LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

12:00

صلة بين ارتفاع مستوى السكر لدى المراهقين والإصابة بأمراض القلب... إليكم التفاصيل!

خبر سارّ إلى محبي القهوة... بإمكانها حمايتكم من الإصابة بهذا المرض

صحة وتغذية

09:28

خبر سارّ إلى محبي القهوة... بإمكانها حمايتكم من الإصابة بهذا المرض

خطر صحي يواجه المراهقين والسبب: خطأ غذائي شائع!

صحة وتغذية

07:00

خطر صحي يواجه المراهقين والسبب: خطأ غذائي شائع!

مكون غذائي شائع قد يقلل من فعالية الأدوية... إليكم ما اكتشفه الأطباء

صحة وتغذية

06:00

مكون غذائي شائع قد يقلل من فعالية الأدوية... إليكم ما اكتشفه الأطباء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أوساط مطلعة لـ"الجمهورية": هذا ما سيسمعه جيفرز من المسؤولين

صحف اليوم

00:46

أوساط مطلعة لـ"الجمهورية": هذا ما سيسمعه جيفرز من المسؤولين

هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها

تقارير نشرة الاخبار

13:14

هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها

اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...

03:52

اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...

معلومات للـLBCI: وزير المال وقع مرسوم التشكيلات القضائية لرؤساء التمييز في المحافظات بعدما تسلمه ظهر اليوم من وزير العدل

خبر عاجل

13:58

معلومات للـLBCI: وزير المال وقع مرسوم التشكيلات القضائية لرؤساء التمييز في المحافظات بعدما تسلمه ظهر اليوم من وزير العدل

بالفيديو

خلفاً لجيفرز... مايكل جي ليني رئيساً مقيماً للجنة مراقبة اتفاق وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:24

خلفاً لجيفرز... مايكل جي ليني رئيساً مقيماً للجنة مراقبة اتفاق وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل

ساعات تفصلنا عن إنطلاق ماراثون بيروت...

تقارير نشرة الاخبار

13:24

ساعات تفصلنا عن إنطلاق ماراثون بيروت...

في المتن الشمالي الاوسط والاعلى معارك ساخنة عائليا وسياسيا

تقارير نشرة الاخبار

13:22

في المتن الشمالي الاوسط والاعلى معارك ساخنة عائليا وسياسيا

الاتصالات تعود تدريجياً إلى الجنوب: ورشة ترميم بعد الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:19

الاتصالات تعود تدريجياً إلى الجنوب: ورشة ترميم بعد الحرب

إسرائيل تقاتل على 7 جبهات وسط تحديات داخلية

تقارير نشرة الاخبار

13:18

إسرائيل تقاتل على 7 جبهات وسط تحديات داخلية

هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها

تقارير نشرة الاخبار

13:14

هدوء حذر يُخيم على صحنايا السورية بعد يوم طويل نفَّذت فيه إسرائيل تهديداتها

بعد "قطوع الحكومة" قانون اصلاح المصارف امام الامتحان الصعب في المجلس النيابي

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بعد "قطوع الحكومة" قانون اصلاح المصارف امام الامتحان الصعب في المجلس النيابي

مقدمة النشرة المسائية 30-4-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:44

مقدمة النشرة المسائية 30-4-2025

الرئيس عون: الأهم هو تسليم السلاح الثقيل والمتوسط

أخبار لبنان

12:02

الرئيس عون: الأهم هو تسليم السلاح الثقيل والمتوسط

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

حذفا صورهما المشتركة... ماريتا الحلاني تنفصل عن كميل أبي خليل بعد أقل من عامين على زواجهما

1

حذفا صورهما المشتركة... ماريتا الحلاني تنفصل عن كميل أبي خليل بعد أقل من عامين على زواجهما

اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...

2

اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...

توقيف عصابة أقدم أفرادها على سرقة أموال ومجوهرات من داخل فيلا في الكورة

3

توقيف عصابة أقدم أفرادها على سرقة أموال ومجوهرات من داخل فيلا في الكورة

طقس دافئ ومغبر نهارا... ومنخفض جوي اعتبارا من المساء

4

طقس دافئ ومغبر نهارا... ومنخفض جوي اعتبارا من المساء

مصرف لبنان: سنقترح المسودة الأولى لخطة إعادة هيكلة المصارف

5

مصرف لبنان: سنقترح المسودة الأولى لخطة إعادة هيكلة المصارف

قرار لوزير الدفاع بتجميد مفعول تراخيص حمل الأسلحة في محافظة جبل لبنان

6

قرار لوزير الدفاع بتجميد مفعول تراخيص حمل الأسلحة في محافظة جبل لبنان

الجيش: إحباط عملية تهريب محروقات عبر الحدود اللبنانية - السورية

7

الجيش: إحباط عملية تهريب محروقات عبر الحدود اللبنانية - السورية

فرنسا تدعو إسرائيل إلى "أقصى درجات ضبط النفس" في لبنان

8

فرنسا تدعو إسرائيل إلى "أقصى درجات ضبط النفس" في لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More