LBCI

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

صحة وتغذية

2022-04-09 | 04:50

شارك

شارك

الفيتامين B12 مهم جداً للصحة... إليكم فوائده!

يعتبر الفيتامين B12 من الفيتامينات المهمة جداً للصحة، فما هي فوائده؟

- إنتاج خلايا الدم الحمراء: يساعد الفيتامين B12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذا بالتالي ما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

- تقوية الذاكرة: تشير المعلومات الى أن النسيان هو أحد الأعراض الشائعة لنقص الفيتامين B12، كما ربطت دراسات بين نقص الفيتامين B12 وزيادة خطر الإصابة بالألزهايمر.

- تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: أظهرت الدراسات أن الفيتامين B12 مهم جداً لصحة العظام.

- الوقاية من أمراض العين: قد يؤدي نقص الفيتامين B12 الى تلف الجهاز العصبي الذي بدوره يؤثر على العصب البصري. وتشير المعلومات أيضاً الى أن الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين قد يساعد في منع خطر الضمور البقعي في العين.

- تعزيز جهاز المناعة: يلعب الفيتامين B12 دوراً مهماً في الحفاظ على صحة جهاز المناعة. وتشير المعلومات الى أنه يقي من أمراض السرطان، بخاصة عند وجود حمض الفوليك معه.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الفيتامين B12

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

في يوم الملاريا العالمي... معركة القضاء على المرض تدخل مراحلها الحاسمة

صحة وتغذية

06:42

في يوم الملاريا العالمي... معركة القضاء على المرض تدخل مراحلها الحاسمة

خبراء يكشفون: ما هو أفضل منتج ألبان لخفض الكوليسترول وحماية القلب؟

صحة وتغذية

2026-04-24

خبراء يكشفون: ما هو أفضل منتج ألبان لخفض الكوليسترول وحماية القلب؟

يتجاهله الملايين... سبب خفي وراء شعوركم بالأرق وهكذا يمكنكم التخلّص منه!

صحة وتغذية

2026-04-24

يتجاهله الملايين... سبب خفي وراء شعوركم بالأرق وهكذا يمكنكم التخلّص منه!

تأثيرات على التوتر والنوم والذاكرة... هذا ما يحدث لجسمكم عند التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوعين

صحة وتغذية

2026-04-24

تأثيرات على التوتر والنوم والذاكرة... هذا ما يحدث لجسمكم عند التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوعين

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

زيلينسكي يصف محادثات جنيف بأنها صعبة

أخبار دولية

2026-02-18

زيلينسكي يصف محادثات جنيف بأنها صعبة

الحرس الثوري الإيراني: جاهزون في جميع الجبهات لمواجهة أي تحرك بري أو جوي أو غيره من جانب العدو

آخر الأخبار

12:53

الحرس الثوري الإيراني: جاهزون في جميع الجبهات لمواجهة أي تحرك بري أو جوي أو غيره من جانب العدو

مصادر “الشرق”: الجانب الأميركي سيطلب من لبنان إلغاء القانون الذي يجرّم التواصل مع إسرائيل

خبر عاجل

2026-04-20

مصادر “الشرق”: الجانب الأميركي سيطلب من لبنان إلغاء القانون الذي يجرّم التواصل مع إسرائيل

"أنت لي وهي سرقتك مني".... فيديو يوثق اللحظات الأخيرة: ملكة جمال مكسيكية تُقتل بـ12 رصاصة والمتهمة حماتها

08:45

"أنت لي وهي سرقتك مني".... فيديو يوثق اللحظات الأخيرة: ملكة جمال مكسيكية تُقتل بـ12 رصاصة والمتهمة حماتها

بالفيديو

المجلس الشرعي الإسلامي الأعلى: الدستور الملاذ الآمن والتمسك بالطائف

آخر الأخبار

07:15

المجلس الشرعي الإسلامي الأعلى: الدستور الملاذ الآمن والتمسك بالطائف

النائب سليم الصايغ للـLBCI: هناك مآخذ بين رئيس حزب الكتائب سامي الجميل ورئيس حزب القوات سمير جعجع على أداء السلطة المدنية والعسكرية وهناك اتفاق على كيفية مواكبة ومقاربة المفاوضات

آخر الأخبار

03:07

النائب سليم الصايغ للـLBCI: هناك مآخذ بين رئيس حزب الكتائب سامي الجميل ورئيس حزب القوات سمير جعجع على أداء السلطة المدنية والعسكرية وهناك اتفاق على كيفية مواكبة ومقاربة المفاوضات

بوابات لبنان: بين فرصة نهوض وحلم مؤجّل

تقارير نشرة الاخبار

14:04

بوابات لبنان: بين فرصة نهوض وحلم مؤجّل

وقف النار في لبنان على المحك... وتصاعد التقديرات لحرب مع إيران

تقارير نشرة الاخبار

14:02

وقف النار في لبنان على المحك... وتصاعد التقديرات لحرب مع إيران

لمناسبة الذكرى المئوية الثامنة لوفاته... ذخائر القديس فرنسيس الاسيزي في غزير

تقارير نشرة الاخبار

13:39

لمناسبة الذكرى المئوية الثامنة لوفاته... ذخائر القديس فرنسيس الاسيزي في غزير

بين هوليوود و"ليغو": من يفرض رواية الحرب خارج الميدان؟

تقارير نشرة الاخبار

13:34

بين هوليوود و"ليغو": من يفرض رواية الحرب خارج الميدان؟

من مضيق هرمز الى مونديال أميركا لكرة القدم... شدّ حبال بين الولايات المتحدة وايران

تقارير نشرة الاخبار

13:33

من مضيق هرمز الى مونديال أميركا لكرة القدم... شدّ حبال بين الولايات المتحدة وايران

قمة أوروبية - شرق اوسطية في نيقوسيا وعون: لبنان يفاوض بإسمه

تقارير نشرة الاخبار

13:22

قمة أوروبية - شرق اوسطية في نيقوسيا وعون: لبنان يفاوض بإسمه

إلغاء جرم التعامل مع اسرائيل بين القانون والسياسة... وهذا ما يجب أن يُعدّل قانونا

تقارير نشرة الاخبار

2026-04-24

إلغاء جرم التعامل مع اسرائيل بين القانون والسياسة... وهذا ما يجب أن يُعدّل قانونا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طقس متلقب اليوم ولغاية الثلاثاء...

1

طقس متلقب اليوم ولغاية الثلاثاء...

امن الدولة: اعتراض دورية خلال تنفيذ اشارة قضائية وإطلاق نار بالهواء

2

امن الدولة: اعتراض دورية خلال تنفيذ اشارة قضائية وإطلاق نار بالهواء

رئيس الحكومة: ما شهدته ساقية الجنزير غير مقبول وللتحلي بدرجات ضبط النفس العليا

3

رئيس الحكومة: ما شهدته ساقية الجنزير غير مقبول وللتحلي بدرجات ضبط النفس العليا

السعودية تؤكد ثقتها ودعمها للرئيس عون وحرصها على الثوابت اللبنانية

4

السعودية تؤكد ثقتها ودعمها للرئيس عون وحرصها على الثوابت اللبنانية

صورة من الاجتماع اللبناني-الإسرائيلي مع الرئيس ترامب في واشنطن

5

صورة من الاجتماع اللبناني-الإسرائيلي مع الرئيس ترامب في واشنطن

وزارة الصحة: 6 شهداء وجريحان في غارات إسرائيلية على جنوب لبنان

6

وزارة الصحة: 6 شهداء وجريحان في غارات إسرائيلية على جنوب لبنان

لمناسبة الذكرى المئوية الثامنة لوفاته... ذخائر القديس فرنسيس الاسيزي في غزير

7

لمناسبة الذكرى المئوية الثامنة لوفاته... ذخائر القديس فرنسيس الاسيزي في غزير

شيرين عبد الوهاب تعود وتشعل الساحة الفنية بأولى أغنياتها الجديدة... "الحضن شوك" (فيديو)

8

شيرين عبد الوهاب تعود وتشعل الساحة الفنية بأولى أغنياتها الجديدة... "الحضن شوك" (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More