LBCI

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

صحة وتغذية

2025-07-02 | 09:36

شارك

شارك

"منها الفطر والسبانخ"... أطعمة تعزز الوظائف الإدراكية لدى الأطفال

2^min

أكّدت الجمعية البريطانية للتغذية أن الأطفال يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم وظائف أدمغتهم وقدرتهم على التعلم.

ويؤثر كل من الفيتامين د والأوميغا 3 بشكل كبير على مزاج الطفل وقدرته على التركيز في البيئة التعليمية.

واكتشفت تجربة سريرية شملت 50 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأطفال الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين د أظهروا تحسنًا ملحوظًا في نسب الانتباه مقارنةً بمن لديهم مستويات أقل.

وخلصت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين د يمكن أن يعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وتشمل المصادر الشائعة لهذين العنصرين الغذائيين الأسماك، بعض الخضار، البذور والمكسرات.

ومن الأطعمة الصحية التي تعزز قدرة الطفل على التركيز، نذكر: "سمك السلمون، التونة، السردين، البيض، الفطر، الحبوب والحليب المُدعّم، بذور الكتان، بذور الشيا، فول الصويا، الجوز، زيت الكانولا، السبانخ" وغيرها.

كما أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يتناول الأطفال خمس حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار المتنوعة يوميًا لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات والألياف.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفطر

والسبانخ"...

أطعمة

الوظائف

الإدراكية

الأطفال

التالي

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

السابق

اخترنا لكم

ثورة طبية... تصوير متقدّم بالرنين المغناطيسي يوفّر صورا بدقة غير مسبوقة لدماغ الطفل

صحة وتغذية

09:40

ثورة طبية... تصوير متقدّم بالرنين المغناطيسي يوفّر صورا بدقة غير مسبوقة لدماغ الطفل

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-07-02

مشروب مليء بالعناصر الغذائية والمرطّبة للجسم... إليكم ما اكتشفه الخبراء

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

صحة وتغذية

2025-07-01

هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

صحة وتغذية

2025-07-01

منها الماتشا والزبادي اليوناني... أطعمة ومشروبات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسريع!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

يقدّم الكركند حياً للزبائن... مطعم كوري يثير موجة غضب عارمة: "قاسي جداً"

05:47

يقدّم الكركند حياً للزبائن... مطعم كوري يثير موجة غضب عارمة: "قاسي جداً"

كتاب من الأساقفة الموارنة في بلدان الإنتشار إلى الرئيس عون...

أخبار لبنان

06:26

كتاب من الأساقفة الموارنة في بلدان الإنتشار إلى الرئيس عون...

الوكالة الوطنية للإعلام: مجموعة من الجنود الإسرائيليين تسللت فجرًا إلى منزل المواطن ع. ب. الواقع عند أطراف بلدة كفركلا وعمدت إلى تفخيخه وتفجيره ما أدى إلى تدميره

آخر الأخبار

01:53

الوكالة الوطنية للإعلام: مجموعة من الجنود الإسرائيليين تسللت فجرًا إلى منزل المواطن ع. ب. الواقع عند أطراف بلدة كفركلا وعمدت إلى تفخيخه وتفجيره ما أدى إلى تدميره

كنعان تابع مع رسامني حاجات المتن الشمالي الإنمائية ومشاريع بحاجة لاستكمالها

أخبار لبنان

06:52

كنعان تابع مع رسامني حاجات المتن الشمالي الإنمائية ومشاريع بحاجة لاستكمالها

بالفيديو

تطبيق الـ1701 وإعادة الإعمار في اجتماع لجنة شؤون الخارجية والمغتربين مع السفير الفرنسي

تقارير نشرة الاخبار

07:11

تطبيق الـ1701 وإعادة الإعمار في اجتماع لجنة شؤون الخارجية والمغتربين مع السفير الفرنسي

العالم ينتظر نتيجة رد حماس... والداخل الإسرائيلي منقسم بين مؤيد لصفقة الأسرى ورافض لها

أخبار دولية

06:50

العالم ينتظر نتيجة رد حماس... والداخل الإسرائيلي منقسم بين مؤيد لصفقة الأسرى ورافض لها

محطات عدة لذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع جنوبًا...

تقارير نشرة الاخبار

06:38

محطات عدة لذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع جنوبًا...

ذخائر القديسة تيريز تجول في شرق صيدا وصور…

أخبار لبنان

13:39

ذخائر القديسة تيريز تجول في شرق صيدا وصور…

"ولعت" بين دونالد ترامب وإيلون ماسك

تقارير نشرة الاخبار

13:36

"ولعت" بين دونالد ترامب وإيلون ماسك

واشنطن تُفرمِل الدعم العسكري... وأوكرانيا في مهبّ الغارات الروسية!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

واشنطن تُفرمِل الدعم العسكري... وأوكرانيا في مهبّ الغارات الروسية!

مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج

تقارير نشرة الاخبار

13:26

مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج

بحيرة عيون السمك: ناطرة…

تقارير نشرة الاخبار

13:26

بحيرة عيون السمك: ناطرة…

مكبات النفايات... قنبلة موقوتة

تقارير نشرة الاخبار

13:24

مكبات النفايات... قنبلة موقوتة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

رونالدو في بيروت وكيم كارداشيان ترقص الدبكة... مقطع فيديو غريب يشعل مواقع التواصل والجمهور: "أحلام العصر"

1

رونالدو في بيروت وكيم كارداشيان ترقص الدبكة... مقطع فيديو غريب يشعل مواقع التواصل والجمهور: "أحلام العصر"

وفاة مهاجم ليفربول ديوغو جوتا في حادث سيارة

2

وفاة مهاجم ليفربول ديوغو جوتا في حادث سيارة

مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج

3

مصرف لبنان يمنع تسديد أموال المودعين الناتجة عن دعاوى قضائية في الخارج

إستقرار نسبي بدرجات الحرارة... هذه تفاصيل الطقس

4

إستقرار نسبي بدرجات الحرارة... هذه تفاصيل الطقس

حزب الله ليس في وارد تسليم سلاحه لا على دفعات ولا وفق آلية محددة (الأخبار)

5

حزب الله ليس في وارد تسليم سلاحه لا على دفعات ولا وفق آلية محددة (الأخبار)

المالية: توقيف خدمة الـOnline لـ72 ساعة اعتبارا من الأولى من بعد ظهر غد

6

المالية: توقيف خدمة الـOnline لـ72 ساعة اعتبارا من الأولى من بعد ظهر غد

حسابات إسرائيلية على تطبيقات التعارف في لبنان

7

حسابات إسرائيلية على تطبيقات التعارف في لبنان

طيران الشرق الأوسط: إلغاء رحلة من والى باريس غدا بسبب الاضرابات الحاصلة في مطارات فرنسا

8

طيران الشرق الأوسط: إلغاء رحلة من والى باريس غدا بسبب الاضرابات الحاصلة في مطارات فرنسا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More