LBCI

بالفيديو: التمارين التي تتوقّع وفاتك!

صحة وتغذية

2015-11-18 | 10:52

مشاهدات عالية

شارك

شارك

بالفيديو: التمارين التي تتوقّع وفاتك!

إنّه التمرين الذي أطلق عليه اسم "فحص يتوقّع وفاتك" يقف وراءة طبيب معالج برازيلي استخدم مجموعة من تمارين الـ Sit/Rise أو الجلوس والوقوف لإظهار خطورة خسارة القوّة في الجسم والليونة لمرضاه المسنين. ووجدت هذه الدراسة أنّ القوّة والتوازن مؤشران لمعرفة طول العمر.

ويقول الطبيب مارك جيلينوف من عيادة كليفلاند لصحّة القلب إنّ تمارين الـ Sit/Rise هي عبارة عن فحص بسيط لاكتشاف صحّة الجسم بشكلٍ عام "هذا ما نُطلق عليه اسم دراسة المراقبة وهي ليست دليلاً كافياً في عالم الطبّ لكنني أؤمن أنّها صادقة ودقيقة".

كيفية عمل التمارين:
- تحصل على 5 نقاط إذا جلست و5 نقاط إذا وقفت من جديد بدون مساعدة.
- تخسر نقطة واحدة في كلّ مرّة تستخدم يدك، الساعد، الركبة أو الرجل.
- تخسر نصف نقطة إذا فقدت توازنك.

احتساب النتائج:
8 إلى 10 نقاط: رائع
6 إلى 7.5 نقطة: جيّد
3.5 إلى 5.5: معتدل
0 إلى 3: سيء

ووفق الدراسة كلما حصلت على نقاطٍ أكثر كان معدّل الوفيات أقلّ.

صحة وتغذية

صحة

امتحان

وفاة

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

صحة وتغذية

06:42

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

صحة وتغذية

06:33

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

صحة وتغذية

2026-08-19

فكّ شيفرة المشاعر... عالم أعصاب يلاحق ما يحدث داخل الدماغ لحظة الحزن والخوف

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

نديم الجميل التقى في الدوحة رئيس وزراء قطر

أخبار لبنان

2026-04-25

نديم الجميل التقى في الدوحة رئيس وزراء قطر

الموقف الأميركي بعد جولة المفاوضات الأولى مع ايران...

تقارير نشرة الاخبار

2026-02-06

الموقف الأميركي بعد جولة المفاوضات الأولى مع ايران...

الجزيرة: إطلاق صاروخ من جنوب لبنان باتجاه مستوطنة المطلة الحدودية في الجليل الأعلى

خبر عاجل

2026-03-06

الجزيرة: إطلاق صاروخ من جنوب لبنان باتجاه مستوطنة المطلة الحدودية في الجليل الأعلى

هيئة البث الإسرائيلية عن مصدر: إسرائيل أوصلت رسالة إلى الولايات المتحدة بأنها معنية باستئناف الحرب في إيران

آخر الأخبار

2026-04-23

هيئة البث الإسرائيلية عن مصدر: إسرائيل أوصلت رسالة إلى الولايات المتحدة بأنها معنية باستئناف الحرب في إيران

بالفيديو

حال الطقس...

حال الطقس

14:00

حال الطقس...

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

أخبار دولية

13:53

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

13:48

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

أخبار دولية

13:46

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

1

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

2

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

3

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

4

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

5

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

حال الطقس...

6

حال الطقس...

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

7

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

8

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More