يعد الكاجو من أهم المكسرات التي تتمتع بفوائد صحية كثيرة للإنسان على جميع المستويات وهو غني جداً بالحديد والزنك اللذين يساهمان في تعزيز القدرة على نقل الأوكسيجين إلى خلايا كل الجسم.
وقد أظهرت الدراسات التي أجريت حول منافع الكاجو أن الاخير ثبتت فاعليته فى علاج أعراض الاكتئاب الطفيفة، وذلك بفضل احتوائه على تركيزات عالية من الحمض الأمينى "تريبتوفان" (tryptophan)، والمعروف بخواصه المضادة للاكتئاب.
بالإضافة الى ذلك، يحتوي الكاجو على المغنسيوم وفيتامين ب 6 والمعروف بدوره فى تحسين المزاج والحد من الشعور بالاكتئاب.
وللكاجو تأثير على الشعر والجلد أيضاً، إذ يعتبر غني بالنحاس وهو عنصر أساسي في العديد من الانزيمات ويسهم في تحويل التيروزين إلى مادة الميلانين، وهي الصبغة التي تكسب الشعر والجلد لونهما.
من جهة أخرى، يعتبر الكاجو من المكسرات المفيدة جداً على المستوى الجنسي بالنسبة للرجال. فهو يزيد من طاقة الرجل من خلال المكونات الغذائية التي يتضمنها ويزيد من الحيوانات المنوية، وبالتالي يعزز خصوبة الرجل ويساهم بشكل فعّال على صعيد تقوية العضلات، وهذا ما يزيد من قوّة الرجل البدنية ويحفّز قدراته الجنسية.