الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
22
o
البقاع
15
o
الجنوب
21
o
الشمال
23
o
جبل لبنان
16
o
كسروان
22
o
متن
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عشرين 30
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
22
o
البقاع
15
o
الجنوب
21
o
الشمال
23
o
جبل لبنان
16
o
كسروان
22
o
متن
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
علوم وتكنولوجيا
2025-05-13 | 08:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب التغير المناخي، يُرجَّح أن تزداد مشاكل المرء المتعلّقة بالنوم، لذا تستكشف مجموعة من العلماء الآليات التي تتيح للجسم التكيّف بشكل أفضل مع هذه التغييرات.
وقال الباحث في جامعة باريس سيتي فابيان سوفيه، في حديث عبر وكالة فرانس برس "هناك عدد متزايد من المنشورات عن النوم ودرجات الحرارة، وآخرها دراسة تعود إلى العام 2024 تركز على نظافة النوم في ظل الحرّ".
ويُعدّ المخ حيث ترتبط الخلايا العصبية التي تنظم درجة الحرارة والنوم بشكل وثيق، حساسا جدا على الحرّ، فمن شأن الحرارة العالية أن ترفع منظّم الحرارة المركزي في الجسم وتنشّط أنظمة التوتر.
وبسبب ارتفاع درجات الحرارة، خسر البشر ما معدّله 44 ساعة من النوم سنويا خلال العقدين الأولين من القرن الحادي والعشرين مقارنة بالفترات السابقة، بحسب دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة "وان ايرث".
قد يؤدي تسارع ظاهرة الاحترار المناخي إلى خسارة ما يصل إلى ما بين 50 و58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنويا بحلول عام 2099، بحسب هذه الدراسة التي ترأسها كيلتون ماينور من جامعة كوبنهاغن، استنادا إلى بيانات أكثر من 47 ألف شخص وضعوا أساور متصلة في 68 دولة، تمت مقاطعتها مع بيانات مناخية.
ولكي ينام الشخص ويحصل على نوعية نوم أفضل، يتمثل أحد الشروط في خفض جهاز تنظيم الحرارة الداخلي في منزله.
وينفي سوفيه "الاعتقاد الخاطئ بضرورة أن تكون حرارة غرفة النوم بين 18 و20 درجة"، ويقول "إذا كنّا ننام دائما مع تشغيل مكيف الهواء، فلن نتمكن من التكيف مطلقا".
بدورها، توضح أرميل رانسيّاك، الباحثة في علم الأعصاب في المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية في كوليج دو فرانس، في حديث إلى وكالة فرانس برس "صحيح أنّ المرء بإمكانه أن ينام بشكل جيّد في ظل حرارة تصل إلى نحو 28 درجة، لكنّ هذا الأمر يزداد تعقيدا".
ومن شأن الحرمان المفرط من النوم مقارنة بالاحتياجات أن يعطّل تعافي الجسم.
وعلى المدى القصير، تكون التأثيرات الرئيسية معرفية: نعاس، وتعب، وخطر التعرض لحوادث في العمل أو لحوادث مرور. أما على المدى البعيد، فقد يؤدي ذلك إلى "آثار" ضارة، ليس فقط للفئات الأكثر ضعفا (كبار السن، والأطفال الصغار، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة...).
وتقول عالمة الأعصاب "هذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا، ويعزز زيادة الوزن، ومخاطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر"، وقد يؤدي ذلك أيضا إلى خفض القدرة على مقاومة التوتّر وزيادة خطر الانتكاس أو الإصابة بمرض نفسي.
وللحصول على نوعية نوم أفضل في ظل حرارة مرتفعة، ينبغي "تعزيز الآليات التي تسبب تقلبات في درجات حرارتنا خلال دورات الليل والنهار والقضاء أو أقلّه الانتباه إلى أعداء النوم"، بحسب رانسيّاك.
قبل الخلود إلى النوم، يُنصح بأخذ دش بارد ولكن ليس مثلجا، والتقليل من استهلاك المنبهات مثل القهوة، والحد من تناول الكحول التي تساعد على النوم لكن ترفع من درجة حرارة الجسم قليلا.
آخر الأخبار
علوم وتكنولوجيا
للاحترار
الناجم
التغير
المناخي
نوعية
النوم...
الخبراء
التالي
السعودية تدخل سباق الذكاء الاصطناعي العالمي عبر "HUMAIN"... بقيمة 100 مليار دولار!
"أسرع مما كنا نخشى"... علماء يكشفون الموعد الدقيق لنهاية الكون
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
0
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
0
منوعات
2025-04-22
"امتلاك كلب يمنح شعورًا بالرضا يفوق العلاقة مع الأصدقاء أو الشركاء"... إليكم ما كشفه الخبراء
منوعات
2025-04-22
"امتلاك كلب يمنح شعورًا بالرضا يفوق العلاقة مع الأصدقاء أو الشركاء"... إليكم ما كشفه الخبراء
0
اخبار البرامج
2025-04-20
هل يطمح جوزيف عطية للوصول إلى العالمية؟ هذا ما كشفه في "أرض الواقع"
اخبار البرامج
2025-04-20
هل يطمح جوزيف عطية للوصول إلى العالمية؟ هذا ما كشفه في "أرض الواقع"
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
08:02
الخلود قد يكون أمرًا ممكنًا قريبًا... هذا ما قاله الخبراء
علوم وتكنولوجيا
08:02
الخلود قد يكون أمرًا ممكنًا قريبًا... هذا ما قاله الخبراء
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-01
غوغل تستأنف حكما ضدها في قضية احتكار البحث على الانترنت
علوم وتكنولوجيا
2025-06-01
غوغل تستأنف حكما ضدها في قضية احتكار البحث على الانترنت
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
الذكاء الاصطناعي يدخل جلسات العلاج الزوجي... بدلاً من الإنسان!
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
الذكاء الاصطناعي يدخل جلسات العلاج الزوجي... بدلاً من الإنسان!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
اقتصاد
13:32
مؤتمر يجمع خبراء دوليين وخبراء من الاغتراب لبحث سبل التحول الرقمي ينطلق الثلاثاء
اقتصاد
13:32
مؤتمر يجمع خبراء دوليين وخبراء من الاغتراب لبحث سبل التحول الرقمي ينطلق الثلاثاء
0
آخر الأخبار
2025-05-24
مراسل الـLBCI: فوز لائحة رؤية جديدة في بلدة القوزح بالمقاعد كافة
آخر الأخبار
2025-05-24
مراسل الـLBCI: فوز لائحة رؤية جديدة في بلدة القوزح بالمقاعد كافة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
لبنان تحت وطأة البلاستيك... حكاية قديمة تستدعي حلولًا فعالة
تقارير نشرة الاخبار
13:42
لبنان تحت وطأة البلاستيك... حكاية قديمة تستدعي حلولًا فعالة
0
فنّ
2025-05-29
نادين الراسي تسحر الجمهور في أحدث جلسة تصوير لها: "كبرتك على سيدك" (صور)
فنّ
2025-05-29
نادين الراسي تسحر الجمهور في أحدث جلسة تصوير لها: "كبرتك على سيدك" (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
إضاءة صخرة الروشة في صرخة بيئية... إليكم التفاصيل
تقارير نشرة الاخبار
13:45
إضاءة صخرة الروشة في صرخة بيئية... إليكم التفاصيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
لبنان تحت وطأة البلاستيك... حكاية قديمة تستدعي حلولًا فعالة
تقارير نشرة الاخبار
13:42
لبنان تحت وطأة البلاستيك... حكاية قديمة تستدعي حلولًا فعالة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
ملكة جمال لبنان ندى كوسا عادت إلى لبنان... ونصيحة منها لكل صبية تحلم بالتاج
تقارير نشرة الاخبار
13:40
ملكة جمال لبنان ندى كوسا عادت إلى لبنان... ونصيحة منها لكل صبية تحلم بالتاج
0
اقتصاد
13:32
مؤتمر يجمع خبراء دوليين وخبراء من الاغتراب لبحث سبل التحول الرقمي ينطلق الثلاثاء
اقتصاد
13:32
مؤتمر يجمع خبراء دوليين وخبراء من الاغتراب لبحث سبل التحول الرقمي ينطلق الثلاثاء
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
بين وزير المال وصندوق النقد... لا انفاق من خارج الموازنة وللتدقيق في كل مؤسسات الدولة
تقارير نشرة الاخبار
13:29
بين وزير المال وصندوق النقد... لا انفاق من خارج الموازنة وللتدقيق في كل مؤسسات الدولة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
ما بعد الإنتخابات البلدية: من التصويت إلى الرقابة
تقارير نشرة الاخبار
13:29
ما بعد الإنتخابات البلدية: من التصويت إلى الرقابة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
في السوق اللبنانية أدوية مزورة ومهربة ومغشوشة وصفحات تبيعك أونلاين…
تقارير نشرة الاخبار
13:27
في السوق اللبنانية أدوية مزورة ومهربة ومغشوشة وصفحات تبيعك أونلاين…
0
تقارير نشرة الاخبار
13:16
لقاء "بارد" في عين التينة بين بري وسلام.. وتشديد على التزام سلام بالبيان الوزاري
تقارير نشرة الاخبار
13:16
لقاء "بارد" في عين التينة بين بري وسلام.. وتشديد على التزام سلام بالبيان الوزاري
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
بورصة دمشق تنطلق من جديد: سوريا تعود إلى الخارطة المالية الإقليمية والدولية
تقارير نشرة الاخبار
13:13
بورصة دمشق تنطلق من جديد: سوريا تعود إلى الخارطة المالية الإقليمية والدولية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
اسرار
23:50
أسرار الصحف المحلية ٢-٦-٢٠٢٥
اسرار
23:50
أسرار الصحف المحلية ٢-٦-٢٠٢٥
2
صحف اليوم
00:04
مصدر “الأنباء الكويتية”: لقاءات عراقجي في بيروت تحمل طابعًا مزدوجًا
صحف اليوم
00:04
مصدر “الأنباء الكويتية”: لقاءات عراقجي في بيروت تحمل طابعًا مزدوجًا
3
صحف اليوم
00:19
مصادر "الأنباء الإلكترونية”: عراقجي سيطلب من الحزب إبداء ليونة في مفاوضاته مع الحكومة بخصوص السلاح
صحف اليوم
00:19
مصادر "الأنباء الإلكترونية”: عراقجي سيطلب من الحزب إبداء ليونة في مفاوضاته مع الحكومة بخصوص السلاح
4
خبر عاجل
06:06
الرئيس سلام من عين التينة: “تارك مكان كبير” للودّ مع الحاج محمد رعد والحزب وأبوابي مفتوحة أين ما كان في البيت أو في السراي
خبر عاجل
06:06
الرئيس سلام من عين التينة: “تارك مكان كبير” للودّ مع الحاج محمد رعد والحزب وأبوابي مفتوحة أين ما كان في البيت أو في السراي
5
فنّ
04:55
هيفاء وهبي تخطف قلوب محبيها خلال تكريمها في ألمانيا (فيديو)
فنّ
04:55
هيفاء وهبي تخطف قلوب محبيها خلال تكريمها في ألمانيا (فيديو)
6
موضة وجمال
08:40
بعد تمثيل وطنها بأجمل صورة عالمياً... ندى كوسا تعود إلى لبنان: "تجربة لا تُنسى" (صورة)
موضة وجمال
08:40
بعد تمثيل وطنها بأجمل صورة عالمياً... ندى كوسا تعود إلى لبنان: "تجربة لا تُنسى" (صورة)
7
أخبار لبنان
00:11
جنبلاط: هل تتجه البشرية إلى الغرق من جديد؟
أخبار لبنان
00:11
جنبلاط: هل تتجه البشرية إلى الغرق من جديد؟
8
آخر الأخبار
14:35
وزيرة التربية والتعليم العالي د. ريما كرامي لـ عشرين 30: الوزارة كانت أسوأ مما توقعت وذلك نتيجة تعاطيها مع ظروف إستثنائية وضغوطات وفيها الكثير من الكوادر غير الثابتة
آخر الأخبار
14:35
وزيرة التربية والتعليم العالي د. ريما كرامي لـ عشرين 30: الوزارة كانت أسوأ مما توقعت وذلك نتيجة تعاطيها مع ظروف إستثنائية وضغوطات وفيها الكثير من الكوادر غير الثابتة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More