تبلغ حرارة جسم الانسان الطبيعية 37 درجة مئوية وأي ارتفاع أو انخفاض في درجة الحرارة قد يؤدي الى مشاكل صحية عديدة.
ولكن في أيام الصيف حين يصبح الطقس حارًا جدًا، يعاني بعض الاشخاص من ارتفاع في حرارة جسمهم، أو ما يعرف بالاجهاد الحراري. وفي هذه الحالة، قد يعجز الجسم عن تعديل درجة حرارته، ما قد يتسبب بعدة أعراض صحية كتضرر في الاعضاء الداخلية وتشنجات حرارية وطفح جلدي ودوخة وغثيان.
لذلك من الضروري شرب كمية كبيرة من المياه للمحافظة على جسم بارد وخال من السموم. وبالاضافة الى الماء، هناك أطعمة تساهم في تبريد الجسم في الطقس الحار:
البطيخ: وهو من الفاكهة الغنية بالماء التي تساعد الجسم على المحافظة على درجة حرارة معتدلة.
الخيار: تناول الخيار يوميًا يحمي الجسم وينعشه.
النعناع: يعد عصير النعناع العلاج المثالي لخفض درجة حرارة الجسم.
الفجل: بالاضافة الى كونه من الاطعمة الغنية بالماء، يحتوي الفجل على كمية كبيرة من الفيتامين C وهو من مضادات الأكسدة التي تخفض حرارة الجسم. ويتمتع الفجل أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ما يجعله فعالًا في محاربة الاجهاد الحراري.
السمسم: تناول السمسم من الماء يساعد في خفض حرارة الجسم بشكل طبيعي.
ماء جوز الهند: يعتبر ماء جوز الهند من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد على انعاش الجسم ومحاربة الجفاف خلال فصل الصيف.
الرمان: يساعد عصير الرمان على خفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.
الحليب البارد: يعتبر شرب الحليب البارد مع ملعقة عسل في الصباح قبل تناول الفطور من الطرق الفعالة في محاربة ارتفاع حرارة الجسم خلال الصيف.