LBCI

لهذه الأسباب لا تُغادروا المنزل من دون تناول وجبة الفطور

صحة وتغذية

2016-11-16 | 11:20

شارك

شارك

لهذه الأسباب لا تُغادروا المنزل من دون تناول وجبة الفطور

2^min

يتجاهل الكثير من الأشخاص وجبة الفطور في الصباح نظرًا لضيق الوقت وكي لا يتأخروا عن أعمالهم وجامعتهم ومدارسهم.

وتعدّ وجبة الفطور وجبة أساسيّة لتأثيرها الإيجابي الكبير على صحة الإنسان. إليكم بعض هذه الفوائد:

1- تعطي وجبة الفطور الحيويّة لبدء النهار بنشاط
ينبغي بكم تناول وجبة الفطور حتى يحصل جسمكم على المزيد من الطاقة اللازمة له طوال اليوم. فتمد وجبة الفطور، كأي وجبة أخرى، الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة والأساسية. بعض هذه العناصر الغذائية تشمل الحديد والكالسيوم والألياف وفيتامين B1.

2- تزيد وجبة الفطور تركيز الإنسان و تحسن أداءه في العمل

3- يقلل تناول الفطور الشعور بالجوع على مدار اليوم
تقول بعض الدراسات إنّ تناول وجبة الفطور يُقلّل الشعور بالجوع على مدار اليوم. كما أنه يساعد على اتخاذ خيارات غذائية أفضل في الوجبات الأخرى.

4- يخفض الفطور مستوى الكوليسترول السيئ
إحدى الفوائد الأساسيّة لوجبة الفطور هي أنّها تخفض مستويات الكوليسترول السيئ وبالتالي تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

5- يساعد الفطور على التحكم في الوزن
أظهرت دراسات عدّة أن عدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى زيادة في الوزن. والعكس صحيح، فإذا تناولتم طعامًا غير صحي صباحًا، لديكم النهار بكامله للتعويض عن ذلك.

المصدر

صحة وتغذية

الفطور

طعام

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

علوم وتكنولوجيا

15:35

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

صحة وتغذية

2026-08-22

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

صحة وتغذية

2026-08-22

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إقرار قانون العفو العام في مجلس النواب... وتصريحات لعدد من النواب

أخبار لبنان

2026-08-12

إقرار قانون العفو العام في مجلس النواب... وتصريحات لعدد من النواب

الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي لبلدتي تولين والصوانة في قضاء مرجعيون

آخر الأخبار

2026-05-10

الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي لبلدتي تولين والصوانة في قضاء مرجعيون

القاضي حاموش إدّعى على الشيخ عريمط ونجله والسبسبي وأحالهم الى قاضي التحقيق في بيروت

أخبار لبنان

2026-01-12

القاضي حاموش إدّعى على الشيخ عريمط ونجله والسبسبي وأحالهم الى قاضي التحقيق في بيروت

انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية وخاصة أحياء: حارة حريك والغبيري والليلكي والحدث وبرج البراجنة وتحويطة الغدير والشياح

خبر عاجل

2026-03-16

انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية وخاصة أحياء: حارة حريك والغبيري والليلكي والحدث وبرج البراجنة وتحويطة الغدير والشياح

بالفيديو

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

أخبار دولية

15:19

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

أخبار دولية

14:36

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

أخبار دولية

13:35

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

جمعية ماراثون بيروت توقظ برمانا… والعداؤون يشعلون شوارعها حماساً

تقارير نشرة الاخبار

13:33

جمعية ماراثون بيروت توقظ برمانا… والعداؤون يشعلون شوارعها حماساً

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

أمن وقضاء

13:31

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

إسرائيل تستمر في محاصرة وقصف تلة علي الطاهر…

أخبار دولية

13:25

إسرائيل تستمر في محاصرة وقصف تلة علي الطاهر…

كانابيهات العيد وقالب حلوى مميّز مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

13:24

كانابيهات العيد وقالب حلوى مميّز مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

من الحدود إلى النبطية… نزوح قد يطول سنوات

أمن وقضاء

13:23

من الحدود إلى النبطية… نزوح قد يطول سنوات

الحمّى القلاعية تعود إلى الواجهة من بوابة البقاع مع تسجيل إصابات عدد من مزارع الأبقار

تقارير نشرة الاخبار

13:21

الحمّى القلاعية تعود إلى الواجهة من بوابة البقاع مع تسجيل إصابات عدد من مزارع الأبقار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

توقيف "دكتور فود" جورج ديب بعد دهم منزله في رحبة

1

توقيف "دكتور فود" جورج ديب بعد دهم منزله في رحبة

قوى الأمن: "دكتور فود" في قبضة مفرزة حلبا القضائية

2

قوى الأمن: "دكتور فود" في قبضة مفرزة حلبا القضائية

طقس رطب مستمر... الحرارة تنخفض قليلا

3

طقس رطب مستمر... الحرارة تنخفض قليلا

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

4

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

مناشير احتجاجية للتيار الوطني الحر ضد قانون العفو في المناطق اللبنانية

5

مناشير احتجاجية للتيار الوطني الحر ضد قانون العفو في المناطق اللبنانية

قوى الأمن تعمم أوصاف جثّة رجل مجهول الهويّة... هل من يعرف عنه شيئًا؟

6

قوى الأمن تعمم أوصاف جثّة رجل مجهول الهويّة... هل من يعرف عنه شيئًا؟

غارة اسرائيلية تستهدف دوحة كفررمان

7

غارة اسرائيلية تستهدف دوحة كفررمان

محمد بن سلمان في باريس... تنسيق سعودي فرنسي لتعزيز الاستقرار في المنطقة

8

محمد بن سلمان في باريس... تنسيق سعودي فرنسي لتعزيز الاستقرار في المنطقة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More