LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

صحة وتغذية

10:30

"البيض المسلوق مفيد أم مضر للصحة"... الخبراء يحسمون الجدل!

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

صحة وتغذية

2025-06-11

"لا علاقة لها بالذاكرة"... علامات مبكرة وغير معروفة تنذر بالإصابة بالخرف

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

صحة وتغذية

2025-06-10

للحفاظ على الخس طازجاً لوقت أطول... اتبعوا هذه الحيلة البسيطة!

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

صحة وتغذية

2025-06-08

للاستمتاع بصحة جيدة... إليكم نوع الخبز الذي يجب تناوله يوميًّا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير الخارجية السعودي يجري إتصالًا هاتفيًا مع نظيره الإيراني

آخر الأخبار

03:40

وزير الخارجية السعودي يجري إتصالًا هاتفيًا مع نظيره الإيراني

بيان للحكومة الإيرانية: الهجوم الإسرائيلي "الجبان" يوضح سبب إصرار طهران على التخصيب والتكنولوجيا النووية والقدرات الصاروخية

آخر الأخبار

01:11

بيان للحكومة الإيرانية: الهجوم الإسرائيلي "الجبان" يوضح سبب إصرار طهران على التخصيب والتكنولوجيا النووية والقدرات الصاروخية

التلفزيون الإيراني: تقارير غير مؤكدة عن اغتيال فريدون عباسي الرئيس السابق لمنظمة الطاقة الذرية الإيرانية

آخر الأخبار

21:50

التلفزيون الإيراني: تقارير غير مؤكدة عن اغتيال فريدون عباسي الرئيس السابق لمنظمة الطاقة الذرية الإيرانية

وكالة الأنباء الإيرانية: تقارير تفيد بأن رئيس هيئة الأركان اللواء محمد باقري في غرفة العمليات ولم يصب بأذى

آخر الأخبار

22:07

وكالة الأنباء الإيرانية: تقارير تفيد بأن رئيس هيئة الأركان اللواء محمد باقري في غرفة العمليات ولم يصب بأذى

بالفيديو

إصابة نجم منتخب لبنان لكرة السلة وائل عرقجي تبعده عن الملاعب...

تقارير نشرة الاخبار

13:49

إصابة نجم منتخب لبنان لكرة السلة وائل عرقجي تبعده عن الملاعب...

هذه المناطق التي ستزورها القديسة تيريز الطفل يسوع في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:39

هذه المناطق التي ستزورها القديسة تيريز الطفل يسوع في لبنان

أمين سلام خلف القضبان

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أمين سلام خلف القضبان

حكم أمهز يتحدث للـLBCI عن تعامل إيران مع الضربة إذا حصلت…

تقارير نشرة الاخبار

13:20

حكم أمهز يتحدث للـLBCI عن تعامل إيران مع الضربة إذا حصلت…

شن تل أبيب ضربة ضد إيران: الأجواء المحلية والإقليمية والأميركية تجعل الأيام المقبلة حاسمة

تقارير نشرة الاخبار

13:18

شن تل أبيب ضربة ضد إيران: الأجواء المحلية والإقليمية والأميركية تجعل الأيام المقبلة حاسمة

هذه الخيارات التي قد يلجأ إليها الرئيس الأميركي قبل جولة المفاوضات الأحد…

تقارير نشرة الاخبار

13:17

هذه الخيارات التي قد يلجأ إليها الرئيس الأميركي قبل جولة المفاوضات الأحد…

مؤتمر حل الدولتين: أميركا تحذر والسعودية ماضية!

أخبار دولية

13:16

مؤتمر حل الدولتين: أميركا تحذر والسعودية ماضية!

ترامب: أريد أن أبرم إتفاقًا مع إيران... ومن المرجح جدًا أن توجه إسرائيل ضربة لإيران

أخبار دولية

13:15

ترامب: أريد أن أبرم إتفاقًا مع إيران... ومن المرجح جدًا أن توجه إسرائيل ضربة لإيران

الوكالة تدين، طهران تتحدى، وواشنطن تخلي... والنار تحت الرماد في ضيافة عُمان

تقارير نشرة الاخبار

13:14

الوكالة تدين، طهران تتحدى، وواشنطن تخلي... والنار تحت الرماد في ضيافة عُمان

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بيان لوزارة الخارجية الإيرانية حول العدوان العسكري الإسرائيلي على إيران...

1

بيان لوزارة الخارجية الإيرانية حول العدوان العسكري الإسرائيلي على إيران...

بعد الهجوم الإسرائيلي... هذا ما قاله السفير الإيراني لدى لبنان

2

بعد الهجوم الإسرائيلي... هذا ما قاله السفير الإيراني لدى لبنان

معلومات للـLBCI: شركة طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها إلى الدول التي أقفلت مجالها الجوي كالأردن والعراق وتعمد إلى تغيير مسار طائراتها وفقًا للمسارات الآمنة

3

معلومات للـLBCI: شركة طيران الشرق الأوسط ألغت رحلاتها إلى الدول التي أقفلت مجالها الجوي كالأردن والعراق وتعمد إلى تغيير مسار طائراتها وفقًا للمسارات الآمنة

ترامب: من المرجح جدًا أن توجه إسرائيل ضربة لإيران ولا أريد أن أقول إن الضربة وشيكة وأريد أن أبرم إتفاقًا مع إيران ونحن قريبون من ذلك

4

ترامب: من المرجح جدًا أن توجه إسرائيل ضربة لإيران ولا أريد أن أقول إن الضربة وشيكة وأريد أن أبرم إتفاقًا مع إيران ونحن قريبون من ذلك

الجيش الإسرائيلي: النظام الإيراني أطلق في الساعات الأخيرة أكثر من 100 طائرة مسيرة نحو إسرائيل حيث تعمل كافة أجهزة الدفاع الجوي للتصدي لها

5

الجيش الإسرائيلي: النظام الإيراني أطلق في الساعات الأخيرة أكثر من 100 طائرة مسيرة نحو إسرائيل حيث تعمل كافة أجهزة الدفاع الجوي للتصدي لها

معلومات للـLBCI: مطار بيروت الدولي لا يزال يعمل بشكل طبيعي والحركة الجوية هي بإتجاه الغرب وتم إعتماد الأجواء القبرصية حاليًا وفقط فلاي دبي ألغت رحلتها لليوم

6

معلومات للـLBCI: مطار بيروت الدولي لا يزال يعمل بشكل طبيعي والحركة الجوية هي بإتجاه الغرب وتم إعتماد الأجواء القبرصية حاليًا وفقط فلاي دبي ألغت رحلتها لليوم

سلسلة غارات اسرائيلية استهدفت مناطق حرجيّة في اقليم التفاح وجبل الريحان والبيسارية - تبنا

7

سلسلة غارات اسرائيلية استهدفت مناطق حرجيّة في اقليم التفاح وجبل الريحان والبيسارية - تبنا

رويترز نقلا عن دبلوماسيين: مجلس محافظي الوكالة الدولية للطاقة الذرية يصدر قرارا يعلن عدم امتثال إيران لالتزاماتها بالضمانات النووية لأول مرة منذ 20 عاما تقريبا

8

رويترز نقلا عن دبلوماسيين: مجلس محافظي الوكالة الدولية للطاقة الذرية يصدر قرارا يعلن عدم امتثال إيران لالتزاماتها بالضمانات النووية لأول مرة منذ 20 عاما تقريبا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More