LBCI
LBCI

إليكم أسباب طقطقة المفاصل ونصائح للتخلص منها!

صحة وتغذية
2023-02-07 | 07:20
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
إليكم أسباب طقطقة المفاصل ونصائح للتخلص منها!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
2min
إليكم أسباب طقطقة المفاصل ونصائح للتخلص منها!

أسباب طقطقة المفاصل ونصائح للتخلص منها

تعتبر طقطقة مفاصل الأصابع أو المفاصل الأخرى من الأمور الشائعة جدًا وقد تكون ضارة أو ناتجة عن حالة كامنة إذا كانت مصحوبة بألم أو تورم.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2018، أن النظريات المتعلقة طقطقة المفاصل لا تزال موضع النقاش علميًا، لكن تقنية التصوير المتقدمة ساعدت في توضيح نتائج العملية، فقد يصبح تشقق المفصل أكثر وضوحًا مع التقدم في العمر.

الأسباب الطبيعية لطقطقة المفاصل:
 
- تمدّد العضلات: فقد يدخل الوتر ويخرج من مكانه أثناء التمدد أو التمرين أو الرقص أو الحركة بشكل متكرر مما يساهم في طقطقة المفاصل.
- فقدان الغضروف: يمكن أن يحدث هذا من الشيخوخة، والتي يمكن أن تؤدي إلى خشونة أسطح المفاصل، مما يؤدي إلى صعوبة حركة المفاصل، وبالتالي طقطقتها.
- الالتهاب: الذي قد يسبب تنكس الغضروف ويمكن أن يدفعكم الى اللجوء إلى طقطقة المفاصل.
 
نصائح لوقف طقطقة المفاصل:
 
- اليقظة: تتبعوا أسباب طقطقة مفاصل أصابعكم أو رقبتكم أو ظهركم وامنعوا أنفسكم من تكرارها.
- التحرك: إذا جلستم أو وقفتم كثيرًا في وضع واحد، يمكن لمفاصلكم أن تتيبس وتشقق. لذلك، عليكم بأخذ فترات راحة متكررة للتنقل كل نصف ساعة على الأقل.
 
- تخفيف التوتر: إجراءات مهدئة مثل التنفس العميق أو التأمل قد تساعدكم في وقف تشقق المفاصل.

متى يجب طلب إستشارة طبية؟
 
عندما يكون تشقق المفاصل مصحوبًا بألم أو تورم أو فقدان للحركة، عليكم باستشارة طبيب متخصص. فقد تكون علامة على تلف غضروفكم أو تمزق في الأربطة أو الوتر أو العصب في ظهركم. وفي بعض الحالات، قد يكون تشقق المفاصل من أعراض هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
 

آخر الأخبار

صحة وتغذية

طقطقة المفاصل

LBCI التالي
إكتشفوا "عن قرب" السبب خلف الألم الشديد الذي تسببه لدغة النحلة! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More