:34

فرنسا بعد أسبوع على انفجار الغضب...الشارع مجدّدًا

هجوم كنيسة الكرك يهزّ الأردن والملك: رح نورجيهم!

تقارير نشرة الاخبار

13:31

هجوم كنيسة الكرك يهزّ الأردن والملك: رح نورجيهم!

وسائل التواصل الاجتماعي سلاحٌ انتخابيّ في معركة الأصوات

تقارير نشرة الاخبار

13:27

وسائل التواصل الاجتماعي سلاحٌ انتخابيّ في معركة الأصوات

تحذير أميركي على وقع الضربات الحوثية ومخاوف تجدد الحرب مع إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:24

تحذير أميركي على وقع الضربات الحوثية ومخاوف تجدد الحرب مع إيران

طرابلس على خريطة الاقتصاد العالمي... من مدينة مهمّشة إلى مركز إقليمي؟

تقارير نشرة الاخبار

13:21

طرابلس على خريطة الاقتصاد العالمي... من مدينة مهمّشة إلى مركز إقليمي؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

حال الطقس

1

حال الطقس

مقدّمة النّشرة المسائيّة 24-10-2026

2

مقدّمة النّشرة المسائيّة 24-10-2026

الرئيس عون من مرفأ طرابلس: لدينا ملء الثقة بالقضاء ولا تخافوا على السلم الاهلي

3

الرئيس عون من مرفأ طرابلس: لدينا ملء الثقة بالقضاء ولا تخافوا على السلم الاهلي

جان لوي مانغي… فنٌّ أعطى المكان روحًا وجائزة تُحيي إرثه

4

جان لوي مانغي… فنٌّ أعطى المكان روحًا وجائزة تُحيي إرثه

أزمة الكهرباء تهدّد بشلّ مؤسسات الدولة وخدماتها الأساسية

5

أزمة الكهرباء تهدّد بشلّ مؤسسات الدولة وخدماتها الأساسية

اجتماع لأركان الطائفة الأرثوذكسية دان الهجوم على كنيسة القديس جاورجيوس

6

اجتماع لأركان الطائفة الأرثوذكسية دان الهجوم على كنيسة القديس جاورجيوس

وسائل التواصل الاجتماعي سلاحٌ انتخابيّ في معركة الأصوات

7

وسائل التواصل الاجتماعي سلاحٌ انتخابيّ في معركة الأصوات

الولايات المتحدة حدّثت تحذيرات السفر الخاصة بدول في منطقة الخليج والشرق الأوسط

8

الولايات المتحدة حدّثت تحذيرات السفر الخاصة بدول في منطقة الخليج والشرق الأوسط

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More