LBCI

مارسوا 30 دقيقة من الرياضة يومياً وتمتّعوا بهذه الفوائد الصحية

صحة وتغذية

2021-06-07 | 08:22

شارك

شارك

مارسوا 30 دقيقة من الرياضة يومياً وتمتّعوا بهذه الفوائد الصحية

يمكن لممارسة الرياضة أن تحسن الصحة وتقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض عديدة، مثل مرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كذلك فإن للتمارين الرياضية فوائد صحية فورية وطويلة المدى. والأهم من ذلك، يمكن أن يؤدي هذا الروتين المنتظم إلى تحسين نوعية الحياة.

في الواقع، فإن ممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن يتيح فوائد صحية عديدة للجسم. ما هي؟

- تقليل خطر الاصابة بنوبة قلبية
- إدارة الوزن بشكل أفضل
- تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان
- تخفيض ضغط الدم
- تقوية العظام والعضلات والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
- التقليل من خطر السقوط
- التعافي بشكل أفضل
- الشعور بتحسن مع مزيد من الطاقة، مزاج أفضل، الشعور بمزيد من الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ممارسة الرياضة

التمارين الرياضية

فوائد

فوائد صحية

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

11:30

سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

09:18

سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات

أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-07-11

أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء

سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!

صحة وتغذية

2025-07-08

سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الكرملين: شحنات الأسلحة الأميركية لأوكرانيا مستمرة بغض النظر عن تصريحات ترامب

أخبار دولية

07:30

الكرملين: شحنات الأسلحة الأميركية لأوكرانيا مستمرة بغض النظر عن تصريحات ترامب

الداخلية نشرت نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء الهرمل

أمن وقضاء

2025-05-19

الداخلية نشرت نتائج الإنتخابات البلدية والإختيارية في قضاء الهرمل

بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)

2025-07-12

بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)

احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل

أمن وقضاء

2025-07-12

احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل

بالفيديو

في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر

أخبار لبنان

13:40

في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا

أخبار لبنان

13:39

ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا

الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!

أخبار لبنان

13:25

الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!

دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟

أخبار دولية

13:12

دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟

لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!

أخبار لبنان

13:11

لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!

بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة

أخبار دولية

13:10

بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة

تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية

أخبار دولية

13:07

تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية

إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية

تقارير نشرة الاخبار

13:05

إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية

إقفال المعابر غير الشرعية اولوية أمنية على مستويين

تقارير نشرة الاخبار

13:02

إقفال المعابر غير الشرعية اولوية أمنية على مستويين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الموت يفجع زياد برجي برحيل أغلى الناس...

1

الموت يفجع زياد برجي برحيل أغلى الناس...

في بلدة اليمونة - بعلبك... الجيش يفكك أحد أضخم معامل المخدرات ويردم نفقا تابعا له

2

في بلدة اليمونة - بعلبك... الجيش يفكك أحد أضخم معامل المخدرات ويردم نفقا تابعا له

قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة

3

قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة

مصرف لبنان يعلن إبرام اتفاقية تعاون مع شركة K2 Integrity الأميركية

4

مصرف لبنان يعلن إبرام اتفاقية تعاون مع شركة K2 Integrity الأميركية

معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ

5

معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ

معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك

6

معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك

إليكم حال الطقس في لبنان...

7

إليكم حال الطقس في لبنان...

أسرار الصحف 14-7-2025

8

أسرار الصحف 14-7-2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More