LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

قد تكون طريقتكم لتنظيف النظارات خاطئة... إليكم حلول عملية لحمايتها

صحة وتغذية

12:48

قد تكون طريقتكم لتنظيف النظارات خاطئة... إليكم حلول عملية لحمايتها

خبراء يتحدّون الملح: بدائل طبيعية تحمي القلب وتخفض ضغط الدم

صحة وتغذية

10:02

خبراء يتحدّون الملح: بدائل طبيعية تحمي القلب وتخفض ضغط الدم

تحذير طبّي: النحافة والوزن الطبيعي لا يضمنان سلامة الكبد من الدهون

صحة وتغذية

06:34

تحذير طبّي: النحافة والوزن الطبيعي لا يضمنان سلامة الكبد من الدهون

قبل تناول دواء الضغط… انتبهوا إلى الساعة!

صحة وتغذية

06:19

قبل تناول دواء الضغط… انتبهوا إلى الساعة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هآرتس عن مصادر: الجيش الإسرائيلي لا يملك حلا لمسيرات حزب الله والانشغال في هدم المنازل يزيد الخطر على الجنود

آخر الأخبار

2026-04-29

هآرتس عن مصادر: الجيش الإسرائيلي لا يملك حلا لمسيرات حزب الله والانشغال في هدم المنازل يزيد الخطر على الجنود

النائب طه ناجي للـLBCI: قمنا بزيارات للمرجعيات كلها وكان الإتفاق على أن المسألة بحاجة إلى السرعة وتأمين المبالغ لكننا اليوم أصبحنا في نكبة ولا يمكننا الإنتظار ونريد حلًا عمليًا

آخر الأخبار

2026-02-08

النائب طه ناجي للـLBCI: قمنا بزيارات للمرجعيات كلها وكان الإتفاق على أن المسألة بحاجة إلى السرعة وتأمين المبالغ لكننا اليوم أصبحنا في نكبة ولا يمكننا الإنتظار ونريد حلًا عمليًا

عضو مجلس الوزراء الأمني المصغر الإسرائيلي جيلا غامليل لإذاعة الجيش الإسرائيلي: نتنياهو سيتحدث إلى الرئيس اللبناني

خبر عاجل

2026-04-16

عضو مجلس الوزراء الأمني المصغر الإسرائيلي جيلا غامليل لإذاعة الجيش الإسرائيلي: نتنياهو سيتحدث إلى الرئيس اللبناني

رجي يكثّف لقاءاته في نيويورك: الكهرباء مع قبرص ومستقبل اليونيفيل مع برلين والإصلاحات مع أوسلو

أخبار لبنان

16:16

رجي يكثّف لقاءاته في نيويورك: الكهرباء مع قبرص ومستقبل اليونيفيل مع برلين والإصلاحات مع أوسلو

بالفيديو

ماكرون والشرع يبحثان إعادة إطلاق العلاقات الفرنسية–السورية والملف اللبناني

تقارير نشرة الاخبار

16:22

ماكرون والشرع يبحثان إعادة إطلاق العلاقات الفرنسية–السورية والملف اللبناني

من الأردن إلى تركيا وقطر.. مواقف لافتة في الجمعية العامة حول الأمن ولبنان والخليج

تقارير نشرة الاخبار

16:21

من الأردن إلى تركيا وقطر.. مواقف لافتة في الجمعية العامة حول الأمن ولبنان والخليج

ترامب يترأس قمة متعددة الأطراف بمشاركة لبنان على هامش الجمعية العامة

تقارير نشرة الاخبار

16:20

ترامب يترأس قمة متعددة الأطراف بمشاركة لبنان على هامش الجمعية العامة

ترامب يكشف عن لقاء أميركي–إيراني استمر 3 ساعات.. ماذا قال؟

أخبار دولية

16:18

ترامب يكشف عن لقاء أميركي–إيراني استمر 3 ساعات.. ماذا قال؟

الإعلام العربي في تونس... نقاش حول المستقبل وتعاون يتجاوز الحدود

تقارير نشرة الاخبار

13:41

الإعلام العربي في تونس... نقاش حول المستقبل وتعاون يتجاوز الحدود

رئاسة على القياس… وتفرّغ عالق بالطوائف

تقارير نشرة الاخبار

13:38

رئاسة على القياس… وتفرّغ عالق بالطوائف

سلام أمام الجالية اللبنانية في نيويورك: قرار الحرب والسلم بيد الدولة وحدها

أخبار لبنان

13:33

سلام أمام الجالية اللبنانية في نيويورك: قرار الحرب والسلم بيد الدولة وحدها

من اجتماع ترامب والدول العربية... ماذا تحمل كلمة الرئيس الأميركي وما المتوقع من القمة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:31

من اجتماع ترامب والدول العربية... ماذا تحمل كلمة الرئيس الأميركي وما المتوقع من القمة؟

من نيويورك... ضغط أميركي على إيران ومساعٍ لإبقاء باب التفاوض مفتوحًا

تقارير نشرة الاخبار

13:27

من نيويورك... ضغط أميركي على إيران ومساعٍ لإبقاء باب التفاوض مفتوحًا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أجبرت طفلة على عضّ أخرى... صاحبة حضانة تواجه عقوبة السجن بسبب أفعالها مع الأطفال

1

أجبرت طفلة على عضّ أخرى... صاحبة حضانة تواجه عقوبة السجن بسبب أفعالها مع الأطفال

تاجر أسلحة في قبضة الجيش بعد تبادل لإطلاق النار خلال عملية التوقيف

2

تاجر أسلحة في قبضة الجيش بعد تبادل لإطلاق النار خلال عملية التوقيف

مطلقو النار في إشكال قب الياس - زحلة في قبضة الجيش

3

مطلقو النار في إشكال قب الياس - زحلة في قبضة الجيش

طقس متقلب وأمطار محلّية خفيفة

4

طقس متقلب وأمطار محلّية خفيفة

سيرين عبد النور تعلن عن هوايتها الجديدة: "كتير بحب اعمل بلوك"... ونادين الراسي تعلّق (فيديو)

5

سيرين عبد النور تعلن عن هوايتها الجديدة: "كتير بحب اعمل بلوك"... ونادين الراسي تعلّق (فيديو)

رسامني يتقدّم بإخبار أمام النيابة العامة التمييزية بشأن سيول المكلّس وورشة المنصورية

6

رسامني يتقدّم بإخبار أمام النيابة العامة التمييزية بشأن سيول المكلّس وورشة المنصورية

الأرجنتين اتهمت سبعة إيرانيين ولبنانيّ في قضية تفجير مركز يهوديّ عام 1994

7

الأرجنتين اتهمت سبعة إيرانيين ولبنانيّ في قضية تفجير مركز يهوديّ عام 1994

إرتفاع في أسعار المحروقات

8

إرتفاع في أسعار المحروقات

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More