LBCI

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

صحة وتغذية

2026-08-10 | 07:36

شارك

شارك

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

تدعم أبحاث علمية متزايدة الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم، إذ أظهرت مراجعة حديثة نشرتها مجلة "Frontiers in Pharmacology"، وشملت 22 دراسة، أنّ تناول الثوم بانتظام قد يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار (LDL) والدهون الثلاثية.

ويُعزى هذا التأثير إلى مركّبات نشطة بيولوجيًا، أبرزها "الأليسين" الذي يتكوّن عند سحق الثوم أو مضغه. وتتمتع هذه المركّبات بخصائص مضادة للأكسدة، وقد تساهم في الحدّ من إنتاج الكوليسترول في الكبد ودعم صحة الأوعية الدموية.

ورغم النتائج الإيجابية، تختلف درجة الاستفادة باختلاف الجرعة ومدة الاستخدام وطريقة التحضير، خصوصًا أنّ "الأليسين" مركّب غير مستقر ويتأثر بالحرارة. وتحدّد منظمة الصحة العالمية متوسط الاستهلاك اليومي من الثوم الطازج بنحو 2 إلى 5 غرامات.

ويؤكد الخبراء أنّ الثوم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي داعم لصحة القلب والأوعية الدموية، لكنه لا يُعدّ بديلًا من العلاجات الطبية، ولا يوفّر حماية كاملة من أمراض القلب والجلطات.

صحة وتغذية

ثوم

تناول الثوم يوميا

كوليستيرول

فوائد الثوم

حماية القلب.

التالي

السرطان في العائلة... هل يعني أنّ المرض وراثي؟: خبير أورام يوضح الحقيقة

قواعد الكوليسترول تتغيّر في 2026... ملايين الأشخاص يدخلون دائرة العلاج

السابق

اخترنا لكم

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

صحة وتغذية

10:03

انتهت العطلة وبدأ العمل؟... نصائح للتغلب على "كآبة العودة" واستعادة النشاط

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

صحة وتغذية

09:57

النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا للقلب… دراسة جديدة تكشف

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

صحة وتغذية

09:50

قبل أن تخلد إلى النوم… طعام يساعدك وعادة عليك تجنّبها

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

صحة وتغذية

2026-08-31

يسخرون من الآخرين باستمرار… ماذا يكشف علم النفس عن شخصياتهم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

شقير: انطلاقة عمل السفير الدوسري تزامنت مع انطلاقة إعادة تصدير المنتجات اللبنانية إلى السعودية وهو ما يشكّل بشارة خير

أخبار لبنان

2026-06-20

شقير: انطلاقة عمل السفير الدوسري تزامنت مع انطلاقة إعادة تصدير المنتجات اللبنانية إلى السعودية وهو ما يشكّل بشارة خير

وزير الخارجية الفرنسيّ: الاتحاد الأوروبيّ و26 دولة تندد في بيان مشترك بإعدام إيران لمحتجين

آخر الأخبار

2026-08-12

وزير الخارجية الفرنسيّ: الاتحاد الأوروبيّ و26 دولة تندد في بيان مشترك بإعدام إيران لمحتجين

الجيش يوقف ٦ أشخاص في إطار التدابير الأمنية... وهذا ما جرى ضبطه

أمن وقضاء

2026-04-18

الجيش يوقف ٦ أشخاص في إطار التدابير الأمنية... وهذا ما جرى ضبطه

القاضي شبلي أصدر حكمه المبرم في جريمة قتل أليدا وهبة خوام

أمن وقضاء

2026-07-22

القاضي شبلي أصدر حكمه المبرم في جريمة قتل أليدا وهبة خوام

بالفيديو

بعد عقدين في خدمة الارجنتين… ميسي يكتب ورقة الوداع

13:52

بعد عقدين في خدمة الارجنتين… ميسي يكتب ورقة الوداع

العناد الرميشي... لمّا العرس بيصير فعل بقاء

تقارير نشرة الاخبار

13:43

العناد الرميشي... لمّا العرس بيصير فعل بقاء

ملوخية بالدجاج وكفتة بلمسة مميّزة… وصفتان شهيّتان من الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

13:41

ملوخية بالدجاج وكفتة بلمسة مميّزة… وصفتان شهيّتان من الشيف فادي زغيب (فيديو)

شتورة تغيّر سلوك السائقين واليكم كيف!

تقارير نشرة الاخبار

13:39

شتورة تغيّر سلوك السائقين واليكم كيف!

سجناء العفو العام يعودون الى السجون... الأرقام مرتفعة فهل من يتعظ؟

أمن وقضاء

13:28

سجناء العفو العام يعودون الى السجون... الأرقام مرتفعة فهل من يتعظ؟

الوفد اللبناني يستكمل جولته في دبي... ومن جبل علي أحد أكبر موانئ العالم يبحث عن نموذج لمرافئه

تقارير نشرة الاخبار

13:27

الوفد اللبناني يستكمل جولته في دبي... ومن جبل علي أحد أكبر موانئ العالم يبحث عن نموذج لمرافئه

بكين تجمع أوراقها قبل لقاء شي - ترامب

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بكين تجمع أوراقها قبل لقاء شي - ترامب

نفق حزب الله في تلال علي الطاهر.. هل اقتربت المواجهة العسكرية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:08

نفق حزب الله في تلال علي الطاهر.. هل اقتربت المواجهة العسكرية؟

مقدمة النشرة المسائية 1-9-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:48

مقدمة النشرة المسائية 1-9-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"فرحة عمري وأجمل شي بحياتي"… كارول سماحة تحتفل بعيد ميلاد ابنتها تالا بلحظات مؤثرة

1

"فرحة عمري وأجمل شي بحياتي"… كارول سماحة تحتفل بعيد ميلاد ابنتها تالا بلحظات مؤثرة

طقس رطب مستمر ... والحرارة الى الارتفاع جبلًا وبقاعًا

2

طقس رطب مستمر ... والحرارة الى الارتفاع جبلًا وبقاعًا

أسرار الصحف 2-9-2026

3

أسرار الصحف 2-9-2026

السفير الأميركي لدى لبنان ميشال عيسى التقى اليوم رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو والسفير الأميركي لدى إسرائيل مايك هاكابي

4

السفير الأميركي لدى لبنان ميشال عيسى التقى اليوم رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو والسفير الأميركي لدى إسرائيل مايك هاكابي

وزير الدفاع يلتقي الرئيس الصربي ويبحث معه في مرحلة ما بعد "اليونيفيل"

5

وزير الدفاع يلتقي الرئيس الصربي ويبحث معه في مرحلة ما بعد "اليونيفيل"

سجناء العفو العام يعودون الى السجون... الأرقام مرتفعة فهل من يتعظ؟

6

سجناء العفو العام يعودون الى السجون... الأرقام مرتفعة فهل من يتعظ؟

مفرزة استقصاء البقاع توقف ثلاثة أشخاص بجرائم مختلفة

7

مفرزة استقصاء البقاع توقف ثلاثة أشخاص بجرائم مختلفة

ترامب: نقصف أهدافا إيرانية قرب مضيق هرمز وإذا ردت إيران على هذا الهجوم المبرر تماما فستقصف مرة أخرى بمستوى أشد وأقوى بكثير

8

ترامب: نقصف أهدافا إيرانية قرب مضيق هرمز وإذا ردت إيران على هذا الهجوم المبرر تماما فستقصف مرة أخرى بمستوى أشد وأقوى بكثير

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More