يُصعب تصديق أنّ الإنسان قد يُعاني من "مرض" النوم المفرط في وقتٍ يجد فيه غالبية الأشخاص صعوبة في النوم ليلاً. وتحديد الكمية المناسبة لساعات النوم يومياً ليس أمراً سهلاً إذ إنّ ذلك يختلف بين الأطفال والراشدين الذين يحتاجون عادة من سبع إلى تسع ساعاتٍ من النوم.
والنوم لأكثر من تسع ساعاتٍ في اليوم قد يكون دلالة على بعض الحالات المرضية، إليكم أهمّها:
الإحباط
ساعات النوم الطويلة تزيد من خطر الإصابة بأعراض الإحباط بحسب دراسةٍ أجريت في العام 2014. وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص الذين ينامون بين سبع إلى تسع ساعاتٍ يومياً يواجهون خطر الإصابة بأعراض الإحباط بنسبة 27 بالمئة في حين أنّ الذين ينامون أكثر من تسع ساعاتٍ يواجهون 49 بالمئة من خطر الإصابة بهذه الأعراض.
إضعاف الدماغ
يسبّب النوم المفرط في إضعاف عمل الدماغ خلال ستّ سنواتٍ بعد دراسةٍ أجريت في العام 2012 على نساءٍ متقدماتٍ في السنّ ينمن كثيراً (أو قليلاً). النساء اللواتي ينمن أكثر من تسع ساعاتٍ في الليلة (أو أقلّ من خمس ساعاتٍ) ظهر عندهنّ تغيّراتٍ في الدماغ.
صعوبة في الإنجاب
أظهرت دراسة كورية في العام 2013 أنّ معدّل الإنجاب كان الأعلى عند النساء اللواتي يحظين بسبع إلى ثماني ساعاتٍ من النوم ليلياً والمعدلات الأدنى كانت لدى النساء اللواتي ينمن من تسع إلى 11 ساعة. وفي البحث الذي حلّل عادات النوم عند 650 امرأة، لم يتمكّن الباحثون من تحديد العلاقة السلبية بين صعوبة الإنجاب بالنوم المفرط.
خطر الإصابة بالسكري
الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعاتٍ يومياً يتضاعف عندهم خطر الإصابة بالسكري على مدى ستّ سنواتٍ مقارنة مع الأشخاص الذين يحظون بسبع إلى ثماني ساعاتٍ من النوم بحسب دراسةٍ صغيرة أجراها باحثون في كيبيك الكندية.
زيادة الوزن
وضمن إطار الدراسة نفسها التي أجريت في كيبيك، وجد الباحثون أنّ الأشخاص الذين يحظون بساعات نومٍ طويلة أو قصيرة هم عرضة أكثر لكسب الوزن خلال ستّ سنواتٍ مقارنة مع الأشخاص الذي ينامون سبع ساعاتٍ يومياً. الذين ينامون عشر ساعاتٍ هم عرضة بنسبة 25 بالمئة لكسب 5 كيلوغرام من الوزن خلال ستّ سنوات.
مشاكل في القلب
ربطت دراسة أميركية أجريت في العام 2012 ساعات النوم الطويلة في زيادة خطر الإصابة بمشاكل في القلب. وأجريت الدراسة على أكثر من 3000 شخصٍ حيث خلص الباحثون إلى أنّ أكثر من ثماني ساعاتٍ من النوم يومياً يضاعف خطر الإصابة بمرض الجهاز التنفسي العلوي (Angina) ومرض الشريان التاجي.
الموت المبكر
وجد الباحثون أنّ الموت المبكر (لأي سببٍ كان) تزداد نسبته عند الأشخاص الذين ينامون لوقتٍ طويلٍ أو قصير. وفي بحثٍ أجري على 16 دراسة مختلفة حول هذا الأمر، خلص الباحثون إلى أنّ أكثر من ثماني ساعاتٍ من النوم يومياً مرتبط بزيادة نسبة الخطر المبكر بمرّة أكثر من المعدّل الطبيعي. وشملت عيّنات الدراسات أكثر من مليون 300 ألف شخص.