LBCI

ما هي الفواكه التي تُحافظ على صحّة الجسم خلال الصيف؟

صحة وتغذية

2016-08-15 | 04:00

شارك

شارك

ما هي الفواكه التي تُحافظ على صحّة الجسم خلال الصيف؟

2^min

الجفاف هو من أخطر المشاكل التي يتعرض لها جسم الإنسان خلال فصل الصيف. فالجسم يحتاج إلى الفيتامينات و المعادن والمياه لذا يتوجب علينا شرب كميّة كافية من الماء والعصائر الطازجة بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضار ليبقى الجسم منتعشاً.

فما هي الفواكه الصيفية التي تحافظ على صحّة الجسم خلال الطقس الحار؟

١) يحتوي البطيخ على فيتامينات A و C،كما أنّه يُعوّض عن نقص السوائل اللازمة للجسم.

٢) تُعرف فاكهة الأناناس بإحتوائها على الفيتامين C كما أنها تساعد على ترطيب البشرة وتحمي الجسم من الإلتهابات.

٣) يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والفلور والحديد، كما أنه مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى أنّ الخوخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة ما يُساعد في المحافظة وزنٍ صحيّ.

٤) العنب هو من أغنى الفواكه بالسكر كما أنه غني بمجموعة من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم والفيتامينات B،A و C علماً بأن العنب الداكن اللون غني أكثر بالحديد من العنب الأبيض.

٥) تحتوي فاكهة الكيوي على الفيتامين C بنسبة أكثر من البرتقال، حيث إنها غنيّة بالفيتامينات C و E و البوتاسيوم.

يحصل الجسم على كافة الفوائد عند تناوله هذه الفواكه.

صحة وتغذية

فواكه

صيف

اطعمة

صحة

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

علوم وتكنولوجيا

2026-08-23

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

صحة وتغذية

2026-08-22

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

صحة وتغذية

2026-08-22

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بالتنسيق مع سوريا والكويت... توقيف مطلوب بجرائم تهريب مخدّرات وتفكيك شبكة دولية كانت تُعِدُّ لتهريب 85 كلغ من الكبتاغون إلى الكويت

أمن وقضاء

2026-04-29

بالتنسيق مع سوريا والكويت... توقيف مطلوب بجرائم تهريب مخدّرات وتفكيك شبكة دولية كانت تُعِدُّ لتهريب 85 كلغ من الكبتاغون إلى الكويت

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة من مسيرة على كوثرية السياد

آخر الأخبار

2026-06-14

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة من مسيرة على كوثرية السياد

وكالة أنباء فارس عن المتحدث باسم مقر خاتم الأنبياء: هجماتنا المقبلة على مواقع العدو ستكون أكثر كثافة واتساعا

آخر الأخبار

2026-03-06

وكالة أنباء فارس عن المتحدث باسم مقر خاتم الأنبياء: هجماتنا المقبلة على مواقع العدو ستكون أكثر كثافة واتساعا

منسق أعمال الحكومة الإسرائيلية: معبر رفح سيفتح الأحد المقبل لحركة محدودة للأشخاص فقط وفي الاتجاهين

آخر الأخبار

2026-01-30

منسق أعمال الحكومة الإسرائيلية: معبر رفح سيفتح الأحد المقبل لحركة محدودة للأشخاص فقط وفي الاتجاهين

بالفيديو

ملفاتٌ عدة حضرت في زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى سوريا... إليكم التفاصيل

أخبار لبنان

07:53

ملفاتٌ عدة حضرت في زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى سوريا... إليكم التفاصيل

وزير الأشغال: الإجتماع مع نظيري السوريّ كان مثمرًا جدًا والهدف الأساسيّ النمو الإقتصاديّ

أخبار لبنان

06:59

وزير الأشغال: الإجتماع مع نظيري السوريّ كان مثمرًا جدًا والهدف الأساسيّ النمو الإقتصاديّ

معلومات الـLBCI: عدد أجهزة إبعاد الطيور عن مدرجي الإقلاع والهبوط المقدمة أربعون في المئة بحاجة لصيانة

أخبار لبنان

06:23

معلومات الـLBCI: عدد أجهزة إبعاد الطيور عن مدرجي الإقلاع والهبوط المقدمة أربعون في المئة بحاجة لصيانة

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

أخبار لبنان

04:28

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

أخبار لبنان

02:42

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

أخبار دولية

01:53

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

أخبار دولية

00:49

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

أخبار دولية

14:34

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

تقارير نشرة الاخبار

14:15

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

1

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

سلام استقبل وليد وتيمور جنبلاط... وبحثٌ في الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان

2

سلام استقبل وليد وتيمور جنبلاط... وبحثٌ في الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان

طقس رطب مستمر واحتمال امطار بين ٢٩ و ٣٠ الحالي

3

طقس رطب مستمر واحتمال امطار بين ٢٩ و ٣٠ الحالي

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

4

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

حاكم مصرف سوريا المركزي يرحّب بإنهاء واشنطن تصنيف بلاده كدولة راعية للإرهاب: نعمل على بناء نظام مالي حديث وموثوق

5

حاكم مصرف سوريا المركزي يرحّب بإنهاء واشنطن تصنيف بلاده كدولة راعية للإرهاب: نعمل على بناء نظام مالي حديث وموثوق

كلب أنقذ حياته واليوم هو خط الحياة الأخير لحيوانات الجنوب!

6

كلب أنقذ حياته واليوم هو خط الحياة الأخير لحيوانات الجنوب!

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

7

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

تدابير سير بسبب أعمال تثبيت مسامير عاكسة للنور على الأوتوستراد الشرقي بين مفرقَي قرطبا وعمشيت

8

تدابير سير بسبب أعمال تثبيت مسامير عاكسة للنور على الأوتوستراد الشرقي بين مفرقَي قرطبا وعمشيت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More