LBCI

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

صحة وتغذية

2026-10-20 | 05:50

شارك

شارك

هل يعالج التوت الأزرق الاكتئاب؟ دراسة تجريبية تكشف الحقيقة

تشير النتائج الأولية لدراسة تجريبية احتمال مساهمة تناول التوت الأزرق في تراجع الاكتئاب ومحاربة ميكروبات الأمعاء.

فالألياف والأنثوسيانينات التي يحتوي عليها التوت الأزرق قد تؤثر في ميكروبات الأمعاء وما تنتجه، ما قد يؤثر إيجاباً على الصحة النفسية، خاصّةً لدى كبار السن.

وشملت الدراسة أفراداً في الـ65 من العمر يعيشون اكتئاباً خفيفاً ونشاطاً بدنياً محدوداً. وتناولت المجموعة الأولى من المشاركين 48 غراماً يومياً من مسحوق التوت الأزرق لمدة 3 أشهر، بينما تناولت الأخرى مسحوقاً وهمياً مشابهاً.

وأظهرت المجموعة التي تناولت التوت الأزرق تراجعاً أكبر في أعراض الاكتئاب، ولكن من دون اعتماد الدراسة كدليل كافٍ على كون التوت الأزرق العامل وراء هذا التحسّن.

ومع غياب أي آثار سلبية في ميكروبات الأمعاء، ظهرت تغيرات في وفرة جينات إنزيم نقل البولي أمينات، وهي مركبات تشارك في عمليات خلوية متعددة.

وتبقى هذه الدراسة غير كافية لاعتبار التوت الأزرق علاجاً للاكتئاب، ولكن يمكن اعتماده كجزء من نظام غذائي متوازن، بفضل احتوائه على الألياف ومركبات نباتية مفيدة.

صحة وتغذية

التوت الأزرق

اكتئاب

علاج الاكتئاب

دراسة تجريبية.

التالي

اكتشاف جديد بالذكاء الاصطناعي: سيلفي واحدة قد تكشف فرص النجاة من السرطان

ليس اللحم ولا السمك... مصدر بروتين غير متوقّع يتصدّر التصنيف الجديد

السابق

اخترنا لكم

هل تحميك أقراص فيتامين C من نزلات البرد؟ خبراء يكشفون دور الفيتامينات في تقوية المناعة

صحة وتغذية

09:10

هل تحميك أقراص فيتامين C من نزلات البرد؟ خبراء يكشفون دور الفيتامينات في تقوية المناعة

آلام الظهر… أسباب غير متوقعة تبدأ من التوتر وتصل إلى الجلوس بوضعية مستقيمة

صحة وتغذية

05:47

آلام الظهر… أسباب غير متوقعة تبدأ من التوتر وتصل إلى الجلوس بوضعية مستقيمة

سموم في ثلّاجاتكم: إليكم أنواع الصلصة التي قد تهدّد حياتكم... وهذه طريقة تخزينها الآمنة

صحة وتغذية

15:14

سموم في ثلّاجاتكم: إليكم أنواع الصلصة التي قد تهدّد حياتكم... وهذه طريقة تخزينها الآمنة

خطواتك تكشف عمرك… سرعة المشي قد تكون مفتاحاً لطول الحياة

صحة وتغذية

2026-11-07

خطواتك تكشف عمرك… سرعة المشي قد تكون مفتاحاً لطول الحياة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

منخفض جوي معتاد وبارد يؤثر على لبنان... وعودة الاستقرار مساءً

حال الطقس

2026-11-08

منخفض جوي معتاد وبارد يؤثر على لبنان... وعودة الاستقرار مساءً

قضية خداع صدمت القاضية... امرأة أقنعت حبيبها بأنّه أب لطفلَين لم يولدا أصلاً

2026-10-17

قضية خداع صدمت القاضية... امرأة أقنعت حبيبها بأنّه أب لطفلَين لم يولدا أصلاً

في بث مباشر... مذيعة أرجنتينية تعلن وفاة والد ميسي بالخطأ!

2026-06-19

في بث مباشر... مذيعة أرجنتينية تعلن وفاة والد ميسي بالخطأ!

مفاوضات اميركا ايران "تتجه نحو الحسم"

تقارير نشرة الاخبار

2026-10-22

مفاوضات اميركا ايران "تتجه نحو الحسم"

بالفيديو

بزشكيان: نحن أهل منطق ومنفتحون على الحوار

أخبار دولية

07:34

بزشكيان: نحن أهل منطق ومنفتحون على الحوار

صربيا تقدّم مساعدات إنسانية إلى لبنان

أخبار لبنان

07:31

صربيا تقدّم مساعدات إنسانية إلى لبنان

إيران تدافع عن مقترحها لإطلاق مفاوضات إنهاء الحرب بعد رفض الولايات المتحدة شروطها

أخبار دولية

07:27

إيران تدافع عن مقترحها لإطلاق مفاوضات إنهاء الحرب بعد رفض الولايات المتحدة شروطها

رئيسة جمعية "كلنا عيلة" كارين الجميّل تقوم بجولة على قرى رميش ودبل وعين إبل الجنوبية

أخبار لبنان

07:21

رئيسة جمعية "كلنا عيلة" كارين الجميّل تقوم بجولة على قرى رميش ودبل وعين إبل الجنوبية

اجتماع لهيئة مكتب مجلس النواب... وبو صعب ينقل عن بري موقفه من الحوار

أخبار لبنان

07:17

اجتماع لهيئة مكتب مجلس النواب... وبو صعب ينقل عن بري موقفه من الحوار

معبر العبودية - الدبوسية يعود الى العمل

أخبار لبنان

07:09

معبر العبودية - الدبوسية يعود الى العمل

معبر العبودية يعود إلى الحياة... التحضيرات جارية للإفتتاح الرسمي

أخبار لبنان

04:25

معبر العبودية يعود إلى الحياة... التحضيرات جارية للإفتتاح الرسمي

الحجار أطلع الرئيس عون على الإجراءات الميدانية: المسّ بالأمن والاستقرار ممنوع

أخبار لبنان

02:32

الحجار أطلع الرئيس عون على الإجراءات الميدانية: المسّ بالأمن والاستقرار ممنوع

ترامب: لا أرجح شن هجمات على إيران ما دامت المفاوضات تسير قدما

أخبار دولية

01:19

ترامب: لا أرجح شن هجمات على إيران ما دامت المفاوضات تسير قدما

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الجيش يدهم منازل في إيعات ودير الأحمر وتل الأبيض - بعلبك ويوقف ٦ مطلوبين... وهذا ما جرى ضبطه

1

الجيش يدهم منازل في إيعات ودير الأحمر وتل الأبيض - بعلبك ويوقف ٦ مطلوبين... وهذا ما جرى ضبطه

طقس مستقر وبارد يسيطر على لبنان... إليكم التفاصيل

2

طقس مستقر وبارد يسيطر على لبنان... إليكم التفاصيل

معبر العبودية يعود إلى الحياة... التحضيرات جارية للإفتتاح الرسمي

3

معبر العبودية يعود إلى الحياة... التحضيرات جارية للإفتتاح الرسمي

من أين أتت اللحوم؟ تحقيقات التسمّم في مطعم ببيروت تكشف خيوطاً جديدة في القضية!

4

من أين أتت اللحوم؟ تحقيقات التسمّم في مطعم ببيروت تكشف خيوطاً جديدة في القضية!

أسرار الصحف 9-11-2026

5

أسرار الصحف 9-11-2026

شعبة المعلومات توقف ٤ اشخاص بينهم محكوم بالمؤبد

6

شعبة المعلومات توقف ٤ اشخاص بينهم محكوم بالمؤبد

استعداداً لموسم الأعياد... مرفأ بيروت يفتح أبوابه أيام السبت اعتباراً من ١٤ تشرين الثاني

7

استعداداً لموسم الأعياد... مرفأ بيروت يفتح أبوابه أيام السبت اعتباراً من ١٤ تشرين الثاني

رئيس "الفيفا" في بيروت لوضع الحجر الأساس لملعب دولي في شانيه

8

رئيس "الفيفا" في بيروت لوضع الحجر الأساس لملعب دولي في شانيه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More