LBCI

تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!

صحة وتغذية

2024-08-13 | 04:40

شارك

شارك

تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!

تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!

حذرت ممرضة تدعى جوردان بروس من ضبط منبهات عدّة بهدف الاستيقاظ من النوم صباحاً بسبب الأضرار الصحية الخطيرة الناتجة عن هذا الأمر.

وقالت بروس في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على تيك توك إن "الاستيقاظ على منبهات عدة صباحاً يعطل دورة حركة العين السريعة بشكل متكرر، الأمر الذي يسبب خمول النوم، وزيادة النعاس، والتعب، وتقلب المزاج ويرفع مستوى هرمون الكورتيزول".

وتابعت بروس: "الاستيقاظ مرات عدّة يرهق الجسم، بالإضافة إلى أن ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم يؤدي إلى زيادة الوزن".

ومن جهتها، أكّدت خبيرة النوم أوليفيا أريزولو أن ضبط منبه واحد فقط هو بمثابة استراتيجية سليمة للنوم والصحة.

ولفتت أريزولو إلى أن عدم استخدام الهواتف أو وسائل التكنولوجيا المختلفة الأخرى ليلاً يساعد على النوم بشكل أعمق ولفترة أطول.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحاً...

تحذير

والأسباب

صادمة!

التالي

الحبة لا تتجاوز الـ35 سعرة حرارية... حافظوا على المناعة وصحة الدماغ من خلال هذه الفاكهة المفيدة

اخترنا لكم

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

علوم وتكنولوجيا

15:35

"دماغ مصغّر" يعيش 7 سنوات في المختبر... واكتشاف مذهل عن ذاكرة الخلايا للزمن

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

صحة وتغذية

2026-08-22

انتفاخ البطن بعد الأكل… متى يكون خطيراً وكيف يُعالَج؟

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

صحة وتغذية

2026-08-22

أصغر بـ50 مرة من شعرة الإنسان… روبوتات تخترق جسدك لتطهيره من البكتيريا

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

2026-08-19

أدوية التنحيف تدخل ملاعب الرياضة... خسارة وزن أم وسيلة جديدة للتفوّق؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مندوب إيران لدى الأمم المتحدة: طهران اتخذت إجراءات لضمان سلامة الملاحة ومنع استخدام المضيق لأغراض عسكرية معادية

آخر الأخبار

2026-04-27

مندوب إيران لدى الأمم المتحدة: طهران اتخذت إجراءات لضمان سلامة الملاحة ومنع استخدام المضيق لأغراض عسكرية معادية

الجيش يضبط صواريخ غراد ١٢٢ ملم جرى تهريبها من الأراضي السورية إلى الأراضي اللبنانية

أمن وقضاء

2026-08-04

الجيش يضبط صواريخ غراد ١٢٢ ملم جرى تهريبها من الأراضي السورية إلى الأراضي اللبنانية

دول الخليج تدعو مجلس الأمن لإجازة استخدام كل الوسائل "اللازمة" لتأمين مضيق هرمز

أخبار دولية

2026-04-02

دول الخليج تدعو مجلس الأمن لإجازة استخدام كل الوسائل "اللازمة" لتأمين مضيق هرمز

جليد مختبئ في ظلام القمر منذ مليارات السنين... والصين تؤجّل مهمة الوصول إليه

علوم وتكنولوجيا

13:39

جليد مختبئ في ظلام القمر منذ مليارات السنين... والصين تؤجّل مهمة الوصول إليه

بالفيديو

زيلينسكي يدعو إلى تعزيز الجيش الأوكراني: روسيا لا تريد السلام بل التعبئة

أخبار دولية

08:19

زيلينسكي يدعو إلى تعزيز الجيش الأوكراني: روسيا لا تريد السلام بل التعبئة

نزيف الطرقات مستمر... ماذا تكشف أرقام حوادث السير؟

تقارير نشرة الاخبار

08:08

نزيف الطرقات مستمر... ماذا تكشف أرقام حوادث السير؟

حريق على أطراف محمية أرز تنورين... ومخاوف من امتداد النيران إلى داخلها

تقارير نشرة الاخبار

07:21

حريق على أطراف محمية أرز تنورين... ومخاوف من امتداد النيران إلى داخلها

الحجار ترأس اجتماعاً طارئاً للجنة الوطنية للسلامة المرورية: 40% من الحوادث بسبب عدم التركيز و33% بسبب السرعة الزائدة

أخبار لبنان

06:26

الحجار ترأس اجتماعاً طارئاً للجنة الوطنية للسلامة المرورية: 40% من الحوادث بسبب عدم التركيز و33% بسبب السرعة الزائدة

الـLBCI تطلع على المقترح الإيطالي لما بعد اليونيفيل: وجود دولي محدود و«ذراع عملياتية» لدعم الجيش ومراقبة وقف النار

أخبار لبنان

05:47

الـLBCI تطلع على المقترح الإيطالي لما بعد اليونيفيل: وجود دولي محدود و«ذراع عملياتية» لدعم الجيش ومراقبة وقف النار

العسكريون المتقاعدون يقفلون مالية طرابلس ضمن تحركاتهم

أخبار لبنان

04:31

العسكريون المتقاعدون يقفلون مالية طرابلس ضمن تحركاتهم

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

أخبار دولية

15:19

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

أخبار دولية

14:36

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

أخبار دولية

13:35

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بيرلا حرب في خطاب ملكة جمال العالم: تعرّضتُ للتنمّر بعد التتويج … وهذه رسالتي (فيديو)

1

بيرلا حرب في خطاب ملكة جمال العالم: تعرّضتُ للتنمّر بعد التتويج … وهذه رسالتي (فيديو)

سارة ابي كنعان تكشف: هكذا أعلنت حملها لزوجها والعائلة كافة (فيديو)

2

سارة ابي كنعان تكشف: هكذا أعلنت حملها لزوجها والعائلة كافة (فيديو)

بسبب المفرقعات… عيد ميلاد زوجة عبدو شاهين يتحوّل الى حالة من الهلع (فيديو)

3

بسبب المفرقعات… عيد ميلاد زوجة عبدو شاهين يتحوّل الى حالة من الهلع (فيديو)

طقس حار ورطوبة مرتفعة على الساحل...

4

طقس حار ورطوبة مرتفعة على الساحل...

قوى الأمن: كشف شبكة لتسهيل الدعارة وتوقيف متورّطين

5

قوى الأمن: كشف شبكة لتسهيل الدعارة وتوقيف متورّطين

الـLBCI تطلع على المقترح الإيطالي لما بعد اليونيفيل: وجود دولي محدود و«ذراع عملياتية» لدعم الجيش ومراقبة وقف النار

6

الـLBCI تطلع على المقترح الإيطالي لما بعد اليونيفيل: وجود دولي محدود و«ذراع عملياتية» لدعم الجيش ومراقبة وقف النار

توضيح لوزارة الزراعة بشأن ظاهرة نفوق الأسماك الصغيرة على بعض الشواطئ

7

توضيح لوزارة الزراعة بشأن ظاهرة نفوق الأسماك الصغيرة على بعض الشواطئ

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

8

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More