LBCI

حذار تناول كميات كبيرة من الزيتون

صحة وتغذية

2015-10-13 | 15:39

مشاهدات عالية

شارك

شارك

حذار تناول كميات كبيرة من الزيتون

الزيتون أو كما يطلق عليه تسمية شيخ الطاولة يبقى صاحب النكهة التي تجذب الانسان خلال مأدبة طعام. ولكن ما عليك معرفته ان هذه الثمرة اللذيذة بطعمها أكانت خضراء ام سوداء تحوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية.

فالزيتون الأخضر يحتوي على سعرات حرارية أقل (120 سعرة حرارية في كل 100 غرام ) من الزيتون الاسود. فكلما كان الزيتون أكثر نضوجا وبالتالي أغمق لونا، كلما احتوى مقدارا أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به.فالزيتون الاسود يحتوي على وحدات حرارية اكثر بثلاثة أضعاف من الزيتون الاخضر.

وبما أن زيت الزيتون يتركب من الدهون فإنه يعطي 9 حريرات من كل غرام من وزنه، وبالتالي فإن احتمال زيادة الوزن موجودة، لدى تناول اطعمة تحوي على زيت الزيتون لذا عليك عدم الافراط في تناول كميات كبيرة من حبوب الزيتون وزيت الزيتون.كما ينصح باستهلاك الزيتون الاخضر و بكميات قليلة في حال اتباع نظام غذائي معتدل للحفاظ على الوزن.

صحة وتغذية

تناول

كميات

كبيرة

الزيتون

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

صحة وتغذية

06:42

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

صحة وتغذية

06:33

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

صحة وتغذية

2026-08-19

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب: التدخل البري في إيران خيار وارد فقط في حال وجود أسباب وجيهة للغاية وإذا قررنا التدخل بريا فسيكون الخصم قد تعرض لدمار يمنعه من القتال

آخر الأخبار

2026-03-07

ترامب: التدخل البري في إيران خيار وارد فقط في حال وجود أسباب وجيهة للغاية وإذا قررنا التدخل بريا فسيكون الخصم قد تعرض لدمار يمنعه من القتال

فرنجية لـ "حوار المرحلة": لم نتكل يومًا على التمويل في الانتخابات فالحلقة الأصعب هي التحالفات ولدينا مرشحون في طرابلس والدنية ولدينا حلفاء أقوياء في عكار ونسعى أيضا إلى دوائر أخرى قد يكون لنا تأثير فيها

آخر الأخبار

2026-02-04

فرنجية لـ "حوار المرحلة": لم نتكل يومًا على التمويل في الانتخابات فالحلقة الأصعب هي التحالفات ولدينا مرشحون في طرابلس والدنية ولدينا حلفاء أقوياء في عكار ونسعى أيضا إلى دوائر أخرى قد يكون لنا تأثير فيها

النائب طوني فرنجية لـ"حوار المرحلة": أتمنى أن لا ينجر لبنان إلى صراعات وحزب الله بقي ملتزما بقرار 1701 أكثر بكثير من إسرائيل وكان هناك اتفاق على خطوة مقابل خطوة لم يُطبَّق

آخر الأخبار

2026-02-04

النائب طوني فرنجية لـ"حوار المرحلة": أتمنى أن لا ينجر لبنان إلى صراعات وحزب الله بقي ملتزما بقرار 1701 أكثر بكثير من إسرائيل وكان هناك اتفاق على خطوة مقابل خطوة لم يُطبَّق

مسؤول في الخارجية الأميركية: حزب الله وكيل لإيران ونزع سلاحه وتفكيكه أساسي لمستقبل لبنان

أخبار لبنان

2026-08-20

مسؤول في الخارجية الأميركية: حزب الله وكيل لإيران ونزع سلاحه وتفكيكه أساسي لمستقبل لبنان

بالفيديو

حال الطقس...

حال الطقس

14:00

حال الطقس...

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

أخبار دولية

13:53

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

13:48

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

أخبار دولية

13:46

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

1

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

2

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

3

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

4

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

5

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

6

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

7

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

8

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More