LBCI

6 فوائد رائعة للزومبا

صحة وتغذية

2016-08-06 | 02:30

شارك

شارك

6 فوائد رائعة للزومبا

2^min

ممارسة الرياضة لا يجب أنّ تكون واجباً فإن كنتِ تشعرين بالملل أثناء ممارسة الرياضات التقليديّة ما عليكِ سوى اللجوء إلى الزومبا!

هي عبارة عن برنامج لياقة بدنية كولومبي ابتكره بيتو بيريز في التسعينات، و يعتمد على الرقص اللاتيني و التمارين الرياضية.

إليكِ 6 فوائد للزومبا:

هذه الرياضة تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية السعرات الحرارية ما بين 600 إلى 1000 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة.

تساهم هذه الرياضة في تحسين التناغم بين أعضاء وعضلاته مهما تقدمتِ في السنّ.

هذا النوع من التمارين السريعة يحرّك كلّ أعضاء الجسم ويجعل العضلات فاعلة في آنٍ واحد.

ممارسة الزومبا تحفّز الجهاز التنفسي وتجعله يعمل بانتظام وتناغم تام مع حركة الجسم ونشاطه وبالتالي تحافظ على صحّة القلب.

تحسّن المزاج، فالقيام بحركات سريعة على أنغام موسيقى مفرحة يحفّز إفراز الاندورفين في الجسم يصبح المزاج أفضل.

تعزّز العلاقات الاجتماعيّة بين الأفراد إذ أنّ المعروف عن الزومبا أنّها رياضة تمارس ضمن مجموعة يقومون بحركات متناسقة ومتناغمة في ما بينهم لذا فمن شأن ذلك تحسين العلاقات بين الأفراد.

صحة وتغذية

زومبا

فوائد

صحة

جسم

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

صحة وتغذية

15:00

لغز الاستيقاظ في الثالثة فجراً... تحذيرات من مخاطر النوم المتقطع ونصائح طبية لاستعادة الهدوء!

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

صحة وتغذية

13:00

وداعاً لنوبات الجوع... استراتيجية بسيطة تساعد على كبح الرغبة الملّحة في تناول الطعام!

بين التسويق والحقيقة... دراسة حديثة تكشف الأسباب التي تجعل المكملات الغذائية أقل فعالية!

صحة وتغذية

12:10

بين التسويق والحقيقة... دراسة حديثة تكشف الأسباب التي تجعل المكملات الغذائية أقل فعالية!

ثورة علاجية جديدة تعزز فرص النجاة من السرطان... تقنية مبتكرة تُعيد الأمل للمصابين!

صحة وتغذية

2026-03-31

ثورة علاجية جديدة تعزز فرص النجاة من السرطان... تقنية مبتكرة تُعيد الأمل للمصابين!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مسؤول إسرائيلي كبير لرويترز: خامنئي لقي حتفه وتسنى العثور على جثته

خبر عاجل

2026-02-28

مسؤول إسرائيلي كبير لرويترز: خامنئي لقي حتفه وتسنى العثور على جثته

الـLBCI تواكب المشهد في البقاع...

تقارير نشرة الاخبار

2026-03-08

الـLBCI تواكب المشهد في البقاع...

وكالة الأنباء العراقية عن وزارة الكهرباء: استئناف ضخ الغاز الإيرانيّ في واقع خمسة ملايين متر مكعب

أخبار دولية

2026-03-21

وكالة الأنباء العراقية عن وزارة الكهرباء: استئناف ضخ الغاز الإيرانيّ في واقع خمسة ملايين متر مكعب

صحيفة نقلا عن مفوض الطاقة في الاتحاد الأوروبي: على أوروبا الاستعداد لصدمة طاقة "طويلة الأمد"

أخبار دولية

00:35

صحيفة نقلا عن مفوض الطاقة في الاتحاد الأوروبي: على أوروبا الاستعداد لصدمة طاقة "طويلة الأمد"

بالفيديو

Fondation CMA CGM تؤمن وصول مساعدات أساسية دعما للمتضررين

تقارير نشرة الاخبار

14:41

Fondation CMA CGM تؤمن وصول مساعدات أساسية دعما للمتضررين

سابقة في مكافحة الفساد في المرفأ... تعطّل النظام او تم تعطيله عمداً؟

تقارير نشرة الاخبار

14:09

سابقة في مكافحة الفساد في المرفأ... تعطّل النظام او تم تعطيله عمداً؟

الفلتان في السجون Upgraded

تقارير نشرة الاخبار

14:00

الفلتان في السجون Upgraded

المؤمنون يحيون تقليد زيارة السبع كنائس في خميس الأسرار... هكذا تبدو المشهدية من جونية

تقارير نشرة الاخبار

13:54

المؤمنون يحيون تقليد زيارة السبع كنائس في خميس الأسرار... هكذا تبدو المشهدية من جونية

الغلاء يضغط على الجيوب… هذه خطوات تخفّف عبء المصروف

تقارير نشرة الاخبار

13:39

الغلاء يضغط على الجيوب… هذه خطوات تخفّف عبء المصروف

من الإصلاحات إلى المساعدات: رحلة لبنان إلى واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

13:38

من الإصلاحات إلى المساعدات: رحلة لبنان إلى واشنطن

حرب اسرائيل المالية على حزب الله... تابع: الصرافة في الواجهة

تقارير نشرة الاخبار

13:37

حرب اسرائيل المالية على حزب الله... تابع: الصرافة في الواجهة

الجيش يعيد التموضع وإسرائيل تواصل جرف القرى وحرق الارض

تقارير نشرة الاخبار

13:36

الجيش يعيد التموضع وإسرائيل تواصل جرف القرى وحرق الارض

توغلات إسرائيلية وتصعيد على جبهة جنوب لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:33

توغلات إسرائيلية وتصعيد على جبهة جنوب لبنان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ترامب يسخر من ماكرون: "زوجته تعامله معاملة سيئة للغاية"... والأخير يرد!

1

ترامب يسخر من ماكرون: "زوجته تعامله معاملة سيئة للغاية"... والأخير يرد!

أدرعي يجدد التحذير لسكان الضاحية: عليكم الإخلاء فورًا

2

أدرعي يجدد التحذير لسكان الضاحية: عليكم الإخلاء فورًا

وزير الدفاع الإسرائيلي: نعيم قاسم وزملاؤه سيدفعون ثمنا باهظا لإطلاق صواريخ على إسرائيل خلال عيد الفصح

3

وزير الدفاع الإسرائيلي: نعيم قاسم وزملاؤه سيدفعون ثمنا باهظا لإطلاق صواريخ على إسرائيل خلال عيد الفصح

الجيش الإسرائيلي: قضينا على نحو 15 عنصراً من حزب الله وعثرنا على وسائل قتالية في جنوب لبنان

4

الجيش الإسرائيلي: قضينا على نحو 15 عنصراً من حزب الله وعثرنا على وسائل قتالية في جنوب لبنان

سي.بي.إس: وزير الدفاع الأميركي طلب من رئيس أركان الجيش الجنرال راندي جورج التنحي والتقاعد الفوري

5

سي.بي.إس: وزير الدفاع الأميركي طلب من رئيس أركان الجيش الجنرال راندي جورج التنحي والتقاعد الفوري

سابقة في مكافحة الفساد في المرفأ... تعطّل النظام او تم تعطيله عمداً؟

6

سابقة في مكافحة الفساد في المرفأ... تعطّل النظام او تم تعطيله عمداً؟

الفلتان في السجون Upgraded

7

الفلتان في السجون Upgraded

تحركات خليجية لفتح مضيق هرمز بالتزامن مع جهود إنهاء الحرب… هل تقترب الانفراجة؟

8

تحركات خليجية لفتح مضيق هرمز بالتزامن مع جهود إنهاء الحرب… هل تقترب الانفراجة؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More