النوم من 6 الى 7 ساعات كل ليلة يرتبط بصحة قلب أفضل

2^min

خلصت دراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون من 6 إلى 7 ساعات كل ليلة هم أقل عرضة للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مقارنة بمن ينامون أكثر أو أقل من ذلك.

ودرس باحثون من الولايات المتحدة بيانات خاصة بعادات النوم وصحة القلب والأوعية الدموية لأكثر من 14 ألف شخص، لمعرفة من توفي بسبب مشاكل في القلب.

وأشار الباحثون إلى أنه على عكس عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل العمر والوراثة، يمكن تعديل عادات النوم، ويجب أن يُسأل عنها خلال زيارات الطبيب العام الروتينية.

وتضيف هذه النتائج إلى الأدلة المتزايدة على أن النوم يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تحديد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل عوامل كالنظام الغذائي أو التدخين أو مستويات التمارين الرياضية.

وقال مؤلف البحث والباحث الطبي كارتيك غوبتا من مستشفى هنري فورد في ديترويت: "غالبًا ما يتم التغاضي عن النوم باعتباره شيئًا قد يلعب دورًا في أمراض القلب والأوعية الدموية".

وأضاف: "قد يكون من بين أكثر الطرق فعالية من حيث التكلفة لخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية"، وتابع: "استنادًا إلى بياناتنا، يرتبط النوم من 6 إلى 7 ساعات كل ليلة بصحة قلب أفضل".

يذكر أنه سيتم عرض النتائج الكاملة للدراسة في الجلسة العلمية السنوية الـ70 للكلية الأميركية لأمراض القلب، والتي ستعقد هذا العام في الفترة من 15 إلى 17 أيار.

مصدر