LBCI

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

صحة وتغذية

2026-08-10 | 07:36

شارك

شارك

تناول الثوم يومياً: هذا ما يفعله بقلبك وجسمك

تدعم أبحاث علمية متزايدة الفوائد الصحية المرتبطة بالثوم، إذ أظهرت مراجعة حديثة نشرتها مجلة "Frontiers in Pharmacology"، وشملت 22 دراسة، أنّ تناول الثوم بانتظام قد يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار (LDL) والدهون الثلاثية.

ويُعزى هذا التأثير إلى مركّبات نشطة بيولوجيًا، أبرزها "الأليسين" الذي يتكوّن عند سحق الثوم أو مضغه. وتتمتع هذه المركّبات بخصائص مضادة للأكسدة، وقد تساهم في الحدّ من إنتاج الكوليسترول في الكبد ودعم صحة الأوعية الدموية.

ورغم النتائج الإيجابية، تختلف درجة الاستفادة باختلاف الجرعة ومدة الاستخدام وطريقة التحضير، خصوصًا أنّ "الأليسين" مركّب غير مستقر ويتأثر بالحرارة. وتحدّد منظمة الصحة العالمية متوسط الاستهلاك اليومي من الثوم الطازج بنحو 2 إلى 5 غرامات.

ويؤكد الخبراء أنّ الثوم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي داعم لصحة القلب والأوعية الدموية، لكنه لا يُعدّ بديلًا من العلاجات الطبية، ولا يوفّر حماية كاملة من أمراض القلب والجلطات.

صحة وتغذية

ثوم

تناول الثوم يوميا

كوليستيرول

فوائد الثوم

حماية القلب.

التالي

السرطان في العائلة... هل يعني أنّ المرض وراثي؟: خبير أورام يوضح الحقيقة

قواعد الكوليسترول تتغيّر في 2026... ملايين الأشخاص يدخلون دائرة العلاج

السابق

اخترنا لكم

قبل سنوات من الإصابة… الذكاء الاصطناعي قد يكشف خطر سرطان الثدي عبر صور الماموغرام

صحة وتغذية

15:06

قبل سنوات من الإصابة… الذكاء الاصطناعي قد يكشف خطر سرطان الثدي عبر صور الماموغرام

هل تتحكّم حرارة الغرفة بموعد نومنا؟ نظرية علمية تعيد النظر في دور الضوء

صحة وتغذية

14:53

هل تتحكّم حرارة الغرفة بموعد نومنا؟ نظرية علمية تعيد النظر في دور الضوء

هل نقول وداعاً لفقدان البصر؟ تقنية من أبحاث نوبل 2026 تمكّن مرضى من الرؤية

صحة وتغذية

15:31

هل نقول وداعاً لفقدان البصر؟ تقنية من أبحاث نوبل 2026 تمكّن مرضى من الرؤية

مع انطلاق موسم الفيروسات التنفسية: توصيات حول اللقاحات اللازمة

صحة وتغذية

2026-10-11

مع انطلاق موسم الفيروسات التنفسية: توصيات حول اللقاحات اللازمة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ثورة في طب المفاصل... ابتكار علاج جديد يُمكّن الركبة من إعادة بناء الغضاريف التالفة

صحة وتغذية

2026-04-08

ثورة في طب المفاصل... ابتكار علاج جديد يُمكّن الركبة من إعادة بناء الغضاريف التالفة

أسرار الصحف 6-5-2026

2026-05-05

أسرار الصحف 6-5-2026

الزبدة أم الزيت؟ طهاة محترفون يحسمون الجدل حول أفضل طريقة لطهي البيض

عالم الطبخ

2026-06-14

الزبدة أم الزيت؟ طهاة محترفون يحسمون الجدل حول أفضل طريقة لطهي البيض

رئاسة مجموعة بريكس في بيان: وجهات النظر بين بعض الأعضاء تباينت فيما يتعلق بالوضع في الشرق الأوسط

آخر الأخبار

2026-05-15

رئاسة مجموعة بريكس في بيان: وجهات النظر بين بعض الأعضاء تباينت فيما يتعلق بالوضع في الشرق الأوسط

بالفيديو

من الرياضة إلى المسؤولية الاجتماعية… ماراتون بيروت مساحة للجميع

تقارير نشرة الاخبار

13:49

من الرياضة إلى المسؤولية الاجتماعية… ماراتون بيروت مساحة للجميع

أسماء من تاريخ لبنان… وأسئلة من حاضره في معرض بيروت العربي الدولي للكتاب

تقارير نشرة الاخبار

13:46

أسماء من تاريخ لبنان… وأسئلة من حاضره في معرض بيروت العربي الدولي للكتاب

وزارة الزراعة تبحث في عملية تصدير التفاح اللبنانيّ

أخبار لبنان

13:42

وزارة الزراعة تبحث في عملية تصدير التفاح اللبنانيّ

التصعيد في السعودية يختبر الدفاعات الخليجية والتحركات الدبلوماسية لاحتواء المواجهة

تقارير نشرة الاخبار

13:31

التصعيد في السعودية يختبر الدفاعات الخليجية والتحركات الدبلوماسية لاحتواء المواجهة

هدنة الطاقة بين روسيا وأوكرانيا موضع خلاف وموسكو تتمسّك بسلام طويل الأمد

تقارير نشرة الاخبار

13:30

هدنة الطاقة بين روسيا وأوكرانيا موضع خلاف وموسكو تتمسّك بسلام طويل الأمد

المجلس الدستوري يبت بقانون العفو...يستثني الجرائم المالية ويترك التباسًا بما خص عقوبة الاعدام

تقارير نشرة الاخبار

13:16

المجلس الدستوري يبت بقانون العفو...يستثني الجرائم المالية ويترك التباسًا بما خص عقوبة الاعدام

سجال على خلفية ضبط ٨٠٠ كلغ من الـ c4

تقارير نشرة الاخبار

13:14

سجال على خلفية ضبط ٨٠٠ كلغ من الـ c4

إسرائيل تستعدّ لاحتمال التصعيد على جبهتي إيران ولبنان وتترقّب مسار المفاوضات مع بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:07

إسرائيل تستعدّ لاحتمال التصعيد على جبهتي إيران ولبنان وتترقّب مسار المفاوضات مع بيروت

مقدّمة النّشرة المسائيّة 12-10-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:45

مقدّمة النّشرة المسائيّة 12-10-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

المجلس الدستوري يُبقي قانون العفو العام مع إبطال جزئي لبعض مواده… إليكم التفاصيل

1

المجلس الدستوري يُبقي قانون العفو العام مع إبطال جزئي لبعض مواده… إليكم التفاصيل

شقة لتوزيع المخدّرات في أبي سمراء… توقيف زوجين وضبط كميات كبيرة من الحشيشة والكوكايين والكبتاغون

2

شقة لتوزيع المخدّرات في أبي سمراء… توقيف زوجين وضبط كميات كبيرة من الحشيشة والكوكايين والكبتاغون

«لقاء النواب السنة»: قرار المجلس الدستوري دليل على استمرار الاستهداف ونرفض مضمونه

3

«لقاء النواب السنة»: قرار المجلس الدستوري دليل على استمرار الاستهداف ونرفض مضمونه

بالصور - الجيش يضبط حوالي 200 كلغ من المواد المتفجرة عند الحدود اللبنانية السورية

4

بالصور - الجيش يضبط حوالي 200 كلغ من المواد المتفجرة عند الحدود اللبنانية السورية

قوى الأمن: توقيف قاتل بدافع السرقة في الدورة

5

قوى الأمن: توقيف قاتل بدافع السرقة في الدورة

معلومات للـLBCI: المجلس الدستوري أبطل بعض المواد جزئيا من قانون العفو وأورد تفسيرات إلزامية لعدد كبير من المواد الواردة فيه من أجل توضيح وتسهيل عملية التطبيق

6

معلومات للـLBCI: المجلس الدستوري أبطل بعض المواد جزئيا من قانون العفو وأورد تفسيرات إلزامية لعدد كبير من المواد الواردة فيه من أجل توضيح وتسهيل عملية التطبيق

الاتحاد الأوروبي ينشئ مهمة جديدة لدعم لبنان

7

الاتحاد الأوروبي ينشئ مهمة جديدة لدعم لبنان

طقس متقلب... وانخفاض محدود بدرجات الحرارة

8

طقس متقلب... وانخفاض محدود بدرجات الحرارة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More