LBCI

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

صحة وتغذية

2026-04-20 | 13:15

شارك

شارك

تحذير طبي من خطأ صباحي يضر بصحة الساقين... إليكم نصيحة الأطباء لتجنب آثاره!

حذرت الطبيبة ريما مالك من عادة يومية يمارسها العديد من الأشخاص فور استيقاظهم من النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير على صحة الساقين والدورة الدموية.

وأوضحت أن القفز من السرير مباشرة وبسرعة من دون منح الجسم وقتا كافيا للتكيف يؤدي إلى ضغط مفاجئ على الأوردة والشرايين، مما قد يسبب مشاكل طويلة الأمد تشمل الدوالي وآلام المفاصل المزمنة.

وأكدت الطبيبة أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقال تدريجية من وضعية الاستلقاء إلى الوقوف لضمان تدفق الدم بشكل متوازن.

وشرحت مالك أن إهمال تمارين التمدد البسيطة أو تحريك القدمين قبل النهوض يعد من الأخطاء التي تضعف مرونة العضلات وتزيد من احتمالية الشعور بالتعب والثقل في الأطراف السفلية طوال اليوم.

ونصحت مالك بضرورة الجلوس على حافة السرير لثوان معدودة قبل الوقوف بشكل كامل، لافتةً إلى أن هذه الخطوة البسيطة تساعد في تنظيم ضغط الدم ومنع حدوث الدوار المفاجئ الذي قد ينتج عن التحرك السريع، مما يحمي الجهاز الحركي من الإجهاد غير المبرر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحي

الساقين...

إليكم

نصيحة

الأطباء

لتجنب

آثاره!

التالي

خبيرة تحذّر من "تداخلات خطيرة": مكملات غذائية لا يجب تناولها معاً أبداً!

خبراء يكشفون فوائد صحية مذهلة للملفوف

السابق

اخترنا لكم

تراجع حادّ في خصوبة الرجال عالمياً... والبلاستيك من أبرز العوامل

صحة وتغذية

10:28

تراجع حادّ في خصوبة الرجال عالمياً... والبلاستيك من أبرز العوامل

كركي: إنذارات وفسخ عقود مع مستشفيات مخالفة

04:03

كركي: إنذارات وفسخ عقود مع مستشفيات مخالفة

داخل البنوك والمكتبات... افتتاح مراكز للصحة النفسية في إنكلترا

صحة وتغذية

2026-08-06

داخل البنوك والمكتبات... افتتاح مراكز للصحة النفسية في إنكلترا

كشف علمي جديد: الأمعاء تساعد الدماغ على تكوين الذكريات وحفظها

صحة وتغذية

2026-08-06

كشف علمي جديد: الأمعاء تساعد الدماغ على تكوين الذكريات وحفظها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصادر متابعة للمفاوضات للـLBCI: لا نتيجة جديدة في المناطق النموذجية ولبنان مصر على منطقة جديدة وإسرائيل تصر على التحقق في اول منطقتين

خبر عاجل

2026-08-06

مصادر متابعة للمفاوضات للـLBCI: لا نتيجة جديدة في المناطق النموذجية ولبنان مصر على منطقة جديدة وإسرائيل تصر على التحقق في اول منطقتين

سليمان فرنجية لـ"جدل": طبعًا مِن "الداخل اللبناني" مَن حرّض على سليمان فرنجية ونحن عندما كان لدينا علاقات مع الخارج لم نستخدمها ولو لمرّة للتحريض على أي شخص

آخر الأخبار

13:40

سليمان فرنجية لـ"جدل": طبعًا مِن "الداخل اللبناني" مَن حرّض على سليمان فرنجية ونحن عندما كان لدينا علاقات مع الخارج لم نستخدمها ولو لمرّة للتحريض على أي شخص

مصادر متابعة للمفاوضات للـLBCI: تم البحث بالبدء على العمل على مسودات لإتفاق أمني يتعلق بالحدود والترتيبات عندها والمرجعيات القانونية لهذا الإتفاق إن كان عبر الأمم المتحدة أو الولايات المتحدة

خبر عاجل

2026-08-06

مصادر متابعة للمفاوضات للـLBCI: تم البحث بالبدء على العمل على مسودات لإتفاق أمني يتعلق بالحدود والترتيبات عندها والمرجعيات القانونية لهذا الإتفاق إن كان عبر الأمم المتحدة أو الولايات المتحدة

مصادر متابعة للمفاوضات للـLBCI: تم تبادل لوائح بموضوع الأسرى ولبنان أصر على البدء بإطلاق أول دفعة من المدنيين

خبر عاجل

2026-08-06

مصادر متابعة للمفاوضات للـLBCI: تم تبادل لوائح بموضوع الأسرى ولبنان أصر على البدء بإطلاق أول دفعة من المدنيين

بالفيديو

الزهراني بين الماضي والمستقبل... هل تستعيد دورها كمحور نفطي إقليمي؟

تقارير نشرة الاخبار

14:22

الزهراني بين الماضي والمستقبل... هل تستعيد دورها كمحور نفطي إقليمي؟

البابا في اسيزي مجددا والشبيبة هي الهدف

تقارير نشرة الاخبار

13:45

البابا في اسيزي مجددا والشبيبة هي الهدف

ماذا جاء في مقررات جلسة مجلس الوزراء؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ماذا جاء في مقررات جلسة مجلس الوزراء؟

الطيور تهدّد سلامة الملاحة الجوية... والدولة تبحث حلولًا جذرية

تقارير نشرة الاخبار

13:18

الطيور تهدّد سلامة الملاحة الجوية... والدولة تبحث حلولًا جذرية

800 ألف شخص عادوا الى ديارهم وهكذا اعادوا الحياة اليها

تقارير نشرة الاخبار

13:16

800 ألف شخص عادوا الى ديارهم وهكذا اعادوا الحياة اليها

نتائج أولية لتحقيق مجدل زون تشعل خلافًا بين نتنياهو وكاتس

تقارير نشرة الاخبار

13:13

نتائج أولية لتحقيق مجدل زون تشعل خلافًا بين نتنياهو وكاتس

ترامب: الحرب مع إيران ستنتهي قريبًا... وجيشنا يواجه نقصًا في بعض الأسلحة

أخبار دولية

13:12

ترامب: الحرب مع إيران ستنتهي قريبًا... وجيشنا يواجه نقصًا في بعض الأسلحة

اتفاق مكة وتداعياته الإقليمية... قراءة مع عضوان الأحمري

أخبار دولية

13:10

اتفاق مكة وتداعياته الإقليمية... قراءة مع عضوان الأحمري

تكتُّل ثلاث دول إقليمية في مواجهة تحديات الأمن والردع

أخبار دولية

13:08

تكتُّل ثلاث دول إقليمية في مواجهة تحديات الأمن والردع

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: مجلس الوزراء يقر 6 رواتب إضافية لموظفي القطاع العام وصرف الفروقات بأثر رجعي منذ آذار

1

معلومات للـLBCI: مجلس الوزراء يقر 6 رواتب إضافية لموظفي القطاع العام وصرف الفروقات بأثر رجعي منذ آذار

بطريقة مميزة… ابنة عاصي الحلاني تعلن اقتراب موعد زفافها

2

بطريقة مميزة… ابنة عاصي الحلاني تعلن اقتراب موعد زفافها

أوهم ضحاياه عبر وسائل التّواصل الاجتماعي بقدرته على تسليمهم مطابخ و"أعمال نجارة"... هل من وقع ضحيّة أعماله؟

3

أوهم ضحاياه عبر وسائل التّواصل الاجتماعي بقدرته على تسليمهم مطابخ و"أعمال نجارة"... هل من وقع ضحيّة أعماله؟

الحرارة تعاود الارتفاع مطلع الأسبوع المقبل... إليكم تفاصيل الطقس

4

الحرارة تعاود الارتفاع مطلع الأسبوع المقبل... إليكم تفاصيل الطقس

الرئيس عون اعاد أربعة قوانين كان قد اقرها مجلس النواب لاعادة النظر فيها

5

الرئيس عون اعاد أربعة قوانين كان قد اقرها مجلس النواب لاعادة النظر فيها

قاصر يقتل بالرصاص جديه وستة أشخاص بينهم تلاميذ في مدرسته بتايلاند

6

قاصر يقتل بالرصاص جديه وستة أشخاص بينهم تلاميذ في مدرسته بتايلاند

تحذير من قوى الأمن: لا جهة في العالم تطلب منك رمز الـOTP

7

تحذير من قوى الأمن: لا جهة في العالم تطلب منك رمز الـOTP

جدول جديد لأسعار المحروقات...

8

جدول جديد لأسعار المحروقات...

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More