LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

مليار شاب في دائرة الخطر... في يوم حماية السمع: تحذير أممي من كارثة سمعية صامتة

صحة وتغذية

05:13

مليار شاب في دائرة الخطر... في يوم حماية السمع: تحذير أممي من كارثة سمعية صامتة

الأرق قد يزيد خطر السرطان لدى الشابات... دراسة تثير القلق

صحة وتغذية

12:30

الأرق قد يزيد خطر السرطان لدى الشابات... دراسة تثير القلق

اليوم العالمي للتصلب اللويحي المتعدد... مناسبة لرفع الوعي بمرض يصيب ملايين الأشخاص حول العالم

صحة وتغذية

12:00

اليوم العالمي للتصلب اللويحي المتعدد... مناسبة لرفع الوعي بمرض يصيب ملايين الأشخاص حول العالم

سباق مع الزمن لمواجهة إيبولا... لقاح تجريبي جديد يدخل مرحلة الاختبارات

صحة وتغذية

2026-05-30

سباق مع الزمن لمواجهة إيبولا... لقاح تجريبي جديد يدخل مرحلة الاختبارات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

"أرتميس 2"... روّاد فضاء يتوجهون إلى القمر لأول مرّة منذ أكثر من 50 عاماً وهذه التفاصيل!

علوم وتكنولوجيا

2026-01-30

"أرتميس 2"... روّاد فضاء يتوجهون إلى القمر لأول مرّة منذ أكثر من 50 عاماً وهذه التفاصيل!

البابا لاون في رسالة الى رئيس الجمهورية: فلنواصل توظيف طاقاتنا كافة من أجل خدمة السلام والخير العام

أخبار لبنان

2026-05-28

البابا لاون في رسالة الى رئيس الجمهورية: فلنواصل توظيف طاقاتنا كافة من أجل خدمة السلام والخير العام

لقاء بين وزير الخارجية ونظيره الإيطالي عرض الاتصالات للتوصل إلى تثبيت وقف النار والتحضير لما بعد انتهاء مهمة "اليونيفيل"

أخبار لبنان

2026-05-13

لقاء بين وزير الخارجية ونظيره الإيطالي عرض الاتصالات للتوصل إلى تثبيت وقف النار والتحضير لما بعد انتهاء مهمة "اليونيفيل"

الخارجية العمانية: وزير الخارجية تلقى رسالة شفوية من نظيره الإيراني عبر وفد دبلوماسي قانوني يزور السلطنة

آخر الأخبار

2026-05-24

الخارجية العمانية: وزير الخارجية تلقى رسالة شفوية من نظيره الإيراني عبر وفد دبلوماسي قانوني يزور السلطنة

بالفيديو

الجيش الإسرائيليّ رفع علم بلاده فوق قلعة الشقيف

خبر عاجل

02:24

الجيش الإسرائيليّ رفع علم بلاده فوق قلعة الشقيف

الرئيس الأميركيّ: ننتصر في إيران

أخبار دولية

00:38

الرئيس الأميركيّ: ننتصر في إيران

نتنياهو ترأس جلسة تقييم للبحث في سبل التعامل مع التطورات على الجبهة مع لبنان... هذه التفاصيل

أخبار دولية

16:15

نتنياهو ترأس جلسة تقييم للبحث في سبل التعامل مع التطورات على الجبهة مع لبنان... هذه التفاصيل

عبد الله ياسين: ارادة تصنع التاريخ للبنان

13:54

عبد الله ياسين: ارادة تصنع التاريخ للبنان

دوليًا نهائيّ دوريّ ابطال اوروبا ومحليًا انطلاق رالي الربيع

13:52

دوليًا نهائيّ دوريّ ابطال اوروبا ومحليًا انطلاق رالي الربيع

من مزرعة الشوف صرخة ضد العفو العام عن قتلة العسكريين وشقيق الشهيد يهدد النواب"العين بالعين والسّن بالسّن"

أمن وقضاء

13:48

من مزرعة الشوف صرخة ضد العفو العام عن قتلة العسكريين وشقيق الشهيد يهدد النواب"العين بالعين والسّن بالسّن"

نهر الفرات انعكاس لآثار التغير المناخيّ والتقلبات المتطرفة

تقارير نشرة الاخبار

13:48

نهر الفرات انعكاس لآثار التغير المناخيّ والتقلبات المتطرفة

مفاوضات اميركا - ايران... مين فاهم شي؟

تقارير نشرة الاخبار

13:46

مفاوضات اميركا - ايران... مين فاهم شي؟

أكثر من نصف العمال في لبنان تحت خطر تداعيات الحرب

أمن وقضاء

13:45

أكثر من نصف العمال في لبنان تحت خطر تداعيات الحرب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

القناة ١١ الإسرائيلية: الجيش يرفع علم إسرائيل وعلم لواء جولاني بعد السيطرة على قلعة الشقيف

1

القناة ١١ الإسرائيلية: الجيش يرفع علم إسرائيل وعلم لواء جولاني بعد السيطرة على قلعة الشقيف

نتنياهو ترأس جلسة تقييم للبحث في سبل التعامل مع التطورات على الجبهة مع لبنان... هذه التفاصيل

2

نتنياهو ترأس جلسة تقييم للبحث في سبل التعامل مع التطورات على الجبهة مع لبنان... هذه التفاصيل

بعد ٢٦ عامًا من الانسحاب الجيش الإسرائيليّ يعود إلى مرتفعات بوفورت في لبنان

3

بعد ٢٦ عامًا من الانسحاب الجيش الإسرائيليّ يعود إلى مرتفعات بوفورت في لبنان

أدرعي: السيطرة على قلعة الشقيف ليست مجرد إنجاز عسكريّ بل هي تحطيم جديد لرمزية غرور حزب الله الذي هددنا بالوهن فتهاوت قلاعه أمام ضرباتنا

4

أدرعي: السيطرة على قلعة الشقيف ليست مجرد إنجاز عسكريّ بل هي تحطيم جديد لرمزية غرور حزب الله الذي هددنا بالوهن فتهاوت قلاعه أمام ضرباتنا

مفاوضات اميركا - ايران... مين فاهم شي؟

5

مفاوضات اميركا - ايران... مين فاهم شي؟

تدابير سير في نفق المطار المسلك الغربي (المطار - ‎خلدة) بسبب أعمال نظافة غدا

6

تدابير سير في نفق المطار المسلك الغربي (المطار - ‎خلدة) بسبب أعمال نظافة غدا

الرئيس الأميركيّ: ننتصر في إيران

7

الرئيس الأميركيّ: ننتصر في إيران

انذار عاجل إلى سكان جنوب لبنان خصوصًا سكان جنوب نهر الزهراني

8

انذار عاجل إلى سكان جنوب لبنان خصوصًا سكان جنوب نهر الزهراني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More