الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
جبل لبنان
24
o
متن
26
o
كسروان
26
o
الشمال
26
o
الجنوب
24
o
البقاع
16
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
يوغا
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
جبل لبنان
24
o
متن
26
o
كسروان
26
o
الشمال
26
o
الجنوب
24
o
البقاع
16
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
برامج حوارية
نشرات الأخبار
برامج زمان
منوعات
رياضة
كوميديا
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
برامج أخرى
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
صحة وتغذية
2023-04-21 | 03:21
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
رعشة اليد عند التوتر... إليكم معلومات مهمة عن الأسباب وطرق السيطرة عليها!
أسباب رعشة اليد عند التوتر وطرق السيطرة عليها
يشعر الكثير من الناس برعشة اليد عند التوتر.
فما هي الأسباب؟ وكيف يمكن السيطرة على هذه الحالة؟
أسباب رعشة اليد عند التوتر:
رعشة اليد عند التوتر ليست حالة خطيرة ولكنها مزعجة.
في الواقع، يكون الجسم في وضعية الكر والفر لحماية نفسه من أي تهديد أو أي خطر حقيقي أو محسوس أو في حال كان يشعر بالقلق أو التوتر.
وفي هذه الحالة، تزيد هرمونات القلق لدى الشخص، وهذا ما يؤدي الى تغيرات جسدية عدة، مثل:
- ارتفاع معدل نبضات القلب
- التعرّق
- التنفّس بشكل سريع
- ارتعاش أو اهتزاز العضلات بما في ذلك عضلات اليد.
وهنا لا بدّ من الإشارة الى أن التوتر قد يكون هو سبب ارتعاش اليد، ولكن في بعض الحالات الأخرى قد يكون سبب رعشة اليد هو مشكلة صحية كامنة يساعد التوتر على تفاقمها، مثل: مرض باركنسون، التصلب المتعدد والرعاش مجهول السبب.
واللافت أن الشخص قد يعاني رعشة اليد عند التوتر في ظروف اجتماعية مختلفة، منها:
- حضور الحفلات والتجمعات الاجتماعية وغيرها
- الأكل أو الشرب في مكان عام
- توقّع حدوث تفاعل اجتماعي قادم
- إجراء مكالمة هاتفية
- التعرّف على أشخاص جدد
- الوقوف على خشبة المسرح
- التحدث في اجتماع
- المشاركة في محادثة جماعية.
طرق السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
السيطرة على رعشة اليد عند التوتر تحدث من خلال ضبط التوتر.
إليكم بعض الطرق البسيطة التي تساعدكم في السيطرة على رعشة اليد عند التوتر:
- الحصول على قدر كافٍ من النوم
- ممارسة التمارين الرياضية
- اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل
- ممارسة اليوغا وتمارين التأمل وتمارين التنفس.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
رعشة اليد
التوتر
أسباب
سيطرة
طرق
التالي
دراسة جديدة تحذر... تناول البطاطا المقلية قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب
ما هي أعراض التهاب الأمعاء؟
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2023-08-26
ما هي أسباب مرض الصفيرة وعوارضُه وطرق الوقاية منه؟
تقارير نشرة الاخبار
2023-08-26
ما هي أسباب مرض الصفيرة وعوارضُه وطرق الوقاية منه؟
0
أخبار دولية
15:38
وزير الخارجية السعودي: ضرورة بسط الدولة اللبنانية سيطرتها على كافة الأراضي
أخبار دولية
15:38
وزير الخارجية السعودي: ضرورة بسط الدولة اللبنانية سيطرتها على كافة الأراضي
0
صحة وتغذية
06:50
دراستان حديثتان تلقيان بعض الضوء على أسباب كوفيد الطويل
صحة وتغذية
06:50
دراستان حديثتان تلقيان بعض الضوء على أسباب كوفيد الطويل
0
امن وقضاء
06:48
تيننتي عن التوتر في بسطرة: اليونيفيل على الأرض لتهدئة الوضع
امن وقضاء
06:48
تيننتي عن التوتر في بسطرة: اليونيفيل على الأرض لتهدئة الوضع
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:50
دراستان حديثتان تلقيان بعض الضوء على أسباب كوفيد الطويل
صحة وتغذية
06:50
دراستان حديثتان تلقيان بعض الضوء على أسباب كوفيد الطويل
0
صحة وتغذية
04:19
بعد انتشاره بشكل واسع... الخبراء يكشفون مدى خطورة متحور "بيرولا" الجديد!
صحة وتغذية
04:19
بعد انتشاره بشكل واسع... الخبراء يكشفون مدى خطورة متحور "بيرولا" الجديد!
0
صحة وتغذية
2023-09-21
منظمة الصحة العالمية تكشف: حالات تسمم إضافية محتملة بسبب تناول سردين معلب في فرنسا!
صحة وتغذية
2023-09-21
منظمة الصحة العالمية تكشف: حالات تسمم إضافية محتملة بسبب تناول سردين معلب في فرنسا!
0
صحة وتغذية
2023-09-21
لهذا السبب المقزز... لا تترك فرشاة أسنانك في الحمام أبدا!
صحة وتغذية
2023-09-21
لهذا السبب المقزز... لا تترك فرشاة أسنانك في الحمام أبدا!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
موضة وجمال
2023-09-22
جورج حبيقة يتفوق عالميا مرّة جديدة... إليكم إطلالة بيونسيه الخلّابة خلال جولتها! (صور)
موضة وجمال
2023-09-22
جورج حبيقة يتفوق عالميا مرّة جديدة... إليكم إطلالة بيونسيه الخلّابة خلال جولتها! (صور)
0
صحة وتغذية
2023-07-07
دراسة توضح... خطر الوفاة أعلى عند من يعانون السمنة المفرطة لا لدى ذوي الوزن الزائد
صحة وتغذية
2023-07-07
دراسة توضح... خطر الوفاة أعلى عند من يعانون السمنة المفرطة لا لدى ذوي الوزن الزائد
0
أخبار لبنان
2023-08-24
كارثة صحية في النبطية... معامل لحرق الاطارات المستعملة والاهالي يحتجون ويقتحمونها
أخبار لبنان
2023-08-24
كارثة صحية في النبطية... معامل لحرق الاطارات المستعملة والاهالي يحتجون ويقتحمونها
0
تقارير نشرة الاخبار
14:26
أرقام الإستيراد تتراجع مع تراجع الإستهلاك
تقارير نشرة الاخبار
14:26
أرقام الإستيراد تتراجع مع تراجع الإستهلاك
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:48
اهلا بكم الى الشرق الأوسط الجديد.. تعرفوا اليه
تقارير نشرة الاخبار
14:48
اهلا بكم الى الشرق الأوسط الجديد.. تعرفوا اليه
0
أخبار لبنان
14:36
هكذا يمضي الشباب العرب ايامهم في لبنان !
أخبار لبنان
14:36
هكذا يمضي الشباب العرب ايامهم في لبنان !
0
تقارير نشرة الاخبار
14:33
الكلمة لكريستيانو رونالدو في كلاسيكو بطولة الدوري السعودي
تقارير نشرة الاخبار
14:33
الكلمة لكريستيانو رونالدو في كلاسيكو بطولة الدوري السعودي
0
تقارير نشرة الاخبار
14:26
أرقام الإستيراد تتراجع مع تراجع الإستهلاك
تقارير نشرة الاخبار
14:26
أرقام الإستيراد تتراجع مع تراجع الإستهلاك
0
تقارير نشرة الاخبار
14:06
مؤشر الحرائق اليومي... أي مناطق قد تتعرض لخطر الحرائق؟
تقارير نشرة الاخبار
14:06
مؤشر الحرائق اليومي... أي مناطق قد تتعرض لخطر الحرائق؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:05
غبريال يارد للـLBCI: كيف نبقي ابداعنا في لبنان؟
تقارير نشرة الاخبار
14:05
غبريال يارد للـLBCI: كيف نبقي ابداعنا في لبنان؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:04
صعوبات تواجه فرق الإطفاء والدفاع المدنيّ... هذا ما يوضحه رئيس مركز جبيل بو يونس للـLBCI
تقارير نشرة الاخبار
14:04
صعوبات تواجه فرق الإطفاء والدفاع المدنيّ... هذا ما يوضحه رئيس مركز جبيل بو يونس للـLBCI
0
تقارير نشرة الاخبار
14:01
مجزرة بيئية في عكار والضحية مئات الأشجار المعمرة
تقارير نشرة الاخبار
14:01
مجزرة بيئية في عكار والضحية مئات الأشجار المعمرة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
جبال جبيل خضراء ولكن قد تصبح سوداء ... والدفاع المدني يلبي النداء بالموجود
تقارير نشرة الاخبار
14:00
جبال جبيل خضراء ولكن قد تصبح سوداء ... والدفاع المدني يلبي النداء بالموجود
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:12
بفستان أبيض وعلى الشريعة الإسلاميّة... هيفا ماجيك تدخل القفص الذهبي (فيديو)
فنّ
04:12
بفستان أبيض وعلى الشريعة الإسلاميّة... هيفا ماجيك تدخل القفص الذهبي (فيديو)
2
فنّ
05:50
زوجة كاني ويست تثير غضب الإيطاليين من جديد... ظهرت في الشارع بإطلالة "شبه عارية"! (صور)
فنّ
05:50
زوجة كاني ويست تثير غضب الإيطاليين من جديد... ظهرت في الشارع بإطلالة "شبه عارية"! (صور)
3
منوعات
02:51
جريمة "مأساوية" تهز إحدى الدول العربية... رجل يقتل والدته وشقيقته وابنته وهنّ نائمات بطريقة "صادمة"!
منوعات
02:51
جريمة "مأساوية" تهز إحدى الدول العربية... رجل يقتل والدته وشقيقته وابنته وهنّ نائمات بطريقة "صادمة"!
4
منوعات
05:15
مات وعاد إلى الحياة 8 مرّات... رجل يكشف تفاصيل صادمة عن "معجزة" حدثت له!
منوعات
05:15
مات وعاد إلى الحياة 8 مرّات... رجل يكشف تفاصيل صادمة عن "معجزة" حدثت له!
5
خبر عاجل
12:39
سفير السعودية في لبنان خلال الاحتفال بالعيد الوطني السعودي من بيروت: الموقف السعودي يشدد على ضرورة الاسراع في انتخاب رئيس للجمهورية قادر على تحقيق ما يتطلع اليه الشعب اللبناني وسوف نواصل جهودنا المشتركة للحث على انتخاب رئيس
خبر عاجل
12:39
سفير السعودية في لبنان خلال الاحتفال بالعيد الوطني السعودي من بيروت: الموقف السعودي يشدد على ضرورة الاسراع في انتخاب رئيس للجمهورية قادر على تحقيق ما يتطلع اليه الشعب اللبناني وسوف نواصل جهودنا المشتركة للحث على انتخاب رئيس
6
فنّ
04:16
جو رعد يواسي وديع الشيخ بعد مقتل والده.. والحزن يسيطر على ملامحه (فيديو)
فنّ
04:16
جو رعد يواسي وديع الشيخ بعد مقتل والده.. والحزن يسيطر على ملامحه (فيديو)
7
منوعات
05:00
جوّعاها وأحرقاها بالسجائر وعذبها... قتلت ابنة زوجها البالغة 3 سنوات بمساعدة الوالد وهذا دافعها!
منوعات
05:00
جوّعاها وأحرقاها بالسجائر وعذبها... قتلت ابنة زوجها البالغة 3 سنوات بمساعدة الوالد وهذا دافعها!
8
فنّ
05:03
دومينيك حوراني تغنّي "واوا" بالمايوه على شاطئ البحر... "بموت بالفرفشة" (فيديو)
فنّ
05:03
دومينيك حوراني تغنّي "واوا" بالمايوه على شاطئ البحر... "بموت بالفرفشة" (فيديو)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More