الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
34
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أرض الواقع
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
34
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
4 أصناف من الفواكهة قد تُسبّب زيادة في الوزن
صحة وتغذية
2022-07-21 | 11:27
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
4 أصناف من الفواكهة قد تُسبّب زيادة في الوزن
يعتقد البعض أنّ كل الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف تساعد على إنقاص الوزن، لكن، بعض الأنواع قد تُفسد النظام الغذائي وتقلّص الجهود المبذولة للتنحيف. ففي حين أنّ عدداً كبيراً من الفواكهة يحتوي على الفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تساهم في اتباع نظام غذائي صحي، نقدم لكم ٤ أنواع من الفاكهة تضر بنظام التنحيف.
1-
الموز
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فلا يجب أن تأكل أكثر من حبّة موز واحدة يوميًا لأن الموز غني بالسكريات الطبيعية والسعرات الحرارية. تحتوي حبّة موز متوسطة الحجم (118 غرام) على 105 سعرة حرارية وعلى غرامٍ واحدٍ فقط من البروتين.
2-
المانغو
فاكهة المانغو غنية بالسعرات الحرارية تمامًا مثل الموز. إنها فاكهة حلوة ولذيذة وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية لكنها تحتوي على 99 سعرة حرارية و1.4 غ فقط من البروتين لكل حبة.
3-
الافوكادو
يجب تناول الأفوكادو باعتدال إذا كانت مشمولة في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية على الرغم من أنها غنيّة جداً بالدهون الصحية. ويذكر أنّ نصف حبة افوكادو كبيرة او حبة متوسطة الحجم تحتوي على 161 سعرة حرارية وغرامين من البروتين.
4-
جوز الهند
يُعرف اللب الأبيض الموجود في قاع جوز الهند باسم لحم جوز الهند. ويحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. لذلك، الاستهلاك المفرط لهذه المواد يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. يحتوي لحم جوز الهند على 99 سعرة حرارية وعلى غرامٍ واحدٍ من البروتين لكل 1 أونصة أو 28 غ
أخيرا، يمكن للفواكه الجافة مثل المشمش والزبيب واللوز وغيرها أن تسبب زيادة الوزن. وتحتوي الفواكه الجافة على نسبة منخفضة من الماء ومحتوى عالي السعرات الحرارية. يحتوي كوب الزبيب مثلًا، على 500 سعرة حرارية ، بينما يحتوي كوب الخوخ على 450 سعرة حرارية.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
نظام غذائي
حمية
فواكهة
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
0
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
صحة وتغذية
2025-07-07
طريقة استخدام السلالم قد تكشف عن الإصابة بمرض خطير... إليكم التفاصيل!
0
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
صحة وتغذية
2025-07-06
بيانات صادمة: هذا هو عمر أكبر رجل حصل على وصفة فياغرا في إنكلترا
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
09:17
اعتقال إيراني في الولايات المتحدة
أخبار دولية
09:17
اعتقال إيراني في الولايات المتحدة
0
أخبار لبنان
07:50
توم براك: الولايات المتحدة سهّلت محادثات غير معلنة بين لبنان وإسرائيل
أخبار لبنان
07:50
توم براك: الولايات المتحدة سهّلت محادثات غير معلنة بين لبنان وإسرائيل
0
آخر الأخبار
09:24
وزير الخارجية الإيراني: تلقينا رسائل متعددة من الولايات المتحدة لاستئناف التفاوض ولا نخشى التفاوض إذا توفرت مصالح شعبنا
آخر الأخبار
09:24
وزير الخارجية الإيراني: تلقينا رسائل متعددة من الولايات المتحدة لاستئناف التفاوض ولا نخشى التفاوض إذا توفرت مصالح شعبنا
0
أمن وقضاء
2025-07-08
عملية إسرائيلية فاشلة في العيرونية...
أمن وقضاء
2025-07-08
عملية إسرائيلية فاشلة في العيرونية...
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
07:55
ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تصل إلى عين السعادة
أخبار لبنان
07:55
ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع تصل إلى عين السعادة
0
أخبار لبنان
07:50
توم براك: الولايات المتحدة سهّلت محادثات غير معلنة بين لبنان وإسرائيل
أخبار لبنان
07:50
توم براك: الولايات المتحدة سهّلت محادثات غير معلنة بين لبنان وإسرائيل
0
أخبار لبنان
06:03
حريق يلتهم مكب نفايات في برالياس منذ خمسة أيام... ورئيس البلدية يتّهم جهة مجهولة بالتخريب
أخبار لبنان
06:03
حريق يلتهم مكب نفايات في برالياس منذ خمسة أيام... ورئيس البلدية يتّهم جهة مجهولة بالتخريب
0
أخبار لبنان
04:45
وزيرة التربية من عكار: طلابنا متميزون ونحن صامدون بالتربية رغم كل الصعاب
أخبار لبنان
04:45
وزيرة التربية من عكار: طلابنا متميزون ونحن صامدون بالتربية رغم كل الصعاب
0
أخبار لبنان
04:39
النائب جنبلاط: الدولة يجب أن تقوم وسلمنا سلاحنا عن قناعة بأنها وحدها تحمينا جميعاً
أخبار لبنان
04:39
النائب جنبلاط: الدولة يجب أن تقوم وسلمنا سلاحنا عن قناعة بأنها وحدها تحمينا جميعاً
0
تقارير نشرة الاخبار
14:23
جورج بوشكيان... بين الحصانة والمحاسبة
تقارير نشرة الاخبار
14:23
جورج بوشكيان... بين الحصانة والمحاسبة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:34
مشهدية امل وتفاؤل في انطلاقة مهرجانات بيت الدين
تقارير نشرة الاخبار
13:34
مشهدية امل وتفاؤل في انطلاقة مهرجانات بيت الدين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:28
نتنياهو عاد من واشنطن لينكب على ملفات إيران صفقة الأسرى وسوريا
تقارير نشرة الاخبار
13:28
نتنياهو عاد من واشنطن لينكب على ملفات إيران صفقة الأسرى وسوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
اجراءات الدخول الى مخيم عين الحلوة تعرقل عملا فنيا بين فضل شاكر وشيرين
تقارير نشرة الاخبار
13:26
اجراءات الدخول الى مخيم عين الحلوة تعرقل عملا فنيا بين فضل شاكر وشيرين
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
10:05
تعرفوا إلى المدعي العام الماليّ الجديد ماهر شعيتو...
أخبار لبنان
10:05
تعرفوا إلى المدعي العام الماليّ الجديد ماهر شعيتو...
2
خبر عاجل
11:27
تعيين اليسار النداف جعجع رئيسة مجلس ادارة مديرة عامة لتلفزيون لبنان وكل من جنان ملاط ومحمد نمر وشارل سابا وعلي قاسم وريما خداج أعضاء
خبر عاجل
11:27
تعيين اليسار النداف جعجع رئيسة مجلس ادارة مديرة عامة لتلفزيون لبنان وكل من جنان ملاط ومحمد نمر وشارل سابا وعلي قاسم وريما خداج أعضاء
3
خبر عاجل
15:28
البنتاغون: الخارجية الأميركية تقرر الموافقة على بيع عتاد صيانة لطائرات إيه-29 سوبر توكانو إلى لبنان بقيمة 100 مليون دولار
خبر عاجل
15:28
البنتاغون: الخارجية الأميركية تقرر الموافقة على بيع عتاد صيانة لطائرات إيه-29 سوبر توكانو إلى لبنان بقيمة 100 مليون دولار
4
خبر عاجل
10:45
تعيين مازن سويد رئيسا للجنة الرقابة على المصارف وكل من نادر حداد وربيع نعمة وتانيا الكلّاب وألين سپيرو أعضاءً
خبر عاجل
10:45
تعيين مازن سويد رئيسا للجنة الرقابة على المصارف وكل من نادر حداد وربيع نعمة وتانيا الكلّاب وألين سپيرو أعضاءً
5
خبر عاجل
10:04
تعيين القاضي ماهر شعيتو مدعيًا عامًا ماليًا
خبر عاجل
10:04
تعيين القاضي ماهر شعيتو مدعيًا عامًا ماليًا
6
خبر عاجل
12:00
تعيين نواب حاكم مصرف لبنان: وسيم منصوري ومكرم بو نصار وسليم شاهين وغابي شينوزيان
خبر عاجل
12:00
تعيين نواب حاكم مصرف لبنان: وسيم منصوري ومكرم بو نصار وسليم شاهين وغابي شينوزيان
7
أخبار لبنان
12:11
تعيين أعضاء الهيئة الوطنية للمخفيين قسرًا برئاسة القاضي جوزف سماحة
أخبار لبنان
12:11
تعيين أعضاء الهيئة الوطنية للمخفيين قسرًا برئاسة القاضي جوزف سماحة
8
حال الطقس
04:22
طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة
حال الطقس
04:22
طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More