LBCI

المشمش... هذه فوائده الصحية

صحة وتغذية

2021-06-28 | 06:27

شارك

شارك

المشمش... هذه فوائده الصحية

2^min

في فصل الصيف، يتناول الناس مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة والمغذية، ومنها المشمش الغني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم.

فما هي فوائد المشمش؟

- تعزيز صحة القلب: المشمش مفيد لصحة القلب وجهاز الدوران. في الواقع، إنه غني بمضادات الأكسدة القوية المهمة لمحاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب والحماية من التجلطات والسكتات. كذلك، يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ويلعب المشمش أيضاً دوراً في تنظيم ضغط الدم، إذ إن المعادن الموجودة فيه مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والأوعية.

- تعزيز صحة العيون: يلعب تناول المشمش دوراً مهماً في حماية كبار السن من الإصابة بالضمور البقعي. كذلك، فإنه غني جداً بالبيتا كاروتين والفيتامين A، اللذين يحميان العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يلعب المشمش دوراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي المشمش على الكالسيوم، الفسفور، المنغنيزيوم، الحديد والنحاس، وهي من المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المشمش

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

حمية خالية من الغلوتين: هل هي وهم صحي؟... خبراء يحذّرون: قد تضر أكثر مما تنفع!

صحة وتغذية

08:25

حمية خالية من الغلوتين: هل هي وهم صحي؟... خبراء يحذّرون: قد تضر أكثر مما تنفع!

علامة شائعة قد تدّل على الإصابة بسرطان الكبد... والخبراء يحذّرون!

صحة وتغذية

06:30

علامة شائعة قد تدّل على الإصابة بسرطان الكبد... والخبراء يحذّرون!

"تناول كمية كبيرة من اللحوم قد يساعد في الوقاية من الخرف"... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

06:00

"تناول كمية كبيرة من اللحوم قد يساعد في الوقاية من الخرف"... إليكم هذه الدراسة!

دراسة صادمة: الرجال الأكثر تناولًا لهذه الأطعمة يواجهون خطر العقم

صحة وتغذية

2026-03-24

دراسة صادمة: الرجال الأكثر تناولًا لهذه الأطعمة يواجهون خطر العقم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

جان بيروتي للـLBCI: نقدر خسائر القطاع السياحي حتى انتهاء الحرب بما لا يقل عن مليار دولار

آخر الأخبار

2026-03-10

جان بيروتي للـLBCI: نقدر خسائر القطاع السياحي حتى انتهاء الحرب بما لا يقل عن مليار دولار

بعد 6 أشهر من إطلاقه... "أوبن أيه آي" تعلن إيقاف تطبيق "سورا" لتوليد الفيديو بالذكاء الاصطناعي

علوم وتكنولوجيا

07:00

بعد 6 أشهر من إطلاقه... "أوبن أيه آي" تعلن إيقاف تطبيق "سورا" لتوليد الفيديو بالذكاء الاصطناعي

إسرائيل تنتقل إلى مستوى جديد من الاغتيالات للضغط على بيئة "حزب الله" (الشرق الأوسط)

صحف اليوم

2026-01-28

إسرائيل تنتقل إلى مستوى جديد من الاغتيالات للضغط على بيئة "حزب الله" (الشرق الأوسط)

الخارجية الأميركية: إيران مصنفة دولة راعية للاحتجاز غير القانوني

آخر الأخبار

2026-02-27

الخارجية الأميركية: إيران مصنفة دولة راعية للاحتجاز غير القانوني

بالفيديو

إيران استخدمت القنابل العنقودية لاستهداف إسرائيل وشرحٌ لـAiTelly عمّا يحدث عندما يُعترض الصاروخ

آخر الأخبار

09:09

إيران استخدمت القنابل العنقودية لاستهداف إسرائيل وشرحٌ لـAiTelly عمّا يحدث عندما يُعترض الصاروخ

مقتل 7 جنود عراقيين وإصابة 13 في غارة جوية استهدفت موقعًا للحشد الشعبي في الأنبار

تقارير نشرة الاخبار

09:07

مقتل 7 جنود عراقيين وإصابة 13 في غارة جوية استهدفت موقعًا للحشد الشعبي في الأنبار

سماء الضاحية الجنوبية بين الهدوء الحذر والغارة التحذيرية

تقارير نشرة الاخبار

09:00

سماء الضاحية الجنوبية بين الهدوء الحذر والغارة التحذيرية

تشييع مسعفين في النبطية وارتفاع عدد شهداء فرق الإسعاف إلى 42

تقارير نشرة الاخبار

09:00

تشييع مسعفين في النبطية وارتفاع عدد شهداء فرق الإسعاف إلى 42

بين التفاوض والتصعيد: هجمات متبادلة وتصريحات إسرائيلية حادة في شأن لبنان

تقارير نشرة الاخبار

08:56

بين التفاوض والتصعيد: هجمات متبادلة وتصريحات إسرائيلية حادة في شأن لبنان

الجيش الإسرائيلي يزعم إطلاق حزب الله 120 صاروخًا من صور ويواصل تهديده للمدينة...

تقارير نشرة الاخبار

08:56

الجيش الإسرائيلي يزعم إطلاق حزب الله 120 صاروخًا من صور ويواصل تهديده للمدينة...

الراعي: نحن لا ننافس أحدًا في السلطة لكننا ملتزمون بالدفاع عن الإنسان وكرامته

أخبار لبنان

06:11

الراعي: نحن لا ننافس أحدًا في السلطة لكننا ملتزمون بالدفاع عن الإنسان وكرامته

اسرائيل لا تخفِ قلقها من الاتفاق الاميركي-الايراني.. وتُحاول بلورة بعض البنود

أخبار دولية

04:49

اسرائيل لا تخفِ قلقها من الاتفاق الاميركي-الايراني.. وتُحاول بلورة بعض البنود

تشييع المسعفَين في النبطية

تقارير نشرة الاخبار

04:37

تشييع المسعفَين في النبطية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

منخفض جويّ جديد يؤثر على لبنان...

1

منخفض جويّ جديد يؤثر على لبنان...

الجيش الإسرائيلي يقول إن خططه في إيران ولبنان لن تتغير بمعزل عن نتائج المفاوضات

2

الجيش الإسرائيلي يقول إن خططه في إيران ولبنان لن تتغير بمعزل عن نتائج المفاوضات

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية

3

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية

إليكم التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث...

4

إليكم التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث...

أدرعي: حرصًا على سلامتكم انتقلوا إلى شمال نهر الزهراني

5

أدرعي: حرصًا على سلامتكم انتقلوا إلى شمال نهر الزهراني

حزب الله: نرفض قرار الخارجية اللبنانية المنفلت من أي مسوغ قانوني بسحب الموافقة على اعتماد السفير الإيراني

6

حزب الله: نرفض قرار الخارجية اللبنانية المنفلت من أي مسوغ قانوني بسحب الموافقة على اعتماد السفير الإيراني

القناة 12 الإسرائيلية: وثيقة من 15 بندًا لاتفاق محتمل بين واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

7

القناة 12 الإسرائيلية: وثيقة من 15 بندًا لاتفاق محتمل بين واشنطن وطهران لإنهاء الحرب

الجيش الإسرائيلي: سقوط صاروخ اُطلق من إيران في بيروت

8

الجيش الإسرائيلي: سقوط صاروخ اُطلق من إيران في بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More