LBCI

دراسة جديدة تكشف الطريقة الأفضل للتخلص من آلام أسفل الظهر

صحة وتغذية

2016-01-15 | 07:33

مشاهدات عالية

شارك

شارك

دراسة جديدة تكشف الطريقة الأفضل للتخلص من آلام أسفل الظهر

ذكرت دراسة حديثة أنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام هي الطريقة الأفضل لمعالجة آلام الظهر.

ووجد العلماء من جامعة سيدني أنّ ممارسة تمارين التمدّد، تمارين العضلات وتمارين القدرة هي الأفضل لمعالجة آلام أسفل الظهر مقارنة مع علاجات أخرى. فالمرضى الذين مارسوا الرياضة على أنواعها تقلّص لديهم خطر الإصابة بمضاعفات في أسفل الظهر بنسبة 35 بالمئة على مدى 12 شهرا.

وإذا تمّ مزج الرياضة مع تعلّم الطريقة المناسبة لحمل الأغراض الثقيلة والجلوس بطريقةٍ صحيحة فهذه النسبة ترتفع إلى 45 بالمئة. وقال الخبراء إنّه إذا وُجد دواء يُعطى هذه النتيجة نفسها فكان ليكون التسويق له ضخما.

بالمقابل، أكّدت الدراسة أنّ وضع وسادة الدعم القطنية لأسفل الظهر ووضع حشوة إضافية داخل الحذاء لا يجديان نفعاً في التخفيف من آلام أسفل الظهر.

يُذكر أنّ أربعة من أصل خمسة أشخاص يُعانون من آلام أسفل الظهر في مرحلةٍ ما من حياتهم وذلك بسبب حمل الأغراض الثقيلة بطريقةٍ سيّئة والانحناء بطريقةٍ غير صحيحة.

مصدر

صحة وتغذية

صحة

علم

دراسة

الام

الظهر

الرياضة

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

علوم وتكنولوجيا

2026-08-23

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

صحة وتغذية

2026-08-22

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

صحة وتغذية

2026-08-22

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترك ابنه البالغ 7 سنوات وحيداً لـ8 ساعات... أب يواصل تسلّق جبل فوجي والشرطة تتدخّل

2026-08-23

ترك ابنه البالغ 7 سنوات وحيداً لـ8 ساعات... أب يواصل تسلّق جبل فوجي والشرطة تتدخّل

وكالة أنباء عمان عن مصدر أمني: استهداف ميناء الدقم التجاري بطائرتين مسيرتين وإصابة عامل وافد

آخر الأخبار

2026-03-01

وكالة أنباء عمان عن مصدر أمني: استهداف ميناء الدقم التجاري بطائرتين مسيرتين وإصابة عامل وافد

مصدر عسكري لـ أ.ف.ب: مقتل وجرح العشرات من القوات الحكومية اليمنية بهجوم صاروخي شنّه الحوثيون

آخر الأخبار

2026-08-06

مصدر عسكري لـ أ.ف.ب: مقتل وجرح العشرات من القوات الحكومية اليمنية بهجوم صاروخي شنّه الحوثيون

وزارة المال عن المساعدة المدرسية للعسكريين المتقاعدين: باشرنا بإعداد المرسوم المرتبط بها

أخبار لبنان

2026-08-22

وزارة المال عن المساعدة المدرسية للعسكريين المتقاعدين: باشرنا بإعداد المرسوم المرتبط بها

بالفيديو

ملفاتٌ عدة حضرت في زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى سوريا... إليكم التفاصيل

أخبار لبنان

07:53

ملفاتٌ عدة حضرت في زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى سوريا... إليكم التفاصيل

وزير الأشغال: الإجتماع مع نظيري السوريّ كان مثمرًا جدًا والهدف الأساسيّ النمو الإقتصاديّ

أخبار لبنان

06:59

وزير الأشغال: الإجتماع مع نظيري السوريّ كان مثمرًا جدًا والهدف الأساسيّ النمو الإقتصاديّ

معلومات الـLBCI: عدد أجهزة إبعاد الطيور عن مدرجي الإقلاع والهبوط المقدمة أربعون في المئة بحاجة لصيانة

أخبار لبنان

06:23

معلومات الـLBCI: عدد أجهزة إبعاد الطيور عن مدرجي الإقلاع والهبوط المقدمة أربعون في المئة بحاجة لصيانة

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

أخبار لبنان

04:28

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

أخبار لبنان

02:42

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

أخبار دولية

01:53

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

أخبار دولية

00:49

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

أخبار دولية

14:34

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

تقارير نشرة الاخبار

14:15

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ملكة جمال لبنان سابقة تعلن انتظار مولودها الثاني… وابنتها الكبرى في موقف طريف (صور)

1

ملكة جمال لبنان سابقة تعلن انتظار مولودها الثاني… وابنتها الكبرى في موقف طريف (صور)

توضيح لوزارة الزراعة بشأن ظاهرة نفوق الأسماك الصغيرة على بعض الشواطئ

2

توضيح لوزارة الزراعة بشأن ظاهرة نفوق الأسماك الصغيرة على بعض الشواطئ

سلام استقبل وليد وتيمور جنبلاط... وبحثٌ في الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان

3

سلام استقبل وليد وتيمور جنبلاط... وبحثٌ في الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

4

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

الأمن العام: ما يتداول عن جوزات سفر مزورة ادعاءات عارية من الصحة

5

الأمن العام: ما يتداول عن جوزات سفر مزورة ادعاءات عارية من الصحة

ليلي زاهر وهشام جمال يستقبلان ابنتهما الأولى… مرحلة جديدة بعد أزمتهما الأخيرة (صور)

6

ليلي زاهر وهشام جمال يستقبلان ابنتهما الأولى… مرحلة جديدة بعد أزمتهما الأخيرة (صور)

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

7

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

حاكم مصرف سوريا المركزي يرحّب بإنهاء واشنطن تصنيف بلاده كدولة راعية للإرهاب: نعمل على بناء نظام مالي حديث وموثوق

8

حاكم مصرف سوريا المركزي يرحّب بإنهاء واشنطن تصنيف بلاده كدولة راعية للإرهاب: نعمل على بناء نظام مالي حديث وموثوق

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More