LBCI

تناولوا البازلاء لتحصلوا على هذه الفوائد!

صحة وتغذية

2021-04-07 | 09:13

شارك

شارك

تناولوا البازلاء لتحصلوا على هذه الفوائد!

2^min

البازلاء هي من المغذيات اللذيذة التي يعشقها الناس حول العالم. فما هي فوائد البازلاء الخضراء؟

- مصدر مشبّع بالبروتينات: البازلاء هي من أفضل المصادر النباتية للبروتينات، إضافة الى احتوائها على كمية عالية من الألياف. في الواقع، تساعد البروتينات عموماً على تحسين صحة العضلات والعظام، وزيادة مستويات هرمونات معينة في الجسم تكبح الشهية.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: إن المؤشر الغلايسيمي في البازلاء منخفض، لذلك فهي تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم. وبسبب احتواء البازلاء على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات، تلعب دورًا في تنظيم مستويات سكر الدم. وهنا لا بدّ من الإشارة الى أن الدراسات قد وجدت أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات عمومًا قد يساعد في السيطرة على مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

- الوقاية من السرطان: تحتوي البازلاء على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي فإن تناولها بانتظام يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان. كذلك، تحتوي البازلاء على
مركبات السابونين (Saponin) المعروفة بخصائصها المضادة للسرطانات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البازلاء على العديد من العناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطانات، مثل: فيتامين ك المفيد بشكل خاص في محاربة سرطان البروستات.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

البازلاء

فوائد

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

قلّة النوم في زمن الحرب... هكذا يؤثر الحرمان من الراحة على الصحة النفسية!

صحة وتغذية

08:00

قلّة النوم في زمن الحرب... هكذا يؤثر الحرمان من الراحة على الصحة النفسية!

التعرض المستمر للأخبار الصادمة يضغط الجهاز العصبي…إليك هذه الخطوات الضرورية لاستعادة التوازن

صحة وتغذية

2026-04-09

التعرض المستمر للأخبار الصادمة يضغط الجهاز العصبي…إليك هذه الخطوات الضرورية لاستعادة التوازن

بترددات تشبه "طنين الثلاجة"... ابتكار تقنية صوتية جديدة لعلاج الخرف!

صحة وتغذية

2026-04-08

بترددات تشبه "طنين الثلاجة"... ابتكار تقنية صوتية جديدة لعلاج الخرف!

أطعمة "صديقة للأمعاء" قد تسبب أضرارا غير متوقعة للقلب... إليكم هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2026-04-08

أطعمة "صديقة للأمعاء" قد تسبب أضرارا غير متوقعة للقلب... إليكم هذه الدراسة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

أمن وقضاء

2026-04-04

انذار إسرائيلي إلى سكان كفرحتى: عليكم اخلاء بيوتكم فوراً والابتعاد عن القرية لمسافة 1000 متر على الأقل

غارة استهدفت أعالي بلدة الكرك في قضاء زحلة

خبر عاجل

2026-04-08

غارة استهدفت أعالي بلدة الكرك في قضاء زحلة

الجيش الإسرائيليّ: قوات لواء غولاني قضت على ثمانية عناصر من حزب الله

أخبار لبنان

2026-03-24

الجيش الإسرائيليّ: قوات لواء غولاني قضت على ثمانية عناصر من حزب الله

النائب ابراهيم منيمنة: نقطة الانطلاق لقانون الفجوة المالية هي التدقيق الجنائي كما علينا اتخاذ القرار بشأن الاتفاق مع صندوق النقد وهل معقول أن نغامر ببيع الذهب وهناك اشخاص لم يتحملوا مسؤولياتهم بعد؟

آخر الأخبار

2026-01-28

النائب ابراهيم منيمنة: نقطة الانطلاق لقانون الفجوة المالية هي التدقيق الجنائي كما علينا اتخاذ القرار بشأن الاتفاق مع صندوق النقد وهل معقول أن نغامر ببيع الذهب وهناك اشخاص لم يتحملوا مسؤولياتهم بعد؟

بالفيديو

وقف النار الشرط الرئيسيي لمزيد من المحادثات اللبنانية مع الجانب الاسرائيلي... فماذا في تفاصيل الجانب اللبناني؟

أمن وقضاء

07:01

وقف النار الشرط الرئيسيي لمزيد من المحادثات اللبنانية مع الجانب الاسرائيلي... فماذا في تفاصيل الجانب اللبناني؟

وزير العمل للـLBCI: بالنسبة لنا الخطوة الاساسبة هي وقف النار والحفاظ على اللبنانيين وانطلاقا من هذا نتحدث بالمراحل اللاحقة وهي تبحث بين رئيس الجمهورية ورئيسي المجلس والحكومة

خبر عاجل

06:54

وزير العمل للـLBCI: بالنسبة لنا الخطوة الاساسبة هي وقف النار والحفاظ على اللبنانيين وانطلاقا من هذا نتحدث بالمراحل اللاحقة وهي تبحث بين رئيس الجمهورية ورئيسي المجلس والحكومة

جولة المفاوضات الأولى بين واشنطن وطهران تنطلق في إسلام آباد... هذه آخر المعلومات

أخبار دولية

06:50

جولة المفاوضات الأولى بين واشنطن وطهران تنطلق في إسلام آباد... هذه آخر المعلومات

مواقف صدرت عقب اعلان نتنياهو اصدار تعليماته للبدء بمحادثات سلام مع لبنان... هذه التفاصيل

أخبار دولية

06:02

مواقف صدرت عقب اعلان نتنياهو اصدار تعليماته للبدء بمحادثات سلام مع لبنان... هذه التفاصيل

في تلة الخياط.... عمليات البحث والإنقاذ تتواصل

أمن وقضاء

03:28

في تلة الخياط.... عمليات البحث والإنقاذ تتواصل

جولة جديدة من الاعتداءات الإسرائيلية على قضاءي بنت جبيل وصور… إليكم آخر المستجدات

أخبار لبنان

02:46

جولة جديدة من الاعتداءات الإسرائيلية على قضاءي بنت جبيل وصور… إليكم آخر المستجدات

الـLBCI في عين المريسة... عمليات البحث عن "زهراء" مستمرة

أمن وقضاء

01:54

الـLBCI في عين المريسة... عمليات البحث عن "زهراء" مستمرة

الـLBCI في معبر المصنع مواكبةً للحركة

تقارير نشرة الاخبار

01:35

الـLBCI في معبر المصنع مواكبةً للحركة

جولة مفاوضات بين اسرائيل ولبنان الأسبوع المقبل في واشنطن… التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

17:29

جولة مفاوضات بين اسرائيل ولبنان الأسبوع المقبل في واشنطن… التفاصيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية...

1

أدرعي: انذار عاجل إلى سكان الضاحية الجنوبية...

جنبلاط: "ATFL" لوبي لبناني أصيل

2

جنبلاط: "ATFL" لوبي لبناني أصيل

الرئيس عون: طرح وقف اطلاق النار مع إسرائيل والبدء بمفاوضات مباشرة معها بدأ يتفاعل ايجاباً

3

الرئيس عون: طرح وقف اطلاق النار مع إسرائيل والبدء بمفاوضات مباشرة معها بدأ يتفاعل ايجاباً

الـLBCI في عين المريسة... عمليات البحث عن "زهراء" مستمرة

4

الـLBCI في عين المريسة... عمليات البحث عن "زهراء" مستمرة

الـLBCI في معبر المصنع مواكبةً للحركة

5

الـLBCI في معبر المصنع مواكبةً للحركة

ميا خليفة تتفاعل مع التطورات الراهنة بتأثّر كبير... وهذه رسالتها إلى الشعب اللبناني! (فيديو)

6

ميا خليفة تتفاعل مع التطورات الراهنة بتأثّر كبير... وهذه رسالتها إلى الشعب اللبناني! (فيديو)

الجيش الإسرائيلي: حزب الله يستخدم سيارات الإسعاف لأغراض عسكرية وعليه التوقف فورًا

7

الجيش الإسرائيلي: حزب الله يستخدم سيارات الإسعاف لأغراض عسكرية وعليه التوقف فورًا

معاريف عن مصادر إسرائيلية: تل أبيب تسعى لاستمرار الهجوم على لبنان لمدة تتراوح بين 2 و5 أيام قبل الرضوخ للضغط الأميركي والتهدئة

8

معاريف عن مصادر إسرائيلية: تل أبيب تسعى لاستمرار الهجوم على لبنان لمدة تتراوح بين 2 و5 أيام قبل الرضوخ للضغط الأميركي والتهدئة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More