LBCI

المشمش... هذه فوائده الصحية

صحة وتغذية

2021-06-28 | 05:27

شارك

شارك

المشمش... هذه فوائده الصحية

2^min

في فصل الصيف، يتناول الناس مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة والمغذية، ومنها المشمش الغني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم.

فما هي فوائد المشمش؟

- تعزيز صحة القلب: المشمش مفيد لصحة القلب وجهاز الدوران. في الواقع، إنه غني بمضادات الأكسدة القوية المهمة لمحاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب والحماية من التجلطات والسكتات. كذلك، يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ويلعب المشمش أيضاً دوراً في تنظيم ضغط الدم، إذ إن المعادن الموجودة فيه مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والأوعية.

- تعزيز صحة العيون: يلعب تناول المشمش دوراً مهماً في حماية كبار السن من الإصابة بالضمور البقعي. كذلك، فإنه غني جداً بالبيتا كاروتين والفيتامين A، اللذين يحميان العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يلعب المشمش دوراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي المشمش على الكالسيوم، الفسفور، المنغنيزيوم، الحديد والنحاس، وهي من المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المشمش

فوائد

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

بين نخب الأعياد وقرع الكؤوس… دراسة تكشف ارتباطاً مفاجئاً بين الكحول والخرف

صحة وتغذية

10:01

بين نخب الأعياد وقرع الكؤوس… دراسة تكشف ارتباطاً مفاجئاً بين الكحول والخرف

ضحكة من القلب مرتين أسبوعيًا كفيلة بتحسين صحتكم... إليكم أبرز الفوائد

صحة وتغذية

2025-12-23

ضحكة من القلب مرتين أسبوعيًا كفيلة بتحسين صحتكم... إليكم أبرز الفوائد

تأخير الفطور خطر صامت على القلب... إليكم ما أوضحه الخبراء

صحة وتغذية

2025-12-23

تأخير الفطور خطر صامت على القلب... إليكم ما أوضحه الخبراء

ليس الطعام… إليكم السر الحقيقي وراء زيادة الوزن في الأعياد

صحة وتغذية

2025-12-23

ليس الطعام… إليكم السر الحقيقي وراء زيادة الوزن في الأعياد

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

السفير الاميركي لدى اسرائيل: علينا مساعدة الجيش واعطائه الفرصة

أخبار دولية

2025-12-23

السفير الاميركي لدى اسرائيل: علينا مساعدة الجيش واعطائه الفرصة

وزير الزراعة يكشف تفاصيل خطة الدولة لمواجهة التحديات الطبيعية في ظل نقص الموارد والإمكانات

تقارير نشرة الاخبار

2025-11-03

وزير الزراعة يكشف تفاصيل خطة الدولة لمواجهة التحديات الطبيعية في ظل نقص الموارد والإمكانات

نفّذ أكثر من 20 عملية سرقة من داخل السيارات... وشعبة المعلومات توقفه

أمن وقضاء

2025-12-24

نفّذ أكثر من 20 عملية سرقة من داخل السيارات... وشعبة المعلومات توقفه

سيليو صعب وزوجته يعلنان انتظار مولودهما الأول: "أكبر نعمة" (صور)

موضة وجمال

2025-12-23

سيليو صعب وزوجته يعلنان انتظار مولودهما الأول: "أكبر نعمة" (صور)

بالفيديو

اختفاء أحمد شكر… شبح الموساد أم جريمة بخلفيات مدنية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:25

اختفاء أحمد شكر… شبح الموساد أم جريمة بخلفيات مدنية؟

بين تهديد الجيش وملف رون أراد: تصعيد إسرائيلي ورسائل نارية للبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:22

بين تهديد الجيش وملف رون أراد: تصعيد إسرائيلي ورسائل نارية للبنان

لمن يضحّون بليلة الميلاد…جمعية كلنا عيلة تُؤمّن 1000 وجبة لعناصر الدفاع المدني

تقارير نشرة الاخبار

13:20

لمن يضحّون بليلة الميلاد…جمعية كلنا عيلة تُؤمّن 1000 وجبة لعناصر الدفاع المدني

الجنوب المجروح يعيّد الميلاد

تقارير نشرة الاخبار

13:17

الجنوب المجروح يعيّد الميلاد

أجواء العيد في لبنان... سباق مع الوقت لإنهاء التحضيرات والهدايا

تقارير نشرة الاخبار

13:15

أجواء العيد في لبنان... سباق مع الوقت لإنهاء التحضيرات والهدايا

هكذا استغل التجار سانتا كلوز…

تقارير نشرة الاخبار

13:12

هكذا استغل التجار سانتا كلوز…

مقدّمة النشرة المسائيّة ٢٤-١٢-٢٠٢٥

مقدمة نشرة الاخبار

13:09

مقدّمة النشرة المسائيّة ٢٤-١٢-٢٠٢٥

نتنياهو يتوعّد بالرد على «انتهاك» وقف النار في غزة ويعلن خطة إنفاق عسكري بقيمة 350 مليار شيقل

آخر الأخبار

10:43

نتنياهو يتوعّد بالرد على «انتهاك» وقف النار في غزة ويعلن خطة إنفاق عسكري بقيمة 350 مليار شيقل

ما جديد قضية اختفاء الضابط المتقاعد في الأمن العام أحمد شكر؟

أمن وقضاء

07:59

ما جديد قضية اختفاء الضابط المتقاعد في الأمن العام أحمد شكر؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

والد يتحرّش بابنته القاصر ويعنّفها.. ومفرزة صيدا القضائية توقفه

1

والد يتحرّش بابنته القاصر ويعنّفها.. ومفرزة صيدا القضائية توقفه

استعدوا للأمطار والثلوج… هذه تفاصيل الطقس

2

استعدوا للأمطار والثلوج… هذه تفاصيل الطقس

ما جديد قضية اختفاء الضابط المتقاعد في الأمن العام أحمد شكر؟

3

ما جديد قضية اختفاء الضابط المتقاعد في الأمن العام أحمد شكر؟

اختفاء أحمد شكر… شبح الموساد أم جريمة بخلفيات مدنية؟

4

اختفاء أحمد شكر… شبح الموساد أم جريمة بخلفيات مدنية؟

بين تهديد الجيش وملف رون أراد: تصعيد إسرائيلي ورسائل نارية للبنان

5

بين تهديد الجيش وملف رون أراد: تصعيد إسرائيلي ورسائل نارية للبنان

سيدة شيعية تروي أعجوبتها مع مار شربل في "نور العيد"... وأعجوبة ثانية تنقذ زوجين مع طفلهما (فيديو)

6

سيدة شيعية تروي أعجوبتها مع مار شربل في "نور العيد"... وأعجوبة ثانية تنقذ زوجين مع طفلهما (فيديو)

المكتب الإعلاميّ لمخزومي: لا يعرف شخصية تُدعى "أبو عمر”

7

المكتب الإعلاميّ لمخزومي: لا يعرف شخصية تُدعى "أبو عمر”

قوى الامن عمّمت صورة التونسية المفقودة خويلدة سلمي

8

قوى الامن عمّمت صورة التونسية المفقودة خويلدة سلمي

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More