LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

إنجاز طبي في السعودية… نجاح فصل توأم سيامي في عملية معقدة (فيديو)

صحة وتغذية

2026-06-19

إنجاز طبي في السعودية… نجاح فصل توأم سيامي في عملية معقدة (فيديو)

4 فواكه تحتوي على ألياف أكثر من الموز: ما هي؟

صحة وتغذية

2026-06-19

4 فواكه تحتوي على ألياف أكثر من الموز: ما هي؟

تحذير للحوامل العاملات… دراسة تكشف مخاطر الانحناء المتكرر في العمل

صحة وتغذية

2026-06-19

تحذير للحوامل العاملات… دراسة تكشف مخاطر الانحناء المتكرر في العمل

إنجاز طبي غير مسبوق... لقاح HPV يخفض خطر الوفاة بسرطان عنق الرحم إلى الصفر تقريبًا

صحة وتغذية

2026-06-18

إنجاز طبي غير مسبوق... لقاح HPV يخفض خطر الوفاة بسرطان عنق الرحم إلى الصفر تقريبًا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رضيعة حديثة الولادة عثر عليها في محلّة سقي طرابلس... هل من يعرف عنها أو عن أحد ذويها شيئًا؟

أمن وقضاء

08:35

رضيعة حديثة الولادة عثر عليها في محلّة سقي طرابلس... هل من يعرف عنها أو عن أحد ذويها شيئًا؟

باسيل من مجلس النواب: ما حصل اليوم معرّض للطعن أمام المجلس الدستوري لأنه يمسّ بدورية الانتخابات وبالإنتظام العام بالبلد

خبر عاجل

2026-03-09

باسيل من مجلس النواب: ما حصل اليوم معرّض للطعن أمام المجلس الدستوري لأنه يمسّ بدورية الانتخابات وبالإنتظام العام بالبلد

رئيس الجمهوريّة جوزاف عون يجتمع مع رئيس مجلس النواب نبيه برّي في قصر بعبدا

خبر عاجل

2026-03-23

رئيس الجمهوريّة جوزاف عون يجتمع مع رئيس مجلس النواب نبيه برّي في قصر بعبدا

الاتحاد الأوروبي يقرّ اتفاقا ينهي المواجهة التجارية مع الولايات المتحدة

أخبار دولية

2026-05-20

الاتحاد الأوروبي يقرّ اتفاقا ينهي المواجهة التجارية مع الولايات المتحدة

بالفيديو

السفير البابوي في مغدوشة... بركة بابوية ورسالة أمل

تقارير نشرة الاخبار

14:02

السفير البابوي في مغدوشة... بركة بابوية ورسالة أمل

ما المنتخب الأكثر تشجيعًا بين اللبنانيين في كأس العالم؟

تقارير نشرة الاخبار

13:45

ما المنتخب الأكثر تشجيعًا بين اللبنانيين في كأس العالم؟

تاريخ التعليم الخاص في لبنان: من الإرساليات إلى سؤال المواطنة

تقارير نشرة الاخبار

13:40

تاريخ التعليم الخاص في لبنان: من الإرساليات إلى سؤال المواطنة

إسرائيل تسعى لتكريس خط أحمر: عدم الإنسحاب مما تسميه المنطقة الأمنية

أخبار دولية

13:35

إسرائيل تسعى لتكريس خط أحمر: عدم الإنسحاب مما تسميه المنطقة الأمنية

ما هي إحتمالات نجاح الجولة الاولى من مفاوضات سويسرا وما هي الخطوة التالية؟

أخبار دولية

13:34

ما هي إحتمالات نجاح الجولة الاولى من مفاوضات سويسرا وما هي الخطوة التالية؟

اقتصاد اميركا لا يتوقف عند الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:31

اقتصاد اميركا لا يتوقف عند الحرب

تفاصيل اليوم الأول من هدنة الجنوب... وهل أصبح علي الطاهر جزءاً منها؟

أمن وقضاء

13:27

تفاصيل اليوم الأول من هدنة الجنوب... وهل أصبح علي الطاهر جزءاً منها؟

تفاصيل جولة المفاوضات الأميركية - الإيرانية في سويسرا والإجتماع الرباعي في العاصمة المصرية

أخبار دولية

13:24

تفاصيل جولة المفاوضات الأميركية - الإيرانية في سويسرا والإجتماع الرباعي في العاصمة المصرية

مقدمة النشرة المسائية 21-6-2026

مقدمة نشرة الاخبار

13:11

مقدمة النشرة المسائية 21-6-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش الاسرائيلي: كشف نفق في مجدل زون يثبت مرة أخرى أن حزب الله استغل المناطق المدنية لإقامة بنى تحتية عسكرية بين السكان (فيديو)

1

الجيش الاسرائيلي: كشف نفق في مجدل زون يثبت مرة أخرى أن حزب الله استغل المناطق المدنية لإقامة بنى تحتية عسكرية بين السكان (فيديو)

رضيعة حديثة الولادة عثر عليها في محلّة سقي طرابلس... هل من يعرف عنها أو عن أحد ذويها شيئًا؟

2

رضيعة حديثة الولادة عثر عليها في محلّة سقي طرابلس... هل من يعرف عنها أو عن أحد ذويها شيئًا؟

ترامب عن لبنان: أشعر بخيبة أمل لأن إسرائيل عاجزة عن القضاء على حزب الله ولا يمكنهم فعل أي شيء دون هدم المباني وأكاد أسلم هذه المهمة لسوريا لأنها ستؤديها بدقة أكبر

3

ترامب عن لبنان: أشعر بخيبة أمل لأن إسرائيل عاجزة عن القضاء على حزب الله ولا يمكنهم فعل أي شيء دون هدم المباني وأكاد أسلم هذه المهمة لسوريا لأنها ستؤديها بدقة أكبر

قوى الأمن: تدابير سير الليلة في الأشرفية لمناسبة احتفالية عيد الموسيقى

4

قوى الأمن: تدابير سير الليلة في الأشرفية لمناسبة احتفالية عيد الموسيقى

ترامب: لن تكون هناك رسوم عبور في مضيق هرمز إلا إذا فرضتها الولايات المتحدة

5

ترامب: لن تكون هناك رسوم عبور في مضيق هرمز إلا إذا فرضتها الولايات المتحدة

سامي الجميل: إيران لم تحمِ لبنان يومًا بل استخدمته ساحة لحروبها ومفاوضاتها

6

سامي الجميل: إيران لم تحمِ لبنان يومًا بل استخدمته ساحة لحروبها ومفاوضاتها

الجيش الإسرائيلي يعلن أنه قتل حسين القدرة ومحمد الفرا الناشطين في الجناح العسكري لحماس والجهاد الإسلامي

7

الجيش الإسرائيلي يعلن أنه قتل حسين القدرة ومحمد الفرا الناشطين في الجناح العسكري لحماس والجهاد الإسلامي

في عيد الأب... طوني عيسى يفاجئ والده عبر الـLBCI ودموع ناظم عيسى تأسر القلوب (فيديو)

8

في عيد الأب... طوني عيسى يفاجئ والده عبر الـLBCI ودموع ناظم عيسى تأسر القلوب (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More