LBCI

هل الأكل كل ساعتين يسرّع عملية الأيض؟

صحة وتغذية

2026-07-08 | 06:09

شارك

شارك

هل الأكل كل ساعتين يسرّع عملية الأيض؟

2^min

يعتقد كثيرون أنّ تناول الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات يساهم في تسريع عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية، إلا أنّ خبراء يؤكدون أنّ هذا الاعتقاد مبالغ فيه، وأنّ تأثيره على معدل حرق الطاقة يبقى محدوداً.

وأوضح مختصون أنّ معدل الأيض، وهو كمية الطاقة التي يحرقها الجسم خلال فترة زمنية معينة، يتأثر بشكل أساسي بعوامل مثل العمر والجنس والوزن وتكوين الجسم. كما أنّ معظم استهلاك الجسم للطاقة يرتبط بوظائفه الحيوية الأساسية والنشاط البدني، بينما يبقى تأثير هضم الطعام أقل بكثير.

وأشار الخبراء إلى أنّ عملية هضم الطعام تستهلك بالفعل جزءاً من الطاقة، فيما يعرف بـ"التأثير الحراري للغذاء"، حيث يستخدم الجسم نحو 10 في المئة من السعرات الحرارية التي يتناولها في المضغ والهضم وامتصاص العناصر الغذائية. إلا أنّ هذا لا يعني أنّ تناول وجبات أو وجبات خفيفة بشكل متكرر يؤدي إلى زيادة ملحوظة في معدل الأيض أو يعوض السعرات المكتسبة.

وأكد الخبراء أنّ الطريقة الأكثر فاعلية لزيادة حرق الطاقة ليست زيادة عدد مرات تناول الطعام، وإنما ممارسة المزيد من النشاط البدني والحركة اليومية، باعتبارهما العامل الأكثر تأثيراً في رفع استهلاك الجسم للسعرات الحرارية.

صحة وتغذية

الأيض

حرق

السعرات الحرارية

جسم

تغذية

صحة.

التالي

دراسة تحذّر: خسارة ساعة نوم واحدة قد تزيد وزنك وتضرّ بصحتك

أزمة صامتة تهدد الرجال… دراسة ترصد هبوطاً كبيراً في مستويات التستوستيرون

السابق

اخترنا لكم

اقرأ واربح المال… دولة تكافئ مواطنيها لمواجهة "تعفّن الدماغ"!

صحة وتغذية

10:02

اقرأ واربح المال… دولة تكافئ مواطنيها لمواجهة "تعفّن الدماغ"!

المشروب الساخن قد يبرّد جسمك أكثر مما تتوقع… لكن ليس دائماً!

صحة وتغذية

09:24

المشروب الساخن قد يبرّد جسمك أكثر مما تتوقع… لكن ليس دائماً!

هاتفك قد يكشف "المياه البيضاء"... ابتكار يحوّله إلى أداة لفحص العيون!

صحة وتغذية

05:58

هاتفك قد يكشف "المياه البيضاء"... ابتكار يحوّله إلى أداة لفحص العيون!

أخبروها أنّها مصابة بالسرطان... وبعد 11 عامًا من العلاج الكيميائي اكتشفت الصدمة!

صحة وتغذية

05:52

أخبروها أنّها مصابة بالسرطان... وبعد 11 عامًا من العلاج الكيميائي اكتشفت الصدمة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

احصاءات غرفة التحكم المروري: ٢٩ جريحا في ١١ حادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

آخر الأخبار

2026-07-30

احصاءات غرفة التحكم المروري: ٢٩ جريحا في ١١ حادث سير خلال الساعات الـ24 الماضية

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على بساتين زراعية عند ضفاف نهر الليطاني - منطقة الواسطة

آخر الأخبار

2026-04-15

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على بساتين زراعية عند ضفاف نهر الليطاني - منطقة الواسطة

أسرار الصحف المحلية ٢٦-٦-٢٠٢٦

2026-06-26

أسرار الصحف المحلية ٢٦-٦-٢٠٢٦

آدم يحتضن آدم الصغير... لقاء يخطف قلوب الجمهور

2026-07-14

آدم يحتضن آدم الصغير... لقاء يخطف قلوب الجمهور

بالفيديو

إجوا يحاسبوا الحكومة… حاسبوا بعض عالوقت

تقارير نشرة الاخبار

13:55

إجوا يحاسبوا الحكومة… حاسبوا بعض عالوقت

الحجار يوضح مضمون اتفاقية تم توقيعها مع باكستان في شأن تبادل السجناء

أمن وقضاء

13:53

الحجار يوضح مضمون اتفاقية تم توقيعها مع باكستان في شأن تبادل السجناء

بين دبي وأدما... ترويجٌ وتعاطٍ وسيارات مسروقة والـLBCI تكشف الأسماء والتفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

13:48

بين دبي وأدما... ترويجٌ وتعاطٍ وسيارات مسروقة والـLBCI تكشف الأسماء والتفاصيل

الأباتي بولس نعمان... راهبٌ في قلب السياسة والحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:44

الأباتي بولس نعمان... راهبٌ في قلب السياسة والحرب

طرابلس تجمع البحر والبر والجو في رؤية واحدة

تقارير نشرة الاخبار

13:39

طرابلس تجمع البحر والبر والجو في رؤية واحدة

بعد سبع سنوات من الأزمة... لبنان مجددا أمام اختبار صندوق النقد الدولي

تقارير نشرة الاخبار

13:38

بعد سبع سنوات من الأزمة... لبنان مجددا أمام اختبار صندوق النقد الدولي

الغلاء يتصاعد والإدارات العامة تحتجّ

تقارير نشرة الاخبار

13:34

الغلاء يتصاعد والإدارات العامة تحتجّ

إسرائيل تؤجل مفاوضات روما وتعيد تنظيم قواتها في الجنوب استعدادًا للبقاء طويلًا

أخبار دولية

13:19

إسرائيل تؤجل مفاوضات روما وتعيد تنظيم قواتها في الجنوب استعدادًا للبقاء طويلًا

ارتفاع عوائد سندات الخزينة الأميركية يضغط على مسار الحرب مع إيران

أخبار دولية

13:18

ارتفاع عوائد سندات الخزينة الأميركية يضغط على مسار الحرب مع إيران

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

1

ارتفاع كبير بأسعار المحروقات...

النيابة العامة طلبت توجيه الاتهام للرئيس السابق ميشال عون بقضية انفجار مرفأ بيروت... هذا ما كشفه مصدر قضائي لفرانس برس

2

النيابة العامة طلبت توجيه الاتهام للرئيس السابق ميشال عون بقضية انفجار مرفأ بيروت... هذا ما كشفه مصدر قضائي لفرانس برس

تعميم صورة مشتبه به بتهمة سرقة درّاجة ناريّة...

3

تعميم صورة مشتبه به بتهمة سرقة درّاجة ناريّة...

أسرار الصحف 15-9-2026

4

أسرار الصحف 15-9-2026

معلومات للـLBCI: المحامي العام التمييزي القاضي محمد صعب سلّم مطالعة النيابة العامة في ملف انفجار مرفأ بيروت مع كامل المستندات الى المحقق العدلي القاضي طارق البيطار تمهيداً لإصدار القرار الإتهامي

5

معلومات للـLBCI: المحامي العام التمييزي القاضي محمد صعب سلّم مطالعة النيابة العامة في ملف انفجار مرفأ بيروت مع كامل المستندات الى المحقق العدلي القاضي طارق البيطار تمهيداً لإصدار القرار الإتهامي

الطقس الحار مستمر وبعض الامطار بين الجمعة والسبت

6

الطقس الحار مستمر وبعض الامطار بين الجمعة والسبت

هذا ما أعلنته الرئاسة الفرنسية بشأن الاجتماع التحضيري للمؤتمر الدولي لدعم الجيش وقوى الأمن

7

هذا ما أعلنته الرئاسة الفرنسية بشأن الاجتماع التحضيري للمؤتمر الدولي لدعم الجيش وقوى الأمن

مصدر قضائي لفرانس برس: النيابة العامة طلبت توجيه الاتهام للرئيس اللبناني السابق ميشال عون بقضية انفجار مرفأ بيروت

8

مصدر قضائي لفرانس برس: النيابة العامة طلبت توجيه الاتهام للرئيس اللبناني السابق ميشال عون بقضية انفجار مرفأ بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More