الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
23
o
الجنوب
25
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
المسرح
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
23
o
الجنوب
25
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
منوعات
2023-09-27 | 06:30
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
ان الخوف من الطيران والمعروف أيضًا باسم رهاب الهواء أو رهاب الطيران، يؤثر على نسبة كبيرة من الناس. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة سريعة للتغلب على هذا الخوف، إلا أن هناك بعض الممارسات والأساسيات التي ستجعل تجربة الطيران أقل قلقاً.
1-
معرفة ما يقلقك
أولاً، افهم السبب الجذري لخوفك وادرسه. إن معرفة السبب وراء خوفك يساعد دائمًا في التخلص منه. وبمجرد تحديد سبب خوفك من الطيران، يمكنك التفكير في الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من القلق أو الخوف.
ومن الممكن أن تبدأ القيام برحلات قصيرة، حيث تكون في الهواء لمدة ساعة مثلاً. وسيساعدك ذلك على التعود على الطيران، وستعرف ما يمكن توقعه.
ومن خلال تثقيف نفسك حول عالم الطيران حتى لا تقلق كثيرًا بشأن الأشياء التي تصطدم أثناء الرحلة، فإنك تبتعد عن القلق شيئاً فشيء.
2-
تحدث إلى الطاقم عن خوفك من الطيران
يمكنك التحدث إلى متخصص، ليس طبيبًا نفسيًا (على الرغم من أن ذلك يمكن أن يساعد أيضًا)، ولكن متخصصًا في شركات الطيران.
بدءًا من فحوصات السلامة، مرورًا بسيارات الأجرة والإقلاع، ووصولاً إلى الهبوط، فإن سماع ما يحدث خارج المقصورة الرئيسية يساعدك على تقليل الشعور بأنك تحت رحمة الغرباء تماماً.
وان طاقم الخطوط الجوية يعرف جيداً كيفية التعامل مع المسافرين المتوترين، ولديهم الأدوات والمعرفة اللازمة للمساعدة في طمأنتك.
3-
الجلوس بجانب الممر
إن الحصول على مساحة أكبر للتنقل والنهوض والتجول عند الحاجة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مساعدتك على الشعور بالراحة.
وإذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة، تأكد من اختيار مقعد في الممر قبل السفر.
4-
تجنب شرب الكافيين
إن الكافيين والخمر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، يمكن أن تسبب تسارع دقات قلبك وتزيد من قلقك. فإذا كنت مسافرًا متوترًا، تجنب كل هذه الأشياء قبل وأثناء رحلتك.
5-
فكر في الوجهة التي تسافر اليها
ركز على الوجهة، وليس الرحلة. اذ عندما تشعر بأن تلك الأفكار السلبية تتسلل إليك، فكر في مدى روعة شعورك عندما تكون على الأرض مستمتعًا بتلك العطلة التي تذهب اليها.
6-
منتجات تساعد على التغلب على الخوف
الروائح المهدئة ومواد القراءة يمكن أن تساعدك في التغلب على خوفك أثناء سفرك وتواجدك في الجو.
المصدر
.
آخر الأخبار
منوعات
خوف
سفر
طائرة
جو
التالي
في اليوم العالمي للتوحد... علامات خفية تشير إلى الإصابة غير المشخصة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
13:55
تعود إلى 3800 سنة... افتتاح قلعة أثرية أمام العامة في البيرو
منوعات
13:55
تعود إلى 3800 سنة... افتتاح قلعة أثرية أمام العامة في البيرو
0
منوعات
07:18
نادي رياضي يُثير الجدل... منع النساء فوق الـ24 من التمرين لهذا السبب!
منوعات
07:18
نادي رياضي يُثير الجدل... منع النساء فوق الـ24 من التمرين لهذا السبب!
0
منوعات
2025-07-12
أغرب سارق في العالم... اقتحم عيادة بهدف السرقة لكن ما فعله قبل المغادرة صدم الجميع! (فيديو)
منوعات
2025-07-12
أغرب سارق في العالم... اقتحم عيادة بهدف السرقة لكن ما فعله قبل المغادرة صدم الجميع! (فيديو)
0
منوعات
2025-07-12
اختفت لمدة أسبوعين في منطقة نائية... ما حصل مع سائحة في أستراليا صادم وهذا كان مصيرها!
منوعات
2025-07-12
اختفت لمدة أسبوعين في منطقة نائية... ما حصل مع سائحة في أستراليا صادم وهذا كان مصيرها!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2025-04-07
جنبلاط عرض مع سليمان للتطورات في لبنان والمنطقة
أخبار لبنان
2025-04-07
جنبلاط عرض مع سليمان للتطورات في لبنان والمنطقة
0
فنّ
08:05
وائل كفوري يشوّق جمهوره لأغنيته الجديدة: "انتي بعيوني" (فيديو)
فنّ
08:05
وائل كفوري يشوّق جمهوره لأغنيته الجديدة: "انتي بعيوني" (فيديو)
0
أخبار دولية
11:30
نتنياهو: مصممون على تحقيق هدفين رئيسيين في غزة
أخبار دولية
11:30
نتنياهو: مصممون على تحقيق هدفين رئيسيين في غزة
0
أخبار دولية
2025-05-03
الجيش الإسرائيلي يقول إنه "منتشر في جنوب سوريا" دعما للدروز
أخبار دولية
2025-05-03
الجيش الإسرائيلي يقول إنه "منتشر في جنوب سوريا" دعما للدروز
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
خسارة بطعم الفوز لمنتخب لبنان للسيدات امام اليابان مع انطلاقة بطولة اسيا
تقارير نشرة الاخبار
13:38
خسارة بطعم الفوز لمنتخب لبنان للسيدات امام اليابان مع انطلاقة بطولة اسيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ذخائرُ القديسة تيرزيا الطفل يسوع في الفياضية بعد جولة في المتن
تقارير نشرة الاخبار
13:37
ذخائرُ القديسة تيرزيا الطفل يسوع في الفياضية بعد جولة في المتن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
ليلة المتاحف تعود بعد غياب ست سنوات
تقارير نشرة الاخبار
13:35
ليلة المتاحف تعود بعد غياب ست سنوات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
بلدية شتورا تُحوّل نهرها إلى محمية بيئية ومساحة عامة
تقارير نشرة الاخبار
13:30
بلدية شتورا تُحوّل نهرها إلى محمية بيئية ومساحة عامة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
من الكرواسون للكاتو... موجة غلاء الزبدة تجتاح العالم
تقارير نشرة الاخبار
13:29
من الكرواسون للكاتو... موجة غلاء الزبدة تجتاح العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
بالأرقام... تراجع لافت في إنتاج واستهلاك العرق اللبنانيّ
تقارير نشرة الاخبار
13:27
بالأرقام... تراجع لافت في إنتاج واستهلاك العرق اللبنانيّ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
في مغارة لجنة مراقبة هيئات الضمان سابقاً فضائحُ تعود الى انفجار مرفأ بيروت
تقارير نشرة الاخبار
13:25
في مغارة لجنة مراقبة هيئات الضمان سابقاً فضائحُ تعود الى انفجار مرفأ بيروت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
ترسيم الحدود البحرية مع قبرص يتقدم لكنه مرتبط بالترسيم مع سوريا
تقارير نشرة الاخبار
13:19
ترسيم الحدود البحرية مع قبرص يتقدم لكنه مرتبط بالترسيم مع سوريا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
اققال الحدود البرية...هذه تداعياتها على الصادرات اللبنانية
تقارير نشرة الاخبار
13:17
اققال الحدود البرية...هذه تداعياتها على الصادرات اللبنانية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
04:54
بسبب أعمال مخلة بالآداب... ختم مركز تدليك في جبيل بالشمع الأحمر!
أمن وقضاء
04:54
بسبب أعمال مخلة بالآداب... ختم مركز تدليك في جبيل بالشمع الأحمر!
2
أمن وقضاء
14:57
بعد انتشار أنباء عن العثور على مخزن أسلحة في حرش بتبيات... معلومات الـLBCI: حسب الكشف الميدانيّ الأوّل لا شيء مرتبطًا بداعش
أمن وقضاء
14:57
بعد انتشار أنباء عن العثور على مخزن أسلحة في حرش بتبيات... معلومات الـLBCI: حسب الكشف الميدانيّ الأوّل لا شيء مرتبطًا بداعش
3
فنّ
08:30
"وقّعي وتنازلي بتصيري آدميّة"... نادين الراسي تفضح ما تعرّضت له في معركة الحضانة (فيديو)
فنّ
08:30
"وقّعي وتنازلي بتصيري آدميّة"... نادين الراسي تفضح ما تعرّضت له في معركة الحضانة (فيديو)
4
أخبار لبنان
02:53
جعجع: تصريح توم براك برسم السلطة والحكومة اللبنانية
أخبار لبنان
02:53
جعجع: تصريح توم براك برسم السلطة والحكومة اللبنانية
5
خبر عاجل
07:03
قيادة الجيش تنفي ما يتم تداوله بشأن دخول مسلحين إلى لبنان وانسحاب الجيش من مناطق حدودية في البقاع
خبر عاجل
07:03
قيادة الجيش تنفي ما يتم تداوله بشأن دخول مسلحين إلى لبنان وانسحاب الجيش من مناطق حدودية في البقاع
6
أخبار دولية
00:25
في فرنسا... سجين يهرب من السجن في حقيبة نزيل آخر أفرج عنه
أخبار دولية
00:25
في فرنسا... سجين يهرب من السجن في حقيبة نزيل آخر أفرج عنه
7
خبر عاجل
17:07
مصدر في شركة الخطوط الجوية التركية للـLBCI: لا صحة للمعلومات المتداولة بشأن إلغاء الرحلات إلى كل من لبنان سوريا العراق والأردن
خبر عاجل
17:07
مصدر في شركة الخطوط الجوية التركية للـLBCI: لا صحة للمعلومات المتداولة بشأن إلغاء الرحلات إلى كل من لبنان سوريا العراق والأردن
8
خبر عاجل
15:45
معلومات للـLBCI: نتيجة التحقيق الأوليّ في عملية الدهم في بلدة بتبيات تبيّن أنّ الموقوفين لم يحضّروا لأعمال إرهابية وسُلمت المضبوطات وبوشر التحقيق بإشراف القضاء المختص
خبر عاجل
15:45
معلومات للـLBCI: نتيجة التحقيق الأوليّ في عملية الدهم في بلدة بتبيات تبيّن أنّ الموقوفين لم يحضّروا لأعمال إرهابية وسُلمت المضبوطات وبوشر التحقيق بإشراف القضاء المختص
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More