ينصح الأطبّاء والعلماء بشرب ليترين من الماء يوميّاً نظراً لفوائده الصّحيّة. ولزيادة منافعه أضف احدى هذه المواد الى كوب الماء.
1. خلّ التّفاح يخفّف خلّ التّفاح من الالتهابات ويسهّل عمليّة الهضم لذا ينصح باضافته الى كوب من الماء الدّافئ قبل تناول الطّعام.
2. اللّيمون يقوّي اللّيمون جهاز المناعة ويساعد على تنظيف الجسم من السّموم. وينصح أن يشرب كوب من الماء وعصير الليمون كلّ يوم صباحا.
3. العسل للعسل فوائد كثيرة أهمّها المساعدة على تخفيف عوارض الحساسيّة. كما أنّه يعطي طعماً حلواً للماء. 4. القرفة اضافة ملعقة واحدة من القرفة الى الماء تساعد على منع الاصابة بنوبات قلبيّة أو سكتات دماغيّة. وتحتوي القرفة على مواد مضادّة للالتهابات بالاضافة الى المعادن.
5. الأوريغانو تحتوي عشبة الأوريغانو على كمّية عالية من مضادات الأكسدة وتحمي من أمراض القلب والسّرطان. وللاستفادة منها يجب اضافتها الى كوب الماء وتركها ليلة كاملة قبل تناولها.