LBCI

المشمش... هذه فوائده الصحية

صحة وتغذية

2021-06-28 | 06:27

شارك

شارك

المشمش... هذه فوائده الصحية

2^min

في فصل الصيف، يتناول الناس مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة والمغذية، ومنها المشمش الغني بالمواد الغذائية الضرورية للجسم.

فما هي فوائد المشمش؟

- تعزيز صحة القلب: المشمش مفيد لصحة القلب وجهاز الدوران. في الواقع، إنه غني بمضادات الأكسدة القوية المهمة لمحاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب والحماية من التجلطات والسكتات. كذلك، يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ويلعب المشمش أيضاً دوراً في تنظيم ضغط الدم، إذ إن المعادن الموجودة فيه مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والأوعية.

- تعزيز صحة العيون: يلعب تناول المشمش دوراً مهماً في حماية كبار السن من الإصابة بالضمور البقعي. كذلك، فإنه غني جداً بالبيتا كاروتين والفيتامين A، اللذين يحميان العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يلعب المشمش دوراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

- تعزيز صحة العظام: يحتوي المشمش على الكالسيوم، الفسفور، المنغنيزيوم، الحديد والنحاس، وهي من المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

المشمش

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

تحليل الدم قد لا يكشف نقص الحديد لديكِ: أعراض لنقص الحديد لدى النساء لا يجب تجاهلها

صحة وتغذية

09:16

تحليل الدم قد لا يكشف نقص الحديد لديكِ: أعراض لنقص الحديد لدى النساء لا يجب تجاهلها

استراتيجية غذائية من 11 خياراً غذائياً: بناء عضلات وحرق دهون في 30 يوماً

صحة وتغذية

16:19

استراتيجية غذائية من 11 خياراً غذائياً: بناء عضلات وحرق دهون في 30 يوماً

12 إشارة تحذيرية لضعف السمع التدريجي... وتأثيرات نفسية وجسدية لا يجب الاستهانة بها

صحة وتغذية

14:42

12 إشارة تحذيرية لضعف السمع التدريجي... وتأثيرات نفسية وجسدية لا يجب الاستهانة بها

رعشة يد استمرّت 10 سنوات تنتهي... جرّاح مصري يبهر العالم بعمليّة دقيقة في الدماغ

صحة وتغذية

2026-09-20

رعشة يد استمرّت 10 سنوات تنتهي... جرّاح مصري يبهر العالم بعمليّة دقيقة في الدماغ

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية للإعلام: شهيد وجريح جراء غارة على شوكين

آخر الأخبار

2026-03-09

الوكالة الوطنية للإعلام: شهيد وجريح جراء غارة على شوكين

كركي: حماية أموال المضمونين قضية أمن وطني ولا حصانة لأي متورط

2026-07-30

كركي: حماية أموال المضمونين قضية أمن وطني ولا حصانة لأي متورط

من سيحكم فينزويلا بعد مادورو؟

تقارير نشرة الاخبار

2026-01-03

من سيحكم فينزويلا بعد مادورو؟

نحو 125 قتيلا في اشتباكات أعقبت هجمات لانفصاليين في ولاية بلوشستان الباكستانية

أخبار دولية

2026-02-01

نحو 125 قتيلا في اشتباكات أعقبت هجمات لانفصاليين في ولاية بلوشستان الباكستانية

بالفيديو

للمتزوجين حديثاً... إليكم وصفة شاورما لحمة سهلة التحضير والأرز بحليب (فيديو)

عالم الطبخ

10:29

للمتزوجين حديثاً... إليكم وصفة شاورما لحمة سهلة التحضير والأرز بحليب (فيديو)

عز الدين استقبل وفدًا من تحالف القوى والفصائل الفلسطينية في صور: كل من راهن على ضعف المقاومة وهزيمتها اكتشف رهانًا خاسرًا

أخبار لبنان

07:22

عز الدين استقبل وفدًا من تحالف القوى والفصائل الفلسطينية في صور: كل من راهن على ضعف المقاومة وهزيمتها اكتشف رهانًا خاسرًا

الاتحاد العمالي العام يطالب برفع الأجور وبدل النقل لمواكبة غلاء المعيشة

07:18

الاتحاد العمالي العام يطالب برفع الأجور وبدل النقل لمواكبة غلاء المعيشة

البساط أطلق من طرابلس مزايدة استثمار فندق معرض رشيد كرامي الدولي: سيكون جزءا أساسيا من الرؤية الحضارية والتنموية الاقتصادية الشاملة

أخبار لبنان

06:44

البساط أطلق من طرابلس مزايدة استثمار فندق معرض رشيد كرامي الدولي: سيكون جزءا أساسيا من الرؤية الحضارية والتنموية الاقتصادية الشاملة

رئيس الوزراء القطري: توحيد جهود الخليج لاستعادة الاستقرار والتوصل إلى تسوية بين واشنطن وطهران

أخبار دولية

06:02

رئيس الوزراء القطري: توحيد جهود الخليج لاستعادة الاستقرار والتوصل إلى تسوية بين واشنطن وطهران

الحشيمي من بعبدا: زيارة الرئيس عون للنبطية أكدت أن الجنوب ليس خارج الدولة

أخبار لبنان

04:02

الحشيمي من بعبدا: زيارة الرئيس عون للنبطية أكدت أن الجنوب ليس خارج الدولة

وزير الخزانة الأميركي: أجريت مباحثات "ناجحة جدا" مع الصين بشأن التجارة والذكاء الاصطناعي

أخبار دولية

00:23

وزير الخزانة الأميركي: أجريت مباحثات "ناجحة جدا" مع الصين بشأن التجارة والذكاء الاصطناعي

أسرار الكبّة اللبنانية: كبّة بالصينية وكبّة باللبن مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

15:34

أسرار الكبّة اللبنانية: كبّة بالصينية وكبّة باللبن مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

مفقودون بلا اثر...مأساة اضافية أنتجتها الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:36

مفقودون بلا اثر...مأساة اضافية أنتجتها الحرب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد موجة غضب بسبب تصرفها في حريصا... ضحى العريبي تخرج عن صمتها في رسالة للبنانيين (صورة)

1

بعد موجة غضب بسبب تصرفها في حريصا... ضحى العريبي تخرج عن صمتها في رسالة للبنانيين (صورة)

فيديو ضحى العريبي في حريصا لم يمرّ مرور الكرام... رئيس مزار سيدة لبنان يكشف للـLBCI عن إجراءات قانونية (فيديو)

2

فيديو ضحى العريبي في حريصا لم يمرّ مرور الكرام... رئيس مزار سيدة لبنان يكشف للـLBCI عن إجراءات قانونية (فيديو)

وفاة الشيخ أحمد بن راشد آل مكتوم... وشقيقه حاكم دبي ينعيه بهذه الكلمات المؤثرة (صورة)

3

وفاة الشيخ أحمد بن راشد آل مكتوم... وشقيقه حاكم دبي ينعيه بهذه الكلمات المؤثرة (صورة)

رسالة من ترامب الى عون: أُعجب بقيادتكم الحاسمة للبنان في هذه المرحلة

4

رسالة من ترامب الى عون: أُعجب بقيادتكم الحاسمة للبنان في هذه المرحلة

موسم تفاح وفير... والتحدّي تصريف 200 ألف طن

5

موسم تفاح وفير... والتحدّي تصريف 200 ألف طن

في أرقى أحياء باريس… اللبنانيون في الصدارة

6

في أرقى أحياء باريس… اللبنانيون في الصدارة

أسرار الصحف 21-9-2026

7

أسرار الصحف 21-9-2026

قوى الأمن: توقيف 5 أشخاص بحوزتهم كميّة من المواد المخدّرة

8

قوى الأمن: توقيف 5 أشخاص بحوزتهم كميّة من المواد المخدّرة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More