الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
32
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
تغطية مباشرة
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
32
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
خمسة أطعمة تقي من مرض السكري من النوع الثاني
صحة وتغذية
2020-09-11 | 07:22
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
خمسة أطعمة تقي من مرض السكري من النوع الثاني
يعتبر داء السُّكَّري من النوع الثاني حالة مُزمِنة تؤثِّر على الطريقة التي يستقبل بها الجسم السكر الذي يعتبر مصدراً مهماً للطاقة. وعند الإصابة بداء السُّكري من النوع 2، يُقاوِم الجسم تأثير الأنسولين، وهو هرمون يُنظِّم حركة السُّكر في الخلايا، أو لا يُنتِج ما يكفي من الأنسولين للحِفاظ على مستوى الغلوكوز العادي.
ويؤدّي كل من النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورًا رئيسيًا في تطوير والوقاية من بعض الحالات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2. فأظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بمقدمات السكري والذين يفقدون القليل من الوزن الزائد، أي من 5 إلى 7 كيلوغرامات من وزن الجسم، يمكن أن يمنعوا ظهور مرض السكري أو تأخيره عن طريق مجموعة أطعمة غنية بالمغذيات الصحية للجسم.
فإليكم خمسة أطعمة يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض السكري وتساعد في توازن مستويات السكر في الدّم.
- التفاح: إنّ هذه الفاكهة اللذيذة هي واحدة من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها للمساعدة في درء مرض السكري. فيحتوي التفاح على نسبة عالية من "الكيرسيتين"، وهي صبغة نباتية تساعد الجسم على جعل الأنسولين أكثر كفاءة ويمنع مقاومة الأنسولين. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف، ما يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم.
- التوت: يعتبر التوت على أنواعه والفريز من الأطعمة الخارقة نظراً لمحتواها من العناصر الغذائية الّتي تتميّز بالفوائد الصحية. فهذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والألياف الّتي تقاوم الأمراض ما يُبطئ امتصاص الغلوكوز ويساعد في تحسين مستويات السكر بالدم. كما إنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
- الفاصوليا والبقوليات: تحتوي الفاصوليا والبقوليات على نسبة عالية من البروتين والألياف والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم. فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، ما يجعلها إضافة رائعة للنظام الغذائي الخاص بمرض السكري.
- السبانخ: تعتبر الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والخس خيارات غذائية ممتازة للسيطرة أو على النوع الثاني من مرض السكري أو الحدّ من خطره. فهي منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف والكالسيوم والفيتامين أ ومضادات الأكسدة المختلفة التي قد تساعد على إنقاص الوزن والوقاية من مرض السكري والمشاكل الصحية الأخرى.
- الأرز البني: يتميّز الأرز البني بعدد كبير من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن. ويعتبر الأرز البني أيضًا خيارًا أفضل للأشخاص المصابين بداء السكري نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف تتسبب بانخفاض نسبة السكر بالدم. ويحتوي الأرز البني أيضًا على كميات كبيرة من المركبات المفيدة الأخرى التي قد تعزز صحة القلب.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
مرض السكري من النوع الثاني
أطعمة صحية
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
11:30
سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
11:30
سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
09:18
سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
09:18
سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
05:31
"التقدمي" يدعو الى التزام وقف إطلاق النار وحل سياسي في السويداء: مسؤولية الدولة توفير الأمن والحماية..
أخبار لبنان
05:31
"التقدمي" يدعو الى التزام وقف إطلاق النار وحل سياسي في السويداء: مسؤولية الدولة توفير الأمن والحماية..
0
آخر الأخبار
11:55
الرئيس السابق للحزب "التقدمي الإشتراكي" وليد جنبلاط من عين التينة: ملفات عديدة نوقشت مع الرئيس بري على صعيد ملف الجنوب الذي نعتبره في أيادٍ أمينة ولن أتدخل به
آخر الأخبار
11:55
الرئيس السابق للحزب "التقدمي الإشتراكي" وليد جنبلاط من عين التينة: ملفات عديدة نوقشت مع الرئيس بري على صعيد ملف الجنوب الذي نعتبره في أيادٍ أمينة ولن أتدخل به
0
آخر الأخبار
05:57
مخزومي: نطالب بأن يكون ملف التفاوض مع الولايات المتحدة على طاولة مجلس الوزراء على أن يعرض على مجلس النواب
آخر الأخبار
05:57
مخزومي: نطالب بأن يكون ملف التفاوض مع الولايات المتحدة على طاولة مجلس الوزراء على أن يعرض على مجلس النواب
0
أخبار لبنان
05:28
وزير الدفاع الإسرائيلي: الضربات على لبنان رسالة لحزب الله
أخبار لبنان
05:28
وزير الدفاع الإسرائيلي: الضربات على لبنان رسالة لحزب الله
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
02:48
جلسة لمجلس النواب لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم التفاصيل
أخبار لبنان
02:48
جلسة لمجلس النواب لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم التفاصيل
0
أخبار لبنان
13:40
في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر
أخبار لبنان
13:40
في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر
0
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا
0
أخبار لبنان
13:25
الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!
أخبار لبنان
13:25
الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!
0
أخبار دولية
13:12
دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟
أخبار دولية
13:12
دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟
0
أخبار لبنان
13:11
لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!
أخبار لبنان
13:11
لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!
0
أخبار دولية
13:10
بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة
أخبار دولية
13:10
بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة
0
أخبار دولية
13:07
تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية
أخبار دولية
13:07
تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:05
إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية
تقارير نشرة الاخبار
13:05
إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
2
أمن وقضاء
08:14
قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة
أمن وقضاء
08:14
قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة
3
فنّ
08:37
هيفاء وهبي تذهل الجمهور بإطلالة فضية في أحدث ظهور لها... جمالها حديث المتابعين (صور)
فنّ
08:37
هيفاء وهبي تذهل الجمهور بإطلالة فضية في أحدث ظهور لها... جمالها حديث المتابعين (صور)
4
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
5
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
6
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
7
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
8
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More