في الصباح أم في المساء؟ إليكم الوقت الأنسب للاستحمام

3^min

يوصي أطباء الجلد بالاستحمام يومياً لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل وقت النوم، إذ يقدم فوائد عدة للجسد والبشرة. ويقدم موقع "برايت سايد" أبرز فوائد الاستحمام في المساء بدلاً من الصباح، ومنها:

- يساعد على النوم بشكل أسرع: يريح الاستحمام في المساء الجسم والعقل، ويمكن أن يمنح نوماً أفضل. ويساعد الاستحمام بالماء الدافئ قبل 90 دقيقة من النوم على النوم أسرع بحوالي 10 دقائق من المعتاد. ويحدث هذا لأن الماء الدافئ يقلل بدرجة طفيفة من درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يرسل إشارة إلى الجسم بأن وقت النوم قد حان.

- يفيد البشرة: قد يساعد الاستحمام قبل الخلود إلى النوم في منع ظهور حب الشباب، لأن الشعر يجمع البكتيريا وتراكم المنتجات على مدار اليوم، فعندما يلامس الرأس الوسادة، تنتقل كل هذه الشوائب إلى غطاء الوسادة، ثم إلى الوجه.

- يخفف من الحساسية الموسمية: إذا كنتم تعانون من الحساسية الموسمية، فإن الاستحمام ليلاً قد يساعد في تخفيف الأعراض. وفي الواقع، يسبب التواجد في الخارج باستقطاب المواد المسببة للحساسية، كالغبار، فتلامس البشرة والملابس، ما يؤدي إلى نقلها مباشرةً إلى السرير أثناء النوم.

- يفيد الشعر: يساعد غسل الشعر في المساء على تجفيفه بشكل طبيعي في الهواء. وهذا بدوره سيبقي الشعر لامعاً ومنعشاً لفترة أطول، حيث يساعد على حبس الرطوبة في الداخل.

- يساعد في محاربة التعرق المفرط: في حين أن الاستحمام في الصباح هو وسيلة رائعة للانتعاش قبل مواجهة يوم متعب، فإن الاستحمام ليلاً يمكن أن يساعد في الواقع على منع رائحة الجسم الكريهة. وأيضاً، قد يساعد الاستحمام بماء بارد قبل النوم في تقليل التعرق الليلي الّذي يعاني منه الكثير من الناس.

- يمنع تقلصات العضلات: إذا شعرتم بألم في عضلاتكم بعد يوم طويل في العمل، فإن الحصول على حمام دافئ قد يساعد في تخفيف الآلام. وبالتالي، عندما ينزل الماء الدافئ على الجسم، فإنه يساعد على تهدئة توتر العضلات وتقلصات الساق في الليل، وهي حالة شائعة تؤثر على ما يصل إلى 60 في المئة من الناس.

مصدر