LBCI

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

صحة وتغذية

2025-03-15 | 08:10

شارك

شارك

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

كشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين أن "الوقت المثالي لتناول القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ".

وأضافت لودلام-رين في حديث لصحيفة "نيويورك بوست" أن "الوقت المثالي لتناول القهوة يكون عادةً بين الساعة 9:30 والساعة 11:30 صباحاً".

ولفتت لودلام-رين إلى أن "تناول القهوة في وقت مبكر بعد الاستيقاظ قد يُضعف دورة الطاقة الطبيعية في الجسم، ما يجعل الأشخاص أكثر اعتمادًا على الكافيين لاحقًا".

واقترحت لودلام-رين تعديل وقت تناول القهوة تدريجياً عن طريق تأخير الوقت 15 دقيقة كل يوم للوصول إلى الوقت المثالي.

وأشارت لودلام-رين إلى أنه "من الأفضل توزيع استهلاك القهوة على فترات متباعدة بدلاً من تناولها على دفعات متتالية لأن مستويات الكافيين تستغرق من 20 إلى 45 دقيقة للوصول إلى ذروتها في الدم".

وأوصت لودلام-رين بتناول وجبة فطور متوازنة وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل جيد قبل تناول القهوة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

طاقتكم

اليوم...

إليكم

الوقت

المثالي

لتناول

القهوة!

التالي

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

السابق

اخترنا لكم

هذه العادات اليومية قد تفسد جهودك بخسارة الوزن من دون علمك... إليك الحلول التي عليك اعتمادها

صحة وتغذية

13:43

هذه العادات اليومية قد تفسد جهودك بخسارة الوزن من دون علمك... إليك الحلول التي عليك اعتمادها

لأول مرة... منظمة الصحة العالمية تتجه لدعم أدوية خسارة الوزن لعلاج السمنة

صحة وتغذية

13:24

لأول مرة... منظمة الصحة العالمية تتجه لدعم أدوية خسارة الوزن لعلاج السمنة

صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-04-30

صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!

خبر سارّ إلى محبي القهوة... بإمكانها حمايتكم من الإصابة بهذا المرض

صحة وتغذية

2025-04-30

خبر سارّ إلى محبي القهوة... بإمكانها حمايتكم من الإصابة بهذا المرض

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قرار من وزير الداخلية في شأن وقف سير الدراجات النارية

أخبار لبنان

06:39

قرار من وزير الداخلية في شأن وقف سير الدراجات النارية

مقدمة النشرة المسائية 01-05-2025

مقدمة نشرة الاخبار

13:18

مقدمة النشرة المسائية 01-05-2025

كبير مستشاري الرئيس الأميركي مسعد بولس لـ"الجزيرة": على الجيش اللبناني القيام بمهامه على كامل الأراضي وليس جنوب الليطاني فقط

آخر الأخبار

14:32

كبير مستشاري الرئيس الأميركي مسعد بولس لـ"الجزيرة": على الجيش اللبناني القيام بمهامه على كامل الأراضي وليس جنوب الليطاني فقط

ارتفاع محصلة الحرائق في لوس أنجليس إلى عشرة قتلى

أخبار دولية

2025-01-10

ارتفاع محصلة الحرائق في لوس أنجليس إلى عشرة قتلى

بالفيديو

مرحبا دولة بجزئه الثاني على الـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:46

مرحبا دولة بجزئه الثاني على الـLBCI

في الفوروم دو بيروت... محطات رياضية يومية ضمن مهرجان Beirut Sports Festival

13:44

في الفوروم دو بيروت... محطات رياضية يومية ضمن مهرجان Beirut Sports Festival

يوم ماراثوني ببصمة وطنية!

تقارير نشرة الاخبار

13:43

يوم ماراثوني ببصمة وطنية!

تفسير واشنطن لتأجيل الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية - الأميركية

أخبار دولية

13:32

تفسير واشنطن لتأجيل الجولة الرابعة من المفاوضات الإيرانية - الأميركية

العملات المشفرة هم مالي آخر على لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:28

العملات المشفرة هم مالي آخر على لبنان

إسرائيل في قلب المشهد في سوريا... والعنوان: حماية الأقلية الدرزية

تقارير نشرة الاخبار

13:26

إسرائيل في قلب المشهد في سوريا... والعنوان: حماية الأقلية الدرزية

في سوريا أكثر من ١٠٠ قتيل في ٣ أيام... ونداءات لسحب السلاح من الطرفين

تقارير نشرة الاخبار

13:25

في سوريا أكثر من ١٠٠ قتيل في ٣ أيام... ونداءات لسحب السلاح من الطرفين

مشهد الإنتخابات البلدية في قضاء عاليه

تقارير نشرة الاخبار

13:24

مشهد الإنتخابات البلدية في قضاء عاليه

صفحة جديدة بين بيروت وأبو ظبي

تقارير نشرة الاخبار

13:22

صفحة جديدة بين بيروت وأبو ظبي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قرار من وزير الداخلية في شأن وقف سير الدراجات النارية

1

قرار من وزير الداخلية في شأن وقف سير الدراجات النارية

ضمن مساعي البحث عن اوستن تايس... معطيات جديدة للـLBCI

2

ضمن مساعي البحث عن اوستن تايس... معطيات جديدة للـLBCI

منخفض جويّ معتاد لغاية الاثنين…

3

منخفض جويّ معتاد لغاية الاثنين…

بعد يوم من الإشتباكات الدامية... مقتل رئيس بلدية مدينة صحنايا رميًا بالرصاص

4

بعد يوم من الإشتباكات الدامية... مقتل رئيس بلدية مدينة صحنايا رميًا بالرصاص

"كمين" على طريق السويداء-دمشق

5

"كمين" على طريق السويداء-دمشق

تابعوا الحلقة الثانية من الموسم الثاني من "مرحبا دولة" الليلة الساعة 9:30 عبر شاشة الـLBCI

6

تابعوا الحلقة الثانية من الموسم الثاني من "مرحبا دولة" الليلة الساعة 9:30 عبر شاشة الـLBCI

التوتر يسود على الساحة السورية الدرزية… إليكم جديد المواجهات

7

التوتر يسود على الساحة السورية الدرزية… إليكم جديد المواجهات

فترة الصّمت الانتخابيّ الواجب التقيّد بها خلال مراحل الانتخابات البلدية والاختيارية

8

فترة الصّمت الانتخابيّ الواجب التقيّد بها خلال مراحل الانتخابات البلدية والاختيارية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More