LBCI
LBCI

خطوات ضروريّة للوقاية من النوبات القلبيّة

صحة وتغذية
2016-02-20 | 03:00
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
خطوات ضروريّة للوقاية من النوبات القلبيّة
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
خطوات ضروريّة للوقاية من النوبات القلبيّة

النوبات القلبيّة خطر يوميّ يحدق بحياة الإنسان، لكن الوقاية منها سهل جداً ويقتصر على بعض الخطوات الطبيعيّة والحياتيّة إليكم أبرزها:

  •  
  • أظهرت الدراسات الطبيّة أنّ 30% من النوبات القلبية يمكن الوقاية منها من خلال نظام غذائيّ سليم يحتوي على زيت زيتون، مكسرات نيّئة، فول، أسماك إضافة إلى الفواكه والخضار.
  •  
  • التحلّي بالصبر والهدوء من شأنّه أنّ يقلّص خطر الإصابة بالأزمات القلبيّة. جرّبوا جلسات هدوء نفسي للاسترخاء على أنغام موسيقى مثلاً.
  •  
  • قلّة النوم أيّ النوم أقلّ من 6 ساعات يومياً يزيد خطر الإصابة بانسداد الشرايين الأساسيّة للقلب، لذا فإنّ النوم ساعة إضافيّة من شأنه أنّ يقلّص الخطر بنسبة 33%.
  •  
  • النشاط الرياضيّ يحمي من النوبات القلبيّة، مثل ركوب الدراجات، المشي والسباحة... كلّها تنظّم معدل ضربات القلب وتعزّوز صحّته.
  •  
(المصدر)

صحة وتغذية

نوبات قلبيّة

حياة

روتين صحيّ

LBCI التالي
الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More