الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
33
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة أخبار الثانية والنصف
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
33
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل تعانون من ضعف العضلات؟ إليكم بعض العلاجات الطبيعية لتقويتها
صحة وتغذية
2021-09-19 | 12:33
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
هل تعانون من ضعف العضلات؟ إليكم بعض العلاجات الطبيعية لتقويتها
هناك العديد من الحالات الصحية الّتي يمكن أن تُسبّب ضعف العضلات، مثل توتر الأعصاب، ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، التهاب العضلات المزمن، والاعتلال العصبي المحيطي.
وبحسب موقع
Only my Health
، هذه الحالات الصحية هي الأكثر شيوعاً ووضوحاً لضعف العضلات. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أو عدم الحركة إلى ضعف العضلات.
لذلك، يوصي الموقع باتباع هذه الطرق الطبيعية في المنزل لعلاج ضعف العضلات، وهي:
- البيض: يحتوي البيض على مجموعة كبيرة من المغذيات الدقيقة مثل فيتامين A، والريبوفلافين، والبروتين، وحمض الفوليك الّتي تعتبر مهمة لوظائف الجسم ونموه. ومن المحبذ تناول بيضتين على الإفطار يومياً.
- زيت إكليل الجبل: يساعد زيت إكليل الجبل في تقليل ضعف العضلات لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ضرورية لمكافحة آلام العضلات. ويمكن خلط بضع قطرات من زيت إكليل الجبل والزيوت الأساسية جيدا ثم وضعه على العضلات لمدة 30 إلى 4- دقيقة.
- خلّ التفاح: أظهرت الدراسات أن نقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى آلام العضلات. ومن أجل تعويض هذا النقص، يُعدّ تناول خلّ التفاح بديلاً رائعا لأنه محمل بالمغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. وبالتالي فإن تناوله يساعد في تقوية العضلات وتساعد الخصائص المضادة للالتهابات على تقليل الألم. ويجب خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح وكوب من الماء الدافئ والعسل للحصول على أفضل النتائج.
-الحليب: يُعرف الحليب بأنه طريقة مثبتة لزيادة وتحسين الكالسيوم والبروتينات في الجسم، وهو ليس مفيداً للعضلات فحسب، بل للعظام أيضا. يكفي تناول كوبين من الحليب العادي يومياً.
-اللّوز: اللّوز هو مصدر كبير للمغنيسيوم وفيتامين E، وهو مفيد للعضلات والصحة العامة. كما أنه يساعد الكربوهيدرات والبروتينات من الطعام على إعطاء الطاقة للجسم، وهذا بدوره يساعد في محاربة ضعف العضلات بشكل طبيعي. لذلك، يجب تناول مرة أو مرتين يومياً 8إلى 10 حبات من اللّوز المنقوع في الماء مع كوب من الحليب.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
علاج
طبيعي
آلام
ضعف
عضلات
تغذية
بيض
حليب
زيت
لوز
خلّ
التالي
مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
11:30
سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
11:30
سبب غير متوقع وراء إصابة بعض الأشخاص بالصداع المستمر... هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
09:18
سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
09:18
سر البشرة الصحية والنضرة يبدأ من المطبخ وليس من الكريمات... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-07-11
أطعمة قادرة على خفض ضغط الدم... هذا ما اكتشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
صحة وتغذية
2025-07-08
سرطان الرئة يهدد غير المدخنين أيضًا... والخبراء يحذّرون!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
حال الطقس
2025-07-12
طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة
حال الطقس
2025-07-12
طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة
0
آخر الأخبار
05:38
النائب الياس جرادي: على حكومة لبنان اذا كان هناك من رجالات ان تتكلم بصوت الرب وان تقول ان لبنان هو وقف الربّ الى الازل
آخر الأخبار
05:38
النائب الياس جرادي: على حكومة لبنان اذا كان هناك من رجالات ان تتكلم بصوت الرب وان تقول ان لبنان هو وقف الربّ الى الازل
0
آخر الأخبار
07:22
عبد المسيح: أسأل وزارتي الداخلية والعدل فهناك من خرج وهدّدنا بأرواحنا بسبب مطالبتنا بحصر السلاح
آخر الأخبار
07:22
عبد المسيح: أسأل وزارتي الداخلية والعدل فهناك من خرج وهدّدنا بأرواحنا بسبب مطالبتنا بحصر السلاح
0
أخبار لبنان
06:59
سلام رعى إطلاق مشروع "إدارة مخاطر حرائق الغابات" في السراي: حماية البيئة واجب أخلاقي
أخبار لبنان
06:59
سلام رعى إطلاق مشروع "إدارة مخاطر حرائق الغابات" في السراي: حماية البيئة واجب أخلاقي
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
02:48
جلسة لمجلس النواب لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم التفاصيل
أخبار لبنان
02:48
جلسة لمجلس النواب لمناقشة سياسة الحكومة... إليكم التفاصيل
0
أخبار لبنان
13:40
في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر
أخبار لبنان
13:40
في مناسبة العيد الوطني الفرنسيّ.. حفلة رسمية في قصر الصنوبر
0
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا
أخبار لبنان
13:39
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع تحطّ في حمانا
0
أخبار لبنان
13:25
الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!
أخبار لبنان
13:25
الثلاثاء 15 تموز موعد عودة مغارة جعيتا الى الحياة... وهي بانتظاركم!
0
أخبار دولية
13:12
دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟
أخبار دولية
13:12
دمشق تدعو لاحترام السيادة: رسائل مبطّنة لدول داعمة للانفصال..وأين موقع اسرائيل؟
0
أخبار لبنان
13:11
لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!
أخبار لبنان
13:11
لبنان الرسمي في النبطية... ورسائل اجتماعية واقتصادية الى الجنوبيين!
0
أخبار دولية
13:10
بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة
أخبار دولية
13:10
بلاد الشام إلى الواجهة... بين التاريخ والجغرافيا والسياسة
0
أخبار دولية
13:07
تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية
أخبار دولية
13:07
تدهور أمني في السويداء: خطف متبادل... مواجهات... ودعوات لحماية دولية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:05
إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية
تقارير نشرة الاخبار
13:05
إسرائيل تحشد أمنياً وعسكرياً تحت عنوان منع حزب الله من ترميم قدراته العسكرية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
02:04
جدول جديد لأسعار المحروقات...
2
فنّ
08:37
هيفاء وهبي تذهل الجمهور بإطلالة فضية في أحدث ظهور لها... جمالها حديث المتابعين (صور)
فنّ
08:37
هيفاء وهبي تذهل الجمهور بإطلالة فضية في أحدث ظهور لها... جمالها حديث المتابعين (صور)
3
أمن وقضاء
08:14
قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة
أمن وقضاء
08:14
قوى الأمن إلى العناصر الفارين من الخدمة: أبواب المؤسسة مفتوحة أمام جميع الذين فروا ويرغبون بالعودة
4
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
أخبار لبنان
02:24
"من هلّق ورايح صار السعر واضح"... وزارة الأشغال أطلقت حملة لتنظيم أجور النقل من المطار
5
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
أخبار لبنان
12:22
معلومات الـLBCI: لبنان الرسمي تبلغ ردًا عبر السفارة الأميركية على الورقة التي قدمها لتوم براك
6
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
خبر عاجل
12:13
معلومات الـLBCI: لبنان الرسميّ تبلغ ردًا عبر السفارة الاميركية على الورقة التي قدمها لباراك وهو منكب على دراستها وخلاصة الرد يكمن في وجوب التزام لبنان بمهل زمنية محددة لحصر سلاح "حزب الله" في يد الدولة على أن لا تتعدى المهلة نهاية العام الحاليّ
7
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
تقارير نشرة الاخبار
13:00
أضخم معمل للكبتاغون والكريستال في اليمونة بمواصفات عالمية...أبواب الكترونية ونفق وجدران متحركة
8
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
أمن وقضاء
02:41
بالجرم المشهود... مفرزة استقصاء بيروت توقف شخصا حاول سرقة دراجة آلية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More