قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن... دراسة حديثة تكشف التفاصيل

كشفت دراسة جديدة أن قلة عدد ساعات النوم أو حدوث اضطرابات في النوم يفقد الشخص القدرة على التحكم في شهيته.

ويضع هذا الأمر الشخص في مواجهة مع المشكلات الصحية كالبدانة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.

وتابع الباحثون نوعية النوم لنحو 120 ألف شخص لمدة عامين كاملين، وربطوها بمؤشر كتلة الجسم (BMI).

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 وهو مستوى السمنة، يكون متوسط النوم عندهم أقصر من الطبيعي، فضلاً عن وجود أنماط متغيرة من النوم لديهم.

وأظهرت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص ينامون 15 دقيقة أقل مقارنة مع نظرائهم الأقل وزناً.

وتوفر النتائج مزيداً من الدلائل التي تؤكد ارتباط النوم بالوزن والصحة العامة للشخص.

مصدر