LBCI

للشعور بالدفء... تناولوا هذه الأطعمة في الخريف والشتاء

صحة وتغذية

2021-09-23 | 05:08

شارك

شارك

للشعور بالدفء... تناولوا هذه الأطعمة في الخريف والشتاء

مع تغيّر المواسم والفصول، يقدم الناس على تغيير ملابسهم لتناسب مع الطقس. كذلك، عليهم أيضاً أن يجروا بعض التعديلات على أنظمتهم الغذائية.

في الواقع، مع انخفاض درجات الحرارة، يحتاج الشخص إلى تغذية الجسم وتدفئته من الداخل كي لا يصبح أكثر عرضة للإصابة بالمرض. لذلك، فإن الأشهر الباردة تدور حول تناول الأطعمة المغذية، والتي تعمل على توازن الهرمونات، تقوية جهاز المناعة وتعزيز الطاقة.

فما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها في الخريف والشتاء؟

- الخضار الجذرية: الجزر، القرع، اليقطين والبطاطا الحلوة.
- الحبوب الكاملة: الأرز البني، الكينوا والشوفان.
- البقوليات: الفول، الحمص، العدس وفول الصويا.
- الخضار الخضراء: البروكلي، السبانخ، اللفت، الكرفس، الجرجير والأرضي شوكي.
- الفاكهة: التفاح، الرمان، الحمضيات والإجاص.
- الأسماك: سمك الباراموندي النهري، سمكُ القدِّ و سمك الحدوقسمك الحدوق.
- الأعشاب: الزنجبيل، الكركم، القرفة، إكليل الجبل، الزعتر، الريحان والشبت.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أطعمة

الشتاء

الخريف

التالي

صلة بين طول القامة وخطر الإصابة بأمراض القلب... هذا ما كشفه الخبراء

اخترنا لكم

دراسة أميركية تكشف معلومات مقلقة: "تناول الإيبوبروفين يفاقم الألم" وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

14:30

دراسة أميركية تكشف معلومات مقلقة: "تناول الإيبوبروفين يفاقم الألم" وهذه التفاصيل!

سبب مقلق خلف ارتفاع إصابات الشباب بالكسور المرتبطة بهشاشة العظام... إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2026-02-13

سبب مقلق خلف ارتفاع إصابات الشباب بالكسور المرتبطة بهشاشة العظام... إليكم التفاصيل

الانخراط في أنشطة تحفز العقل يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير!

صحة وتغذية

2026-02-13

الانخراط في أنشطة تحفز العقل يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير!

فوائد مذهلة للأعشاب البحرية... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2026-02-13

فوائد مذهلة للأعشاب البحرية... تعرفوا عليها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ابنة نانسي عجرم تخطف الأنظار في المدرسة... وتؤدي أغنية والدتها "يا عيد" (فيديو)

2025-12-08

ابنة نانسي عجرم تخطف الأنظار في المدرسة... وتؤدي أغنية والدتها "يا عيد" (فيديو)

أبو الحسن للـLBCI تعليقًا على مشروع قانون الفجوة المالية: نرفض المسّ بحقوق المودعين أو تصنيفهم ضمن إطار يُسقط حقوق قسمٍ منهم ونُذكّر بأنّ الاقتصاد الوطنيّ كان يقوم على الطبقة الوسطى

خبر عاجل

2025-12-22

أبو الحسن للـLBCI تعليقًا على مشروع قانون الفجوة المالية: نرفض المسّ بحقوق المودعين أو تصنيفهم ضمن إطار يُسقط حقوق قسمٍ منهم ونُذكّر بأنّ الاقتصاد الوطنيّ كان يقوم على الطبقة الوسطى

ستاندرد آند بورز ترفع التصنيف الائتماني بالعملة المحلية للبنان إلى +CCC مع نظرة مستقبلية مستقرة

2026-02-14

ستاندرد آند بورز ترفع التصنيف الائتماني بالعملة المحلية للبنان إلى +CCC مع نظرة مستقبلية مستقرة

إسرائيل تتجه نحو التصعيد وتستبعد نجاح "مسار ديبلوماسيّ" تجاه لبنان

أخبار دولية

2025-11-04

إسرائيل تتجه نحو التصعيد وتستبعد نجاح "مسار ديبلوماسيّ" تجاه لبنان

بالفيديو

احتجاجًا على قرارات الحكومة… مواطنون يغلقون الطرق في مناطق لبنانية متعددة

أخبار لبنان

07:15

احتجاجًا على قرارات الحكومة… مواطنون يغلقون الطرق في مناطق لبنانية متعددة

إيران تقول إن أي اتفاق مع الولايات المتحدة لا بد أن يتضمن رفع العقوبات

أخبار دولية

06:33

إيران تقول إن أي اتفاق مع الولايات المتحدة لا بد أن يتضمن رفع العقوبات

جابر: 50% من الموازنة للرواتب وكان لا بد من اتخاذ خطوات لتأمين الأموال

أخبار لبنان

06:30

جابر: 50% من الموازنة للرواتب وكان لا بد من اتخاذ خطوات لتأمين الأموال

خامنئي لترامب: لن تتمكن من القضاء على إيران

أخبار دولية

06:30

خامنئي لترامب: لن تتمكن من القضاء على إيران

كنعان بعد لقائه بري: الإجراءات للقطاع العام ضرورية شرط عدالتها والتضحية بحقوق المودعين غير واردة

أخبار لبنان

04:53

كنعان بعد لقائه بري: الإجراءات للقطاع العام ضرورية شرط عدالتها والتضحية بحقوق المودعين غير واردة

سلام: نتصدى للإهمال في طرابلس...واضطررنا للزيادة على سعر البنزين ولكن...

أخبار لبنان

04:12

سلام: نتصدى للإهمال في طرابلس...واضطررنا للزيادة على سعر البنزين ولكن...

سلام من طرابلس: ترميم المباني التي أُخليت بدأ وسنتأكّد من ذلك ويهمّنا أن تعودوا إلى منازلكم

آخر الأخبار

03:17

سلام من طرابلس: ترميم المباني التي أُخليت بدأ وسنتأكّد من ذلك ويهمّنا أن تعودوا إلى منازلكم

ترامب: لست منخرطا في الخلاف بين السعودية والإمارات لكن يمكنني تسويته

آخر الأخبار

01:31

ترامب: لست منخرطا في الخلاف بين السعودية والإمارات لكن يمكنني تسويته

ترامب يحذر إيران من "عواقب عدم إبرام اتفاق"

أخبار دولية

01:11

ترامب يحذر إيران من "عواقب عدم إبرام اتفاق"

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الإفراج الكامل عن ملفات إبستين يهز العالم: إليكم القائمة التي تضم 305 شخصية بارزة من نجوم وسياسيين وهذه التفاصيل

1

الإفراج الكامل عن ملفات إبستين يهز العالم: إليكم القائمة التي تضم 305 شخصية بارزة من نجوم وسياسيين وهذه التفاصيل

ارتفاع في أسعار المحروقات...

2

ارتفاع في أسعار المحروقات...

استخدمها كـ "دمية" واستغل صغر سنها... ناجية من إبستين تفضح المستور: هذا ما حدث خلف الأبواب المغلقة!

3

استخدمها كـ "دمية" واستغل صغر سنها... ناجية من إبستين تفضح المستور: هذا ما حدث خلف الأبواب المغلقة!

معلومات للــLBCI: مجلس الوزراء اقر زيادة ٦ رواتب للقطاع العام من دون ان تدخل في اساس الراتب

4

معلومات للــLBCI: مجلس الوزراء اقر زيادة ٦ رواتب للقطاع العام من دون ان تدخل في اساس الراتب

معلومات للـLBCI: مجلس الوزراء اقر ضريبة ٣٠٠ الف على صفيحة البنزين وزيادة ١% على الـTVA كمصادر لتمويل زيادة رواتب القطاع العام

5

معلومات للـLBCI: مجلس الوزراء اقر ضريبة ٣٠٠ الف على صفيحة البنزين وزيادة ١% على الـTVA كمصادر لتمويل زيادة رواتب القطاع العام

وزير الاعلام بول مرقص: زيادة ٦ رواتب للقطاع العام ستعطى بعد اقرار القوانين في المجلس النيابي وليس قبلها

6

وزير الاعلام بول مرقص: زيادة ٦ رواتب للقطاع العام ستعطى بعد اقرار القوانين في المجلس النيابي وليس قبلها

مجلس الوزراء أقر ٦ رواتب إضافية لموظفي القطاع العام ورسوما ضريبية على البنزين و القيمة المضافة وتعيينات جديدة

7

مجلس الوزراء أقر ٦ رواتب إضافية لموظفي القطاع العام ورسوما ضريبية على البنزين و القيمة المضافة وتعيينات جديدة

منخفض جوي ضعيف يؤثر على لبنان

8

منخفض جوي ضعيف يؤثر على لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More