من الأسباب الى الأعراض فالعلاج... إليكم معلومات مهمة عن الخمول! -...

2^min

لا يعلم عدد كبير من الناس أن إصابة الشخص بالخمول قد تكون نتيجة مشكلة صحية أو نفسية، تجعله قليل الحركة وغير قادر على التحرك بشكل طبيعي يوميًا.

ما هي أسباب الخمول؟

تشمل الأسباب الصحية والنفسية للخمول:

- مشاكل في القلب أو التنفس: يمكن أن تؤدي الإصابة بمشاكل القلب أو التنفس الى الخمول، ومنها: ضعف عضلة القلب أو الضيق في صمامات القلب، ارتفاع الضغط الرئوي، وحدوث تليف في الرئة.

- الإصابة بالتهابات مختلفة: مثل التهابات الكلى، الكبد، المثانة، أو الإصابة بالإنفلونزا التي تؤدي إلى تعب عام في الجسم.

- نقص الفيتامينات في الجسم: وأهمها ب 1، ب 2، ب 6، وب 12.

- التوتر والمشاكل النفسية: تسبب كثرة الضغوط النفسية الضغط على الدماغ، وهذا ما يؤثر على أعضاء الجسم كافة.

- عدم الحصول على الغذاء المثالي: يصاب المرء بالخمول عندما لا يتبع نظاماً غذائياً متكاملاً وغنياً بالعناصر الأساسية للطاقة والنشاط.

أعراض الخمول:

- الإجهاد والإرهاق
- اصفرار البشرة ووجود السواد أسفل العين
- تعرّق الجسم باستمرار
- إدمان النوم
- الحالة النفسية السيئة

كيفية علاج الخمول:

- التخلّص من التوتر والضغوط
- تناول الغذاء الصحي المتكامل
- شرب كميات كافية من الماء
- أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم
- ممارسة الرياضة
- الحفاظ على الوزن.

مصدر