الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
26
o
البقاع
25
o
الجنوب
25
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
26
o
متن
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
كريستال
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
26
o
البقاع
25
o
الجنوب
25
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
26
o
متن
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
علوم وتكنولوجيا
2025-05-13 | 08:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
تأثير سلبي للاحترار الناجم عن التغير المناخي على نوعية النوم... هذا ما كشفه الخبراء
مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب التغير المناخي، يُرجَّح أن تزداد مشاكل المرء المتعلّقة بالنوم، لذا تستكشف مجموعة من العلماء الآليات التي تتيح للجسم التكيّف بشكل أفضل مع هذه التغييرات.
وقال الباحث في جامعة باريس سيتي فابيان سوفيه، في حديث عبر وكالة فرانس برس "هناك عدد متزايد من المنشورات عن النوم ودرجات الحرارة، وآخرها دراسة تعود إلى العام 2024 تركز على نظافة النوم في ظل الحرّ".
ويُعدّ المخ حيث ترتبط الخلايا العصبية التي تنظم درجة الحرارة والنوم بشكل وثيق، حساسا جدا على الحرّ، فمن شأن الحرارة العالية أن ترفع منظّم الحرارة المركزي في الجسم وتنشّط أنظمة التوتر.
وبسبب ارتفاع درجات الحرارة، خسر البشر ما معدّله 44 ساعة من النوم سنويا خلال العقدين الأولين من القرن الحادي والعشرين مقارنة بالفترات السابقة، بحسب دراسة نُشرت عام 2022 في مجلة "وان ايرث".
قد يؤدي تسارع ظاهرة الاحترار المناخي إلى خسارة ما يصل إلى ما بين 50 و58 ساعة من النوم للشخص الواحد سنويا بحلول عام 2099، بحسب هذه الدراسة التي ترأسها كيلتون ماينور من جامعة كوبنهاغن، استنادا إلى بيانات أكثر من 47 ألف شخص وضعوا أساور متصلة في 68 دولة، تمت مقاطعتها مع بيانات مناخية.
ولكي ينام الشخص ويحصل على نوعية نوم أفضل، يتمثل أحد الشروط في خفض جهاز تنظيم الحرارة الداخلي في منزله.
وينفي سوفيه "الاعتقاد الخاطئ بضرورة أن تكون حرارة غرفة النوم بين 18 و20 درجة"، ويقول "إذا كنّا ننام دائما مع تشغيل مكيف الهواء، فلن نتمكن من التكيف مطلقا".
بدورها، توضح أرميل رانسيّاك، الباحثة في علم الأعصاب في المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية في كوليج دو فرانس، في حديث إلى وكالة فرانس برس "صحيح أنّ المرء بإمكانه أن ينام بشكل جيّد في ظل حرارة تصل إلى نحو 28 درجة، لكنّ هذا الأمر يزداد تعقيدا".
ومن شأن الحرمان المفرط من النوم مقارنة بالاحتياجات أن يعطّل تعافي الجسم.
وعلى المدى القصير، تكون التأثيرات الرئيسية معرفية: نعاس، وتعب، وخطر التعرض لحوادث في العمل أو لحوادث مرور. أما على المدى البعيد، فقد يؤدي ذلك إلى "آثار" ضارة، ليس فقط للفئات الأكثر ضعفا (كبار السن، والأطفال الصغار، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة...).
وتقول عالمة الأعصاب "هذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا، ويعزز زيادة الوزن، ومخاطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر"، وقد يؤدي ذلك أيضا إلى خفض القدرة على مقاومة التوتّر وزيادة خطر الانتكاس أو الإصابة بمرض نفسي.
وللحصول على نوعية نوم أفضل في ظل حرارة مرتفعة، ينبغي "تعزيز الآليات التي تسبب تقلبات في درجات حرارتنا خلال دورات الليل والنهار والقضاء أو أقلّه الانتباه إلى أعداء النوم"، بحسب رانسيّاك.
قبل الخلود إلى النوم، يُنصح بأخذ دش بارد ولكن ليس مثلجا، والتقليل من استهلاك المنبهات مثل القهوة، والحد من تناول الكحول التي تساعد على النوم لكن ترفع من درجة حرارة الجسم قليلا.
آخر الأخبار
علوم وتكنولوجيا
للاحترار
الناجم
التغير
المناخي
نوعية
النوم...
الخبراء
التالي
السعودية تدخل سباق الذكاء الاصطناعي العالمي عبر "HUMAIN"... بقيمة 100 مليار دولار!
"أسرع مما كنا نخشى"... علماء يكشفون الموعد الدقيق لنهاية الكون
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
علوم وتكنولوجيا
2025-05-30
نصف سكان العالم تعرضوا لشهر إضافي من الحر الشديد بسبب التغير المناخي
0
منوعات
2025-06-22
"ثلاث عبارات سامة وشائعة قد تدمر علاقتك العاطفية"... هذا ما كشفه الخبراء
منوعات
2025-06-22
"ثلاث عبارات سامة وشائعة قد تدمر علاقتك العاطفية"... هذا ما كشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-05-05
عادة ليلية شائعة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم... هذا ما كشفه الخبراء
0
صحة وتغذية
2025-06-08
بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2025-06-08
بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
علوم وتكنولوجيا
12:50
"بإمكانها شرح كيفية نشأة الحياة على الأرض"... العثور على "مدينة مفقودة" قديمة في قاع المحيط الأطلسي
علوم وتكنولوجيا
12:50
"بإمكانها شرح كيفية نشأة الحياة على الأرض"... العثور على "مدينة مفقودة" قديمة في قاع المحيط الأطلسي
0
علوم وتكنولوجيا
06:17
بعد أكثر من 20 سنة من العمل... نشر أولى صور مرصد "فيرا روبين" لمجرات بعيدة ومناطق تكوّنت فيها النجوم
علوم وتكنولوجيا
06:17
بعد أكثر من 20 سنة من العمل... نشر أولى صور مرصد "فيرا روبين" لمجرات بعيدة ومناطق تكوّنت فيها النجوم
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-22
"نسخ ولصق"... دراسة جديدة تكشف وقائع صادمة: هل يجعلنا ChatGPT أقل ذكاءً؟
علوم وتكنولوجيا
2025-06-22
"نسخ ولصق"... دراسة جديدة تكشف وقائع صادمة: هل يجعلنا ChatGPT أقل ذكاءً؟
0
علوم وتكنولوجيا
2025-06-19
انتكاسة جديدة... انفجار صاروخ ستارشيب من "سبايس اكس" خلال تجربة روتينية
علوم وتكنولوجيا
2025-06-19
انتكاسة جديدة... انفجار صاروخ ستارشيب من "سبايس اكس" خلال تجربة روتينية
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
خبر عاجل
13:26
معلومات للـLBCI: طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها لهذه الليلة الى قطر والإمارات أما الطائرة التي كانت متوجهة الى قطر وعلى متنها رئيس الحكومة فحطت في البحرين وهي تقوم بتعبئة الفيول للعودة الى لبنان اذا تمكنت من الحصول على موافقة السلطات البحرينية
خبر عاجل
13:26
معلومات للـLBCI: طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها لهذه الليلة الى قطر والإمارات أما الطائرة التي كانت متوجهة الى قطر وعلى متنها رئيس الحكومة فحطت في البحرين وهي تقوم بتعبئة الفيول للعودة الى لبنان اذا تمكنت من الحصول على موافقة السلطات البحرينية
0
خبر عاجل
05:09
إدارة الأزمات بمدينة قم: هجوم إسرائيلي جديد استهدف منشأة فوردو النووية
خبر عاجل
05:09
إدارة الأزمات بمدينة قم: هجوم إسرائيلي جديد استهدف منشأة فوردو النووية
0
أخبار دولية
2025-06-21
خامنئي يرشح 3 من كبار رجال الدين لخلافته في حال وفاته أو إغتياله... كيف يتم الإختيار؟
أخبار دولية
2025-06-21
خامنئي يرشح 3 من كبار رجال الدين لخلافته في حال وفاته أو إغتياله... كيف يتم الإختيار؟
0
أخبار دولية
01:36
عراقجي: روسيا وإيران تنسقان المواقف بشأن التصعيد الحالي
أخبار دولية
01:36
عراقجي: روسيا وإيران تنسقان المواقف بشأن التصعيد الحالي
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
إسرائيل تواجه تحديا جديداً في حربها على ايران
تقارير نشرة الاخبار
13:47
إسرائيل تواجه تحديا جديداً في حربها على ايران
0
أخبار لبنان
08:11
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع في دير مار ضومط في القبيات…
أخبار لبنان
08:11
ذخائر القديسة تيريزيا الطفل يسوع في دير مار ضومط في القبيات…
0
أخبار لبنان
08:10
جلسات حوارية بين ألفا وتاتش برعاية وزير الاتصالات قبيل موسم الصيف
أخبار لبنان
08:10
جلسات حوارية بين ألفا وتاتش برعاية وزير الاتصالات قبيل موسم الصيف
0
أخبار لبنان
07:23
بو صعب يعلن عن جلسة نيابية في 30 حزيران ويؤكد: المقاومة ملتزمة و"لم تطلق أي رصاصة" منذ اتفاق وقف النار
أخبار لبنان
07:23
بو صعب يعلن عن جلسة نيابية في 30 حزيران ويؤكد: المقاومة ملتزمة و"لم تطلق أي رصاصة" منذ اتفاق وقف النار
0
أخبار دولية
06:43
غروسي: التصعيد لن يجد بأي حل ويجب العودة إلى طاولة المفاوضات
أخبار دولية
06:43
غروسي: التصعيد لن يجد بأي حل ويجب العودة إلى طاولة المفاوضات
0
أخبار دولية
06:41
اليوم الحادي عشر من الحرب الإسرائيلية الإيرانية...
أخبار دولية
06:41
اليوم الحادي عشر من الحرب الإسرائيلية الإيرانية...
0
تقارير نشرة الاخبار
06:25
تفاصيل الهجمات الإيرانية الأخيرة على إسرائيل...
تقارير نشرة الاخبار
06:25
تفاصيل الهجمات الإيرانية الأخيرة على إسرائيل...
0
أخبار دولية
05:43
كالاس: إغلاق مضيق هرمز سيكون "خطيرا للغاية"
أخبار دولية
05:43
كالاس: إغلاق مضيق هرمز سيكون "خطيرا للغاية"
0
تقارير نشرة الاخبار
2025-06-22
جولة ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع مستمرة ومحطاتها اليوم كثيرة
تقارير نشرة الاخبار
2025-06-22
جولة ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع مستمرة ومحطاتها اليوم كثيرة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
12:59
موقع FlightRadar24: اغلاق المجال الجوي الاماراتي
خبر عاجل
12:59
موقع FlightRadar24: اغلاق المجال الجوي الاماراتي
2
خبر عاجل
08:00
هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل وجهت رسالة إلى إيران مفادها أنها ترغب في إنهاء الحرب وطهران ترد بأن الوقت لم يحن بعد
خبر عاجل
08:00
هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل وجهت رسالة إلى إيران مفادها أنها ترغب في إنهاء الحرب وطهران ترد بأن الوقت لم يحن بعد
3
خبر عاجل
01:31
طيران الشرق الأوسط: تقديم مواعيد إقلاع رحلات متوجهة إلى الأردن والخليج العربي من 24 ولغاية 26 الحالي
خبر عاجل
01:31
طيران الشرق الأوسط: تقديم مواعيد إقلاع رحلات متوجهة إلى الأردن والخليج العربي من 24 ولغاية 26 الحالي
4
خبر عاجل
12:38
شاهد من رويترز: دوي انفجارات في سماء العاصمة القطرية الدوحة
خبر عاجل
12:38
شاهد من رويترز: دوي انفجارات في سماء العاصمة القطرية الدوحة
5
منوعات
15:33
العلماء يكشفون الحقيقة المروعة: لهذا السبب لا يجب أن تستخدم هاتفك أبدًا في المرحاض
منوعات
15:33
العلماء يكشفون الحقيقة المروعة: لهذا السبب لا يجب أن تستخدم هاتفك أبدًا في المرحاض
6
أخبار دولية
05:47
سانا: إرتفاع عدد قتلى الهجوم على كنيسة في دمشق إلى 25
أخبار دولية
05:47
سانا: إرتفاع عدد قتلى الهجوم على كنيسة في دمشق إلى 25
7
خبر عاجل
11:37
أدرعي: الجيش الإسرائيلي هاجم مواقع عسكرية ومنصات صاروخية لحزب الله شمال منطقة الليطاني
خبر عاجل
11:37
أدرعي: الجيش الإسرائيلي هاجم مواقع عسكرية ومنصات صاروخية لحزب الله شمال منطقة الليطاني
8
خبر عاجل
12:40
القناة ١٢ الاسرائيلية عن مسؤول إسرائيلي: إيران أطلقت صواريخ باتجاه قطر والعراق
خبر عاجل
12:40
القناة ١٢ الاسرائيلية عن مسؤول إسرائيلي: إيران أطلقت صواريخ باتجاه قطر والعراق
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More