LBCI

مارسوا 30 دقيقة من الرياضة يومياً وتمتّعوا بهذه الفوائد الصحية

صحة وتغذية

2021-06-07 | 08:22

شارك

شارك

مارسوا 30 دقيقة من الرياضة يومياً وتمتّعوا بهذه الفوائد الصحية

يمكن لممارسة الرياضة أن تحسن الصحة وتقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض عديدة، مثل مرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كذلك فإن للتمارين الرياضية فوائد صحية فورية وطويلة المدى. والأهم من ذلك، يمكن أن يؤدي هذا الروتين المنتظم إلى تحسين نوعية الحياة.

في الواقع، فإن ممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن يتيح فوائد صحية عديدة للجسم. ما هي؟

- تقليل خطر الاصابة بنوبة قلبية
- إدارة الوزن بشكل أفضل
- تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان
- تخفيض ضغط الدم
- تقوية العظام والعضلات والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
- التقليل من خطر السقوط
- التعافي بشكل أفضل
- الشعور بتحسن مع مزيد من الطاقة، مزاج أفضل، الشعور بمزيد من الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ممارسة الرياضة

التمارين الرياضية

فوائد

فوائد صحية

التالي

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

اخترنا لكم

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

صحة وتغذية

2025-09-16

بعد انتشار فيديوهات مقتل تشارلي كيرك وإيرينا زاروتسكا... خبير نفسي يؤكد: مشاهدة العنف المفرط قد تترك صدمات عميقة

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

صحة وتغذية

2025-09-16

5 اختلافات رئيسية بين ضباب الدماغ وأعراض مرض الزهايمر... هذا ما كشفه الخبراء!

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

صحة وتغذية

2025-09-16

هل النحافة أخطر من السمنة؟... دراسة حديثة تقلب الموازين الطبية

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

صحة وتغذية

2025-09-16

حالة شائعة أثناء الحمل تهدّد دماغ الجنين: دراسة تربطها بزيادة خطر التوحّد وتأخّر النمو العقلي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في جنوب وادي عربة بعد رصد تسلل مسيرة أطلقت من اليمن

آخر الأخبار

2025-09-11

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في جنوب وادي عربة بعد رصد تسلل مسيرة أطلقت من اليمن

مولّدة بالذكاء الاصطناعي... وزيرة افتراضية تلقي كلمة أمام البرلمان في ألبانيا (فيديو)

08:03

مولّدة بالذكاء الاصطناعي... وزيرة افتراضية تلقي كلمة أمام البرلمان في ألبانيا (فيديو)

الجزيرة: القوات الإسرائيلية تنسف مباني سكنية شمالي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة

آخر الأخبار

2025-09-02

الجزيرة: القوات الإسرائيلية تنسف مباني سكنية شمالي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة

عائدة باسم دمج غادرت منزل عائلتها في برجا إلى جهةٍ مجهولة...

أمن وقضاء

11:25

عائدة باسم دمج غادرت منزل عائلتها في برجا إلى جهةٍ مجهولة...

بالفيديو

إسرائيل – سوريا: مفاوضات متعثّرة وتهديدات ميدانية… والأنظار إلى نيويورك نهاية الشهر

تقارير نشرة الاخبار

13:27

إسرائيل – سوريا: مفاوضات متعثّرة وتهديدات ميدانية… والأنظار إلى نيويورك نهاية الشهر

قبيل انطلاق "شارك تانك" على شاشة الـLBCI... أسئلة سريعة مع المستثمر ألان بجاني

تقارير نشرة الاخبار

13:27

قبيل انطلاق "شارك تانك" على شاشة الـLBCI... أسئلة سريعة مع المستثمر ألان بجاني

ماذا يجري بين سوريا وإسرائيل؟

تقارير نشرة الاخبار

13:23

ماذا يجري بين سوريا وإسرائيل؟

"وجوهن بتحكي" : هذا تاريخ لبنان مع زراعة التبغ!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

"وجوهن بتحكي" : هذا تاريخ لبنان مع زراعة التبغ!

خفض الفائدة في أميركا هكذا يؤثر عليك كلبناني

تقارير نشرة الاخبار

13:20

خفض الفائدة في أميركا هكذا يؤثر عليك كلبناني

رحيل يمنى شري: إعلامية طبعت ذاكرة جيل التلفزيون

تقارير نشرة الاخبار

13:19

رحيل يمنى شري: إعلامية طبعت ذاكرة جيل التلفزيون

تسعيرات عشوائية لاستهلاك المولدات ولكن "صاحب المولد صديقنا"

تقارير نشرة الاخبار

13:17

تسعيرات عشوائية لاستهلاك المولدات ولكن "صاحب المولد صديقنا"

عامٌ على مجزرة البيجرز: جروحٌ لا تندمل وذاكرةٌ لا تُمحى

تقارير نشرة الاخبار

13:15

عامٌ على مجزرة البيجرز: جروحٌ لا تندمل وذاكرةٌ لا تُمحى

مقدمة النشرة المسائية 18-9-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:47

مقدمة النشرة المسائية 18-9-2025

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: هاجمنا مستودعات أسلحة لقوة الرضوان في جنوب لبنان

1

أدرعي: هاجمنا مستودعات أسلحة لقوة الرضوان في جنوب لبنان

ارتفاع في أسعار المحروقات...

2

ارتفاع في أسعار المحروقات...

الجيش: العدو يواصل خروقاته واستمراره في اعتداءاته سيتسبب في عرقلة تنفيذ خطة الجيش

3

الجيش: العدو يواصل خروقاته واستمراره في اعتداءاته سيتسبب في عرقلة تنفيذ خطة الجيش

الجيش الاسرائيلي يحذر من استهداف مبان في طير زبنا (الشهابية) وبرج قلاويه

4

الجيش الاسرائيلي يحذر من استهداف مبان في طير زبنا (الشهابية) وبرج قلاويه

وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ

5

وزارة الصحة: شهيد وثلاثة جرحى كحصيلة أولية في غارة إسرائيلية على سيارة أمام مدخل مستشفى تبنين الحكوميّ

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: ادعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة ضمن حوار مبني على ان اسرائيل هي العدو ويجمد الخلافات ويؤكد أن السلاح وجهتهه العدو وليس لبنان ولا السعودية ولا أي مكان في العالم

6

الامين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم: ادعو السعودية الى فتح صفحة جديدة مع المقاومة ضمن حوار مبني على ان اسرائيل هي العدو ويجمد الخلافات ويؤكد أن السلاح وجهتهه العدو وليس لبنان ولا السعودية ولا أي مكان في العالم

بري: العدوان على لبنان مناسبة للبنانيين للعمل من اجل ترسيخ وحدة الموقف

7

بري: العدوان على لبنان مناسبة للبنانيين للعمل من اجل ترسيخ وحدة الموقف

غارة اسرائيلية استهدفت بلدة دبين منذ قليل

8

غارة اسرائيلية استهدفت بلدة دبين منذ قليل

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More